-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #77200 üzenetére
Nem rosszak ám ezek a régi technikák. Az, hogy van modernebb, kényelmesebb, még nem jelenti azt, hogy ezek nem működőképesek ha a helyén kezeli az ember. Jó, nyilván nem lesz guggoló bajnok az ember a dombsprintektől, még csak a lábtológépen se fogja a legnagyobb súllyal nyomni a teremben, de ettől még hozzátehet az ember fizikumához. Önmagában kevés, nem véletlenül terjedtek el a gépek meg az erőkeret. Viszont vitathatatlan előnyei vannak, amit érdemes kihasználni. Bazi magas pulzus miatti afterburn effektus, vagy a gyors izomrostok aktivizálása, ami az erőszintnek kedvez, a savtűrőképesség fejlődése, magasabb VO2 max stb. Kiegészítésnek szerintem a gyúrós edzéstervekbe is beilleszthető rövidebb ideig. Egy erőemelő véleménye a sprintes edzésekről.
-
őstag
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #77201 üzenetére
mondjuk én alig edzettem a vádlimat, pedig nagyon satnya (talán ezért mert úgy gondoltam nem éri meg a időt meg az energiát) de amióta edzem azóta legalább be tudom feszíteni normálisan... meg némileg elkülönül.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] Pete 60 nap alatt azért összerakta magát
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz SchumiBácsi #77202 üzenetére
Van pulzusmérőd? Ha van, az a lényeg, hogy mindenképp a felső terhelési zónában legyél az emelkedő végére. Ha nincs, akkor legyen olyan intenzív, hogy ne tudj beszélni közben, a pihenők alatt meg essen vissza annyira, hogy tudj. Jó ha van stoppered és látod az időket, tempó alapján látszik az intenzitás. Jó tanács, ilyen edzés előtt 2 órával már nuku kaja. Stimuláns meg ilyenek meg pláne nem kellenek. Heti 1-2 ilyen magas pulzusos munkánál több szükségtelen, mert nagyon leterheli a szívet. Pár hétnél tovább tényleg nem érdemes csinálni ezt, mert nem hatékony (ilyen szempontból). Ja, és mellette a megszokott láb programot át kell alakítani, mert nem bírja az ember, képtelenség mondjuk heti 2 ilyen és 1 "rendes" láb nap mellett regenerálódni. Én kettőt csinálok és konkrétan ez a láb edzésem, lecseréltem rá az eddigi programom, így is alig bírom. Az elején próbáltam guggolni, meg kitöréseket csinálni mellé, de nem megy.
(#77203) Woodslave
Én amíg gyúrtam, mindig, aztán fele olyan jó nem volt, mint most, hogy október óta ráfeküdtem a futásra is. A tavaszi tempó növelő, kigyorsító szezon beálltával meg még jobb lett, pedig nincs két hónapja, hogy csinálom. Jövő héttől veszem vissza egy kicsit, pihentetem az ízületeim, akkor megint előveszem a guggolást meg a többit.Szerk.: Meg se merem számolni, hogy hányszor szerepel az ilyen szó a hozzászólásban.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
agyalok hogy kéne vinnem zenét edzeni, találtam is egy elég jó, eddig nem hiányzott. Kéne valami olcsóbb de annyira nem xar fülhallgató. Ki mit használ? (már aki)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dani82 #77208 üzenetére
A bíts-cel az a baj többek között, hogy egy túlárazott szar. Ha ingyen lenne se használnám, inkább eladnám és vennék belőle egy fejhallgatót, már ami megérdemli ezt a nevet, mert a bítcstscs.. nem.
Teremben fülhallgatót használtam amíg egyedül edzettem, sony ex10, ami megszűnt lett ex15, 2-3K-ért lehet kapni, full alap de ennyiért a legjobb.
Azt mondjuk nem tudom hogy futás közben kieesne-e a fülből, de emiatt kell jól kiválasztani a füldugót.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
_NCT
őstag
Gogszosok próbáltak már SARM-ot? LGD-4033,Ostarine stb... PH-hoz képest dícsérik, de azért érdekelne mégis pár valós vélemény.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #77206 üzenetére
Maxell Metallics 4 ezerért például. Én úgy másfél éve használok egyet edzéshez és jól bírja. Visszafogott hangja van, enyhe mély emeléssel és szép középtartománnyal, a magasak kicsit tompák és fátyolosak. Egy ideig sláger volt a fülhallgatós topikban, de jó ideje nem követem. Olyan 10-13 ezres kategóriáig felveszi a versenyt a nagy átlag hangjával. A szeparáció kifejezetten jó, főleg az áráért. Nem teljesen zárt füles, inkább félnyitott, de szerintem előny, ha azért felfogsz valamit a környezetből. Vékony, könnyű kábele van, kis háza, valóban kényelmes darab. 2 év garanciát adnak rá a Media Marktban.
(#77207) BÁ Nutrition
Állóképesség mi? Emlékszem amúgy, 3 perces ezret futottál, azt mondtad.[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
CCC boltba vásárolt cipője van valakinek? Nincsenek rossz árban, csak edzéshez kellene valami vastagabb talpú cipő. Ha nem lesz más marad a nike air max 15-ért.
-
kk831228
addikt
válasz zsolt1225 #77213 üzenetére
Decathlon, leakciózott cipőt keressél... Amikor vettem futócipőt, a 30 ezres air pegazus 17-18000 volt...
woodslave: Én futni vettem... Edzeni nem vennék, fölösleges...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
-
KoVee84
senior tag
válasz Dani82 #77217 üzenetére
Nekem a qcy van, betonstabil. Van róla egy csomó vidijó dzsotubén, másoknak sem esik ki
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
válasz Dani82 #77219 üzenetére
majd írj már róla pár sort, mert amikor én vettem az enyémet, én is vacilláltam, hogy melyiket vegyem, aztán végül azért vettem a qcy-t mert van belőle narancssárga
ami pont megy a cipőmhözMMA: nekem is van/volt Sennheiserem, de utálom, mert nagyon nyomja a fülem, meg ha kint futok van szélzaj. Szerintem a qcy jobban szól, amúgy ilyen:
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz KoVee84 #77218 üzenetére
Azok a kis gumi pántok tartják bent a füledbe??
MMA87: 7-8000 senn-nél nem nehéz jobbat találni... Fülesben egy túlárazott sz.. r...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
nagyúr
válasz zsolt1225 #77213 üzenetére
Ha terembe edzésre gondolsz oda nem jó a Nike air...
Valami kimondottan teremcipőt, vagy teremfocira valót vegyél. Nem kell márkás legyen, csak próbáld fel hogy kényelmes legyen ne szorítson, tudj benne leguggolni stb stb.
Próba nélkül meg ne vegyél semmit.(#77206) Woodslave
Én ilyet használok sétáláshoz, városban, meg futni... meg néha kondiba (bár ott nem hordok magamnál semmit és magamon sem tűrök meg nagyon ilyesmit edzés közben, de az más téma... ) nem esik ki ez sem ha jó dugóméretet teszel rá.
Sony MDR-EX50LP
Kategóriájában és gyakran felette is az egyik legjobb, ha gondolod nézz utána.
Ennél drágábban én nem vennék ilyesmire.
(De ez tényleg nagyon jó és ajánlott!!)Persze ha tutira akarsz menni sport miatt, akkor vegyél ilyen pántosat.
(#77222) kk831228
Az már simán... ha nekem egy sima dugós bennmarad akkor a pántos 1000%.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
Guntop
újonc
Helló!
Nem sikerült múltkor azt a rohadmány Methdrol-t megrendelnem, ugyanis a 16364.31 Ft helyett, csak 16364 Ft-ot utaltam, és mivel hiányzott nekik a 31 fillér, ezért nem fogadták el a rendelést. Egy jó két hét után vissza is kaptam a pénzem. Most, amikor már okosabban rendeltem volna, meg már nincs készleten...
Kíváncsi volnék az alábbi okosságok közül, ér e valamelyik annyit, mint az agyondicsért Methdrol. Némelyikre találtam 1-2 találat a fórumon belül is.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Guntop #77226 üzenetére
Lehet hogy már nem is lesz, szigorították a törvényeket, egy csomó ph-t kivontak a forgalomból.
EDIT: mondjuk a Methdrol-t pont nem találom közötte, bár ez csak a top25-öt mondja.
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
Myprotein.com 25% diszkont a fehérjékre április 10-ig, kód: SHAKE25
..szerintem jónak tűnik
-
zsolt1225
aktív tag
válasz KoVee84 #77214 üzenetére
15-ért hervisből ismerősön keresztül
És többiek: Jelenleg egy ehhez hasonló cipőbe edzek és most pl, hogy már nyomom az aerobot is 45 perc, másfél óra érzem, hogy fáj a bokám. Ezért szeretnék valami vastagabb talpú edzőcipőt venni ami kényelmesebb hosszabb használat alatt is. Engem a márka annyira nem izgat, csak terembe szeretném használni. Hervisbe van ismerős onnan tudok olcsóbban venni,de az még viszont szempont, hogy a sarka valami erősebb anyagból legyen, mert nekem szar sarkam van és hamar kiszakadnak, ezért kell utcai cipőből is bőr sarkút vennem. Nem vagyok egyszerű eset
-
szuszinho
őstag
válasz FollowTheORI #77223 üzenetére
Jó az ermex. Viselőik úgysem szoktak lábazni
-
madle
őstag
Én nem bírom elviselni ha edzés közben lóg valami a fülemen, mármint a vezetékre gondolok, mindenhol útban van, h fülhallgatót vennék, mindenképpen vezeték nélküli lenne. De semmiképp nem a divat márkákból, hanem keresnék rendes Hifi márkát. Azok élményben is többet nyújtanak, szarra nem adok ki pénzt! Egyébként edzésen meg az szól amit én berakok hallgatni a hifire! Itt én vagyok a góré! Viccelek persze, de a zene itt mindig közös megegyezés alapján megy.
A cipő témához meg, legjobban Inov8-ben szeretek edzeni, viszont futáshoz meg általános szabadidő cipő a Nike Flyknit Lunar 2, Legjobb! Véleményem szerint!
-
Woodslave
nagyúr
valszeg én se fogok semmit, csak tegnap teljesen rákattantam egy együttesre. Dana Lynn Bailey pasija az egyik tag - pár számuk motivációs videókból ismerős lehet. Nagyon jó, bár lehet csak én voltam ilyen hangulatban tegnap
youtuben minden számuk fenn van... Hustle Standard
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #77208 üzenetére
Nekem is kéne már egy, aminek hátul a fejem mögött megy a pántja (a csinos hajam miatt )
Tudtok ajánlani? A lényeg: olcsó legyen, mert egyáltalán nem vagyok zene buzi, és amúgy is csak edzésen használnám, szóval ne sírjak ha ellopják, vagy épp ráöntöm a shaket
Múltkor bementem asszem' a mediamarktba és nem láttam egyetlen ilyen fajtát sem, csak a klasszikus füleseket.(#77236) kolosanyi: áhh dehogy volt, még sosem hallottuk
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77237 üzenetére
Szerintem ilyen mediamarkt meg euronics szarokba nem fogsz talalni. En is vegigjartam ezeket, meg tesco auchan stb de nem talaltam rendeset, ami jo sportolashoz. Azert is csaptam le rogton erre, amit Kovee linkelt, mert ennel jobb ar/erteku cuccot sehol sem lattam, 5000 Ft-ert BT fules, ami eleg jo revieweket kapott.
Nalam is csak a fulhallgato jatszik, nehogymá' szetcsessze a hajam edzes kozben... mit szolnanak a teremben, jesszusom[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
-
Radnix
senior tag
Második nap 2000 kalórián. Még élek, de már most érzem, hogy ez nem lesz könnyű
Eddig 1850 kalória
maradt 150, jöhet az utolsó kajálásom -
Jó kis váll-bicepsz edzésem volt ma. De nem ez a lényeg. Hanem, hogy megtudtam, hogy mi az izmosság titka. Leírom, aztán be is lehet zárni ezt az egész topikot, nem lesz értelme tovább folytatni.
Van egy faszi a termünkben, hetente egyszer feljárkál a Cutler Gold-ba és Tóth Danitól, Vörös Zolitól, vagy mikor épp kitől vesz egy óra személyi edzést. Aztán kiderült, hogy mi a különbség aközött, aki 10 éve gyúr, mégse látszik a fejlődés és aközött, aki izmos. Az apró dolgokban van elrejtve a titok. Pl. két sorozat között nem leülni kell, hanem járkálni, hogy addig is jobban mozogjon a keringés. Meg nem kell fekvenyomásnál teljesen kiakasztani a könyököt, mert a felső szakaszon már ugysem dolgozik a mell. És persze nyujtani is úgy kell, hogy 18 mp meglegyen, mert ha 18 mp-nél kevesebbet nyújtasz, akkor visszaugrik az izom és nem nyúlik ki.
Ennyi. Mindenki hülye itt, azt hiszitek, hogy az ipari mennyiségű szteroidtól lesz valaki izmos, közben meg azért vagytok csoffadtak, mert nem járkáltok fel-alá a teremben a sorozatok között
Nincs mit, nem kell megköszönni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Milyen NAS-t vegyek?
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Házimozi belépő szinten
- PlayStation 5
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- További aktív témák...