Új hozzászólás Aktív témák

• #62832 b.daniel senior tag

  Új Válasz 2014-08-10 19:55:39 #62832

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  b.daniel

  senior tag

  Sziasztok!
  Kicsit hosszú lesz, lehet egy kicsit noob is, szóval előre bocsi.
  Szeretnék magamra szedni egy kis izomtömeget, ezzel kapcsolatban lenn pár kérdésem.
  Maga a gyúrás,testépítés még új nekem, de 10 hónapja kettlebellezek, illetve jártam funkcionális köredzésre is pár hónapot most. Szeptembertől fogok tudni konditerembe járni, de már most szeretnék rá alapozni egy kicsit itthon. Összeraktam egy edzéstervet, kettlebell,saját testsúlyos és TRX gyakorlatokra alapozva.
  Minden 2. nap edzenék, és adott napokon 2 izomcsoportot koncentráltan dolgoznék megy ahogy csak lehet a lehetőségekhez mérten.
  Az étrendemet most állítom össze még, nagyjából megvan hogy kell kinéznie, és már nagyjából meg is van az étrend is, de lenne pár kérdésem ezzel kapcsolatban:
  -Félbarna kenyér belefér-e rendszeresen? Mondjuk 100g az egyik étkezés részeként.Úgy láttam,hogy a tápanyagösszetétele nem rossz annyira.
  -Édesanyám elég sok csirkemell sonkát szokott vásárolni rendszeresen.Ez mehet rendszeresen az egyik étkezés részeként? Úgy láttam, hogy 100 g-ban van 15g fehérje, ami nem olyan rossz.

  És az utolsó,hogy szerintetek működhet ez a dolog így, ahogy elterveztem, megfelel alapozásnak a szeptembertől kezdődő igazi edzésnek?

Új hozzászólás Aktív témák