-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #112764 üzenetére
"30-as kézikkel 4*8 vállból nyomás"
Nem hagytál el az elejéről egy ilyet ? 1(30)
Egyébként nekem is váll vót és atta. nyakból nyomás rúddal piramisban 5x15-8.... állighúzás alsó csigán 3x12...oldalemelés 4x10-12..és "archoz húzás" ( Woodslave után szabadon ) 4x15
Ez "csak" 17 sorozat de ez kb. 50 perc
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #112957 üzenetére
Nem a súlytól fáj a hátad, hanem derékvonali overextenziótól. Mondjuk az edző dolga lenne szólni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #112988 üzenetére
Biztos soknak, de szerintem ebben a sportban marad meg a "neve" valakinek a legkevésbé a köztudatban, így azért szétkúrni az ízületeket plusz agyoncuccolni magam, hogy ájfbb legyek meg kapjak 2 túró rudit meg egy 500grammos whey pro-t egy márkás szatyorban nálam az prioritásban utolsó helyen volna a világon De legalább ph-s fórumon beszélnek róla, hogy 170-el guggol, ez is valami
-
celf
őstag
válasz kolosanyi #113016 üzenetére
nem biztos, hogy okos dolog.
nemrég láttam egy fizikoterapeuta videoblogjában, ő egész odavotl érte, tényleg kikészíti az embert. de nem nevezném egy egészséges edzésmódzsernek első ránézésre.
vénás viszsaáramlást gátol... megéri ezzel baszakodni?
meg eleve, edzésidőt rövidít. így is kevesebbet kell edzeni, mint amennyit az ember szeretne. -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113016 üzenetére
“God gave men both a penis and a brain, but unfortunately not enough blood supply to run both at the same time.'”
by Robin Wiliams
Elég hosszú múltra tekint vissza, szerintem agyament baromság, de itt van neked ingyen kaatsu
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113021 üzenetére
Ha mindenképp kipróbálod a kaatsu tréninget, akkor megsúgom, hogy a leghatásosabb a nyakizmok erősítésére, így ezzel érdemes kezdeni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #113021 üzenetére
Próbáltam.
Nehéz eltalálni a megfelelő szorítást. Kibaszottul zsibbad tőle a karod. És csak icipici súlyokat bírsz el.
Kb ugyanolyan bedurranást leeht elérni vele mintha beégetnéd 20-30 ismétléssel. Nekem túl macerás volt, nem éri meg a vesződést, edző partner nélkül nem javaslom. -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113028 üzenetére
lefordítom magyarra: maradj a p.csádon.
Most kezdtél új diétába, új edző, új edzésterv.
Csináld már egy ideig, ahelyett hogy megint elkezdenél valami hülyeségen variálniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #113042 üzenetére
Ja 1770
-es bmr-el már nem nagyon ugrál az ember pláne ha amugy se ugrál... a fő kérdés a mi történiknél hogy megy-e ennyire antiszocban. De egyszer már kéne komolyan csinalni hátha (tudom te megértessz )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #113062 üzenetére
Minden normális étrendben van karnitin pl csirkemell és a szervezet is termeli csak keveset...
2 ezel nagyon kell vigyázni ezzel a jojo effektussal mert ez okozza a balkamrai hipertrofiát és a szívelégtelenséget....jobb egy stabil kövér ember mint egy olyan aki le föl adogatja a kilókat...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113064 üzenetére
"Az a baj az endomorfabb genetikával, hogy amint nem figyelek oda szigorúan, becsúszik egy kis ez meg az, rögtön jön a zsír."
Az nem genetikai probléma, hanem pszichológiai
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #113062 üzenetére
Placebó vagy sem, többen is megjegyezték akkor, hogy sokat változtam. A kaja ugyan az volt, az edzés is kb. Igaz akkoriban már erősebb gyakorlatokat is csináltam (kézenállásból "fekvő", gyémánt fekvő).
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #113070 üzenetére
A legtöbbet még mindig rendszeres súlyzós edzés és kardiózás mellett tud változni az ember. Nyilván persze nem össze-vissza zabálva, úgy nem ér semmit az egész.
Ez egyértelmű, de én tudok várni.
Nekem teljesen jó, hogy otthon edzek. Vannak egykezes súlyzók, húzódzkodó rúd. Illetve én nem akarom magam kipattintani, egyszerűen csak sportosabb/fittebb szeretnék lenni (egyelőre, később meg majd meglátjuk mi lesz).
A kaja elég jó most, nem tökéletes. Viszont azt nem is tudnám tartani hosszú távon, a jelenlegit viszont igen.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
addikt
válasz kolosanyi #113070 üzenetére
Vannak területek, ahol már letettél dolgokat, pl. mászókában a zászló elég jó. A 200 körüli guggolás meg felhúzás is már felül van az átlagon. De szerintem, hogy összehozz egy szálkás formát, az neked nem fog menni. Erre elég nagy pénzben mernék fogadni. Ehhez tényleg az kell, hogy elindulj egy irányba és tűzön-vízen át... Te meg csapongsz meg kapkodni szoktál. Ez ezen a módon nem megy.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz kolosanyi #113077 üzenetére
Szerintem ez nem fog működni. Akik elérnek dolgokat, azok mellett nem azért van edző, hogy a kívülről adja nekik a motivációt. Hanem hogy a kisebb hibákat javítsa, néha adjon egy egy jó tanácsot vagy, ha kissé megfásul már az alany, akkor visszarántsa. De nem azért, hogy ő hajtsa és tartasson be vele mindent, mert akkor megette a fene. Az alapanyagnak jónak kell lennie, különben mindegy. Na nem azért mondom, lehet csak az én véleményem ez. Én szurkolok, hogy jöjjön össze úgy, ahogy akarod. De ha pénzt kéne tennem a kimenetelre, akkor biztos, hogy a nemre tennék.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113100 üzenetére
34 sorozat az már majdnem 43
Negatív bukást hogy kell elképzelni?
Le se bírod engedni a súlyt?
Mert akkor felveszlek virágállványnak.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Medence topik
- Politika
- RAM topik
- Autós topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Slim profilos, vezetékmentes klaviatúrát újított be a Logitech
- Óra topik
- További aktív témák...
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- KOMONO 16.5mm szíj
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás