-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#61797
FollowTheORI
nagyúr
_NCT
#61794
-
_NCT
addikt
-
#61794
_NCT
addikt
FollowTheORI
#61781
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#61781
üzenetére
Azért edzés után rögtön nehéz csirkéből 100-150g-ot betolni, illetve a csirkemell sem mindig biztos hogy 20-25g fehérjét tartalmaz, lehet h a nagy része víz/zsír lesz.
Fehérjegogsz pedig azért könnyebben adagolható/bevihető edzés után, mint mondjuk a csirke/turó stb. Diétában este is ki lehet húzni vele egy étkezést. Persze azért napi 2 turmix elegendő ha normális a kajád, sőt, ha igazán normális akkor nem is biztos hogy kell.
-
-
-
Dani82
senior tag
válasz
Zola007
#61784
üzenetére
Nekem az a bajom, hogy nem jön ki szilárd kajából a mennyiség, ha 3 óránként eszem.
Most úgy van belőve:8h- 30g turmix ( 2 kanál MP)
11h itt kéne még 1 kaja, de ált. itt edzek 13-14h-ig
14h- 30g turmix (edzésutáni)
14:30- 200g csirke
17:30 - 200g csirke
21:00 - 250g túró
24h-02- között 30g turmix
na most itt az a baj, hogy 21:00-kor simán mehetne még 200g csirke, de akkor éjfélkor kéne a túró, akkor meg már alszom. Szóval nem tudom, hogy kéne, de kurvára hiányzik még 1 kajálás szerintem.
-
#61785
rwin5
őstag
bigmasterg
#61783
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#61783
üzenetére
vögyél majd akcios csirkemellet aminek a fele vízjaj, go edzeni -
#61784
Zola007
veterán
FollowTheORI
#61781
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#61781
üzenetére
és a szilárd kaja jobban telít is, diétában nem mindegy.
Ha megeszem a 100g zabot egy adag fehérjével, akkor 1 óra múlva már korog a gyomromén sem veszek, csak multivitamint, C-vitamint, Ca, Mg és fehérje edzés után és ha gyorsan kell (mint tegnap este, mikor rájöttem, hogy elfelejtettem kivenni a sült csirkét a fagyóból
) -
#61783
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Köszi a válaszokat.
Simán lehet, hogy nulla, vagy minimális fehérje tartalma van akkor. Király...
Lehet, hogy legközelebb inkább csirkemellbe fektetek.
-
#61781
FollowTheORI
nagyúr
_NCT
#61777
Énis úgy vagyok vele, hogy amíg tudok csirkét enni meg szerezni addig az a jobb.
Egyrészt szilárd kaja, meg rizs+zöldség és megvan egy komplett igazi kaja (nem valami helyettesítő vacak ugye ami szétcseszi az emésztőrendszered)... és még lehet olcsóbb is... sőt biztos.Csirkét 1 kilót kapsz 1500-1700-ért mondjuk max. Az 150/170 forint 100 grammra. Abban meg van 22g fehérje ugyanúgy kb.
Ilyen olcsón meg ritkán kapsz port...Nekem is van Syntha-6 -om, mert az vált be... de még az is nagy tételben 230Ft-ba van adagonként, ami dettó 22g fehérje.
Edzés után meg max este mikor már nem akar az ember bekajálni alvás előtt oké.
Meg max reggel ha nincs idő/kész kaja normálisan enni akkor valami ch forrás + por.És le is van tudva a tápkieg rész ennyiben. Na jó még néha egy egy vitamin/izületi kúra, de azt se kell éjjel nappal minden nap nyomni, tök fölösleges pénzkidobás.
-
Assdak
őstag
Igazából a pénz sem számít, a másik pedig, hogy már kb az összes normálisabbat kipróbáltam, és ízben, oldódásban, ez jött be legjobban. Arról nem is beszélve, hogy ez kb az egyetlen, ami nem bassza a gyomromat. A MusclePharm, és BSN még ami jó volt, de árban hasonló kategória. Az ilyen myproteines szarokat én nem bírom.
Árban pedig kintről rendelve 8-10k körül áll meg a 2,5kg-os. -
_NCT
addikt
Úgy is mindenki kipróbál minden ilyen csodát, a fejlődés érdekében. Rákölt 2-3 havi kondibérletet ezekre a kiegekre és a végén rájön, hogy nem sok értelme van, ha lájftájm naturál. Én is ilyen voltam, egész sok pénzt eltapsoltam, a hatás elmaradt (magyarul ezektől vártam jobban a fejlődést, bár 100%-ig betartott kajával se hozott nagyobb eredményt mint mikor becsúszott 1-2 szemét).
Ízületvédő/vitaminok(vitaminból sem kell feltétlen a csodamátrixos), fehérje meg kreatin és csókolom. Aki nem akar évekig szenvedni 1-1cm-ért meg 2-3kg izomért cserébe, az úgy is talál megoldást.
És azért én elég kevés embert ismerek, aki évekig kibírja anélkül hogy hozzányúljon valamihez, akár próba szintjén is, és 2-3 év edzés elteltével egy közepes Mr.Rik formára azt mondja, hogy na ez igen, még 1-2 év és jól fogok kinézni.
Assdak: én nem biztos hogy erőltetném az ON-t, persze ez én vagyok, sajnálom rá, volt amikor nem számított, megvettem. Nem tudom az anyagi helyzeted, de ha ennyire nem számít havonta a 15k erre, akkor toljad, mert minőségi, vagy legalábbis kurvajó ízekben van. Anno bármibe tettem, jó íze volt, palacsintába, túróba, stb. Nem lehet elrontani vele semmit sem.
-
#61775
syl5
őstag
bigmasterg
#61772
syl5
őstag
válasz
bigmasterg
#61772
üzenetére
Nem legalább, az eredeti zömökebb dobozosban nem arany színű.
Szal valóban beszoptad.
Egyébként boltban külsőleg úgy tudod eldönteni, hogy eredeti-e, hogy alacsonyabb, szélesebb a doboz a normál 2kilós dobozoktól, nem olyan fényes a műanyag. Belsőleg, hogy van a doboz száján rendesen leragasztott papír védő, nem túl édes, intenzív az íze es normál átlátszó adagolókanál van benne. Ennyit tudsz tenni, aztán el lehet gondolkodni hogy van-e egyáltalán értelme 10-15k-t havonta proteinre költeni vagy a parasztnak kereskedelmi forgalmoba csak placebo-t adnak. Edzés utáni gyors ch-val én már le is álltam, zabot darálok ugyanolyon jó ha nem jobb. Illetve multi pro izületvédők használnak. -
#61773
Assdak
őstag
bigmasterg
#61768
Assdak
őstag
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
Az a baj, hogy az összes nagyobb magyar kereskedőnél van ebből a kamuszarból.
BB.hu, profigym,fitbuilder stb, mindnél van. Annyi, hogy ők rögtön cserélik, ha ilyen panasz van, míg a bboltos parasztra rá kell borítani az asztalt.
A szép az, hogy még az ON Creatine mono-t is hamisítják, és azzal van tele a piac.
Pesten van 1-2 bolt, ahol fixen eredetit lehet venni, meg kintről rendelve. -
#61771
Tenken
őstag
bigmasterg
#61763
Tenken
őstag
válasz
bigmasterg
#61763
üzenetére
Szerintem dobd ki és vegyél inkább kobe homár hidrolizolátumot...
-
#61770
_NCT
addikt
bigmasterg
#61768
_NCT
addikt
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
Májproteint kell venni, az az ász.
-
#61769
k!nG
aktív tag
bigmasterg
#61768
k!nG
aktív tag
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
50 forinter es egy budos shakerert proteinnel belerohadva ugyan itt megvennem!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#61768
bigmasterg
addikt
syl5
#61767
bigmasterg
addikt
Kupak alatt le sem volt ragasztva, csak a kupak körben. Adagolókanalat majd megnézem reggel.
Édesnek édes, de nem mondanám jó ízűnek.
Scitec wp-nek sokkal intenzívebb és jobb íze volt. Annál 4-5 deci-ig töltöttem vízzel a shakert, kevesebbel elég tömény volt. Ezt az ON-t sokkal kevesebb vízzel kell csinalnom, hogy OK íze legyen és ne legyen víz ízű.Szerk.:
Ugyan itt 3/4ig lévő gold standard olcsón eladó.
-
#61767
syl5
őstag
bigmasterg
#61763
syl5
őstag
válasz
bigmasterg
#61763
üzenetére
A kupak alatt volt papír védőfólia normálisan, erősen ráragasztva? Vagy ahogy lecsavartad már jött is le róla? Adagolókanál arany színű?
Édes, finom?
-
#61763
bigmasterg
addikt
Assdak
#61756
bigmasterg
addikt
válasz
Assdak
#61756
üzenetére
a képetAkkor asszem ezt besz*ptam.
Enyém ilyen. Ez inkább hasonlít a jobb oldali dobozra.
Csak akkor így elég gáz, hogy azt sem tudom, mit iszok.
Felmerül, hogy érdemes-e egyáltalán ezt inni (mármint ezt a dobozt még befejezni), vagy hagyjam a fenébe és vegyek valami rendes helyről egy eredetit. -
#61762
Koczó93
őstag
Szabikaa20
#61760
Koczó93
őstag
válasz
Szabikaa20
#61760
üzenetére
Vékony és hosszú karom van. Nem épp a legideálisabb, de ez van
-
#61757
Gergosz2
veterán
Szabikaa20
#61755
Gergosz2
veterán
válasz
Szabikaa20
#61755
üzenetére
ezer éves!
-
#61756
Assdak
őstag
bigmasterg
#61745
Assdak
őstag
válasz
bigmasterg
#61745
üzenetére
A két balos az eredeti, a jobbos a bboltos.
-
#61754
N.Ferry
senior tag
FIREBLADE78
#61746
N.Ferry
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#61746
üzenetére
akkor sorry, valamiért arra emlékeztem hogy te is tűzoltó vagy ( aki persze 2x olt tüzet
) ,de akkor nem. -
#61753
Tamoo
nagyúr
FIREBLADE78
#61752
Tamoo
nagyúr
válasz
FIREBLADE78
#61752
üzenetére
Mit nevetsz. hatvanakárhány kiló ő is megvan.
-
#61748
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#61747
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#61747
üzenetére
Ha rajtunk múlik, abban biztos lehetsz
Az öregek otthonában sem mernek majd melléd vénasszonyt fektetni a szomszéd ágyra -
#61745
bigmasterg
addikt
syl5
#61553
bigmasterg
addikt
Sziasztok!
El is felejtettem, hogy van ilyen topic is.Van valakinek képe, vagy kicsit pontosabb leírása hamis vs eredeti 100% gs-ről?
Debreceni bodybuildingbolt-ból vettem, korábban még ezt nem próbáltam, úgyhogy nincs összehasonlítási alapom.Előtte Scitec 100% whey protein-em volt. Az amúgy ízre is jobban bejött és jobban is oldódott.
-
#61743
shteer
titán
FIREBLADE78
#61740
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#61740
üzenetére
Ez igen.. ezt jol odatetted. Gratulalok!
-
#61742
N.Ferry
senior tag
FIREBLADE78
#61741
N.Ferry
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#61741
üzenetére
tűzoltó mióta boncol hullát
-
#61739
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#61713
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#61713
üzenetére
Csak szeretne
-
#84221696
törölt tag
Meghajtottad, mint Singer a varrógépet, mi?
Tegnap én is lent voltam estefelé. Hála a nyári hőségnek, elég kevesen járnak le ilyenkor. Lejöttek a kurva kemény kokszosok is. Azt vettem észre, hogy a muszklik növekedésével egyenes arányban az arc is nő.
Példának okádék, már nem ereszkednek le odáig, hogy köszönjenek, vagy hogy elpakolják maguk után a súlyokat! Ostobák!! -
Lajkó
őstag
Tegnap valahogy csak estefelé sikerült lemenni edzeni, hogy olyankor mennyi türhő paraszt jár a terembe! Mindig hangosan szól a zene, de most csak a gépek csattogását meg a sújdobálást lehetett hallani!
Pedig voltak olyan arcok is, akik kora délután vagy reggel járnak, de most azok is átváltoztak...Tegnap vittem le először a csajost kis átmozgató edzésre! Ma tuti rottyon van!
-
k!nG
aktív tag
válasz
kolosanyi
#61719
üzenetére
Az kemenyebb.. amugy en is elgondolkoztam rajta eloszor. A fullos Jar finom illata sem tudta csillapitani a szagot, mintha egy csoves egy heten keresztul telefingta volna az uveget.
Mondjuk mar akkor sejtettem a bajt mikor a finom vanilias proteinem helyett valami citromsarga lotty volt alul. -
k!nG
aktív tag
Pentek ota nem mostam ki a shakerem. Ma edzesre menet pakolok be es falfeher arccal realizalom a tenyt.
Tettem egy probat beleszagoltam es eletemben nem ereztem ehhez foghatot, kimosni sem tudom... orok tanulolecke, eddig csak max 1 napot allt mosatlanul..
Szerk.: bevallom beleszagoltam ketszer is jo melyen.. valahogy en elviselem a budoset, foleg a sajatomat ez a perverziom
-
#61713
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
God izmos, most láttam a faszbúkon
-
#61708
shteer
titán
FIREBLADE78
#61700
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#61700
üzenetére
Hogyhogy nem mentel meg fel es dugtad meg oket 2x?
-
#61707
Szabikaa20
őstag
FIREBLADE78
#61706
Szabikaa20
őstag
válasz
FIREBLADE78
#61706
üzenetére
Az a kidolgozott hátizom!
-
#61704
rwin5
őstag
FIREBLADE78
#61703
rwin5
őstag
válasz
FIREBLADE78
#61703
üzenetére
legnagyobb
gyúrósismerősöm [link]
Te ki vagy pattintva, szerintem így jó ahogy csinálod. Ha valami bevált azon nem érdemes változtatni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
a képet
idén nekem se volt kedvem... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A36 5G / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Bontatlan
- Asus TUF Gaming F15 FX507 - 15,6"FHD 144Hz - i5-12500H - 8GB - 512GB SSD - RTX 3050 - 1 év garancia
- 5G Lenovo ThinkPad P14s Gen 3 Intel Core i7-1280P Nvidia T550 32GB 1000GB 1 év teljeskörű garancia
- ŐSZI BOMBA AKCIÓK! PSN, STEAM, UBISOFT CONNECT, EA APP, XBOX EREDETI KULCSOK 100% GARANCIA
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 64GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3054, 96% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest