Aktív témák
-
harry
veterán
Hmm hogy van ez, alőbb írtam neked, nem küldtem volna el
Eleinte talán jó, utána kisebb mértékben kéne (pl 25g). És nem muszáj hetente mindenképp elvenni, figyeld a mérleget, amíg fogysz, addig jó az adott adag, ha megállsz, akkor elvehetsz a ch-ból. Szemét kaját szedd ki teljesen, étkezz úgy 2-3 óránként, nap második felében / este felé vedd el a ch-t. Fontos lenne a fokozatosság, szóval ne egyből 150-ről kezd, hanem mondjuk 350-ről, vagy ahogy érzed. -
penene
őstag
Nekem a könyököm zsibbadt rendszeresen, ami után abba is hagytam az edzéseket. Csak lógattam utcán, és zsibbadt.
Most a bal zsibbad picit, de biztos, mert annyit írtatok róla.
De most már csak néha , sőt szinte alig.
Ujjam csak néha szokott húzások, nyomások után... de hamar visszajön bele az élet.
-
mindfreak
őstag
Hallottam már olyat, hogy a gyerek megerőltette a vállát fekvenyomástól és utána meg kellett műteni, mert folyamatosan zsibbadt a karja. Eleinte nem is foglalkoztam ezekkel a zsibbadásokkal, bizsergésekkel, mert általában elmúltak, de a tegnapi után erősen elkezdtem gondolkozni, hogy lehet mégiscsak kellene.
-
mindfreak
őstag
Sziasztok!
Tudom nem vagytok orvosok, de azért megkérdezem hátha tapasztalat már valamelyikőtök hasonlót.
Tegnap este válledzés volt. Csináltam mellről nyomást, fej fölé nyomást, oldalemelést, döntött törzsű oldalemelést és az edzés végén "overhead" guggolást is. A probléma, hogy az edzés végén a bal hüvelykujjam zsibbadni kezdett elég erősen. Eddig legfeljebb csak bizsergést éreztem a kisujjam és a tenyerem élén a váll- vagy karedzést követő nap(ok)on. Ez most sokkal erősebb volt, teljes zsibbadást éreztem és legalább 2-3 órán át tartott. Szerintem ilyenkor a váll- vagy könyökízületemnél nyomódik el egy ideg és amiatt van ez az egész. A probléma, hogy egyre sűrűbben van ez...
Mit gondoltok?
-
penene
őstag
Szerintem ahogy haladunk, nemsokára megdől az a tévhit, hogy a testépítők a nagy koxos állatok... Az előző olimpia csak a kezdet... Most még 10ből 9 ember tutira a testépítéssel azonosítja a kémiát...
Mondjuk elgondolkodom arról, hogy ha netán most jó lenne a térdem, játszanék 4 bajnokságban kispályás nagypályás, akarnék-e koxolni, hogy még jobban menjek.. Kb. ugyanolyan módon motivál a teljesítmény növekedés fociban is, mint testépítésben a nagyobb kar...
De mivel mindkettő gyakorlatilag hobbi (lenne), így egyelőre nincs sok kedvem. Persze, ha majd ki tudja mikor focizom, és a mocskok gyorsabbak lesznek (régen én voltam mindig leggyorsabb, szal nem volt gáz), akkor majd elgondolkodom.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
penene
őstag
Mindenképpen tisztítsd ki a kajádat, mert akkor legalább a kocasodás lelassul. Ha tömegelés közben sokat aerobozol, meg próbálod diétásítani az edzést, kalóriát, akkor az most vagy átmegy tényleg diétába (kalória min), vagy megállsz a fejlődésben, vagy ésszerűbben megy majd a tömegelésed.
Zsírvesztés tömegeléssel együtt elég nehéz a _lentebbi feltételek mellett_.
Szerintem... -
Emosz
tag
Sziasztok,
Egy kicsit elszaladt a sulyom a nagy tomegeles alatt, valoszinusitem, hogy kicsit sok nekem 4-500 gramm szenhidrat, raadasul sokszor ettem szemetet is, pl: sutike, meg torta meg ehhez hasonlok, mivel tomegeles alatt *lehet*
A kerdesem csupan az lenne, hogyha kicsit csokkentem a szenhidratot es full kitisztitom a taplalkozasom veszteni fogok a testzsirombol igy tomegeles alatt is?
Illetve ha megemelem az aerob edzesek szamat 2-rol heti 4re, tehat minden sulyzos edzes utan es +1 szombat reggel, meguszhatom komolyabb katabolizmus nelkul?
188 cm vagyok, 101 kg.
Remelem nem tul tajgetoszi a kerdes
-
harry
veterán
-
LOTR
addikt
válasz
Markgx10
#24383
üzenetére
Jónapot kívánok!
Osztom a véleményed, remélhetőleg én is újrakezdem, jövő héten lesz kb 1 hónapja, hogy aktívan nem edzek! Addigra talán a csuklómból is kimegy ez a becsípődés/húzódás, de valamit már kezdeni kéne magammal, mert kezd hiányozni a dolog. Bár a 150kilós fekvenyomás még azért várat magára - legalábbis nálam. -
Markgx10
őstag
Jó napot, Uraim!
Jövő héten mindenképp újrakezdem az edzést. Először még csak nagyon óvatosan, minimális súllyal terhelve a vállam, aztán fokozatosan egyre jobban odaba**ok neki
Krva szar lesz, tudom, mert a türelem nem a legfőbb erényem , de legalább nagyot fogok fejlődni, mert először megpróbálom a rúddal, remélem év végére megint 150-nél járok majd, legalább. -
Snoop-y
veterán
válasz
glutamin
#24298
üzenetére
Hmm érdekes táblázat
Van amiben középhaladó vagyok ( pl fekvenyomás ) bár én nem tartom magam jó fekvenyomónak. És van olyan is amiben meg kezdő
Szerintem nem elég szigorú a táblázat.Azért az elit az igencsak 200 körül van fekvenyomásban vagy felette (egy-két ismétlést alapul véve) -
#24378
Foglalt név
addikt
BÁ Nutrition
#24376
Foglalt név
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#24376
üzenetére
Hirtelen úgy olvastam, hogy brutálisan kigyúrt
Úgyhogy már éppen megkérdeztem volna, hogy honnan van a gomba? -
#24376
BÁ Nutrition
addikt
Foglalt név
#24375
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Foglalt név
#24375
üzenetére
mert egy brutalis kigyurt allat vagy
-
#24375
Foglalt név
addikt
God Vazzeg
#24372
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg
#24372
üzenetére
Amodaát nem vagyok és tegnap mikor meg akartam nézni a képeket hibaüzit dobott. Esetleg ha megteszed privátba jöhetne valami
Ja
Ma ment a 60 
-
#24373
penene
őstag
God Vazzeg
#24372
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#24372
üzenetére
én rá szoktam nézni mindig, csak hát nemtok mit beleírni.
De hajrá hajrá. -
#24372
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Az én "lúzer" naplóm is frissítve amott, ha érdekel valakit, benne vannak a képek is
-
penene
őstag
válasz
S e t h
#24336
üzenetére
Jajdehülyeségeket írtam, javítottam is. A lényeg, hogy a többiek megmondták a frankót, főleg a BÁ!
Minden esetre sajnálom a barátod, meg sajnálom azt, aki elcseszi az életét. De ez persze nem a kox miatt van. Csak ha valaki fax.
Na helyettem is írjátok le, amit gondoltok.
MÁS:
Nagyon durva jót edzettem ma, viszont 2 órásra sikerült. Lassan itt az idő osztani. Súlyokban még nem emelek, de már az , hogy +1, és néhol +2 munkasorozatot beiktatok, kezd hasonlítani egy normális edzésre... Egyelőre még vigyázok a könyökre, szóval sorozatnövelések lesznek, és csak aztán az ismétlés csökkentés/súly növelés.Újra gyarapodni kezdek, immáron nincs semmi, amitől félnék... újra elértem a 62őt, és ez folyamatos növekedés elmúlt 2 hétben. Ez nem ingadozás.
Ahogy jön az erő, jön a tömeg is, és így a jó. Csak majd el ne szálljak, de még leszarom. Belesedem is picit, de ez remélhetőleg csak annyi, ami a megfelelő zabálás miatt kialakult először, aztán hozzáedzem a többi testrészem. Na totál kivokfáradva, csinálok vmi kaját...csöcs. -
Coyot
őstag
-
#24355
BÁ Nutrition
addikt
S e t h
#24344
BÁ Nutrition
addikt
válasz
S e t h
#24344
üzenetére
ezeket eppugy megtudod csinalni akkor is ha doppingolsz.
nekem az a bajom azzal amit irtal hogy tulsagosan altalanositasz a baratod peldajan. attol hogy doppingolsz meg lehetsz tanar, mernok, rendor, tuzolto es vasutas eppugy, nem kell bunozokkel edzened, nem kell k.vazni a csalad mellett, nem kell se drogozni, se pialni.
de legalabbis a doppingot semmikeppen nem szabadna ezzel azonositani, aki ezt csinalja az megcsinalja dopping nelkul is.
raadasul egyeltalan nem biztos hogy annyira karositod a szervezeted.. nem a testepitok hullanak mint a legyek hanem akik szetporgetik magukat...
ill az alkoholistak rakjak meg rendszeresen rendbe a majukat.
na ezeket tekintem en luzereknek sokkal inkabb mint a sportolokat, akkor is ha egyesek kihasznaljak a tudomanyt es kitoljak a genetikai hataraikat. es nem kell feltetlen elitelni oket, mashoz lehet megnagyobb tehetseguk van, es abban is remek eredmenyeket erhetnek el, megsem kell lemondaniuk a sportban a fejlodesrol es nincsenek hazakuldve hogy jolvan fiam te ennyit tudsz es ennyit dobott szamodra a gep(genetika) -
válasz
S e t h
#24351
üzenetére
félreértesz. szerintem nem kényes téma a testépítésben a kox, hanem hozzá tartozik. (hogy sajnos, vagy nem sajnos az más kérdés..)
hülye példa, de ez kb olyan volt, mintha az i love windows topikba beírtad volna, hogy bill gates lúzer.
én tiszteletben tartom (ahogy a többiek is), ha nem értesz egyet a kox használatával, de olyan embereket lúzernak nevezni, akik eme általunk kedvelt sport legjelentősebb alakjai, példaképek, szerintem kicsit erős volt. -
S e t h
nagyúr
válasz
bandus
#24350
üzenetére
Én nem is írtam ,hogy van összefüggés.Azt írtam ,hogy egy ember tönkrement(a legnagyobb sajnálatomra) és most még a kokszhoz is hozzányúl, amit a legrosszabb választásnak gondolok az ő esetében mivel rákos volt.
Én csak ledöbbenek ,hogy felnőtt , értelmes emberek, mint ő, nem képes felfogni ,hogy mennyit árthat ezzel magának.
Persze mindenki saját maga dönti el ,hogy mikét cseszi el az életét, koksz, cigi, pia, drog, ilyen vagy amolyan pártra való szavazás
, ez csak egy vélemény ,az alap ,hogy mindenki kibaszott keményen gyúrja a vasat. -
S e t h
nagyúr
válasz
bandus
#24348
üzenetére
A vélemény nyilvánítás szabadsága még engem is megillet, talán annak a jogán meg hatványozottabban , hogy mindenem ez a sport.
Sajnálom ha te úgy gondolod, hogy a koksz kényes téma és nem érinti a testépítést.
Nem hiszem ,hogy offoltam volna, ha valakit is megsértettem,attól elnézést kérek.
-
válasz
S e t h
#24336
üzenetére
Jó srác, igazi haver de szétesett teljesen. Televarratta magát tetkóval, rendszeresen piál, cigizik, bűnöző haverjai lettek, kurvázik a családja mellett, a melóban meg nézünk ,hogy mi lett vele.
és ez szerinted tényleg azért van, mert koxhoz nyúlt?
szerintem nincs összefüggés..mod: bár ez más kérdés, de nem tudom milyen barátság lehetett az, ami a kox miatt bomlott meg.. az én legrégebbi, legjobb barátom még a fehérjeturmixot sem kóstolja meg, annyira ellene van, ez mégsem befolyásol semmit
-
LOTR
addikt
un creapure creatine - valaki ilyet közös rendelésben?
-
Gaboman
nagyúr
Ehez a témához én csak annyit fűznék hozzá,hogy példakép lehet bármelyikük,csodálni lehet őket,met rengeteg munka van ez mögött.Csak tudjuk hogy ehez mit kell tenni,milyen szerekhez kell hozányúlni,én pont ezért nem lennék soha ilyen mert nem tudnának rávenni hogy akár 1db tambettát is bevegyek.
Ők akkor lennének tökéletesek ha ezt az alkatot koksz nélkül is el tudnák érni,de ez lehetetlenség volt régen is és most is. -
harry
veterán
válasz
S e t h
#24336
üzenetére
Azért te is furcsa vagy
Most végül is két dolog miatt mondom ezt:
- a haverodból indultál ki, mint írtad is. Mármint, hogy az ő cselekedetei váltották ki benned ezt az ellenszenvet. Na de miért csak az, amikor kokszhoz nyúlt? Előtte ott volt a pia, cigi, bűnözők, meg amiket írtál még, azokkal nincs ekkora probléma? Miért a koksz volt az utolsó csepp? Talán mert együtt edzettetek eddig, és ezért ez érintett a legjobban? Szóval nem értem, hogy miért kellett a haverod rossz útra térése végett pont a kokszra "fogni" az egészet...
- legyen a koksz, ok. Na de miért a testépítés? Ezt nem értem egyszerűen. Ha a koksz szétcseszi a beled, akkor az sportágtól független, nem de? Ennyi erővel az összes élsportoló vesztes. Miért kell kiemelni a testépítőket? Azért, mert nekik nem az állóképesség az első? És ennek mi köze most a kokszhoz? Nem értem. Ennyi erővel fordítva is lehetne, szemét hosszútávfutó is kokszol, ráadásul fekvenyomni sem tud...Ne ért félre, személy szerint én sem pártolom a koxot. Sok esetben egyenesen f...ságnak tartom. De az élsportnak részévé vált. Akiknek ez az élete, azoknak is. De ez akkor sem testépítő specifikus téma. Engem csak ez zavart most.
-
S e t h
nagyúr
válasz
janeko
#24343
üzenetére
Ezzel nem értek egyet.Attól égsz ki ha eléred a határaidat , de ezt nem vagy képes elfogadni és még többet akarsz.
Az nem tudom miért lenne jó, ha nála az a motiváció , hogy szteroidtól lesz erősebb.
Én 18 éves korom óta edzem, most 34 vagyok és még nem égtem ki
Imádok edzeni, futni, kerékpározni, úszni,. pingpongozni, minden ami mozgás és hála az égnek rendszeresen alásaccolnak amikor a koromat próbálják megbecsülni.
Nekem ez kell, a mozgás, nem akarok szörnyszülött lenni, nem olyan jó érzés az amikor már akkor tömeged van ,hogy az akadályoz a mozgásban. -
-
Bibby
addikt
válasz
S e t h
#24341
üzenetére
A nagy testépítőknek olyan akaraterejük és kitartásuk van, ami szerintem mindenki számára példás lehetne. Aki pedig miattuk ugrik a kokszért, az MAGÁTÓL hülye, mert ha nem miattuk akkor más miatt csinálna hülyeséget.
Igenis kiváló példaképek lehetnek ezek az emberek, egy példakép nem arról kell szóljon hogy én pont olyan szeretnék lenni mint ő, hanem kitartást ad, motivációt, a nehéz időszakokon is átsegíthet, neadjisten rengeteg hasznos tanáccsal szolgál! -
#24341
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24340
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24340
üzenetére
Én nem mondtam ,hogy ezért ők a felelősek.
A mondandóm lényege ,hogy mindegyikünkben ott van a bajnok, aki képes az akaraterejével legyőzni minden akadályt amely előtte tornyosul.
A gyengékkel van gond, akiknek ők a példaképeik és elhiszik, el akarják hinni , hogy ők is lehetnek olyanok, ha másképpen nem akkor szteroidokkal.
Minek nevezzem azt az embert ,aki amellett, hogy saját magát is tönkreteszi, azt hazudja a médiában ,hogy tiszta és a sok kis gyökér meg vagy elhiszi vagy józanabb és ugrik a kokszért? -
#24340
BÁ Nutrition
addikt
S e t h
#24336
-
#24338
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24334
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24334
üzenetére
Vele Balatonfüreden futottam össze egy konditeremben, a nevére nem emlékszem, egyszer beszéltem vele.Az akkori újságokban(ez volt kb 6-8 éve) csekkoltam és valóban ott volt indulók között,4-5 . hely környékén. Az újságban ugyanúgy nézett ki mint a teremben, 90-100 kiló között lehetett szálkásan, 120 kilósan voltak problémái.
-
Bibby
addikt
válasz
Weaver
#24335
üzenetére
Lécci ne linkeljél ide ilyen szörny monsta lúzer torzszülött csalókat. Itt ez nem divat, különbenis tönkreteszik az egészségüket meg minden. És nem tudnak felmenni a második emeletre sem mivel légszomjuk van. Mi nem vagyunk olyanok akik álló farokkal lihegnek ilyenekre.
Majd ha a lú ferinnyó lefut napi 6 kilométert, akkor jöhet róla videó. Addig semmiképpen, nem is ember.
-
S e t h
nagyúr
válasz
penene
#24325
üzenetére
Az , hogy mivel töltöd az értékes szabadidődet és milyen "geciket" nézel rajta az a te dolgod, én nem írtam ,hogy nem nézheted őket.
Az , hogy milyen érzéseket vált ki belőled az szintén a te dolgod.
Én is nézem az olimpiát, az erősportokat elsősorban és ha tudom is mi van mögötte, azért megnézem. Haverommal emelgettünk mi is sziklákat a bányában, azért , hogy felmérjük mit bírunk, három-négy sör után, de nem ettünk mellé semmi lószart.Ami kiváltotta belőlem az utóbbi időben ezt az ellenszenvet, az az , hogy a legkedvesebb barátom is kokszhoz nyúl. Megvette a cuccot, most vár ,hogy vége legyen a fekvenyomó versenynek, aztán kezdi a kúrát. Együtt edzettünk évekig, de neki kevés volt amit elért, többet akar.
Jó srác, igazi haver de szétesett teljesen. Televarratta magát tetkóval, rendszeresen piál, cigizik, bűnöző haverjai lettek, kurvázik a családja mellett, a melóban meg nézünk ,hogy mi lett vele.
És most a koksz.
Ami gáz, hogy a srác pár éve gyógyult ki egy rosszindulatú daganatos megbetegedésből , amely során kiszedték az egyik heréjét. Amikor megmondtam neki ,hogy egy fasz mert olyat úszott meg amibe más belehal és ahelyett ,hogy megbecsülné az új életét, még kockára is teszi, azt mondta miért avatkozom bele az életébe. Azt mondtam ,hogy mert a barátom ,de többet nem teszem.
Már nem edzünk együtt, bűnözőkkel edz, leszarom a sorsát.
Tessék, íme a példája a looserságnak. HA valami baja lesz megint, valószínű, hogy meglátogatom a kórházban ,de a kérdés ott fog lebegni, megérte?Ér ennyit az ember egészsége?Mindamellett a testépítés legelkötelezettebb híve vagyok és sosem fogom abbahagyni.
-
S e t h
nagyúr
válasz
janeko
#24328
üzenetére
Az aki a sport által életminőségbeli változást képes elérni, mondjuk díjak és pénz megnyerésével , azoknak megéri, annak a szűk elitnek. A többi viszont tényleg looser.Hogy miért? Baromi egyszerű.Flex is elmondta milyen rossz volt neki , hogy még a gyerekeivel sem tudott játszani, annyira nem volt állóképessége.
Egyszer odajött hozzám egy tag egy konditeremben.Szóba elegyedtünk ,edzés, alapozás, súlyok nagysága etc,etc.
Ami igazán megdöbbentett.A srác országos versenyeken is indult és azt mondta ,hogy alapozás időszakában egy emeletnyit nem tud rendesen közlekedni,mert légszomja van.Tehát looser az aki az életét kockáztatja, ami nem is olyan hosszú és teszi mindezt úgy ,hogy az élete sem lesz jobb általa.
-
#24332
Foglalt név
addikt
BÁ Nutrition
#24331
Foglalt név
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#24331
üzenetére
Csak a végén írtál a guggolásról is és nekem az jött le, hogy a fekvenyomásnál gyengébb súlyok vannak, mint a többinél, de azért mindenben hozod az elit szintet
-
#24331
BÁ Nutrition
addikt
Foglalt név
#24327
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Foglalt név
#24327
üzenetére
szerintem leirtam hogy a fekvenyomasrol beszelek
felhuzast nem csinalok mert rossz a derekam a terdemet meg muteni kene igy a guggolas is ugrik, bar szerintem a gerincem miatt amugy se csinalhatnam -
#24330
kicsitomi88
őstag
kicsitomi88
őstag
No a mai felkar edzésen megint tanultam valamit.
Először is, ha az edző épen órát ad és a fizető páciense éppen keresztbe áthúzást csinál két csigán akkor ne állj elé kétkezes bicepszezni a tükörnél mert ő nézni szeretné magát. Ezt lehetőleg akkor közöld a karra edző egyénnel mikor az utolsó ismétlést csinálja gumifejjel milliméterről milliméterre mozdítva a rudat és közben az állványt fogd meg és rakd el előle.
Második dolog: Éppen lenyomást csináltam csigán mikor gyakorlat közben odajön hozzám egy csávó és a karomat fogva megmutatja, hogy szarul csinálom mert túlságosan magasra engedem olyan pozícióba amikor a tricepsz már nem dolgozik. Maximum derékszög legyen az alkar felkar felengedésnél. Nos én személy szerint érzem a tricepszem akkor mikor a felső holtpontról indítom alulra tehát szvsz nincs igaza de megköszöntem a segítségét amit nem kértem.
Ennyi mára, holnap szóló váll edzés. Kíváncsi leszek nyomásnál mennyire fog zavarni a bedurrant tricepsz...
-
#24327
Foglalt név
addikt
BÁ Nutrition
#24321
Foglalt név
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#24321
üzenetére
Ha jól emlékszem a méreteidre, akkor felhúzásban is olyan 270kg körül kéne lenned az elithez. Az azért nem rossz
-
#24326
penene
őstag
BÁ Nutrition
#24324
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#24324
üzenetére
hm, mit szedsz, hogy gyorsabban gépelsz, te csaló geci??
(én már leírtam, meg úgyis felhúztak a melóban hasonló okosságokkal, most gyorsan elmegyek gyúrni, hogy levezessem a feszkót... ez az igazi kox
) -
penene
őstag
válasz
S e t h
#24322
üzenetére
Hm, ezek szerint a BLben, meg az olimpián (nem Mr) is csak csaló geciket látok.. És nem is örülhetek a vizilabdások győzelmének, mert csaló gecik... És mindenki csaló geci.. Vazeg, még az MB1et se nézhetem, mert ők is csaló gecik, csak még lúzerek is.
Akkor most ki a nem csaló geci?
Talán te nem vagy csaló
-
#24322
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24320
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24320
üzenetére
Én 16 éve nyomom a vasat és loosernak tartom őket,ez az én véleményem.
Úgy nézek rájuk mint régen a torzszülöttekre néztek a vásárokban, cirkuszokban.
Nem olyan fanatikus vagyok, aki képes álló cerkával lihegni ha ilyen monstát lát.Nálam ők csalók akik az egészségükkel folytatott orosz rulett folytán lettek olyanok amilyenek.
Nekem elég az ,hogy hetente lefutom többször 5-6 kilométeremet és mellette 150 kg-al szériázom. Ehhez egy valami kell, kitartás és nem koksz. Nos nekem ezért nem példaképeim ők, régen azok voltak, amikor kis kezdő voltam és csak tátott szájjal lestem.
Inkább példakép a súlyemelő apám vagy egy naturál versenyző, de ezek a torzszülöttek már nem. -
#24321
BÁ Nutrition
addikt
Foglalt név
#24313
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Foglalt név
#24313
üzenetére
szerintem a fekvenyomasnal lenyegesen kevesebb sulyok vannak a tablazatban, mert ezek egyismetleses maximumra vonatkoznak..
ezek szerint en elit kategoriaba tartoznek.. hat ez tuti nem igy van..
a halado szintet meg havi 3 edzessel is konnyeden tudom hozni..
guggolas mar kemenyebb -
#24320
BÁ Nutrition
addikt
S e t h
#24314
BÁ Nutrition
addikt
válasz
S e t h
#24314
üzenetére
ne menjunk a mr Olympia szintjeig, de mondjuk Kiss Jeno-t, Csurit,Lautert, Lantos J-t, Nemeth Pistit, Voros Zolit, Toth Danit, Gyurmat, Tozot, Lakatos Misit, Barna Robit, Kormany Misit, Kupcsik Lacit, Kathi Becit, Onozo-t mind loosernek tekinted?
ok peldakepei egy csomo embernek.. es meg eleg rovid listat irtamkicsit el kene gondolkodni mit beszelsz....
-
S e t h
nagyúr
Ebben is van igazság ,de ehhez is fűznék valamit.
Én nagyon szeretek futni is , de egy valamit nagy bizonyossággal ki merek jelenteni.
A futás sokkal többet kivesz belőlem ,mint egy hard kondi edzés. Nem véletlenül van köze az állóképességhez a futásnak és nem is vagyok meglepve azon ,hogy többen adják be a kulcsot futás, foci és kerékpározás közben. Ezek a sortok sokkal jobban igénybe veszik a szervezetet mint a body building. -
-
#24316
glutamin
őstag
Foglalt név
#24313
glutamin
őstag
válasz
Foglalt név
#24313
üzenetére
Szar bizony
Na de komolyra fordítva a szót. Ismerősök eredményeit fiogyelembe véve a haladó szinthez már általában egész testépítőnek nevezhető fizikumok társulnak.
Szóval össze kell kicsit szednem magam
Még azt el tundám képzelni, hogy a középhaladónak nevezett súlyokkl és extra szabályos kivitelezéssel is elérhetőek komoly eredmények. De az az alatti súlyok így ránézésre is kevésnek tűnnek.
-
S e t h
nagyúr
válasz
csudri
#24308
üzenetére
Igen és jó eséllyel pályáznak arra, hogy ne is érjenek meg magas kort, mi ha nem ez a looserság?
Tisztelem a munkát amit a sportba feccölnek, de valamilyen szinten komikus , mennyire tagadják mások és maguk előtt, hogy szétcseszik az egészségüket.
Flex Wheeler sem semmi coming outtal jött ki a visszavonulásakor, be kell látni ,hogy ez tönkreteszi az embert(talán a sportágak közül a legjobban) -
LOTR
addikt
csináljátok ezeket a gyakorlatokat, mert izmosak már sosem lesztek, legalább talán-talán formátok lesz- bár nem hinném
[link]ui
amilyen szerencsém van, nem elég, hogy múlt héten meghúzódott a csuklóm, hanem szerintem még idegbecsípődésem is van/lett, de ilyen hülye helyen........ ráadásul úgy kattog a csuklóm, mintha a csont ki-be ugrálna a helyéről
tajgetoszra mentem, viszlát! -
zeg
őstag
Ha tényleg változást akarsz és nagy izomtömeget, felejtsd el ezeket a prohormonos vackokat és koxolj(hacsak nem ajándékba kapsz). Kérdezd meg God-ot vagy Bubit vagy Bá-t, vajon miért nem ezektől a csodakészítményektől nőttek, vajon miért nem tömik magukat ezekkel a csodabogyókkal, minek a szuri és vele a kockázat?
Ezekel a készítményekkel kapcsolatban teljesen egyetértek a sárga oldal nyuszijával, azaz hogy sz_rt sem érnek, de legalább sokba kerülnek.
Lehetséges?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Úgyhogy már éppen megkérdeztem volna, hogy honnan van a gomba? 
, ez csak egy vélemény ,az alap ,hogy mindenki kibaszott keményen gyúrja a vasat.
Aktív témák
- Hp USB-C/Thunderbolt 3 dokkolók: USB-C Universal, G2, G4, G5, Hp Elite/Zbook- Thunderbolt 4 G4
- Samsung Galaxy S23 Ultra / 8/256GB / Kártyafügetlen / 12Hó Garancia
- REFURBISHED és ÚJ - HP Thunderbolt Dock G2 230W with combo cable (3TR87AA)
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Hp 855 G7 Ryzen 7 4750U 8 mag 16 szál 16Gb Ram Radeon Vega számlával boltból Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest