-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz S e t h #34152 üzenetére
Láttam. Az a durva, hogy volt már olyan álmom, mikor azt álmodtam, hogy alszom, felébredek és kimegyek budira. Pont mikor az álmomban kinyitottam a mosdó ajtaját, felébredtem és kimentem wc-re.
(#34153) Radnix
Nos, van aki évekig edz és nincs egyáltalán. Én már elmondhatom ezt magamról.[ Szerkesztve ]
-
dragonfx
veterán
válasz S e t h #34462 üzenetére
kösz a tippet,de pont telibe.....
aki akarja megérti.aki meg vitatja a tartalma igazságát a dolognak anak vagy nincs szeme vagy naív és érnie kell......
de csak ha unom magam jövök ebbe a topikba a sok nagy okos kokszmajmon röhögjek egyet. tudom hogy érdemi infot itt sneki nem fog adni.a topik 90%a off ésmoderálni kéne dehát ugy látszik ez egy kivételes hely és beletörödteka mod.ok is hogy az itteniek érdemi kommunikáciot az oltogatáson és feszengésen tul nem tudnak.u.i.:én legalább ismerem az offtopic fogalmát.ja hogy itt smemi nem az??
34458>>az sjanálatos ha terád még egy nő se nézett így...valamit rosszul csinálsz more
[ Szerkesztve ]
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
kolosanyi
veterán
válasz S e t h #35850 üzenetére
Engem is érdekelne ilyen.
Egyébként a legolcsóbb fekpad, amit életemben láttam, azon a helyen volt, ahol bátyám kajakozott. Hulladékfémből tákolt padon valami rozzant kocsi tengelye volt, amihez felniket heggesztettek. Lemérték, 60 kg volt a súly pontosan, azt az egész alig került pár forintba. De jót nevettem rajta.
-
Dicker
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz S e t h #40559 üzenetére
Én ma, illetve már tegnap, edzettem egy mell-váll-tricepszet. Azért ezt otthon is meg lehet csinálni, pár fekvő variáció az egész. Tudom, sokatok nem szereti ezt, de ilyenkor, ha zárva a terem, vagy csak nincs kedve az embernek elmenni oda, meg tudja dolgoztatni az ember az izmait így is.
Mellre valamilyen nehezített fekvő, feltett lábas, fit labdán, aszimmetrikus, egykezes, vagy ezeket kombinálva, de tárogatni is lehet saját testsúllyal (két törölköző és egy csúszós padló kell csak). Vállra ott kézállásból nyomás, vagy ennek rávezetői, pl pike fekvő, zuhanóbombázó fekvő. Tricepszre szűk fekvő (ezt is tetszés szerint nehezítve), illetve tricepszből karhajlítás fekvőtámaszban (ez).
Kis találékonysággal húzóizmokat is faszán le lehet edzeni otthon, szóval a terem hiánya ne tántorítson el senkit szerintem. Engem legalábbis nem szokott. -
Stirbi
addikt
válasz S e t h #41067 üzenetére
VÉGRE!! Már nem is tudom mióta vártam egy olyan regisztrált tag hozzászólására, mint a tied!
Minden tiszteletem a tied!
(#41066) Ijk-És miért kell mindent egyből mellénykedésnek venni? Nem az eszüket tenni járnak ide az emberek, hanem ,,gyúrós,, társaságot keresnek, akikkel megoszthatnak dolgokat.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz S e t h #41194 üzenetére
Van egy szint amit kox nélkül nem érsz el sehogy sem. Itt nem az erőről van szó, mert nem kell bádis fizikum hogy jó csúcsnyomó eredményeket érj el. Én a testépítésről beszélek, nézd meg a naturál versenyzőket, leginkább szánalmasan gizdának tűnnek a színpadon a profikhoz képest. Esélytelen kémia nélkül nagy, száraz tömeget építeni.
Számolgatjátok itt a kilókat, meg a növekedést, semmit nem jelent. Én voltam ugyanezzel a magassággal 65 kiló, most 100. Kb. 1000-ből 3 embernek van éveken keresztül betartott étrendje, tudatos edzésprogramja. Lenyomnak naturálban mondjuk 5 évet 100%-on, utána lehet genetikázni. Egyébként nagyon kevés embernek van olyan genetikája amivel versenyzőként is ott lehet a toppon.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz S e t h #41208 üzenetére
"Ha naturál szintű testet akarsz, azért is küzdeni kell, nem általánosításokba bocsátkozva ürügyet találni, hogy miért ilyen geci az élet meg ez a sport."
Nem tudom mi bajod velem, ilyeneket nem is állítottam.
Én is edzettem karácsonykor, meg szilveszterkor is. Sőt szilveszterkor egy kortyot nem ittam, meg amúgy is alig iszom alkoholt. Vagy nem tudom kinek írod ezeket, remélem nem nekem, mert akkor kb úgy állítasz be mintha én szarnék bele az egészbe és csak itt osztanám az észt.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
válasz S e t h #41684 üzenetére
1 perc gyakorlatonként De nemá' h ezt is meg kell magyaráznom
Amúgy nem vagánykodás, de mindenki, kb még a leghájasabb csávó is 70 felett nyomta. 100kg körüli emberek is. Volt 1 csaj, neki ment csak 25 asszem. Ezért voltam kíváncsi a véleményetekre....
Szabályosságra figyelt az edző, nem voltunk sokan, mindenkit egyenként nézett, volt akinél nem számolt, hiába nyomta mint az állat. Felülésnél ha a lapockád nem koppant, az szar. Viszont nem kellett merőlegesbe felülni tökéletesen.
BÁ Nutrition: ráadásul ezt hagyták a legvégére, utálom ezt a tapsikolós ugribugrit.... de kb ebből is én csináltam a legkevesebbet. Lehet elkéne járni futni, meg lábazásra rákapcsolni....
Anno mikor rendőrtisztire készültem, ezek a számok sokkal jobbak voltak. Aztán inkább továbbtanultam
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz S e t h #41825 üzenetére
tolódzkodásban Janesz is szokott ilyen amennyi megy ismétléses sorozatokat tolni erre emlékszek, valszeg húzódzkodást is, csak a getzi már nem ír ide úgyhogy el se mondja a trükkjeit az ufó genetikáján túl
ha jól emlékszem minden edzést guggolással kezdett, pár sorozattal gondolom meghajtotta a keringését, csak ugye nem ír már ide.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Battlefield 2042
- Politika
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Toyota topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Milyen házat vegyek?
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen