-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Gyúrjatok, wazze: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
Sok Locsolót minden kedves fórumtársnak!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
diéta "lájt" OFF
2015.01.01: 89,7kg ▼
2015.04.05: 83 kgVéjtgéjning ON
kcal ▲Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #77057 üzenetére
Egyelőre elég esélytelen, 85 kg-nak kellene lennem izmosan 165 cm-vel... Most vagyok 73kg kb. és van rajtam fölösleg... Picit még gyúrni kell hozzá...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #77056 üzenetére
Nem olyan kevés az 83 kiló, főleg mikor húzódzkodni vagy futni kell
Egyébként tényleg nem ennyi lenne a vágyott súlyom, de az elmúlt 1 évre annyira nem vagyok büszke. Tavaly a biciklis bukás miatti kihagyás és télen az elcseszett tömegelés (értsd: nem tudtam jó ütemben edzeni és eleget aludni) sem segített hozzá.
Nem baj, nem sietünk sehováEgyébként ha kockahassal beállnék 80-ra, azzal én teljesen elégedett lennék, ugyanis az egy dolog hogy csinálsz egyszer egy jó fizikumot, azt fenn is kell tartani.
Ez meg munka, közalkalmazotti fizetés és időhiány mellett meg nem igazán fog menni, szóval én nagy babérokra már nem török[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #77021 üzenetére
Na ez a b4 itt van a sarkon szóval holnap reggel kipróbálom. Alig várom hogy a recepciós megkérdezze voltam-e már konditeremben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
python1
veterán
Jól néz ki.
Erről jut az eszembe,hogy sok tojást eszem napi 6-10db,sülve főve. Ti megeszitek a sárgáját mindnek? Az utóbbi időben én is szedtem fel felesleget,de leszarom majd jön alá izom is.Vagy fogalmazhatnék úgy is,hogy lassabban jön az izom mint a háj.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz sutyesz96 #77067 üzenetére
Marhát szoktam mellé de tény,hogy több lett a kalória bevitel a megszokottnál.
Most kezdem a zsírégetést,viszont nem vagyok híve a koplalásnak.Zola007: azt a fajtát én is utálom,de megfogadom a tanácsod,limitálom a heti bevitelt 20-ra.
Köszi a tanácsot![ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz python1 #77064 üzenetére
én is szeretem a tojást, kivéve pucolni azt a rohadék fajtát, aminek nem jön le normális a héja
Napi limit helyett egyébként inkább azt mondanám heti szintem 20db-nál többet nem ennék...
Fogyáshoz meg nem kell feltétlenül koplalni, ha meg van a kellő aerob mozgás, akkor 1800- 2200 kcalon szépen lehet fogyogatni, de az éhenhalástól még messze van, 4 komplett étkezés kifér belőle
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
jön a lóf...t
próbáld ki egyszer a Spar Budget tojást. Múltkor olyat hoztak, inkább kidobtama pucolás felénél a maradékot, egyék meg a kóbor kutyák, nem volt türelmem hozzá. Pedig múltkor tettem a vízbe 30g sót, még a tojásnak is teljesen sós íze lett tőle, annyira sok volt abba az 1 liter vízbe.Tapasztalatom szerint csak 2-vel kezdődő, tehát mélyalmos tojást érdemes venni vagy piaci házit, a 3-as ketrecesnek marha gyakran nem jön le a héja, meg azt a fajta tartást sem támogatom.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
nesztek egy kis kultúrayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Siobahn
csendes tag
-
python1
veterán
válasz BÁ Nutrition #77075 üzenetére
Tudtam,hogy ma még valami feldobja az estémet.
Elmebeteg állatok,de a rucijuk bejövős.
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #77075 üzenetére
Ember, hogy te miket nézegetel!
Ez idiótaság, nem kultúra!
Ez mán kultúra! -
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #77075 üzenetére
BÁ b+, agyadra ment a sok munka
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
csababarca
őstag
Marha fehérpecsenyét lehet enni diétánál? vagy nem annyira ajánlott?
Az volt így a húsvéti menü, meg fater betárazott szép mennyiséget így 1-2 hétre, de nem tudom hogy rámehetek e. Bár már rámentem, csak kíváncsi vagyok a véleményekreiPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #77060 üzenetére
Az olyan mint amikor neha betevedek a herbariaba mert ott lehet otp ep kartyara
Biotech gagyikat venni es amikor alldogalok a tapkieg polc elott allandoan megkerdezi a nenike hogy segithet e. Egyszer lehet megkerdezem hogy szerinte Hmb vagy atp vagy maradjak a monohidratnal? -
Siobahn
csendes tag
válasz csababarca #77080 üzenetére
Szerintem nyugodtan toljad számolni kell a többlet zsírtartalmával annyi. Faterom nekem is betárazott marhahúsból, most az fog menni egy ideig..
- Siobahn -
-
Siobahn
csendes tag
Persze, csak bírni is kell pénztárcával 1kg+ marhahúst naponta 5g kreatinért .
- Siobahn -
-
venge
tag
Megfogadtam a tanácsotokat, és ettem zsírt.
Kimentünk szombaton a közelben egy holtághoz, szalonnát sütni. -
venge
tag
Nagyon jól esett.
Nem igazán okozott gyomorproblémát, ellenben ezzel a bablevessel. Tegnap háromszor ettem, nem kell már.
Valaki nem használ edzés előtti bemelegítő krémet? (Nem bá, nem az Erős Pistára gondolok!)[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Nicoflex, Dr. Kelen sport start, piros lóbalzsam, amelyik beválik, egyénfüggő
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Nekem van egy adag chilis lóbalzsamom. Nem viccelek, tényleg van ilyen. Konkrétan szétmarta a bőröm. Úgy bepirosodott, mintha elsőfokú égési sérüléseket szereztem volna. Meg kb 24 órán át égett a bekent terület, pedig lemostam vagy ötször. El kellett kezdenem jegelni a végén már, azt' egyszer csak elmúlt. Ha gondolod, baráti áron megszámítom neked.
-
kk831228
addikt
Átlinkelem már, mindig zsirvesztésről van szó :
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ijk, remélem nézed, mert fontos lenne! Megyek ma keresztül Kecskeméten, mivel az otthoni kondi nincs ma nyitva, szeretnék leedzeni ott. Melyik terem van nyitva és/vagy melyiket ajánlod? Köszi
-
enginev3.0
félisten
1.5-2 év, kicsit megszőrösödtem
Meg elzsírosodtam a sok tábla szalonna
[link][ Szerkesztve ]
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!