-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #120974 üzenetére
Tehát beírom hogy 174 cm vagyok és
- a legnagyobb valószínűséggel 5-15 kg izmot tudok felszedni teljes edzéskarrierem során
- 60-70kg lehet a zsírmentes tömegem de 75-nél nagyobb nagyon alacsony valószínűséggelaz adjusted (tehát a pontosabb szerint)
jó mondjuk elgondolkozva egy 85kg 12% tzs már nem biztos hogy olyan xarul mutatna
De a "realitás" talaján 80 kg 12% tzs ami 70 kg FFM.. Na meglátjuk a diétában el tudom-e érni 90kg-ról a 77 kilót alacsony tzs-al[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!