-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #76367 üzenetére
ha sokat iszol belőle, akkor mindenképpen az lesz belőle úgy hajnal 4 tájban
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
csababarca
őstag
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #76615 üzenetére
párszor már leírta, hogy gyógyszerész az édesanyja, csak gondolom átugrottad
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
python1
veterán
válasz sutyesz96 #77067 üzenetére
Marhát szoktam mellé de tény,hogy több lett a kalória bevitel a megszokottnál.
Most kezdem a zsírégetést,viszont nem vagyok híve a koplalásnak.Zola007: azt a fajtát én is utálom,de megfogadom a tanácsod,limitálom a heti bevitelt 20-ra.
Köszi a tanácsot![ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #77458 üzenetére
Vittem magammal hátizsákban. Télen elmerészkedtem hosszabb távokra, de 15 km után (hasonlóan nehéz terepen) mindig falba ütköztem. Egyszerűen sétálva se vitt tovább a lábam, akárhogy próbáltam. Tanulva az esetből, most vittem magammal utánpótlást. Versenyeken szokott lenni frissítőpont, de ezt most csak úgy magamnak futottam, egyedül, szóval muszáj volt magamnak gondoskodni erről.
(#77459) csababarca
Nagyon szép környék. Alig vártam, hogy kiérjek a város szmogjából és a dombok közt futhassak. -
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #78195 üzenetére
Dehogy vagyok én házas, még csak most diplomázok.
Lehet persze, de nálunk az igazi "mamakoszt" van. Hagyományos magyar (inkább sváb) kaják. Persze finomnak finom, csak amikor a fél családnak valami baja van, akkor nem hiszem, hogy továbbra is ugyanazt kellene erőltetni, amitől baja lett.
Egyébként ha már témánál vagyunk... Házasoknak:
-
Siobahn
csendes tag
válasz sutyesz96 #78195 üzenetére
Ezt tapasztalom én is. Egyetemista vagyok, de mielőtt visszautazok, a vasárnapi húsleves rendesen betölt és jól is esik. Estére pedig szétszedem a termet, a guggolás nagyon megy. Anyuka pedig teljesen nyugodt, mert hát kell az a húsleves a szervezetnek.
[ Szerkesztve ]
- Siobahn -
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #78269 üzenetére
Nekem hosszú távon csak az válik be, ha számolom a makrókat és 10% körüli kalória deficitet tartok, emellett heti legalább 2-3 aerob. Az ilyen drasztikus dolgokat képtelen vagyok betartani, de szerintem kb senki se.
Egyébként ha ezt betartják az emberek, már nincs gond:
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz sutyesz96 #78273 üzenetére
Legalább tudod honnan indultál.
A semmitől nyilván jobb, eleinte fogyhatsz tőle 1-2kg-ot, de hosszú távon megszokja a szervezeted. Én személy szerint beiktatnék mellé heti 1-2 nap HIIT-et, vagy legalább futást, változó intenzitással.
A lényeg hogy ne mindig ugyanazt csináld.
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #78273 üzenetére
Szerintem kell az állóképességi edzés, viszont teljesen egyéni preferencia kérdése, hogy ki mit szeret. Kétféle megközelítés van, vagy hosszú, alacsony intenzitású edzés (aerob zónában maradj, az a lényeg), vagy pedig rövidebb, intenzív interval jellegű. Mindkettőnek megvan a maga szerepe, előnye és hátránya. Az izom önmagában egyiktől se esik le, ilyesmi akkor történik meg, ha nem jól lövöd be a beviteli értékeket. Megoldás: pulzusmérő és folyamatos kalóriaszámlálás. Vagy a másik eset, folyamatosan anaerob zónában mozogsz és elég hosszú ideig tart ahhoz az edzés, hogy ne csak a szénhidrát készleteket használja fel az ember, hanem elkezdjen a fehérjékből is energiát nyerni. Itt megint a pulzusmérő a megoldás, valamint az, hogy edzés közben megoldod a folyamatos szénhidrát utánpótlást (energiaszeletek, iso sportitalok, zselék stb).
Az meg megint tök egyéni, hogy milyen mozgásformával csinálod ezt. Séta, kocogás, futás, kerékpározás, úszás, sífutás, tök mindegy. A lényeg, hogy szeresd, amit csinálsz, mert akkor nem úgy kell odakorbácsolni a futópadra, hanem magadtól is szívesen mész edzeni.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #78552 üzenetére
Jó, én nehéz helyzetben vagyok, mert a 195 centis magasságom miatt nem vehetek fel akármit, de azért közel sem vagyok olyan nagy, hogy ruhát se kapjak. Csak mindenhol ez a tucatgagyi dömpingáru van, azért kap nehez ruhát, aki kicsit is sportosabb az átlagnál.
(#78553) Dexar007
De az nem zárt már be véletlenül?(#78554) userxy
Ha sedgédmunkás lennék, még jó is lenne. -
nagyúr
válasz sutyesz96 #78883 üzenetére
Amit te feszességnek vélsz az póz és egyéb fotózási trükk...
Én látok nem egy fiatal csajt aki így néz ki és közük nincs a mozgáshoz.Persze igen alkati kérdés is, de aki amugy vékony ha nem zabál az simán néz ki így bármikor.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #79555 üzenetére
melyik részén?
(#79595) Dicker: erre gondolsz?
nálunk ez a fajta van, én szeressem. Bár a talpalávalót csinálhatták volna valami tapadósabb anyagból, pont ott sima a cipőm talpa, apránként csúszik le róla.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #79613 üzenetére
nyomásérzékeny?
egyébként valószínűleg kis gyulladás az ínhüvely területén, mert a könyök fölött közvetlenül csak inak vannak.Egyébként amelyik gyakorlat fájdalmat okoz és nem izomeredetű égő érzés azt hagyd a fenébe vagy kérj meg valakit, hogy nézzen alaposan körbe mikor csinálod, hogy megfelelő-e a végrehajtás.
próbáld ki a különböző fogásszélességeket, hajlított rúddal vagy kötél helyett 2 fogantyúvalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen