-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #106440 üzenetére
Nem akarok, én erőre edzek, pont leszarom, hogy kinek tetszem a strandon vagy kinek nem.
(#106441) HussarF
Egy szóval se mondtam, hogy most annyi vagyok. Viszont a srác azért jóval alatta van, de igazából teljesen mindegy. Élőben tényleg vékony, pedig nyomja is a szurit. Képen nem az mutat jól ha nagy vagy, hanem ha megvan a szikszpekk. Csak aztán odaállok egy átlag 175 centis, 75 kilós szikszpekk srác mellé és néz, hogy ki ez a jeti és miért takarja ki a napot. -
Zola007
veterán
válasz Shingen #106548 üzenetére
max 10% agysejtkárosodás jöhet így létre a hipoxia miatt.
Az a 2-3db meg nem oszt, nem szoroz[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #106560 üzenetére
Úgy vártam, mikor b.ssza be a fejét a nyitott szekrényajtóba
Mélyebb hangon nevet mint én.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #106618 üzenetére
én mondtam volna, hogy ha professzor úr kimegy egy negyed órára és bezárja kívülről az ajtót, akkor utána megkérdezheti a nővérkétől, tudok-e vagy sem.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #106767 üzenetére
Bármennyire is furcsa számotokra, az egy elég komoly gyakorlat, váltott vállra véve.
Persze nem 10 kilóval.
Próbáld ki mondjuk 40-el a vállról nyomást eképpen.
Keress rá landmine press vagy single arm bar press[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
macera2
aktív tag
válasz Shingen #106769 üzenetére
Nekem a balláb/térd borúlt ki. De annyira, hogy a körzeti orvoshoz úgy tudtam elmenni, hogy kézzel rátettem a lábam a kuplungra, és érkezés után levettem róla. Aztán sántikálás. Kaptam erős fájdalomcsillapítót, ami ugye nem megoldás. Végül is a Flexigél nevü szert szedtem, vagy 4 hónapon keresztül. Jelenleg panaszmentes vagyok, és még lábgépezni is tudok. Jobbulást.
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #106920 üzenetére
Ez az új trendet úgy hívják, hogy
buzőőőhomoszexőőő metroszexualitás.(#106921) Zola007
Jó, hogy jössz, te okos vagy és adok a véleményedre. Mondj egy olyan módszert, amivel meglesz a 160-as nyomás még idén, de mellette szálkás is lehetek és még finomakat is ehetek.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #107486 üzenetére
Látod ez mennyivel jobban tetszik a nőknek, mint a romszáraz versenyforma? Vagy lehet, hogy tudat alatt az áll a háttérben, hogy az úszók a jó fizikum szinonimái, míg a testépítők csak felfújt izmokkal rendelkeznek és még betonozni se tudnak. Sőt, a p*csük se áll fel.
-
addikt
válasz Shingen #107485 üzenetére
Na itt van: 55g port tettem 3 és fél deci vízhez. 3-at ráztam rajta és kész is volt, úgy besűrűsödött, hogy alig bírtam kikaparnai a shakerből. A rácsot vagy a fémrugót, ami alapból arra van, hogy csomótlanra keveredjen a fehérje, nem érdemes belerakni, annál nehezebb azt is lekapargatni. Egyébként ezt nevezem élelmiszer mérnöki munkának. Hallottam olyan véleményt, hogy mi hülye az, aki ezt megveszi, hát elég a fehérjébe zselatint keverni és meg lehet csinálni ugyanezt. Ja, csak mi szopás van azzal, meg pancsolás, mire azt megcsinálod. Ez meg nem túlzok, beleteszed a port és tényleg 3 rántás a shakeren, összeáll, mint a beton. Nem tudom, hogy ez Scitec innováció vagy nyúlták valahonnan, de ha az előbbi, akkor azért mégis csak van értelme ott fejlesztésre költeni. Bedobtam a hűtőbe edzés előtt, edzés után meg betoltam. Nagyon jó íze van szerintem, simán vetekszik egy bolti pudinggal. Annyira talán nem édes, de ha valaki kevesebb vizet vagy esetleg zsírszegény tejet használ, akkor még azt is veri. Bár azon gondolkozok, hogy a makró elbaszása nélkül is meg lehet talán olyanra csinálni, ha előtte édesítőt teszek a vízbe. Még ki kell kísérletezni. ja igen, a lényeg ugye a makro. Ez tetszik benne a legjobban, hogy ez nem csak egy fehérjével feldúsított cukros cucc jól marketingelve, hanem simán olyan makrói vannak mint egy rendes izolátum-koncentrátum fehérje keveréknek. És mégis így tudja hozni egy rendes bolti jó cukros puding szintjét. Míg pl. a scitec palacsinta azért makroban sem tiszta fehérje, ráadásul a rendes palacsinta állagát sem igazán hozza.
Tény amúgy, hogy elég drága, ha azt vesszük, hogy 400 g az 4000 pénz, és ez csak 10 adag... Nem biztos, hogy mindenkinek megéri, de esti kajának jó lehet néha a túró helyett.(#107487) Peti78
Volt, hogy toltam én is edzés utáni szénhidrátot, de sok évi tapasztalatból nekem az jött le, hogy ha le akarom magam pucolni, akkor az számít legjobban, hogy mennyit eszek összesen. Ha meg zabálok rendesen (mármint, ha a diéta nem tartását hívjuk rendesnek), akkor meg elkezdek tömeget felszedni meg erősödni, attól függetlenül, hogy tolok-e az edzés utániba is szénhidrátot vagy nem.(#107491) freaghill
Ezt amúgy én is így tudom, hogy a Scitecnek van gyára, és a Biotech bérgyártat vele.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #107531 üzenetére
Nálam lehet jelentkezni eü. tanfolyamra esti iskola keretein belül.
Első félév anyaga szaporodásbiológia, 2x1 óra elmélet, 8x1 óra gyakorlat (tömbösíthető )
Vizsga típusa: feleletválasztós és HIV teszt,
2 kredit
Államilag támogatott (gyes, gyed) képzés[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #107621 üzenetére
miért is?
mert állandóan éhes vagyok és sokba kerül a kajám, illetve könnyen tudok túlenni?
ezen kívül előnyét nem látomMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Shingen #107624 üzenetére
Nekem a tiszta kajától is könnyen megy Most 90kg vagyok...11kg-al több a diétás tavalyi formámtól
Pedig nem sokkal tértem el a csirkerizs, zöldség kombótól...max. mennyiségben és a zöldséget a 400g mexikói jelenti, nem a brokkoli
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #107624 üzenetére
nem szoktam "tömegelni" a klasszikus értelemben.
Elég volt 15 évig kövérnek lenni, nem célom újra behízni.
Egy havi 0,5kg gyarapodás pedig a szinten tartóhoz képest csak +100-200 kcal / nap(#107625) Alpachino: mexikóit nem ajánlom hosszú távon, kukorica nem tesz jót a bélfalnak. Thisno hízlalásra kiváló, de az ember rosszul emészti
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
sutyesz96
őstag
-
FIREBLADE78
addikt
-
-
gaborn1
tag
válasz Shingen #107948 üzenetére
1 hónapja szedem, mert a vállam térdem nagyon ropog, elméletileg ez nem gond, de kitudja. Javult a dolog, így tudnám leírni:
1-10ig, 1 nem ropog, 10 mindig ropog, 6-7ről indultam, most olyan 3as körül van, az eddigiekhez képest minimum a felére csökkent a roppanások száma, nem tudom érthető-e amit írok. -
Zola007
veterán
válasz Shingen #107976 üzenetére
Ronnie káposztaember Coleman mondott egyszer valami olyasmit, hogy "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy-ass weights."
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #107980 üzenetére
2 fő, 2 segédgyakorlat
Főgyakorlat ciklizált 3-8 rep, segéd fix 10-12Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz Shingen #107976 üzenetére
Van egy személyi edző ismerősöm, tavaly jártam hozzá 6-7 hónapot. Ő majdhogy havonta variálta a módszereket. Volt ott negatív szakaszt időben számolás, rest-pause, több ismétlés koncentráltan kisebb súllyal, nagy súllyal kevés ismétléses, volt izomcsoportokra szétbontott és teljes testes is stb, stb...
Ő azzal magyarázta, hogy mindig új impulzus az izmoknak.
Tudja a fene, hogy ez hatásosabb-e, mint egy szisztéma mellett maradni hosszabb távon. Egy biztos, hogy legalább változatos volt, így nem lehetett beleunni az biztos. -
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest