-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111487 üzenetére
minek raksz a túróba wheyt?
Mi a cél pontosan, a túrót feljavítani vagy a tejsavót lerontani?
Miért nem eszed meg a túrót, aztán iszod rá a fehérjét ?
A gyomrod le se sz.rja a sorrendetMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #111537 üzenetére
En most a ketogent befejeztem, kaptam egy etrendet, de meh...
7 etkezes, egyszeruen nem fer bele a napba edzessel egyutt. raadasul a ketogen napi 2-3 kajahoz kepest annyira kurvara megbonyolitja az eletet.j semmi kedvem visszaallni erre, ez az elso het de tobbetszarakodott a csajomszarakodtam a konyhaban, mint az elmult honapban osszesen[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111544 üzenetére
(#111544) Woodslave
csirkecomb - faxa, de a mindennapokban (hacsak nem filézed le a combot elkészítés előtt, akkor sokkal kínlódósabb elkészíteni mint a csirkemellet és árban se durva a különbség figyelembe véve a csontot)Miért kínlódósabb? Befűszerezed teszel a serpenyő alá egy kis kókuszzsírt fedő rá és szépen átsül.
(#111545) kolosanyi
Én nem tudok kevesebbszer enni, mert 2 óránként éhes vagyok. Mondjuk lehet ezért sem vagyok szálkás.Én is így vagyok vele, csak 174/77-78 vagyok xD
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111551 üzenetére
Értem értem.
Más:
Egyik edző sráccal beszéltem legutóbb, és kiderült, hogy szemes takarmánnyal is tápolja magát. Ahhoz képest a 200kilós felhúzása úgy, hogy ő maga 128 kg nem sok szerintem. Pláne úgy, hogy szarul néz ki. Nagy de rengeteg a fölösleg rajta. Soha nem értettem azokat az embereket akik cél nélkül dobálják magukba a patikát...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111554 üzenetére
Az egy 10 évvel ezelőtti és egy mostani frissebb kép összehasonlítása volt ha arra gondolsz.Az, hogy most szárazabb vagyok a kicsit tudatosabb kajálásnak köszönhető. A két kép között mellesleg 12-13kg difi van nagyjából.
Többen kérdezték már, hogy diétázom e. Egyáltalán nem. Ennyi ch-tól amit én beviszek egy nap más tömegelni szokott . Gyors az anyagcserém és nekem nagy probléma a tömeg "beszerzése".[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
atila4
senior tag
válasz Woodslave #111544 üzenetére
Nem is a pénzzel lenne gond. Lenne rá, de épp ezért kértem tanácsot. Mert eszek normálisan, de mégse megy a hízás. Gondolom a munka miatt, mert egyből el is égeti a szervezetem. Egész nap talpon. Nem ülök ilyenek. És köszönöm is. Hány edzést javasolsz ?
Windows 10 / Galaxy S 7 / Asus ROG
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #111572 üzenetére
Na elég jó volt. Bár hiába poroztam be komolyan sokat nem éreztem. A 170kg 2x nem volt annyira szép kell még bele pár ismétlés. Chinup 2 sor utan Rájöttem hogy első hetibciklus szoval 20-al 6-ok kellettek volna és igy Rájöttem hogy a 25 kiló nem sokkal nehezebb mint a 20
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111625 üzenetére
(#111623) Zola007
Mekkora arc
(#111625) Woodslave
Az emberek bármit elhisznek ha jó a körítés hozzá. Én is ettem a mastodont de nem éreztem változást. Lehet csak placebo volt egyszer kétszer h intenzívebben edzettem a teszt alatt de utólag visszagondolva az szerintem az elme ereje volt, hogy úgy mondjam.
(#111626) FIREBLADE78
10 plankelő 8 esetben szarul végzi a planket.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111625 üzenetére
"Pevious research has demonstrated increased total testosterone levels
in sedentary men and no significant changes in hormonal levels in resistance trained men."A probléma ott van, hogy a tápkieggyártók által favorizált és hivatkozott kutatások általában ülő életmódot folytatókon vagy idős embereken zajlanak, akiknek már az is megnyomja a tesztoszteron szintjét, ha lecserélik a a zöld mezős Windows háttérképet egy 20 éves bikinis csajszira
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111636 üzenetére
Jó tudni, hogy a hosszú életű természeti népek mindegyikére jellemző, hogy kevés állati fehérjét fogyaszt.
Sárgák elég sokáig élnek. Vörös húst nemigen esznek ha jól tudom. Főleg halat, legalább is a japók.
(#111639) kolosanyi
Erre a csajom azt mondaná, hogy répaízű a ..ije xD
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111643 üzenetére
Mindenki magyarázza az igazát, azt amiben hisz. Ez a srác is azt teszi. Légy zöld, meg védd az állatokat és két nap múlva avatar leszel aki usb-n kapcsolódik a fákhoz meg az állatokhoz...
Az ember mindenevő. Errre fejlődött ki az emésztőrendszere. Én meg ezt mondom.
Szerintem nem néz ki jól a képek alapján ez a vegán gyerek amit a sanyi linkelt.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Tenken
őstag
válasz Woodslave #111647 üzenetére
Hivatalos adatok szerint 20 éve 68 volt a várható. Ez az életmódjukat tekintve szerintem nem olyan rossz.
Az életkörülményeiket tekintve meg erősen szubjektív stresszesnek nézhető-e.
Nem kötekedésnek szánom, de megnézném a cikk íróját mennyire stressztelennek találná hosszabb távon ott az életben maradást.
Nyilván mások a kihívások, de biztos vagyok benne átértékelne néhány dolgot a jelenlegi helyzetével kapcsolatban.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Tenken
őstag
válasz Woodslave #111655 üzenetére
Egy kis gránátalmát kellene enni esetleg a husi mellé.
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111650 üzenetére
Látod, ha 100 évvel korábban születsz, már kezdhetnél aggódni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
veterán
válasz Woodslave #111671 üzenetére
cska nagy ritkán követem a topikot. meséljed má' el ezt a zacsis sztorit plíz. ami nekem lejött: Zola bácsi kísérletezett különböző alapanyagokból összeállítani hommade edzéselőtti cuccokat te meg próbálgatod őket? anélkül, hogy tudnád mi van bennük, így nem befolyásol ez az infó?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111625 üzenetére
Title:
d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men.
Authors:
Willoughby, Darryn S.1 darryn_willoughby@baylor.edu
Leutholtz, Brian1
Source:
Nutrition Research. Oct2013, Vol. 33 Issue 10, p803-810. 8p.
Abstract:
It was hypothesized that d-aspartic acid (D-ASP) supplementation would not increase endogenous testosterone levels or improve muscular performance associated with resistance training. Therefore, body composition, muscle strength, and serum hormone levels associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis were studied after 28 days of resistance training and D-ASP supplementation. Resistance-trained men resistance trained 4 times/wk for 28 days while orally ingesting either 3 g of placebo or 3 g of D-ASP. Data were analyzed with 2 × 2 analysis of variance (P < .05). Before and after resistance training and supplementation, body composition and muscle strength, serum gonadal hormones, and serum D-ASP and d-aspartate oxidase (DDO) were determined. Body composition and muscle strength were significantly increased in both groups in response to resistance training (P < .05) but not different from one another (P > .05). Total and free testosterone, luteinizing hormone, gonadotropin-releasing hormone, and estradiol were unchanged with resistance training and D-ASP supplementation (P > .05). For serum D-ASP and DDO, D-ASP resulted in a slight increase compared with baseline levels (P > .05). For the D-ASP group, the levels of serum DDO were significantly increased compared with placebo (P < .05). The gonadal hormones were unaffected by 28 days of D-ASP supplementation and not associated with the observed increases in muscle strength and mass. Therefore, at the dose provided, D-ASP supplementation is ineffective in up-regulating the activity of the hypothalamo-pituitary-gonadal axis and has no anabolic or ergogenic effects in skeletal muscle.
Author Affiliations:
1Department of Health, Exercise and Biochemical Nutrition Lab, Human Performance, and Recreation, Baylor University, Waco, TX, USA
ISSN:
0271-5317
Accession Number:
90422770Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest