-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #40806 üzenetére
Üzleti kajálások/bálok mindig jók. Én is voltam 2 hete ilyenen, legjobb mikor degeszre zabálod magad, majd elindul a sörözés/koktélozás. Aztán hajnalban enyhén ittas állapotban tunkolod a majonézes krumplit pogácsával, hogy szívja fel a piát
Anyámba még annyiszor nem küldhetettek el, mint aznap este, amiért hajnali 3kor arra kellett várnia a pincérnek, hogy végre elvihesse a tányéromat
Szerencsére 1000 feletti a létszám, így könnyen el lehet vegyülni a csarnokban.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
válasz Dicker #40883 üzenetére
Szarazon merem meg mindig.De lehet rossz a merlegem,vagy a vilag osszes merlege rossz.
Emlekszem,hogy tavaly a dietat 250g-rol kezdtem.Mai napra egyebkent 450-et foztem (szarazon) ehhez jon hozza a reggeli 100g zab, es az elobb rendeltem meg egy pizzat is.Igy mar lehet maradni fog belole 100g holnapra is.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
KAMELOT
titán
válasz Dicker #41023 üzenetére
Csak ilyen képet tudok most bedobni neked. Holnap csinálok egészről 1 képet.
Hogy érthetőek legyenek a számok.
Ahol edzek 155kg.
Amikor még 85kg csináltam és elemntem egy másik terembe ahol originál gépek voltak ott simán csináltam 105kg-val. Innét jöna diferencia.
Aztán utánaszámoltam. Ezen a képen a 10kg lényegében 12kg + súrlódás mert a gép sem megy húde olajozottan. Innét a 186kg.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #41160 üzenetére
Nekem volt egy kancsóm, ajándékba kaptam 5 szűrővel majd miután azok elhasználódtak, ki is dobtam a francba a kancsót, mert rohadt drágák a szűrők és annyit nem dob a tisztaságán, hogy megérje. De akkor azt mondod, hogy sokat a gép se ér.
(#41166) emiki6
A koliban én is csapvizet iszom, jó szar, de legalább nem ihatatlan, mint a kaposvári víz. Itt kénytelen vagyok ásványvizet venni. Azért kezdtem el amúgy ezen gondolkodni, mert az meg műanyagos, ami szintén nem az igazi, de úgy néz ki, hogy teljesen tiszta vizet nehéz beszerezni. -
penene
őstag
válasz Dicker #41169 üzenetére
Én a kancsós vizszűrőt használom már fél éve, munkahelyen viztisztitós van (ballonos le lett cserélve költségtakaritás miatt ). Nekem kimondottan tetszik az ize. Amikor új a filter, akkor erősebb, az annyira nem jön be, aztán szépen elmúlik (mint ahogy gondolom a hatása is).
Hogy mennyivel egészségesebb a tiszta csapviznél, azt nem tudom, de jó sok mindent kiszűr papiron.
-
S e t h
nagyúr
válasz Dicker #41213 üzenetére
Nem mások által kitalált, megalkotott szokások mentén építkezve alakítottam ki az edzéstervemet, hanem ami a szervezetemnek jó.
Ha nem akartam komplett hátedzést csinálni, hanem csináltam helyette félezer húzodzkodást, vagy melledzés helyett ezer tolódzkodást, hogy utána napokig akár a seggemet se tudtam rendesen kitörölni, attól még nem fajzottam el annyira, hogy egy hét múlva ismét ne súllyal csináljam a gyakorlatokat.
A futás, kerékpározás meg ad a szívnek is, nem csak a vázizomzatnak, nem jó dolog mázsányi izomzat mellett szar állóképességgel rendelkezni.Az izomvesztés mumusa meg nem nagyon késztet reszketésre, napi egy óra kerékpár sem csoffasztott össze annyira, hogy a haverjaim sikoltozva menekültek volna előlem, hogy az összeaszott zombim kelt életre.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
őstag
-
deniro2
senior tag
-
Digital
addikt
válasz Dicker #41340 üzenetére
A diéta már beindult, már csak valami kedvére való mozgásformát kellene kitalálni! Ez a "kapálódzós" gép bejön neki!
Én kb napi 6km-t sétálok, ha az időjárás engedi kerékpározom."barackot,imádom a húsos barackot" Emlékszel a lassú internetre? Csak nyolc kép fért bele egy éjszakába...
-
őstag
válasz Dicker #41330 üzenetére
A skótpadot hogy kell elképzelni a bele fekvős változatot? Mert akkor lenne egy olyan pozíciója és max egy kisebb tartomány az alap dőlésszöghöz. 1ébként állítható lesz a magassága.
A tolódzkodó+hasprés az gyári lesz, szivacs/kárpitért elég sokat elkérnek külön, mind1 ha egybe megveszem és akkor nem kell építeni. Ha kell felakasztom ha nem/útban van leveszem.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #41338 üzenetére
Szerintem sérveseknek egyértelmű, hogy tiltólistás, másoknak meg csak akkor, ha kompenzál az ember. Utána érdemes olyan nyújtásokat végezni, ami eltávolítja egymástól a csigolyatesteket. Igazából én szerintem nem fogok már erőltetni semmi olyasmi mozgást, ami előredöntött helyzetbe hozza a törzsem, így a ketlebellt is hanyagolom. Meg akarom óvni a gerincem a későbbi problémáktól.
(#41339) Digital
Dickernek van igaza, menjetek el sétálni napi 1 órát nyugodtan. A leglényegesebb ettől függetlenül az étrend, nincs az a mozgás, amit ne lehetne elcseszni a kajálással (na jó van, de ez elég ritka). -
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #41376 üzenetére
Azért ez egy "kicsit" aránytalan.
----------------------------------------------------
Újabban egyre jobban kezd megtetszeni Jeff Cavaliere YouTube csatornája. Tök jó dolgokat magyaráz, illetve szimpatikus, hogy így mindent vegyít az edzéseiben. Tényleg minden van benne, nehéz súlyok, ügyességi-koordinációs gyakorlatok, saját testsúly stb. Ez például egy új videója: [link].
-
Tyer
őstag
válasz Dicker #41436 üzenetére
Lehet, akkor azért vagyok ilyen csoffadt, mert nem azt olvasom...
(#41437) xcds: Lehet ezért nem akartam képet feltenni... Nade ez van... majd talán egyszer
Amugy a vicc, hogy barátnöm közlte, hogy mostmár 2-3 kilot leadok, és jo lesz...meg hogy ne edzzek annyit... ejj...
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Dicker #41454 üzenetére
Igazából úgy érzem rengeteg még a potenciál, nagyon sok a lehetőség még csak tisztán tápkiegekkel. Semmi mást nem is tervezek, csak egy jó formát 80-84 kiló között 10% alatti testzsírral. Ez pedig szerintem csak idő és munka kérdése. Köszi a tanácsokat!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #41502 üzenetére
Én meg se szólalok a 117 kilóval 195 centisen (most épp annyi). Aztán mégse vagyok izmos...
Nem baj, most eldöntöttem, hogy nyárra kigyúrom magam, én is újévi fogadalmat tettem! Na jó nem, csak a testzsírt viszem le kicsit. Sokat nem akarok fogyni, 15 alá mennék be picit, megnézem mennyire tűnök majd izmosnak.Semennyire... -
őstag
-
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #41603 üzenetére
Amúgy az Animal Flex nem rossz, de drágább
Hát nem véletlen. Tápkiegeknél is hatványozottan igaz, hogy olcsó húsnak.... Legalábbis nekem ez jött le, van akinek a noname sz@r is használ. Nekem sajna mindig a drágább cuccok használtak, irigylem is azokat, akiknek az arthro guard is képes volt megszüntetni minden baját.
(#41616) Tyer : na nekem ezek natúr magukban sem használtak.
[ Szerkesztve ]
-
m3tr0
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest