-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #81550 üzenetére
4 hónapig csak millitary press, guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzóckodás és tolóckodás és power clean.
Ezeket nyomd Baszott nagy súllyal hogy vastagodj Forma nem rossz.
-
kk831228
addikt
válasz FollowTheORI #81550 üzenetére
Zabàlj amennyit csak birsz...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #81550 üzenetére
Nem kell szekszin nezni jooh? Ez itt nem buzi topik.
Give me your cum,bull!
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #81550 üzenetére
A gáz hogy még a neve is buzi: Nathaniel Buzolic.
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #81557 üzenetére
Ja hogy ez csak a célforma.
Nem kell hozzá szúrni, az a lényeg./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #81550 üzenetére
Ez nem a focisták ide topic. Amúgy kemény az a 32-es kar.
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #81566 üzenetére
Amivel a 3 és 5 ismétlés tartományba tudsz dolgozni. Az erőszintedhez képest.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #81577 üzenetére
Én nem mondtam, hogy könnyű.
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #81583 üzenetére
Szerintem egy vastag
-
akos86
aktív tag
-
Dexar007
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #81670 üzenetére
Engem már hívtak, de mondták, hogy oda még vékony vagyok picit. Ilyet se mondtak még rám a 115 kilómmal.
(#81671) Dexar007
Attól még fugáznád nem?[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #81670 üzenetére
ő kb egymagas velem, 184-185 centi körül van, ehhez közel 130 kiló és nem a nagyhasú fajtából
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz FollowTheORI #81668 üzenetére
nyami!
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #82045 üzenetére
Rudat nem szeretem, bassza a vállam. Egyébként tárogatógép is felső mellet dolgoz ha jó magasságban fogod.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #82045 üzenetére
De a hasonfekvéstől fejlődik?
(#82037) Ijk
Fasza.[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz FollowTheORI #82049 üzenetére
Mindenkinek más gyakorlat jó a testfelépítés, izomtapadások miatt. Nekem a 45 fokos nyomás már annyira meredek, hogy szinte csak a vállam dolgozik.
Egyenes padon tudom a legjobban megedzeni a mellem, aztán megyek keretbe 30 fokon nyomni, utána gépen tárogatok.
Fejlődik az a felső mell arányosan az alsó résszel, szerintem nem kell neki külön nagy hangsúlyt fektetni, ez is genetika, hogy kinek milyen a formája, a felső részen általában csak hosszú idő alatt látszik a fejlődés. -
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #82049 üzenetére
Nem kell azt nagyon átalakítani, arccal a fal felé nyomod és kész. Nagyon jó gyakorlat, eszköz nélkül tudsz 60-80-100 kilós nyomásokat kivitelezni. A mozgástartomány alapból kicsi, de ha alátéteket teszel a kezed alá, akkor ki tudod terjeszteni. Talán annyi a hátránya, hogy magas vérnyomással küszködők jobb ha nem végzik, mert a fejjel lefelé póz nem jó nekik.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #82202 üzenetére
van. mondjuk a lábam pont nem az elmaradott testrészeim közé tartozik, de láthatóan jött rá. Ami le is megy mert nem tudok guggolni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
válasz FollowTheORI #82208 üzenetére
Véletlenül egyel több 2,5kg natúr csoki Impact Wheyt rendeltem. Nem kell valakinek 12.000?
-
GoTReX
őstag
válasz FollowTheORI #82208 üzenetére
Laza hoki az öltözőbe
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #82324 üzenetére
én itt csak melltartót látok, mellet azt nem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #82328 üzenetére
Baj ha az elsöt valasztanam?Csak ö nem valasztana engem..
Give me your cum,bull!
-
aelod
veterán
válasz FollowTheORI #82328 üzenetére
Menjen el az ofotértbe előhivatni
A bolero és az energia ital méreg. Ha szomjas vagy igyál vizet. De jön a rinya: annak nincs íze...
Tegyél bele citromot akkor be a hűtőbe és utána jég. Legjobb. Mondjuk én nem értem az ilyen edzés előttiket sem. Én mindig motivált vagyok edzés előtt. Minek igyak vmi mocskot? Egyszer vettem a scitecnek a hot blood-ját. Me hogy az jó az folyt a csapból is. Megvesz belerak shakerbe (régebbi motorosok tudják hogy a korábbi shakerek csak rápattintósak voltak nem mint a mostani csavarosak) felráz, tető lerepül és a piros "véééér" (így reklámozták a cuccot hogy igyál vért) mindent összefröcskölt. A doboz végére kb egy hónap után jutottam de már sírtam olyan szar volt a meggyes íz. Nem pörgetett a vége felé hanem fejzúgást kaptam és hányingert. Remek volt így edzeni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dexar007
veterán
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #82331 üzenetére
Ez a sarki homár klubb vagy mi a pöcs?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #82367 üzenetére
En tegnap elövettem a 65,75 kilos egykezeseket. Jo vot,atta.
Give me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #82536 üzenetére
Az biztos. De a képen amúgy marhahús van.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #82541 üzenetére
Mindent el lehet baxni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
tybsen
addikt
válasz FollowTheORI #82549 üzenetére
Köszi nektek megnézem meg ezt a Remingtont is. Bár nekem is egy ilyen van csak márka nélkül valami..és az van, hogy nagyon lelapul a szőröm, mármint amikor tolom ezzel a cuccal nem kapja el a szőrszálakat csak a végéből egy picit. tehát gyakorlatilag a borostásnál egy fokkal hosszabb marad a szőr eléggé ápolatlan hatást kelt... Így belegondolva nem is értem hogy ha nullással tolom akkor miért marad kb. 1 mm-es vagy még hosszabb..
persze az is lehet hogy csak maga az eszköz simán gagyi.. Hajra megfelelő amúgy. Ja meg az is elég zavaró hogy túl széles és nem hajlik maga a fej tehát így nem nagyon követi az arcot meg az államat elég nehézkes vele.
Braunt már nézegettem.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #82575 üzenetére
ha heti 8 órát tud edzeni akkor annyira nem is elfoglalt...
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #82575 üzenetére
heti csak 8 órát gyúr..mire, szemöldökre?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
aelod
veterán
válasz FollowTheORI #82575 üzenetére
Inas pulyka...
(#82625) rwin5
Hát most nem azért de amit ezek magukba nyomnak pénz értékben ha csak a felét odaadnák 3x jobb formát hoznék ennél. Megkockáztatom, hogy ha diétáznék egy hónap alatt jobb formám lenne mint ennek a csajnak
Egyébként az ilyen gyökerek miatt megy le a hazai versenyek színvonala. Meg a csajok sem jobbak...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #82671 üzenetére
Azzal a különbséggel, hogy itt a saját súly, minél több ismétléssel történő megemelése a cél az excentrikus szakaszban. Itt nem jó, ha plusz súlyt használsz, illetve a koncentrikus szakasz se segít. A futásnál a talajfogás a lényeges, az egy excentrikus izommunkát jelent és hosszabb távon több ezer ismétlést. Szóval ezért jó külön ezt erősíteni.
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #82866 üzenetére
Az nagyon szar.
Tudod mi még a rossz? Ha strandröpizni akarsz, de annyira forró a homok, hogy alig tudsz ráállni.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #83011 üzenetére
Úúúúúú
Vele leöltöznék, nem fel!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
m3tr0
senior tag
válasz FollowTheORI #83011 üzenetére
Pfff...
Sokkot kaptam.
Nagyon szép a néni, edzenék vele. -
-Mike-
addikt
válasz FollowTheORI #83011 üzenetére
Holnap a Deák téren hármat ilyet mutatok neked 5 perc alatt. Vagy most egyet de az 15e huf/óra.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #83076 üzenetére
"Szerintem műsegge van amugy"
kit érdekelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
-
kk831228
addikt
válasz FollowTheORI #83607 üzenetére
Lidl-be is van meg a Penny-be is...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
válasz FollowTheORI #83618 üzenetére
Igen csak, hogy az őseink teljes kiőrlésű kenyeret ettek eléggé új keletű eljárás az, hogy a lisztet a korpától szétválasztják.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #83920 üzenetére
Te nem ilyen személyi edző vagy? Vagy keverlek vkivel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #84255 üzenetére
pedig most még hagyma és fokhagyma is van benne.
megmikrózom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz FollowTheORI #84604 üzenetére
Az a csoda, hogy még él ennyi szarság után.
-
aelod
veterán
válasz FollowTheORI #84604 üzenetére
Azért Jay határozottan jobb formában van ennél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #84604 üzenetére
before képnek elmenne
csöppet nagy lett rá a bőrgúnya, legalább ebben az egyben hasonlítunk[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #86316 üzenetére
igen, májrák. De gondolom a kox is rátette egy lapáttal.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #86493 üzenetére
Ezt mondom én is.
-
aelod
veterán
válasz FollowTheORI #86648 üzenetére
Mustafa és Levroneelég keményen leépült. Utóbbi visszaszedett pár kilót azóta.
Victor meg már nem így néz ki. Az a kép valószínű a kaptár után készült róla.(#86650) kolosanyi
Bijo-ban lehet kapni kender fehérjeport. Az ára elképesztő...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
- Autós topik
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Formula-1
- AOMEI Backupper szoftver
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest