-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74123 üzenetére
én inkább arra tippelnék, hogy b2szol rendesen bemelegíteni
Sokan - most nem feltétlenül te- azt hiszik, hogy "hú de qrvajót edzettem, mert másnap szakadok szét az izomláztól".
Holott csak arról van szó, hogy hideg izomzatra edzett egy húzósat, amit egy alapos bemelegítés után meg se érzett volna.Nekem 20 perc csak a bemelegítés, de 150-200 (gimnasztikai és könnyű súlyos) ismétlés alá nem érdemes adni. Ha rendes bemelegítés után is lenyomod a szokásos edzésed és másnap szintén van izomláz, akkor jól csinálod, gratula. Ha nincs, akkor bemelegítésre több időt kell fordítani, főleg, hogy neked sincs már rajta a tojáshéj a s.ggeden
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74125 üzenetére
bezzeg fórumozni meg Rocked séfeskedni jut idő 1 órát naponta
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74300 üzenetére
Nem mondok nemet.
De majd kiforrja ez magát, minden szezonban mások az elvárások kb. A bikiniben is több izom, nagyobb definiáltság kell mint 5 éve mondjuk.
Ma délelőtt arra jöttem rá, hogy ezeknek a Scitec lányoknak annyira ribancfeje van, hogy elképesztő.
Mintha elvárás lenne.
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Woodslave #74303 üzenetére
Hú bakker... Diának nem volt ekkora melle régebben... ezek szerint nem sajnálta ő se a szikét párszor.
Én maradnék az ilyen Sandra Prikker féléknél.
(Orbán Betti, Kiss Virág).Nekem az a vonal/szint jön be... ami sportos izmos... de még bőven nőies is.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74340 üzenetére
edzés előtt cékla?
legközelebb leöblíteném a helyedben a mustáros céklát egy kis kumisszal vagy friss háztáji gyöngyöző musttal, aztán irány a terem[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74342 üzenetére
ennek van alapja
a nitrogén-monoxid jelátvitelért Nobel-díjat is adtak nemrégtartottam anno belőle előadást, átküldöm priviben, ha érdekel
(#74343) FIREBLADE78: szerintem csak megbecsülte valakinek a testzsírját és az illető sértésnek vette a vitathatatlanul valós adatot, amit némi csetepaté követett
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74491 üzenetére
Belerakod az összeset egy kofferba és emelgeted napi 100x
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74495 üzenetére
Nem, ez a Testnevelési Egyetem - Testépítés szakának ajánlott olvasmány listája.
Basszát.k meg, ti semminek nem tudtok örülni?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74501 üzenetére
ó, de
csak pont te vagy az, aki minden sz.rt elolvas, ha szerepel benne az izom/szénhidrát/koplalás/fehérje szavak valamelyike.
amúgy meg az a minimum![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gooool
őstag
válasz
Woodslave #74532 üzenetére
Tudok, mint előbbi hozzászólásomban írtam is eléggé el lett cseszve technikailag, amit viszont így a videóból le tudtam szűrni. De kisebb súllyal a végrehajtás rendben van teljesen, ezen az 1RM-en kell csiszolni és még erősödni ebből biztosan kiderült.
Nyugodtan lehet savazni, ha nem bírnám a kritikát eleve nem is raktam volna ide be. Javulni szeretnék, bármilyen tanács, vélemény jól jön.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
Woodslave #74536 üzenetére
Nem vettem annak
, sőt én is tudom hogy nagyon elment a hátsóm az elején, amint visszanéztem első megszólalásom emiatt volt. De legalább a hátam egyenes volt végig, aminek örülök, a teremben alig látni embert aki egyenes háttal húzna, még csak meg sem próbálják, hanem domború a hátuk és még jól hátra is dőlnek meg ráfeszítenek a végén...Fáj nézni.
Üdv, Balázs
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74827 üzenetére
De egy csomó testépítő dagadt is, az ilyen kétajtós szekrényeknek csinálják nem a fitness formáknak.
Van nálunk egy pasi (nem dagadt), olyan korodbeli lehet Wood, olyan jó elnézegetni, mindig szűk trikókban van.
Hatalmas és szálkás, vagyis az én szemmértékemmel/ a vidéki terem felhozatala közt mindenképp az.
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74829 üzenetére
Túl izmos, félnék megver, vagy ki tudja.
Egyébként nekem itt érdekes módon a második/harmadik tetszik, szerintem azon a legjobbak az arányai. Meg a feje sincs még annyira szétcsúszva mint a végén. Elkezdene a pasim edzeni meg is mutatnám, hogy vigyázz, állj meg a második fázisnál.
HussarF persze, meg más faszságok is vannak benne, de megint jól megmondták! Arról nem is beszélve, hogy betöltődnek a glikogénraktárak, vizesedsz, és azt veszed észre, hogy egy jó lábazás után alig jön fel a szűk farmer. Most egy csaj aki nem ért hozzá, nyilván beparázik, hogy többet mutat a mérleg, szorít a farmer, hogy na, jött is az izom, és mennyivel nagyobb lett pár edzéstől, ő pont kisebb akar lenni.. Inkább ilyenekről írnának.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74832 üzenetére
Én őt bírom egyébként nagyon, jókat ír. De csórikám még 1 kg izmot se szedett fel egy év alatt, nem tudom elég e ide.
Ez a szegény csaj meg.. ilyenkor gondolom azt, hogy baromi jó genetikám van.
Eagl, a zsírosak implantátummal különösen jól mutatnak, főleg amelyiknek a földet nézi a mellbimbója
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74841 üzenetére
Szerintem te nem is a hetvegevel szurod el a hétköznapokat, hanem a hétköznapi dietaval tartod magad szinten a hétvégére.
En imádom ezt a flexiblis dolgot, egyébként is megkerdojeleztem meg a sárga kapszulát is anno, es nem lattam okát miért ne cserélhetnek ki valamit valamire ha ugyanaz a vége?! Ha megelegednel 2 sutivel meg haladnal is.
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74853 üzenetére
Aha, en meg letorok egy darab csokit a tablabol es jól érzem magam, de mindig ilyen voltam. Amikor nagyon szigorú diétát tartottam (sárgát) akkor volt pár binge epizód a vége fele de szerencsére gyorsan rájöttem, h ez igy gaz hosszútávon. Es meg szarabbul is néztem ki mint most, nem érte meg. Most tudom, hogy úgyis ehetek holnap is, vagy akármikor, megvar, ha nem eszi meg a gyerek.
Ugy néz ki elmegyünk hosszuhetvegezni holnap v holnapután az Aquaworld-be, bikini forma meg nincs kesz, kaja flexibilis lesz
, de legalabb van konditerem.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74857 üzenetére
A pasi kapja amit főzök, ha nem tetszik neki vagy nincs itthon, eszik ahol akar (kivéve, ha szól, h vinne kaját).
Magamnak külön csinálom a köretem, mert egyszerűbb szárazon mérni mindent, de ugye ez nem több idő, csak külön edénybe teszem a másik mellé. De igyekszem változatosan főzni, tehát nem ilyen csirke-rizs-zöldbab jellegű a dolog, hanem van burgunya, tészta, csirkemell mindenféle fűszerezéssel/mázzal, de szoktam chilis babot, csirkepaprikást combfiléből, wokos dolgokat, tortillatekercseket, ami épp eszembe jut vagy van rá idő. Ha más húst akar a pasi, szól vásárlásnál, és megkér, hogy csináljam meg neki, aki felteszem a sajátom mellé. De nálatok inkább a fehérje a kérdéses ugye? Mert az nálunk régebben is hasonló volt, a hús köré alakult a főétel többi része, csak például én is nagyobb adagokat ettem, nem sajnáltam az olívaolajat annyira, ilyesmi.
Egyébként szerintem a gyerek teljesen átlagosan kajál, ehet édességet is amikor akar - mert mindig féltem, hogy olyan gyerekem lesz aki rárabol vendégségben és tömi
- de normális mennyiségeket eszik magától, 1 Kinder tojás, 2 túrórudi, ilyesmi. A táblából is letör 3 kockát és azt mondja, nem szabad mohónak lenni. (Figyelj, és tanulj!) A húst nagyon szereti, ha megkérdezed mi a kedvenc kajája azt mondja, husi-krumpli/bolognai spagetti, de a rizs nem jön be, szóval vagy tésztát kap mellé, vagy krumplit. Van egy Airfryer-em is, azzal hasábot is tudok sütni nulla olajjal, és tökéletsen olyan, mint a hagyományos, szóval az 10 perc, és szintén nem kell vele foglalkozni, csak beletenni, úgyhogy az sem extra idő. Tojást is imádja, szóval kifejezetten figyel a fehérjebevitelére.
Van amikor reggelire/vacsira is tojást kér, hármasával eszi. A zöldségeket nem szereti, kivéve uborka/paradicsom/kukorica kb, viszont a gyümölcs kilószámra fogy, úgyhogy a rostbevitel végülis ok, meg multit is szed, szóval úgy vagyok vele, majd megjön az esze. A smoothie-ba csempészek néha ezt-azt.
Ez nagyon max egy heti adag nálunk, sőt, a banánt pótolni kellett hét közben, és alma nincs a képen, mert abból is ládával hoztam előtte.Egyébként a feleséged miért nem csinálja meg a tiéd is? Ha már ott állsz a tűzhely mellett, nem dupla erőfeszítés két edényre figyelni. És ők miért nem esznek több húst, nem annyira szeretik? A helyedben lehet csinálnék többet, megkínálnám a gyerekeket, aztán lehet kérik anyától is.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave #74861 üzenetére
Jah, értem. Most ez lehet hülye kérdés lesz, de miért nem nyitod ki a szád, és mondod, hogy csinálja neked natúran légyszi? Ha már úgyis dolgozik vele, legalább megeszed másnap is.
Vagy fincsi a rántott hús, de számolj már rám drágám 30 deka húst? Nagyon sok testépítőnél látom, hogy főznek rájuk, csak megmutatják a receptet, és akkor emberünk kiszámolja a makróit/kiveszi az adagot, vagy felírják nekik egy cetlire, h főzés közben, h ezeket pakoltam bele. Vannak külön jó fejek, akik még makrót is számolnak, de az nem elvárható olyantól aki nincs benne persze.
-
Radnix
senior tag
válasz
Woodslave #74884 üzenetére
Na hazaértem edzésből, akkor röviden összefoglalom.
Fontossági sorrend szerint taglalja az étrend legfontosabb jellemzőit.
1.: összkalóriabevitel: fogyás 0,5-1 kg / hét max 16 hétig. szintentartó energiamennyiség - 500 kcal (kb) naponta. tömegnövelés az ellenkezője, de szálkásítani nem feltétlen szabad elkezdeni egyből, kell egy kis idő szintentartó energiamennyiségen (na jó itt talán van egy kicsi empirikus rész, ami már lehet broscience)
2.: makrók: legfontosabb nyilván a fehérje testsúlyfontonként akár 2g, minimumnak súlyzósedzést végzőknek 1 g/ testsúlykg (kicsit még kevesebbet jelöl meg, de ezt jegyeztem meg, mert kicsit felé lőni nem árt fehérjéből)
ch: edzéstől, fizikai aktivitástól függ, ha pl nagy nagy volumenű edzés van ahhoz kell igazítani (többi makró marad, csak ch kell több, nyilván aznap többb kalória is lesz ezáltal...) nem minden nap azonos kalóriamennyiség van, azt elfelejtettem említeni. Vannak benne példa számítások és kalkulátorokra mutató linkek is.
zsírból megadja a minimumot, ahogy a többi makrónál is, de olyan alacsony szám, hogy kb lehetetlen elérni, csak ha tényleg brokkolin és vízben főzött csirkemellen élsz... felső határt nem ad meg, ha megvan a fehérjebeviteled, ch beviteled akkor a maradék kcal mehet zsírból (a forrásaira kitér a 4. részben..)3.: időzítés ez már csak a harmadik a fontossági rangsorban, az étrend hatékonyságának kb 10%-át teszi ki, nagyon nagy hangsúlyt fektet a könyv az edzés körüli időpontokra, de itt azért észben kell tartani, amit az előbb írtam, hogy az időzítés elhanyagolható az első kettő ponthoz képest.
4.: Az étel "minősége", ezt nem részletezném, de nyilván szinte semmit nem befolyásol már a diéta sikerességét illetően, de ha igazán maximalista vagy inkább mazochista valaki akkor kihagyhatatlan rész. (egészség szempontjából azért lehet jelentősége)
Szóval nem a kalsszikus egyél csirkerizst brokkolival, de sokkal részletesebben fejti ki az étkezést mind 3 célra kitérve (tömegnöv, szálkásítás, szintentartás). Nem veti el az iifym-et, nem tagadja, hogy létezik izmosodás a zsírvesztés mellett speciális esetekben (pl koksz, totál kezdő, stb) Nemtartja nagy jelentőségűnek a kiegészítőket, csak a sok kutatással alátámasztott hatású dolgokat ajánlja (tejsavó, kreatin, ch por, stb)
A rostfogyasztásra nem tér ki részletesen, nem ad meg kiinduló számokat, hogy mégis kb mit célozzunk meg.Összességében egy először belekezdő egyénnek jól leírja az alapokat, nekünk felfrissíti a tudásunkat, talán itt-ott ad pár jó ötletet. Ha valaki elkezdené a nyári forma kialakítását biztosan nem árt elolvasni előtte, és olcsóbban jön ki mintha bekogszolna (az eredmény nem feltétlen lesz jobb)
nem let rövid, de legalább csomó dolgon átsiklottam
(#74885) Cassidey: a tudomány már csak ilyen
Az nem rossz 100ezerből kapsz egy kilót[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave #74919 üzenetére
Kaja betartva, stimulánsok egekben, kardió felvezetve. Lehet hogy az eredmény nem engem igazol ami a diétát illeti (
) de nagyon odateszem magam, és élvezem, mert - mivel a tömegelést eltúlzom - nagyon látványos eredményt tud hozni. Legutóbb pl 6,8kg ment le 2 hét alatt, és élveztem
(A diétát of course
)
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #74987 üzenetére
Azt nem tudom, de egy ilyet megtartanék a hétköznapokra
:
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Futás, futópályák
- Automata kávégépek
- Nők, nőügyek (18+)
- Több mint 20 percnyi játékmenet videón a Dragon Age: Veilguard
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Yettel topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...