-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #15310 üzenetére
nemtom nekem a balatonmanek valahogy nem adják annyira. idén elég sok szervezési hiányosságot olvastam/hallottam a fürediről + a verseny előtt 2 héttel rajtidőpontot módosítani az sztem kabaré (ill. az is hozzá tartozik, hogy 2 héttel utána van a kaposvári verseny, amire mindenképp megyek és azért nem lehet folyamatosan versenyre járni) hozzáteszem az atádi versennyel sem vagyok 100% elégedett.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz bandus #15324 üzenetére
Na ezen segít az 52/11-es áttétel.
Cathfaern: Így van, a 90-100rpm jó pörgős, síkon és dombon is jó, de valóban, erőt nem épít sokat. Csak viszonyításképp, az átlag pedálfordulatom 30km/h-nál 67-68rpm, de ez nekem már pörgős, inkább 60 környékén szoktam, na oda kell már némi erő.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz bandus #15339 üzenetére
Cserébe lehet szokni a vizet De tényleg nagyon szép környék (minden tele ezekkel a tipikus vörös téglás házakkal, de tényleg csak ezt látni). Remélhetőleg lesz valami 10k körüli event is még idén.
Másikról PÜ
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
borix
őstag
válasz bandus #15371 üzenetére
Igazad van tényleg.Mit olvastam?
Nekem a telefont vinnem kell azon mérem a távolságot mondjuk én zsebben hordom.A pulzusmérő órámat akár ki is lehetne váltani mert a tempó mellé a pulzusszámot is mondhatná.
A GPS pulzusmérő órákkal az a bajom,hogy ha nem valami komolyabbat veszel akkor ugyan annyit téved mint a telefon kb.Kényelmi funkció miatt meg nem vennék 50-60E csak egy órát.[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
-
Rabbitf_24
őstag
válasz bandus #15583 üzenetére
Lehet, hogy már megoldották, ezt nem tudom. V800-nál olyan mértékű gondok voltak, hogy az egész órát cserélték gariba. Azóta kijött egy updated revision (ami nekem is van), ezek már teljesen jól működnek. Ennél is vagy megvolt már vagy tervezik az update-t véleményem szerint. A tanulság ebből nekem mindenképpen az, hogy nem szabad első szériás cuccot venni.
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #15615 üzenetére
ja tudnak repülni a percek a depóban nekem múlt hétvégén 4:55 lett a 2 együtt, nem tudom, aki ilyen 1:30-akat depózik az hogyan a francba csinálja főleg ahol tök nagy a depó
elsőre jó a 7 órán belüli
néztem hogy jó lenne jövőre erre úgy tudom lehet megcserélik a füredivel az időpontot
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #15680 üzenetére
jaja 2000 a sima előnevezés, igaz nem sok mindent kapsz érte, de teljesen jó, van 3-4 frissítő (víz + szőlőcukor mindenhol van) meg kis befutó csomag + a célban pogácsa meg hasonlók, aztán ennyi, de nekem nem kell egy 20. gagyi póló meg vmi gagyi érem, bár tavaly asszem adtak valamit, szóval jó ez így
eddig mindkétszer pb-t futottam ott és remélem idén sem lesz másként
(igaz ott volt az első félmaratonom, szóval az egyik eléggé várható volt )[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kk831228
addikt
válasz bandus #15686 üzenetére
Szerintem is nézesd meg , mert én is azt hittem hogy szupináló a lábam de kiderült múlt héten hogy pronáló stabil cipő kell így 3 év után , pedig teljesen úgy érzem hogy kifelé dől a lábam séta közbe + az utcai cipőm külső sarka van megkopva, viszont a futócipőt ha lerakom szem magasságba akkor biza befelé dől az egyiken észrevehető... Mindkét futóboltba megállapították hogy pronálok...
A tiédbe nem vagyok biztos viszont Alg Bartók Béla utcás képen nagyon úgy tünik hogy neki is pronál futás közbe...
Más : Letöltöttem egy Nike futó app-ot és elkezdtem egy benne lévő 12 hetes kezdő félmaratoni edzéstervet.
Ma csak egy laza 5km-es táv volt, holnap lesz egy össz-vissz 6,4 km fartlek bemelegítés /levezetéssel.
Ezt végig nyomom , aztán kezdek egy haladót , remélhetőleg jövő tavasz ,nyárra formába jövök egy kicsit...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
t1
addikt
válasz bandus #15693 üzenetére
Nah nekem milyen a lábam :
Fuu, majdnem rendeltem ma egy M400-at főleg a résztávozás miatt , olvastam vissza fele a topicban mire megtaláltam Deicide egyik írását, hogy az FR210 is tudja , gyorsan utána lestem erre tényleg Nem kicsit vagyok boldog
Rabbitf_24
Én is bringázgatok most a héten, melóba járáshoz Pénteken egy intervall aztán mehet vasárnap a fm
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #15745 üzenetére
Na ez az, hogy fogalmam sincs, le tudok-e úszni egyben 1500 m-t. Valószínűleg jelenleg nem, de inkább csak mert nem szoktam úszni, kis gyakorlással, technika csiszolgatással esélyesebb már. Állóképesség, általános edzettség nyilván megvan.
De akkor legalább ezt is tudom, hogy nem vérciki mellúszni ilyen versenyen. -
concret_hp
addikt
válasz bandus #15745 üzenetére
ja én is ismerek olyat aki 1:20 körül úszott mellben Gyékényesen, meg még én sem tudok annyira gyorsúszni, hogy ne legyenek körülöttem mellúszók (mondjuk a lábvizükön jobb úszni mert 1, egyenesen megy 2, szerintem nagyobb lábvizet is csinál)
és hogy 'szná meg , levették a -40%ot a kinézett neoprénről
ígyvanferi: gondolom egy 25m-s medencében el tudsz számolni 60 hosszig nem teljesen ugyan az, de majdnem.
meg bicózás után sem ugyanaz ám futni mint "üresben" , ott tud igazán lefőni a kávé
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #15748 üzenetére
zoogs fx3 le volt akciózva ~135-140€ körülre, azt már elviselhetőnek tartom, a speedo twinswimet nézem még 12x wigglen meg most itthon mutatták ezt az orcát
de igazából tavaly a 18 fokban tudtam úszni, onnantól meg ki a kemény?
még az 1500+€ bringák nézegetéséről kéne leszokni
hogy egy kis on is legyen a combhajlító izom nyújtására milyen gyakorlatokat tudtok? elég régóta húzódik nem hátráltat, de nem kéne megvárni amikor fog
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #15838 üzenetére
a 153at en mar nagyon magasnak talalom,esetleg lehetne ugy h az elso felet nagyon alacsonyon es csak a vegen engeded fel mondjuk 145 kornyekere,ugye mennyisegrol is beszelunk az ilyen tipusu alapozasnal,van aki napi 2x 20km v meg tobbet csinal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #15926 üzenetére
igy-igy,meg ott van El-Gerrouj 16x200m-es edzese atlag 26mp valamint 12x400m atlag 55-56mp (ez utobbihoz felfogadott egy nyulat,aki a tulso 200-at huzta neki 26-27-re,mert senki nem tudta volna vele az egeszet egyben) szoval van itt pelda,a regi Igloi edzeseken meg volt 72x200m is 100x100m (ehhez volt mar parszor szerencsem )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #15936 üzenetére
egyezem Skechers GoBionic Trail 15000ft volt es tokeletes terepcipo (nekem) szet is futottam egy 1500+ km utan,de jol esett benne minden
deicide-nek itt is gratula...jo ez,tokeletes edzoverseny,pont olyan amilyennek most lennie kell,jovo het meg egy kis hangolodas es johet a 10K felmero
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Cathfaern
nagyúr
válasz bandus #16082 üzenetére
Használt árúról volt szó, ami azért lássuk be mindenképp kicsit más témakör, mint az újonnan. Az hogy valaki letesz foglalót azért, hogy félrerakjanak neki egy használt (de akár új) árucikket, szerintem teljesen normális dolog, sok helyen anélkül is félretesznek pár napra, hogy foglalózna az ember. Persze lehet azt mondani, hogy sorry, de ők nem csinálnak ilyet, de azért válaszra se méltatni kicsit meredek. Persze aztán lehet véletlen elsikkadt a levél, vagy spam mappába került vagy akármi, és semmi köze a válasz nélküliségnek a témához. Én mondjuk már csak kíváncsiságból is felhívnám őket, tisztázni a dolgot.
-
t1
addikt
válasz bandus #16189 üzenetére
Köszönöm szépen, nagyon jól esik ezt hallani Talán pont ezért is tartok itt mert sok ember engem is motivál, Tomcica szakmailag segíti a dolgokat és öröm megosztani veletek az edzéseket A család a másik része a dolognak mindig elkísérnek és baromi jó érzés látni őket a befutó előtt ahogy a kis srác integet neked, ma meg is könnyeztem , ennek ellenére úgy alakítom a dolgokat amíg ők alszanak addig edzek hogy 100%-os legyen a napunk
-
kk831228
addikt
válasz bandus #16531 üzenetére
Ööö, igen...
Sanya: Nem vagyok egy divatdiktátor, de ahhoz a ruhához...
Tudom hogy folyamatosan méri az aktivitást... Gondolom azért van rajtad mindig.Inkább vegyél egy másik órát ezt meg rakd a zsebedbe , ha ilyen cuccba...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #16531 üzenetére
Dehogy zakó, egyenruha. Az a szép vasutas kék, tudod.
(#16534) kk831228
Van rendes karórám is, öltönyhöz értelemszerűen azt veszem fel, de még csak simán farmerhez meg egy normálisabb inghez is. Annyira nem vagyok kocka, hogy elegánsabb helyekre is ezt válasszam.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs