Új hozzászólás Aktív témák

• #139410 HussarF addikt b.daniel #139407

  Új Válasz 2018-02-12 18:44:35 #139410

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz b.daniel #139407 üzenetére

  Ne kezdj el zabálni, az tuti. Én is jártam így jó sok évvel ezelőtt, nem tudtam edzeni pár hónapig, mert egyszerre sérült le a derekam meg a vállam. Nem mozogtam semmit, de a diétát tartottam. Ahhoz képest nem is volt olyan szar a forma a végére, csak tömeg nem nagyon maradt.

  (#139409) BÁ Nutrition
  Asszem az már nem nyilvános

• #136329 Woodslave félisten b.daniel #136327

  Új Válasz 2018-01-02 14:47:45 #136329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz b.daniel #136327 üzenetére

  [link] erről ez jutott eszembe :

  Érdekes kérdés amúgy, hogy számít-e egyáltalán, vagy ha igen mivel mész többre. Valami okból (mert azt hiszed hogy este jobban zsírosít nyilván) nem eszel ch-t az utolsó két étkezésnél és ha kiszámolt makróid vannak akkor emiatt a korábbi étkezésekben elosztva több ch-t eszel, és ezáltal lehet nagyobb arányú zsírosodást okozol egy-egy kajánál, amit vagy kompenzál a későbbi lehagyás, vagy nem... vagy igen.

  ja én biztos ennék este ch-t

• #113498 S e t h nagyúr b.daniel #113430

  Új Válasz 2016-08-17 22:00:29 #113498

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz b.daniel #113430 üzenetére

  Nem tudom ,hogy az enyém hibás-e vagy egyszerűen csak fosh, de nagyon gyakran kell párosítanom más eszközökkel, egyszerűen egy idő után nem látják.Ilyen fülesem még sosem volt korábban, hogy ezt a hibát produkálta volna.

• #113437 Dani82 senior tag b.daniel #113430

  Új Válasz 2016-08-14 20:58:27 #113437

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dani82

  senior tag

  válasz b.daniel #113430 üzenetére

  Olyanom van Bt agybadugos de unom es a red rock realityben voros zolin volt egy jbl bt50 es kurvara tetszik feherben. Csak felek h a szivacsparna elkezd sargulni meg morzsolodni foleg h kardiora is hasznalnam.
  Egyebkent megkerdeztem tole, jofej volt, valaszolt fbon, hihy szereti es ajanlja de o kardio kozben a kapucnira rakja kivulrol. Na nekem nincs kapucnis pulcsim

• #64500 Cassidey senior tag b.daniel #64498

  Új Válasz 2014-09-07 17:29:52 #64500

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz b.daniel #64498 üzenetére

  Mogyoróvaj konkrétan, nem nutella. Peanut butter. Tesco, spar..

• #64495 Cassidey senior tag b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:20:49 #64495

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Vegyél mogyoróvajat inkább, az finom is. Egyébként a zsír/szénhidrát arány majdnem mindegy, amíg deficitben vagy, inkább azon múlik neked mi a jobb. Én magas szénhidráton, alacsony zsíron szeretek lenni, van aki pont fordítva..

• #64494 Ijk nagyúr b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:20:31 #64494

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Nincs olyan hogy X testsúlyhoz Y kalórabevitel kell. Függ a kortól, függ az anyagcserétől, függ a napi fizikai aktivitástól. Neked kell kitapasztalnod mennyi számodra a szükséges bevitel. Mellesleg krva jó hogy kiszámolod, de azt be is kell tartani. Egész életedben.
  Gyúrás mellé keress valami kardiót, úszás, futás. Ha te egy edzés után másnap le tudsz nyomni egy kettlebell edzést és másnap megint egy konditermit, akkor azok az edzések szart sem érnek. Legalábbis izomtömeg növelé szempontjából.

• #64493 gghrtz őstag b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:19:11 #64493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gghrtz

  őstag

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Egyébként amit most eszel kajákat, biztos abban is van zsír. Azt beleszámoltad? Mert 1 gramm zsír az 9kcal. Persze attól még a lengmag mehet simán. Valaki tud olcsón? Eddig a legolcsóbb amit láttam, az 1200Ft/500ml.

• #64489 gghrtz őstag b.daniel #64487

  Új Válasz 2014-09-07 16:06:50 #64489

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gghrtz

  őstag

  válasz b.daniel #64487 üzenetére

  Zsírral. Lenmagolaj pl.
  Egyébként ha hízni akarsz én tuti nem kettlebelleznék.
  Rostbevitel sem árt. Reggel zanpehely+fehére. A bajnokok reggelije.

• #64488 Ijk nagyúr b.daniel #64487

  Új Válasz 2014-09-07 16:04:36 #64488

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz b.daniel #64487 üzenetére

  1. A kettlebellt hagyd a picsába. Vagy gyúrj, vagy kettlebell (amit mi itt szarba se nézünk ) de egyszerre a kettő nem fog menni.
  2. CH legyen maximum annyi mint fehérje.
  3. Zsírbevitellel tudsz emelni a kalórián, lehetőleg növényi olajokból mint lenmagolaj vagy tökmag. De ha hízékony vagy nem tudom minek akarsz ennyire kalóriát bevinni. Mindenesetre valamennyi zsír is kell a szervezetnek.
  4. Zöldségeket sem szabad kihagyni, például napi 1 kiló kígyóuborka.

• #63571 rwin5 őstag b.daniel #63569

  Új Válasz 2014-08-25 13:57:58 #63571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz b.daniel #63569 üzenetére

  van olyan kondi ami nem zsúfolt? a csili vili 30ezres termeken kívül időpont kérdése, minden teremben van szerintem zsúfoltság meg olyan mikor van lent kb 5 ember

• #63570 NORBl aktív tag b.daniel #63569

  Új Válasz 2014-08-25 13:56:35 #63570

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  NORBl

  aktív tag

  válasz b.daniel #63569 üzenetére

  Ár/érték arány - fehérje (gyors). Mit ?

• #62833 FIREBLADE78 addikt b.daniel #62832

  Új Válasz 2014-08-10 20:12:42 #62833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz b.daniel #62832 üzenetére

  Ezen a kettlebel dolgon agyalok,lehet kikellene próbálnom. Ér valamit (hülye kérdés)?

• #62703 kolosanyi veterán b.daniel #62701

  Új Válasz 2014-08-07 21:28:11 #62703

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz b.daniel #62701 üzenetére

  Én voltam már ott, tényleg jó áron van. Hogy milyen? Kicsi, de tiszta, rendezett. Igazából minden van, ami az edzéshez kell, de a legmodernebb, csillivilli gépeket nem találod ott meg. Illetve jó időben kell menni, hogy ne legyen zsúfolt.

Új hozzászólás Aktív témák