-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
aelod
veterán
válasz aliquis #119155 üzenetére
Lefordítom a mester szavait. Gondolom arra célzott, hogy milyen fejlett a szerhasználat kínában mivel a WABBA alig tudja kimutatni, hogy a kínai sportolók mit használnak.
Átutalással vagy kp-val fizetsz a tolmácsolásért?
___________________________
De most komolyan már megint a koksz a téma? Minden kommentből ez lesz? Unalmas már kicsit.
Viszont a Bunny végre írt is valami normálisat.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aliquis #119255 üzenetére
Jövök. Ez a véleményem. Ha tetszi tetszik ha nem nem leszarom. Én nem takarózok semmivel. Ő egy élsortoló én nem. És mint tudjuk nincs élsport dopping nélkül. Áltathatod magad de azt hittem te vagy az akinek ezt nem kell magyarázni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aliquis #119293 üzenetére
[link] most ez van, erre jön még némi csalás, meg a vacsora ami menzakaja a suliból nem tudom trackelni, ugyan meg van adva egy adagra, de mi nem egy adagot kapunk... Ez 2650 kcal amit nem trackelt 3500 sztem simán megvan amúgy mindennel
Igazából nem kalóriát néztem hanem makrót.. Kezdtem 50 gramm zab, 75 gramm barnarizs meg 75 gramm fehérrizs. Ezt vittem fel aránylag lépésenként eddig.. A fehérje meg zsír nagyjából állandó, annyival nőtt amennyivel a ch forrásokban lévők, meg a fehérjeport is növeltem a leucin miatt
Tudom persze hogy konstans makrókkal lépésenként növelve heti 250 grammot "hízva" kéne csinálni de erre képtelen vagyok. A fő célja a mostani kajának, hogy tudom-e csinálni. Főzés stb. ez úgy tűnik megyeget mert szeptember eleje óta csinálom azért. Illetve amióta most edzek gyakorlatilag 7 éve ilyen hosszan nem tömegeltem aránylag számolva... Majd a diétát próbálom szigorúan venni márciustól.
Amúgy vótam atta deadlift 167,5kg 5x.. bár az utolsó nem volt szép. 155kg 6x 145kg 8x.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aliquis #119421 üzenetére
nem tudom. Elég jó formában van, legalábbis jó képeket csinál kiváncsi vagyok élőben hogy mutat. De akármilyen faxa képtelen lennék csak gyümölcsöt enni De ha tényleg igaz, akkor nem tudom miafax van. Ezek szerint semmi nem számít, se protein se zsír (legalábbis a gyümölcsben nem sok van)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aliquis #119470 üzenetére
ja csak testépítő szempontból lehetetlen - legalábbis átlag magyar embernek magyar viszonyok stb. között - megfelelő kalóriát biztosítani nagy részük nélkül.
Meg erre jön az egészséges vegánok aki babot esznek rizzsel..
Asszem marad a gyümölcsevés
Viccet némileg félretéve ez alapján azért faxán elbaxuk az egészségünket...
Mondjuk én most tömegelek, szóval kénytelen vagyok zabot, rizst (barna meg fehér) enni. De asszem ez lesz az utolsó próba, diéta után egy mindennapi fenntartható, ch mentes kajálás jön Vagy csak gyümölcs ezt még nem tudom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz aliquis #119752 üzenetére
Már nem lakik itt, mert börtönben van. Voltunk kint egyszer hajnalban a tanyáján még a cégnél töltött időkben. Éjjellátót vittünk ki és nagy fűben lehetett bejutni, de komolyan beszartunk, mert égett bent valami a házban, pedig már se ablak sem ajtó nem volt akkoriban sem rajta. 2010-ben volt ez. Másnap visszamentünk és érdekes, mert de se villany, se tűzrakás nyomok nem voltak, nem hiszem hogy képzelődtünk mert 3-an voltunk ki, de mindenesetre beszartunk. 3 fegyveres rendőr.
Lehet valami szekta volt kint. -
kk831228
addikt
válasz aliquis #119964 üzenetére
Ja azt lefelejtettem a végéről hogy " hátha segít valakinek"... Elnézést... Majd ha ettől már kiba..ott kemény leszek, akkor" beszúrok" egy kis weider-t, de csak szigorú orvosi felügyelet mellett...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
rwin5
őstag
válasz aliquis #120100 üzenetére
Asszem érettségi után volt, vagy érettségi alatt, hogy ugatott a városban egy gyerek elmentem haverommal a házukhoz becsengettem, autós kamerát átforgattuk az ajtóhoz, kijött a gyerek anyukája, hogy ne háborgassuk Norbikát (srác neve) Relikviaként őrzöm a felvételt, mert annyira vicces-szánalmas, pedig csak kezet akartam vele rázni. Valahogy norbika szokott eszembe jutni a topik feléről, bár lassan más topikokban nagyobb arcokkal szoktam találkozni, ezért is vonulok vissza már csak a nyuggeresebb topikokba. Ha meg megtörténne a nemezis 1 hét múlva kapnád a rendőrségi idézést, bár aki fórumon keresztül fenyeget az biztosan nem fog harapni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs