-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Fandango #77448 üzenetére
Így lehet visszajáró vevőt szerezni és neki nem kerül egy fillérbe sem, max nem keresnek az üzleten.
Ez az amit a magyar boltok (bármilyen üzletágban) a büdös életbe nem fognak megérteni...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
2 hét után tudtam edzeni végre, ráadásul nagyfaluban. Mit ne mondjak, mifelénk is lehetnének ilyen termek.
-
madle
őstag
válasz Woodslave #77444 üzenetére
Eddig komplex aminosavat használtam, amiben volt BCAA, az Aminomax 8000-et, nekem az nagyon bevált, gondolom a hozzáadott Kreatin meg Taurin végett, de jó volt. Kíváncis vagyok rá, hogy magában a BCAA (Leucin nehéz) mit tudna. Sok jót hallottam magáról a Leucinról.
De ez csak egy ilyen kis kattanás most, lehet maradok a működő Aminomaxnál.Másik: Fontos lenne egy edzésterv a barátnőmnek. Mert mikor lejön velem, mindig ugyan azt csinálja, de nekem nincs olyankor időm/kedvem mutogatni neki a dolgokat, mikor edzenék. Csajnak meg fogalmam sincs hogy milyen rendszer szerint állítsam össze a dolgokat. Vagy mehet ugyan úgy mint nekem? Elsődleges cél láb/segg, mivel olyan a felsőteste mint egy úszónak. Széles vállak, díjbirkózó karokkal! De azért nincs pöcse
Ha esetleg tudtok ajánlani valamit elfogadnám, vagy talán Cassidey?
-
syl5
őstag
Nem tudom miért nem elölről kezdi, tekerjétek előre.
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kolosanyi
veterán
Tapasztalatok exgyúrós, saját súlyos erőedzést végző szemszögből a tegnapi félmaratoni futásról dombos, emelkedős terepen:
Rögtön a futás után:
17 km után egyre rosszabb volt, többször éreztem, hogy ha nem lassítok, nagyon besavasodik a lábam. Időnként belesétáltam, így végig tudtam menni a távon. Úgy kilazultak a lábizmaim a táv végére, mint még soha. Szerintem simán le tudtam volna menni spárgába, ha akartam volna. Alapból hajlékonyabb vagyok az átlagnál, így se kell sok hozzá, de ilyen hosszú, folyamatos munka valami hihetetlenül kilazít. Nem tudom az okát, pont az ellenkezőjét vártam volna. Az órám szerint 2800 kcalt égettem a futás alatt, 20-30 percenként magamba nyomtam egy energia szeletet, az utolsó fél órában két alkalommal szőlőcukrot. Utána valamiért nagyon rá voltam pörögve a sajtra, vagy 40 dekát ettem meg lefekvésig.
Másnap:
Izomlázam van. Nem úgy, mint egy intenzív láb edzés után, más érzés, de azért rendesen droidos a mozgásom. Kicsit érzem a térdem, de erre fel voltam készülve. összességében minden rendben volt, hála a jó cipőmnek. Se egy hólyag, se egy kidörzsölés. Ok, ez még nem olyan hosszú táv, hogy ilyesmi gondok legyenek, de sose futottam még ennyit egyhuzamban. Örülök, hogy sikerült teljesíteni a távot, régóta kihívásként tekintettem rá.
-
kolosanyi
veterán
válasz csababarca #77456 üzenetére
2:22:48 volt a vége 21,5 km-en, a félmaratoni idő 2:18:55. Nettó időt számoltam, tehát amikor a forgalom megfogott, akkor szüneteltettem a rögzítést. Önmagában gyenge idő, de én mégis elégedett vagyok vele. Első próbálkozásom, illetve tényleg nagyon kemény a terep Hűvösvölgy felé. Az elejét kicsit elfutottam, ha nem 170-es pulzussal kezdek, szerintem a végén sem kell belesétálnom.
-
csababarca
őstag
válasz kolosanyi #77457 üzenetére
Jah,azt hittem valami versenyen voltál
Nem rossz az,nekem 1 óra alatt megy le a 10 km, lehet hasonlót tudnék menni ehhez az időhöz.
Egyszer nekiveselkedek én is,talán ősszel, most felmegyek 15ig.
Hűvösvölgy szép,azért hiába a nehéz terep,ott élvezetes lehet futniiPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #77458 üzenetére
Vittem magammal hátizsákban. Télen elmerészkedtem hosszabb távokra, de 15 km után (hasonlóan nehéz terepen) mindig falba ütköztem. Egyszerűen sétálva se vitt tovább a lábam, akárhogy próbáltam. Tanulva az esetből, most vittem magammal utánpótlást. Versenyeken szokott lenni frissítőpont, de ezt most csak úgy magamnak futottam, egyedül, szóval muszáj volt magamnak gondoskodni erről.
(#77459) csababarca
Nagyon szép környék. Alig vártam, hogy kiérjek a város szmogjából és a dombok közt futhassak. -
lacy86
addikt
Hello!
Kihagytam egy kisebb idot!
Hamarosan tervezem a visszaterest de eszrevettem , hogy egyre surubben kattog a bokam , csuklom illetve a jobb terdem!
Nem szeretnek ugy visszamenni , hogy utana serules legyen belole!
Gondoltam arra hogy elkezdek szedni Calciumot.
Emelett probaljak meg valamit meg?!
29 eves vagyok --> csak nem rokkanok meg le ( mondjuk eleg sokat gyaloglok naponta )Elore is koszonom a segitsegeket!
[ Szerkesztve ]
-
bbuffy
senior tag
A myproteinen ez a whey or no whey akció ãltalãnos ha két, öt kilós fehérjét veszek? 25% ot von le olyankor. Vagy csak alkalmi?
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
Fandango
veterán
válasz lacy86 #77461 üzenetére
Izulet vedod szedjel. Elasti Joint a topik ajanlas.
-
madle
őstag
válasz userxy #77470 üzenetére
Ezzel vitatkoznék, hogy drága a jó kaja, igazából szerintem tök normális áron ki lehet hozni az egyszerű egészséges étkezést. Nem? Egy kis csokika egy kis kakó, egy kis kinderbueno. Aztán már el is ment az esti Túró ára vagy akármi másé
Az más kérdés, hogy a tápok kurva drágák
-
kolosanyi
veterán
Még az se feltétlenül. Myprotkoból, ha akciósan hozzá tudsz jutni, kb 90 forint egy fehérjeturmix, ha vízzel iszod. Manapság egy szelet csokit nem kapsz annyiért, vagy max valami kakaómasszás szart. Vitamin szintén filléres tétel, ha extrázni akarod, akkor a monohidrát is. Nyilván az ilyen-olyan csillivilli, agyonhájpolt dolgok drágák, de ez mindenhol így van.
-
Zola007
veterán
No, no
Szerintem nincs mit rajta vitatkozni, nem a minőségétől lesz drága edzés mellett a kaja, hanem a mennyiségétől.
Pontosabban az edzés miatti töbletbevitel és a fehérje 5-8 ft/g ára nyomja meg
Utána a vitami, fehérje és csak harmadsorban az egyéb nyalánkságok.
Mert a CH és zsír olcsó.Én havonta 60.000 Ft-ot költök kajára, fix a bevásárlólistám, minden héten ugyanazt hozom el nagybevásárláskor. Így is elviszi a közalkalmazotti bérem nagyobbik felét. Tudom, szarul keresek, de van aki még szarabbul.
Sok családban fejenként csak 25-30ezer Ft jut havonta kajára és tudom, hogy sokszor látni csóró embereket is kólát inni, chipset enni, cigizni, sörözni, de sokszor nem ez a jellemző, főleg akik egyedül nevelik a gyereküket vagy idősebbek, esetleg kétkezi mukások.
KSH létminimum táblázata ► [link]
Ajánlom az első oldal alját és az 1.sz. táblázatot.
Itt a fórumon vannak akik HETENTE költenek ennyi kajára, amennyi egy magyar aktív korú dolgozó felnőtt számolt HAVI adagja[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
(#77471) madle
(#77472) kolosanyiEzt amint Zola feljebb leírta nem vita téma ezek tények és teljesen egyetértek vele.
Örüljön mindenki aki megteheti, hogy 40-60 ezreket vagy többet költhet kajára.
Egy közmunkás aki kap 66 ezret az szerinted, ezt megengedheti magának ?
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #77477 üzenetére
csak míg ezt egy ír vagy norvég közmunkás megteheti az 1200-1500 eurós minimálbérből, addig a magyar közmunkás azon tanakodik minden hónap végén, hogyan is ne dögöljön éhen.
Vicc ez az ország a bérek tekintetében
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #77478 üzenetére
Te sem gazdálkodtál sokat ilyen kijelentések mellett
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #77476 üzenetére
Az volt a kiindulási pont, hogy drága vagy nem drága a sporttáplálkozás vagy nem?
(#77477) Silverr
Akkor menjen le a kondiparkba/falusi focipályára, télen meg a szobában végezzen saját súlyos edzést, mellette meg egyen, amit tud. Nagyon sajnálatos dolog, hogy jelenleg Magyarországon egy széles réteg ha akarna se tudna egészségesen élni, de a lehetőségekből kell a legjobbat kihozni. Mi se megyünk sokra a hálivúdi celebek körülményeivel, hiába tud a legtöbbjük egész tápkieg arzenált felsorakoztatni, meg személyi edzőt megfizetni, sőt saját konditermet berendezni. A kenyai futó vagy a kínai tornász valószínűleg még szarabb helyzetben van, mint a magyar közmunkás, mégis el tudnak érni kiemelkedő sportteljesítményeket. -
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #77481 üzenetére
Nos édesapám születéskmor 6 évig libát tépett a tolláért.
majd kb 5 évig csibe nevelde volt. 2000 -3000 db
Ezután majd 10 évig sertés tartás (100-as létszám)Emellett van föld.
Mára tudod mi maradt ebből a hatalmas nagy bizniszből 3 tyúk ami csak görbét tojik.
Ennyit a magyar ház körüli gazdálkodásról. Ja a kis konyhakert be van vetve mert az öreg unatkozik. De általában deficites.
(#77482) kolosanyi
Az, hogy az egyik tápkieg drágább. de ér is valamit. És az a baja, hogy drága. Inkább legyen olcsó és fos is.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #77483 üzenetére
az hogy valamiből van egymillió darab még nem jelenti azt hogy gazdaságos is lesz. tyúkot is lehet úgy tartani h megéri meg úgy is hogy nem. meg alapvetően most nem főfoglalkozásról volt szó, de az egy vicc hogy falun nincs mit enni. most a borsodi ellopja a brazil többség verziót ne keverjük bele.
nyilván hiányos meg elbaxott a felvásárlói oldal a 80as évekhez képest, de magadnak bőven tudsz termelni annyi zöldséget, gyümölcsöt, tojást ami szükséges és nem kell hozzá kapálni reggeltől estig.
szar helyzetből is ki lehet törni csak akarat kell..
a 8 óra munka/pihenés/szórakozás korszaka elmúlt pár tíz éve, küzdeni kell. más nem fog helyetted. ez a lényege, amire a sport megtanityoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #77484 üzenetére
Nekem nem kell bemutatni egyik oldalt sem
Mindegyiket jól ismerem.
De amikor csak saját fogyasztásra megtermelni sem nagy biznisz akkor minek szórakozzon vele az ember ?
Egyszerű példa.
Kb ugyanez igaz a zöldségre is.Veszel egy malacot. kb 12 ezer ft
nagyon leegyszerűsítve etess meg vele 6 mázsa kukoricát egy évbe 5500 ft mázsája.
Mivel nem vagy hentes nem tudod leszúrni mert gyenge vagy és egyedül kevés vagy hozzá 3 ezer.Elköltöttél ~ 50 ezer forintot. és Kb lett egy 150 kilós disznód.
De ez nagyon vázlatos és általában ennél több.Élő disznó ára kb most 400 forint körül mozog kilója.
Elbasztál egy évet azzal hogy minden nap eteted itatod. Amit megivott vizet még nem is számoltuk.
Kemény 10 ezer forint spórolásért egy év alatt.Ja és most az elmúlt évekhez képest olcsó a takarmány...
Volt 2-3 éve 7-8-10 ezer forint is és az élősúlyba a disznó ára ugyan ez.....[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #77485 üzenetére
kukoricának a felvásárlási ára ugyanannyi mint a tápboltból? megveszed a szomszédpistától 3500ért, aztán két malacon ott van plusz egy havi közmunka díja.
de amennyi kukoricát igényel ez azt simán megtermeled a kertben is ha nagyobb.
meg akkor tessék régebben faluhelyen nem kellett hentes, te segítettél a pistának, meg a jőskának azok meg neked. ha mindenért fizetsz úgy nem sok marad benne. kell bele rakni melót is.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
userxy
őstag
válasz userxy #77485 üzenetére
A lényeg lemaradt.
lehet itt mutogatni a vidékre, hogy ők megtudják termelni maguknak mi az, hogy éhezés van.
De majdnem ugyanannyiba kerül mint megvenni a tescoba.
Minősége a házinak valószínűleg jobb. De most az árra hegyeztem ki az írásomat.Halkan jegyzem meg a Pista bácsi árával számoltam
na gondold ahogy akarod ilyennel nem tudok mit kezdeni amikor valaki azt mondja hogy termelj meg egy konyhakertbe 6 mázsa kukoricát ..................
ha meg jössz a földdel. Szerinted a vetőmag ingyen van beművelés aratás vegyszerezés műtrágyázás....
Na a vidékinek ez tudja felforralni az agyvizét.
No mindegy csak arra akartam rávilágítani, hogy nem úgy működik ahogy sokan gondolják. Érdekes módon egy pesti se jönne le vidékre disznót tartani........
És azért mondom, hogy ismerem mind két oldalt mert én ebbe nőttem fel de most iparban dolgozok gépészmérnökként Szóval nekem nem kell megmagyarázni, hogy melyikhez mennyi pénz kell.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #77483 üzenetére
Én egyáltalán a tápkiegek létjogosultságát is megkérdőjelezem. Az elmúlt egy évben simán tudtam fejlődni úgy, hogy csak multivitamint szedtem, vagy még azt se. Inkább a kajálásomat szedtem jobban rendbe, mintsem a kiegészítőkkel szórakozzak. Amíg sokan azzal sincsenek tisztában, hogy mennyi kalóriát égetnek egy nap, vagy a bevitt kalóriamennyiségüknek hány százaléka legyen fehérje, addig felesleges szkájtekdzsámbókkal meg ilyen szarokkal foglalkozni. Most a felmérő előtt azért vettem magamnak egy doboz Lean Bosst, mert ki akartam próbálni a béta-alanint és a béta-ekdiszteront is tartalmaz, tehát jónak tűnt. Picit gyorsít a regenerálódáson, meg kitolja a savasodást, de nem annyira, hogy egész évben megérje szedni és ez igaz a legtöbb kiegészítőre.
De mondok mást. Papám mesélte, hogy a falujukban a szegények hogy éltek a világháború alatt. Ők nem tartoztak ebbe, mindenük megvolt ("csak" az apját vitte el a háború), de a falu egy jó részének max vasárnap jutott hús, meg heti még 1 nap tejtermék. A hét többi napján növényekből kellett bejuttatni a szükséges kalória és tápanyag mennyiséget. Kifigyelték, hogy ha olajos magvakat esznek gabonafélékkel, akkor lesz erejük dolgozni, nem fogynak le. Mai szóval komplettálásnak hívják. Nem túl változatos, nem is biztos, hogy egészséges, de adott körülmények között az volt a legjobb, amit tehettek és fillérekből kijött.
szerk.: Pont te írtál erről nem rég. Hiszem, hogy ha valaki nagyon keresi, akkor megtalálja a megoldását a helyzetre. Ez pont egy ilyen lehet. De ez már bőven a filozofálgatás határát súrolja, szóval befejezem.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz userxy #77489 üzenetére
több mint 1 milliárd ember éhezik világszerte.
A magyar minimálbérrel a világ legvagyonosabb 12%-ba lehet már tartozni, tehát világszerte 10-ből 9 ember csóróbb mint egy magyar utcaseprő.Mai kapacitással a mezőgazdaság 10 milliárd ember ellátására való élelmiszert termel évente, a gond nem ezze van, hanem az elosztással!
Itt Dani, Ijk és még jópáran 300g fehérjéket tolnak naponta, közben ez elég lenne 5-6 afrikai éhező gyerek életbenmaradásához.
Szóval tegyük össze a kezünket, hogy Európába pottyantott a gólya és kussoljunk.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #77487 üzenetére
konyhakertről ki beszélt? egy normál kert falun simán van 200 m hosszú. kukorica termésátlaga meg 6-8 tonna/hektár. ha már vegyszerezni is akarod. de tuti itt is hazudnak 3000-3400as felvásárlási ár az nem 5500.
ennyin múlik.
én is szedtem az uborkát, paradicsomot gyerekkoromban, tartottam állatokat 9-10 évesen. jártam vagy 20 évet suliba(ez nem biztos hogy meglátszik) de a lényeg ha akarsz valamit akkor tolni kell keményen az ipart. anno hogy nb1ben kosarazhassak kellett futni 25km napi szinten alapozáskor, heti 12 edzés +meccsek. most legutóbb 345 órát dolgoztam egy hónap alatt, mégse nyavalygok miaata. a c-k meg annyit nem tesznek meg hogy nem dobálják el a szemetet az utcánZola: azért ehhez az is hozzátartozik hogy ki mennyire felelős a kölykeivel. ha nem tudja eltartani nem kell 10 gyereket csinalni..
azt meg hiába várod h más tartson el. pont ebből indult ki az egész beszélgetés, hogy van aki szerint neki itt se jut. közben meg nyilván megélt 300 évvel ezelőtt is mindenki különben nem élnénk. akinek extra igényei vannak meg tegyen le többet az asztalra mert arra hiába vár hogy jár[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Cassidey
senior tag
Lehet ezért megköveznek itt a fiúk, de ne eddzen akkor felsőtestre, minek? Eddzen minden nap seggre, meg lábra. Mivel nem megy el az ideje a felsőtesttel, sokféle izolációs gyakit is be tudsz neki tenni fenékre, guggolás-felhúzás is ne csak a klasszikus menjen, deadlift is van pár féle.. Bret Contrerasnak van egy könyve, meg lehet venni amazonon ebook formában is, azt nagyon ajánlom ha konkrét tervet adnál neki, van benne pár verzió, olyan is, ami kihagyja a felsőtestet, csak 10 dolcsi.
Elég jó eredményket érnek el a csajok vele, okos pasi. [link]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #77489 üzenetére
Az a szomorú, hogy a 21. században erről beszélünk
Teljesen egyetértek.
(#77492) Cassidey
Szerintem nem szabad kihagyni egy testrészt se. Ha mást nem, legalább az alapgyakorlatokat csinálja felsőtestre. Fekvenyomás, vállból nyomás, csigás lehúzás, evezés (vagy ezek saját testsúlyos megfelelői, fekvőtámasz, inverz evezés stb.), illetve lábemelések, hiperhajlítások. Ha bemegy alacsony ismétlésekig, vagy épp ellenkezőleg, állóképességi ismétlésszám tartományt céloz meg, netán kombinálja ezeket izometrikus tartásokkal, akkor mérsékeltebb hipertrófia lesz jellemző (bár az egyéni, hogy ő mennyire reagál jól ezekre, én eléggé). De ha még ezt se, akkor legalább a törzs izmaival foglalkozzon a sérülések elkerülése végett. Minden nap úgyse tudja teljesen leedzeni a lábát, nem regenerálódna.[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
válasz BÁ Nutrition #77491 üzenetére
Nekunk van akkora kertunk videken.
Evek ota nincs bevetve, mert leeszik a vaddisznok.
Vadgazdalkodasi karterites feltetele: keritsd korbe.
Nem szamoltuk ki csak saccoltuk - sose terulne meg.
Csak egy pelda.[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #77491 üzenetére
Részemről a téma lezárva. Felesleges ezen vitázni.
Nem fogadod el a kész tényeket.
Erre édesapám azt mondaná, hogy bárki jöhet oda ad neki mindent cseréljünk egy évre mutassa meg, hogyan kell csinálni. Aztán visszatérünk rá.
Neked is ezt tudom mondani, gyere és mutasd meg !
Meglátszik, hogy tanultál nem hiába vagy külföldön és keresel jól.
Én is tanultam, azért tudom belátni azt, hogy semmi biznisz nincs a tanyasi gazdálkodásba és azért lettem mérnök, hogy ne kelljen a földet túrni.
Pontosítok van biznisz benne ha már 30 50 hektáron gazdálkodsz. Azzal megéri pepecselni de csak addig míg az EU nyomja a támogatást. Már a németeknél kezdik csökkenteni.
Előbb utóbb itt is. Ha az megszűnik akkor csak a nagyok fognak talpon maradni akik 300+ hektáron gazdálkodnak. -
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #77491 üzenetére
Faluról származon, de 200m hosszú kertet még sose láttam.
A miénk az egyik leghosszabb a faluban, de így is csak 120 méterKukoricát is termeltünk háztáji körülmények között (tehát nem gépesített, műtrágyázott) és nem jött volna ki a 6 tonnás hektáronkénti átlag.
Gyerek témához meg sajnos ebben igazat kell adjak. Nekem most nincs párom, így objektívebben látom, mert rágja a fülemet gyerek miatt senki minden este, de úgy gondolom mai Mo-on ha család nettó bevétele 300e Ft alatt van, akkor nem érdemes belevágni a gyerek projektbe, mert hosszú távon mindenki hiányt szenved. Ezt a Nők topikban már kitárgyaltuk egyébként
Másikhoz: 300 évvel ezelőtt kevesen gyúrtakMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
Nemrég óta én is barátnőmmel edzem, de ő ugyanazt csinálja amit én. Nem látom értelmét hogy most különválasszuk. Oké, mondjuk csuklyázni nem szokott, mert az nem szexi egy nőn.
Egyébként felsőtest ugyanúgy, bár azt is hozzá kell tenni hogy nincs ötven kiló Egyszer kell megmutatni neki minden gyakorlatot, onnantól már simán magától is csinálja. Az elején persze többet kellett segíteni, de amint hozzászokik a teste a súlyokhoz már megy neki simán.Testalkattól függetlenül szerintem ugyanúgy kellene edzeni minden izmot, max kisebb súlyokkal. Egy idő után meg úgyis kialakul benne, hogy-mit szeretne
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #77493 üzenetére
A core izmok pont kapnak a guggolással/felhúzással eleget. Gondolom úgysem edz minden nap, szóval minden edzésnap az inkább, de egyébként regenerálódik az. Nincs semmilyen bizonyíték, hogy az izomnövekedés útjába állnál heti több edzéssel. Én csináltam már az összes felosztást, heti 1, heti 2, minden edzésnap, minden nap, az eredmény (számomra) nem meglepő, minél többet edzek fenékre, annál kerekebb.
Egyébként én is azt mondom, hogy edzzen mindenki mindenre, de nyilván vannak prioritások akkor is, egyrészt, másrészt madle barátnője pont az a testalkat, aki megengedheti magának, hogy ne tegye, főleg, hogy gondolom vizuálisan egyensúlyba szeretnék hozni. A helyében max az illem kedvéért kéthetente csinálnék pár gyakit és kész. Nem fitness modell akar lenni, és nem testépítő férfi, aki hülyén fog kinézni cingár lábakkal ha csak felsőtestre edz..
-
userxy
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek