-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
celf
őstag
-
GoTReX
őstag
válasz
kolosanyi #113126 üzenetére
Többre gondoltam,bár attòl függ honnan nézzük. Heti min 3*2k *4+terembérlet ùgy már más.Abbòl már csmell vagy kiegben gondolkozok magambòl kiindulva.Bár ez bevétel kérdése is.Nekem egy jò edzőtárs jönne jòl,de munkám miatt nem mindig egy időben járok.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Angel2014
addikt
válasz
kolosanyi #113178 üzenetére
Na erre én is...
Mindig azon az elven voltam, küldjünk meg egy izomcsoportot de azt piszkosúl minden szögből és had pihenjen egy hetet.
Soha nem értettem mire jó ha vállból nyomnék és mennék csigás evezésre...így is nehezen durranok de így nem is érezném ezt, reggelig csinálnám szerintem.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Alpachino
veterán
válasz
kolosanyi #113187 üzenetére
Azért azt ne felejtsd el, hogy Ő 43 sorozattal edzi a vállát, te pedig "csak" 34-el a kart és máris kifáradtál
...úgy hogy van még mit fejlődni
aleister :
A holland csokis a legszörnyűbb fehérje amit valaha ittam
olyan brutál gyógyszeres utóízzel, hogy szinte ihatatlan volt számomra. Soha többet, de úgy általában is elmondható az MHN Sport whey proteinjeiről....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
rwin5
őstag
válasz
kolosanyi #113187 üzenetére
szerintem koxolj be az az igazi, megnyered a hőn ámított 2 túró rudit meg 100 szem kreatint valami neves versenyen itthon, + megtapsol a topik majd a jövő évi fotókon, hogy szép munka
(bár amennyi frusztrált ember van itt.. az utóbbit nem garantálom)
ahova járok edzeni kb 1 éve lejött egy névrokon, mondtam is viccesen pultosoknak, hogy szegény jó gizda, most meg indult a mászkle bícsen bekoxolva, másik véglet meg ugyanez, hogy idejárnak 1 éve nem koxolnak és kb rájuk jött 15 gramm izom
pedig megy a turmix meg edzés előtti meg bécéá-á
de látok olyat is aki már legalább 2-3 éve "edz" és szerintem semmit sem változtak, ők valamit nagyon jól csinálhatnak
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #113218 üzenetére
lu xiao hülye volt, hogy nem kért rá még 1 kilót, tud ő többet is
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #113263 üzenetére
Legalább lesz időd gondolkodni, hogy miért pont egy zabálós nyaralás előtt 2 héttel kellett elkezdened diétázni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz
kolosanyi #113270 üzenetére
Én meg azt mondom, hogy toljad. Ne zabáld szarrá magad, de ha valami jól esik, edd meg. Utána már gondolom úgy sem nagyon mész szabira idén, tolhatod a diétát orrba-szájba.
Én csak azért szoktam tartani ilyen kiruccanások alatt is, mert direkt ezért készülök be és ahogy megyek egymás után a fesztiválokra, nyaralásokra stb., végig fent akarom tartani azt, amiért megdolgoztam. Elvégre azért csináltam. De én sem fogom már jövőre így csinálni, idén megfogadtam. Legalább egy évet pihennem kell. Sok volt már ez a 6 év így sorban. -
-
rwin5
őstag
válasz
kolosanyi #113337 üzenetére
milyen az idő? Képből nem lehet eldönteni, hogy 40 fok, vagy felhősen 22
Én leghosszabb ideig kb 12-16 órát utaztam (mikor mennyit álltunk a határon) 3x, de soha többet. Amúgysem vagyok nagy utazó, jó a Balaton bőven
Egyébként tesómék pont szeptemberben mennek nászútra Korfura
jó nyaralást
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #113321 üzenetére
2 start 2 quit
egész jó arány
Kíváncsi lennék globálisabb statisztikára is, hányan hagyták abba ezt a tuti edzéstervet...#113385) Ijk : 8-10% körül van a kompenzációs tartomány, de 10% inkább lefelé. Élettanilag ezért nehezebb fogyni mint hízni
Tehát 3000 optimális kcal esetén nagyjából 2700 és 3250 között fenn tudja tartani egy egészséges test ugyanazt a fizikumot a termogenezis, légzés és anyagcserefolyamatok variálásával, ha a testet érő stressz és igénybevétel konstans[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
kolosanyi #113401 üzenetére
görögben amúgy se divat a gyúrás, gondolom a korfura vedelni érkező angol és nyugat európai turisták se arról híresek...
Itt Bulgáriában azért már van pár orosz meg bolgár akin látszik hogy látott már konditermet belülről...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
-
-Mike-
addikt
válasz
kolosanyi #113462 üzenetére
Sándor ezt most megnézed elkezdesz röplabdázni: Winifer Fernandez
-
qantum
senior tag
válasz
kolosanyi #113479 üzenetére
"De igazából kezdem úgy hinni, hogy tök mindegy hogyan edz az ember. Lehet, hogy az is elég lenne, ha csak üres rúddal nyomnék fekve meg guggolnék, csak legyen izomérzet meg jó étrend." ezt én is egyre több embertől hallom!
" Te nyomod a bulit, én meg rajtad vagyok . "
-
rwin5
őstag
válasz
kolosanyi #113512 üzenetére
Mikor vidékről felment egy srác Pestre lakni a termünkből, és visszajött később erre verte a nyálát, hogy BP-n olyan helyre jár edzeni ahol van kis jakuzzi, meg sószoba meg fakkszom tudja. Biztos van akinek ez mérvadó, már csak az ilyen tükörre hokizás céljából is, vagy simán van aki sznob és ez kell neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!