-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Raonic
újonc
válasz Fandango #77300 üzenetére
Olcsó minőségi fehérjét keresve bukkantam rá az oldalra, és azon belül a fehérjéjükre.
Máshol jóval drágábban adják pl. shop builderen.
Amügy maga a fehérje tetszik, 74% os , nincs benne adalékanyag, + szénhidrát és zsir sem, és
3 fajta izben is kaphatóHa valaki megnyugtatna , hogy már rendelt innen és rendben volt annak örülnék
-
Woodslave
félisten
voltam atta. Hozzászoktam hogy eszek ch-t edzés előtt, most már így is faxa.
ráadásul olvastam egy módszert hogyan lehet progresszálni a kézisúlyzókat (gurtnival rákötök egy 1.25-ös tárcsát így egy kicsit tudok lépkedni tovább )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
korcsillio
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #77302 üzenetére
Nem, ezt csak a TV mutatja. Valójában egy olyan beosztást ajánlottak fel nekem (el is fogadtam), ami egyrészt a hatósági ügyekkel foglalkozik (tehát a megelőzési tevékenységek), másrészt polgári védelmi és iparbiztonsági feladatokat lát el. Lakosságvédelem (kitelepítések, kimenekítések, befogadóhelyek, logisztika, veszélyes anyag szállítmányozás ellenőrzése közúton és vasúton, üzem ellenőrzések stb). Amolyan univerzális, mozgalmas, igazi kezdő beosztás. Sokat lehet tanulni, meg sok munkával is jár. Viszont legalább a kezdő fizu nem rossz. Szóval lesz pénzem csirkemellre, de időm edzeni az már kevesebb.
(#77303) Woodslave
Miért nem veszel fel egy annyival könnyebb vagy nehezebb kézisúlyzót?[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #77269 üzenetére
Fasza lett a felmérőd, nekem annó a futás meg a helyből távol volt jobb, a többi szinte ugyan ennyi vagy kevesebb.
Helyből távolon 305cm-t ugrottam,
Felülés 55 általában, de egyszer csináltam felmérőn kívül 59-et.
fekvenyomás 60kg-ba 40.
Futás az 6:53 a rekord a KR-nél TK képzőn.
Volt inga futás, vagyis ilyen sprint ide oda, az is időn belül (persze az tapadás függő)Próbáltad már a 300-at? Baromi durva! És kurva jó érzés megcsinálni! Az ráadásul hozza felfele a teljesítményed az ilyen felmérőkre!
-
userxy
őstag
válasz FIREBLADE78 #77310 üzenetére
Hát.. nem tom
nekem pesten a készenlétiseknél van két cimbora úgy nagyjából Dicker méret mindegyik -
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #77310 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy van értelme a felmérőnek, hanem hogy miből mennyit csináltam
Ezzen nem vitatkozom, így van! De van egy harmadik csoport, az a bizonyos pár százalék, akik figyelnek komolyan a sportra/étkezésre és nem csak a Napost/Sustát meg szarokat ismerik. -
madle
őstag
-
userxy
őstag
Hát nem is az almás pitétől nőnek nagyra
De legalább van tekintélyük... Én azon szoktam nevetni amikor a közúti rendőr az 50 kilójával és a 180-as magasságával jön igazoltatni csúnyán nézel megijed és magának írja fel a csekket
Szerintem az olyan helyen mint a rendőrség igenis számít a méret. Legalábbis ott ahol az emberekkel kell konfrontálódni.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
itt natural az Arnold tiszta ljk-ás
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
-
Zola007
veterán
-
userxy
őstag
válasz Casanova* #77317 üzenetére
Hát azért Arnoldot ne nevezzük naturálnak mert véletlen kihagyott egy félév koxot
Meg szerintem lényegesen nem kisebb.
No 1982ben az öreg már csak filmezett szóval azért van összeesve valószínűleg akkor már csak tényleg ritkán koxolgatott.
"Könnyen" jön könnyen megy
[ Szerkesztve ]
-
syl5
őstag
válasz Raonic #77301 üzenetére
Ettől nem fogsz olcsóbb, megbízhatóbb fehérjét találni, hiába keresed.
De ezt már mondtuk szerintem.Első rendelésnél kapsz 5% kedvezményt, ha megadod ezt a kódot MP27818733, illetve ha veszel kétszer 5 kilót, akkor fel tudod használni a 25 %-os SHAKE25 kódot is.
Ez már 30 % kedvezmény és így 81,5 font-ra , 33500 Ft-ra jön ki 10 kiló fehérje.
A szállítás 7 font, de ha eléred a 100-at, akkor ingyenes.
5 nap alatt házhoz ér, mióta filózol már kezedbe is lehetne.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Casanova*
veterán
válasz userxy #77320 üzenetére
"Könnyen" jön könnyen megy. így igaz! a videón 85-88 kg körül lehet. conan a barbár (1982) filmben 90 kg. ott jobban is néz ki.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
userxy
őstag
válasz Casanova* #77325 üzenetére
20 25 kilót leadott a kox mentes lét hátránya könnyen leépül az ember
De ez IJK-nak jó hír ha elkezdi szúrni a kémiát még Arnold formára is kibaszhatja magát
Az ilyen fogyásokkal csak az baj, hogy megszokod hogy mindig mekkora nagy azt amikor visszavonul leáll a cuccal összemegy azt azt hinné az ember, hogy beteg, holott csak egészségesen létezik.
(#77327) Casanova*
Túl nagy volt? azt nehezen tudom elhinni, hogy egy barbár szerephez nagy lett volna.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
-
Casanova*
veterán
válasz userxy #77326 üzenetére
itt mondja a videóban,hogy fogynia kellett. könyvben is írja.
Conan the Barbarian is a 1982 sword and sorcery/adventure film directed and co-written by John ..... He slimmed down from 240 to 210 pounds (109 to 95 kg).
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
nagyúr
Pedig Arni igazán jó filmjei csak ezután jöttek évekkel... ott meg már elég nagydarab volt megint.
75ben meg ilyen volt... azért a lábnapot ők se vitték túlzásba.
Vagy csak a mostani tenyészbikákhoz szokott a szemem...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #77332 üzenetére
azért a bőrzeke sokat dob a fizikumon (Kommandó, egyik kedvenc filmem tőle)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Zola007 #77333 üzenetére
Jaja... azis bugyuta, de jó film.
T2 jelenet azért itt nem kicsi (relative).
Bár amugy a The Rock is jójózik nem kicsit filmek között, szóval filmre kipattintani pár hétre-hónapra megint más szitu.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #77335 üzenetére
Azért ebből is látszik, hogy nem olyan kevés az a 95-100 kiló viszonylag szárazon (pedig a Terminatorban még kockahasa sincs)
Szóval úgy látom, hogy nekem a 183 centihez abszolút nem lenne kevés az a 82-84 kiló kockahassal
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #77307 üzenetére
Látod, ezért van a topik. Folyik az eszmecsere, tanácsokat adunk egymásnak...
(#77309) madle
Köszi. Anno még röplabdásként nekem is ment a 310-es ugrás. Csak akkor még 95-100 kiló között mozogtam, erős lábbal és satnya felsőtesttel.
Az inga nem csak tapadás függvénye. Rengeteget csináltuk a csapattal régen, kellett a mezőnymunkához. Gondolom ha kéziztél, neked se ismeretlen a véget nem érő vonalazás. Na azt mindenki utálta.Csináltam egy ideig ilyen funkcionális edzést, kettlebell, Gflex meg minden nyavaja, de nem az én világom. Üvölt a metál, te meg csak nyomod az ismétléseket totál besavasodva és várod a végét... Egy héten kétszer elmegyek futni, egyszer meg úszni, az erőedzést meghagyom erősödni.
(#77310) FIREBLADE78
Nem lenne hülyeség. Csak azt nem úgy kéne, hogy a 11 fős szakaszunkból én vagyok az egyetlen, aki sportol valamit. Én nem gyúrok, hanem a tornászokhoz járok erősíteni, meg ugye ott a futás, úszás, de a többiek még a kötelező tesit is ott lógják el, ahol tudják. 25 alatti fiatal férfiak és nők a kedves tisztjelölt társaim és úgy kellett becsalni nekik az eredményeket, hogy megkapják az alkalmas minősítést. Azt is éppen a határon, rezeg a léc effektussal. Szánalmas. -
BÁ Nutrition
addikt
[link]
kigyurt sunayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #77308 üzenetére
Ó a jó kis alkartekerő, amit az edzőtársammal tákoltunk össze, már 2 éve pihen a szekrényben
Tényleg van itt aki alkarozik? (felhúzás, húzódzkodás, evezések mellett)
A fat gripz nekem már nagyon hc, a mikroplate viszont nem lehet rossz dolog azoknál a gépeknél, ahol 7 kilós ugrások vannak!Más: óhh az utolsó kaja: epres túrórudi, 200 g fagyasztott eper (kevesebb mint 200 kcal) nyami.
-
Dani82
senior tag
na lezártam az első napot a FitnessPal-lal. Elvileg mindent jól írtam be, max 10g hibahatárral. Ezek alapján 300g proteint vittem ma be és 88g ch-t és 60g zsirt. Ez egy tök átlag nap volt, így kajálok hónapok óta, lehet, hogy túl sok a fehérje baszki és ezért nem tok fogyni?
Ma megvolt az első dupla edzés, elég fura, hogy reggel letolok egy láb edzést, majd zuhany stb délután meg vissza box órára, újra átöltözni, köszöngetni " nemvoltálmamár?" kérdésre 40x válaszolni
-
Apollyon
Korrektor
válasz userxy #77294 üzenetére
Ez azért elég kemény. Mondjuk én ezt úgy hívom hogy természetes kiválasztódás
Nem tudtam hogy ilyen van, de ezekszerint igen, ipon szint:
"Tehát, ha az érdeklődőknek az lesz az első benyomásuk, hogy a hobbit pár drogos kamasz és fiatal felnőtt uralja, akkor egy-két meccs megnézése után inkább visszatérnek a hagyományos sportokhoz."
Gratulálok, tehát akkor az ipon sport ellenes? Elég nagyfokú lehet náluk az életképtelenség.
(#77340) BÁ: Ez az Oláh Ibolya vagy ki?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
őstag
válasz FollowTheORI #77332 üzenetére
A nagy testépítős könyvben írta Arnold, hogy a vádlija olyan rossz volt a többi testrészhez képest hogy ha fotózás volt vagy vízben állt, vagy látómezőn kívülre kellett tenni. Terembe meg nadrágban gyúrt. Aztán jött egy szemléletváltás, rövid gatya és innentől kezdve nem volt mese edzeni kellett rá hogy jobb legyen
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #77340 üzenetére
Mintha kezdene kicsit látszódni az arcán a kogszi. Egyébként első osztályú!
(#77342) Dani82: Kalóriában mit jelent most ez? had ne számoljam ki, késő van már ehhez.
Bocs hogy megkérdezem már megint, valahol tuti már le volt írva: hány centi vagy meg hány kiló?
Mennyi kardiót szoktál nyomni? Ha nem fogysz nyilván annyi energiát viszel be mint amennyit felhasználsz, de derítsük ki jelent esetben mennyit is jelent most ez
Azt tudom hogy egy fanatikus állat vagy, respect -
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77346 üzenetére
182cm és 91Kg most. A mai kajám 2096 cal volt, de a betervezett heti 0,5kg fogyáshoz a progi 2830 cal-t ír/nap így ma még bentmaradt kb 800 cal, amit nem ettem meg. Viszont nem vezetem benne az edzéseket, úgyhogy iylen szempontból pontatlan, mert sztem a napi 2 edzéssel plussz 1000cal simán menne még ehez is
Kardiót 2t tolok jelenleg ez eddig 2 HIIT volt, 45 perces ( bemelegitessel es levezetessel) de most marad 1 HIIT 1 box es ha 20fok fölé megy az idő 1x5-10km futás/hét. ezek mellett ugye heti 6 súlyzós edzés[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #77347 üzenetére
2 hét kihagyás után most voltam zsinórban 3 napot edzeni, csak szériáztam, inkább átmozgató jellegű edzést csináltam, de olyan izomlázam van hogy ma vállazáshoz is alig bírtam bemelegíteni. És még le kéne nyomni egy hát-vádlit meg vasárnap az úszást a héten. Fogalmam sincs hogy a picsába bírom én ezt rendszeresen csinálni, teljesen kimerültem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #77347 üzenetére
Ja azt a kalkulátor részét nem érdemes figyelembe venni, én is inkább úgy csinálom, hogy belövöm a célt, hogy 2000 kcal, nem bízom a kalkulátorra.
Egyébként hihetetlen, hogy nem mész lejjebb súlyban ennyi kajával, ennyi edzéssel, lehet hogy le kéne faragni 1900-ig, és megnézni mi történik úgy
Lehet, hogy Layne Norton bácsinak igaz az elmélete, hogy a test hozzászokik a diétához, és alacsonyabbra lövi be a szintentartó energiamennyiséget. [link](#77348) Ijk: 2 hetet kihagytál? Mi történt veled?
[ Szerkesztve ]
-
csababarca
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- EAFC 25
- Elden Ring
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Nikon DSLR topik
- A GameMax háza egyedi csavarral lovagolja meg a mai trendeket
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Könyvajánló
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- További aktív témák...
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen