-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ősszel nekem elég szokott lenni a melegítő. Télen ugyanaz, csak sport aláöltözettel, vastag zoknival, kesztyűvel meg talán sapkával (bár azt utálom). Arra kell törekedni, hogy ne izzadj bele (mert ha megállsz, akkor rádfagy), de ne is legyen túl hideg. Nehéz belőni szerintem. Aláöltözetet mindenképp javaslom, hogy vegyél.
Tavaly rendesen megfáztam, de ennek inkább ahhoz volt köze, hogy sokat vettem a számon a levegőt. Idén kipróbálom a símaszkot meg akkor már ízlésesen síszemüveget is veszek mellé, ha fúj a jeges szél. Jól fogok kinézni. @Alg : ez a csősál nekem új, na majd körülnézek, hátha találok ebből is jót. a hagyományos sálat ki nem állhatom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #15894 üzenetére
Én 500ft-os szövet kesztyűben futok, amit a spárban vettem. Sokkal melegebb, mint a 6000ft-os adidas-om. Nincs értelme erre pénzt kidobni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #15957 üzenetére
Úgy is felfoghatod, hogy a rekeszizmodat, meg az ereken lévő apróbb pumpákat edzed, és nem a lábadat. Ezek láthatóan elfáradnak, mert folyamatosan megy fel 130-ról 150-re a pulzusod, szóval a vége felé már nem támogatják annyira a szívet a munkájában, mint az elején. Szóval van értelme a dolognak. Ha majd végig 130 lesz a pulzusod, akkor már nem lesz sok értelme, max a szintentartás.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #15980 üzenetére
Tök jó, én is excel-ben nyomulok, de valszeg írni fogok egy külön programot neki, mert ahányszor eszembe jut valami és újratervezem, mindig írhatom át kézzel az egész évet.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én is elkezdtem inkább alapozni ma 8k-val. A "tempó" érzésre 6:30 lehetett. A legutóbbi résztávozás után 5 napig fájt a talpam, úh. úgy döntöttem, hogy hanyagolom a keményebb edzéseket egy ideig, mert a heti 1 alkalom az kb olyan, mintha nem is lenne. Akkor már sokkal több értelme van heti 3x vagy 5x lazábbakat futni, gyalogolni, attól talán beerősödik annyira, hogy jövőre már nem lesznek ilyen szalagos meg ízületi gondjaim.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Eddig is rendes cipőben toltam, csak vagy kicsi volt a mérete, vagy nem nekem való a sarok kiképzése, kidobott pénz az ablakon. Teljesen tönkrevágta a sarkamat, utána meg az ín gyulladás vagy húzódás vagymi, amit ott okozott, átterjedt a nagy lábujjamra, meg a talpamon futó ínra, meg a sarkamtól a térdemig menő ínra. Nem tudom, hogy ezek milyen összeköttetésben vannak, de hol az egyik, hol a másik mondja be az unalmast attól függően, hogy mennyire kemény és milyen jellegű edzést tolok. Azért nem tudom, hogy pontosan mi ez, mert az ín gyulladásra azt mondják, hogy nagyon fájdalmas, ez meg legtöbbször inkább csak ilyen húzó érzés. Legjobban este érzem, valamikor fel is ébredek rá, néha fáj egy kicsit, de egyáltalán nem kibírhatatlan, nappal sokkal tompább. Talán az befolyásolhatja, hogy este hidegebb van. Ami biztos, hogy a cipőtől van, a bal lábam egy hangyafasznyival rövidebb, és annál csak minimálisan jelentkeznek ezek a gondok, a jobb viszont totálon van. Inkább visszatértem a 10+ éves ronggyá szakadt adidasomra, annál legalább nincs ilyen gondom, ezt az asics-et meg kukázom. Eladni gondolom nem tudom.
A mezítlábas technikát próbálom tolni most is, de a brute force nem vált be. A vádlim 5-10 km között mindig begörcsölt eddig miatta, ami azért nem kellemes, ha vissza van még 5km. Most inkább vegyesen csinálom sarkas és mezítlábas stílust váltogatom futás közben, így nincs gond vele. Pár hónap után remélhetőleg beerősödik annyira a gépezet, hogy a sarkast el tudom majd hagyni gond nélkül. Cipőt azt hiszem nem veszek újat egy darabig, ha minden összejön, akkor a következő cipő meg már direkt mezítlábas lesz, valami ilyen 5 ujjas rettenet.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Jó hely ez a zerge, engem válaszra sem méltatnak, aztán eladják az órát rá 5 napra másnak. dislike
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én az oldalukkal küldtem egy ajánlatot, hogy leteszek most 20k foglalót az órára, és a maradék 30-at meg majd 10-e után fizetem, mert nem volt betervezve, hogy én a hónap végén órát fogok tenni. Ez volt múlt csütörtökön vagy pénteken. Pont bejött egy használt Suunto Ambit2 R, amire már régóta vártam. Azóta nem írtak semmit, ma láttam, hogy már nincs fent az óra a használtak között, szóval elvitték. Hát kicsit felbasztak vele, de túlteszem magam rajta. Mindenesetre fure, hogy arra képtelenek, hogy visszaírják, hogy bocs, de nem foglalózunk, vagy hogy már eladtuk másnak, stb... Ezek alapján el tudom képzelni, hogy garancia érvényesítésre vagy elállásra is hasonlóan reagálnak, ha nem személyesen megy oda az ember. Ezzel kapcsolatban mindenképp érdekelnének mások tapasztalatai, mert leginkább ettől függ, hogy veszek e tőlük még bármit. A csuklós pulzusmérőmet tőlük vettem 30k-ért, meg kérdeztem tőlük már másik órával kapcsolatban is. Akkor nem volt gond, másnap válaszoltak, és amúgy is megbízható boltnak tűnt, ezért nem értem, hogy most mi van. Szerintem írj nekik nyugodtan.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #16057 üzenetére
Nem hiszem, hogy ismered a foglaló fogalmát. Kb annyit jelent, hogy félreteszik az árut, amíg kifizetem a maradékot, nem pedig részletfizetést, aminél elviszem a terméket, és később fizetem ki a maradékot. A nem válaszoltak azonnal rész sem stimmel, mert egyáltalán nem válaszoltak, és nagy valószínűséggel nem is fognak, ami azért gáz sztem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #16059 üzenetére
Szvsz a terheléses teszt sem egy nagy szám, és emiatt nem kellene szétszurkáltatnia magát az embernek, vannak már NIR laktát szenzorok párszázért, amivel realtime lehet mérni a laktát szintet a tested különböző pontjain. Sajnos a magyar egészségügynek nem telik rá, és inkább a fapados módszert használják. Szerintem sincs sok értelme VO2max-al foglalkozni, nem olimpiára készülünk, egyszerűbb nézni a pulzust meg hogy mennyire kapunk levegőt, ezekből nagyjából le lehet vonni a következtetéseket.
@tomcica
Hát nézd le kéne fejlesztenünk egy saját órát, néhány emberrel, ami személyreszabható, és tud ilyen extra feature-öket. Nem hinném, hogy néhány éven belül ne tudnánk összehozni. Inkább az árral lenne gond, ha megpróbálnánk tömeggyártásba vinni. Ezek a cégek próbálják olyan alacsony áron legyártani a cuccokat, ahogy csak tudják, hogy minél többet keressenek rajta. Ezért amikor kijönnek az órák kb. alig vannak tesztelve, meg majdhogynem szétesnek a karodon.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #16065 üzenetére
passz, ez már nem fog kiderülni. nekem ezek a dolgok amúgy sokat számítanak, hogy tudjanak kommunikálni, ne legyen teljesen személytelen a vásárlás. nem szeretem annyira azt, hogy végigkattintok valamit egy webshopban, aztán majd valamikor megjön a cucc.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Xabi78 #16085 üzenetére
Deicide is írta már, hogy telon kellett volna intézni. Igazatok van. Nekem nem jutott eszembe, mert annyira ritkán használom a mobilom, hogy akár vissza is mondhatnám az előfizetést. Szinte mindent emailben, fb üzenetben vagy személyesen intézek, nagy ritkán skype-on. Amúgy nem email-ről van szó, hanem van egy űrlap az oldalukon, amivel ajánlatot lehet adni. Nem tudom, hogy az hova küldi az üzenetet, de simán lehet, hogy email-be megy tovább valakinek, aki ezért felelős.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ti is nehezen bírjátok a mostani páratartalmat?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Laza, akkor te sem unatkozol. :-) Erről a limitless jut eszembe, amikor a fazon túladagolja az okosító drazséját, aztán bulitól elkezdve utcai harcban meg híd tetőn meg mindenhol előfordul, a végén meg azt se tudja hogyan került oda. [link] Annyira talán nem jön át a jeleneten, de maga a film elég jól össze van rakva, érdemes megnézni. [link]
Pénteken voltam én is, itt nem volt ennyire színes az edzés. Azért a 80% feletti páratartalom rendesen meglepett, csak nehezen jöttem rá, hogy mitől fulladok meg pörög a pulzus a domboknál, amikor közel sem futok olyan tempót, mint amilyet szoktam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Nem tudom, kiszámíthatatlan ez az egész. Én is kihagytam az ínaim miatt, még talán rosszabb lett. Most gyenge tempóban futkározok néha, érzem közben, hogy nincs rendben, de legalább nem kezd el fájni, csak ilyen tompa nyomás van. Ha felcsavarom az intenzitást, akkor egyből jelez, utána meg napokig fáj. Erősen agyalok rajta, hogy megnézetem most már orvossal, mert 3 hónapja nem tudok normálisan edzeni. Bőnyére azt olvastam, hogy kell neki pár hónap pihentetés, hogy teljesen begyógyuljanak a sérülései, egyébként meg csak heggesedik, és amiatt fáj. Hát úgy néz ki, hogy nálad ez sem stimmel.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #78687232 #16263 üzenetére
Télre D-vitamint ajánlott, egyébként meg a sót érdemes pótolni, amit kiizzadsz. Kalcium, magnézium jó görcsök megelőzésére. C,A,E vitaminok annyira nem kellenek, csak ha nem eszel zőccséget. Egyébként növelik a rák esélyét, ha túl sokat tolsz belőlük. Kell valamennyi oxidatív stressz a szervezetnek, nem szabad teljesen elfojtani. Cinket, szelént talán a mostani vírusos időkben érdemes pótolni. A B vitamint is, ha nem eszel húst meg gabonát. Igazából szinteket kellene nézni a vérből mielőtt bármit szednél, csak az magán úton laborban több tizesbe kerül.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én eladnék egy ASICS Gel Ikaia 5-öt [link], neutrális 41-es, de valszeg 40-es lábra lesz a jó, nekem túl passzentos, üti a sarkam minden leérkezésnél. 7k-ért adom, harmad áron, 150km van benne, kb még 500-1000km-t kibír, ha valakit érdekel, küldjön privit.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Külsőleg tetszenek, àr / érték arànyban ahogy olvasgattam elég jó termékek, de ha nincs edzés szerkesztés se intervall akkor biztosan kiesik az FR210/is tud intervallt na....
Ha tudsz programozni, akkor jó lehet a Suunto is:
One of the cool features of the Ambit watches is the ability to create custom apps for the watch. The apps can do anything from calculating how many beers you have burned off during your exercise, to guiding you through some high intensity intervals.
So even if the built-in interval timer is limited, structured workouts can be implemented as custom apps. There is an existing Interval App Generator that lets you specify a set of intervals with different durations (based on time or distance), but it does not let you specify a target for each interval (pace, heart rate, cadence). This is something this generator adds.
Én még utánajárok ennek a custom suunto app programozásnak. Eredetileg olyan órát szerettem volna, amit fel tudok programozni saját alkalmazásokkal, de nem volt a piacon. Most már van androidos is, de a szögletes Garmin vivoactive nem tetszik. Résztáv nekem is kell, nem tudtam, hogy ennyire gyengék benne.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Úgy nézem, hogy valami nagyon lebutított javascript kódot lehet feltenni rájuk egy egyedi Suuntos API-t használnak. [link] Githubon van egy csomó kód ezzel kapcsolatban. [link] pl [link] Úgy nézem, hogy elég limitált az egész, nincsenek gombnyomás event-ek, nem lehet menteni az adatot, vagy kommunikálni, egyedül kiírásra jó, meg tudja ki-be kapcsolni a lábpát meg a csipogót az órán. Jobbra számítottam. Ha tudna js-t futtatni gombnyomásra, akkor sokkal királyabb lenne.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Inkább 30 körül kezdődnek, Garmin FR10 [link], de az igazán jók olyan 70-80 körül. Lehet kapni mobil tartós karszalagot néhány ezresért, kezdetnek az jó lehet, az óra meg ráér később, ha már nagyon megy. Pulzusmérő mellkaspántra vagy karszalagra költs inkább első körben.
@Alg Ránézésre valami hegymászós menedzser óra a háttérképek meg a feature-ök alapján. Nem nekünk szánták.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
A sprintekhez itt egy kis motiváció, ha valaki nagyon kimerülne. [link]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #16544 üzenetére
Én vérvétel után futottam kedden, mondom egy-két deci vér csak nem vág földhöz. Hát majdnem összezuhantam közben.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #16690 üzenetére
Azt mondják érdemesebb bent nyújtani, már ha statikus nyújtásra gondolsz futás után.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #16696 üzenetére
Szerintem az lehet a baj vele, hogy lehűlsz közben, és az sem az inaknak, sem neked nem tesz jót. Mi legalábbis télen sosem nyújtottunk kint, amikor még ilyen futós edzésre jártam, gondolom nem véletlenül. Aztán lehet, hogy az ilyen acélembereknek, mint te vagy, ez meg se kottyan. Már aktiválódtak benned az orosz gének. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Na kíváncsi vagyok tényleg javult e, majd jelezz vissza!
Én emiatt hajlok inkább Suunto felé, azokra azt írták, hogy sokkal jobb náluk a pillanatnyi sebesség kijelzés. A beépített gyorsulásmérő alapján szűrik a GPS koordinátákat, szóval ha 1 másodperc alatt hirtelen 50m-el odébb rak a GPS, mert olyanja van, akkor nem fog neked 50m/s-t jelezni. Más óráknál általában átlagolással próbálják pontosítani az eredményt, ami viszont gagyi, ha pillanatnyi pace-re, meg max sebességre vagy kíváncsi.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Cathfaern #16703 üzenetére
Ha nem az lett volna, hogy július óta minden komolyabb futás után egy hétig fáj a lábam, akkor rászántam volna a pénzt egy Suunto-ra. Így viszont elment egy kicsit a kedvem a futástól és inkább más sportokkal próbálkozom, amikben legalább minimális sikerem van. Most már az is sikernek számít, hogy egy edzés után rá 2 napra képes vagyok letolni még egy edzést. Úgy meg nincs értelme 70k-t költeni egy órára, hogy szinte nem is használnám. Annyira azért én sem vagyok eleresztve anyagilag. Várok tavaszig, hátha addig helyrejön a sarkam. Volt már ízületi problémám a térdemmel, annak kellett több év kihagyás, hogy helyrejöjjön, lehet, hogy most is ugyanez lesz. Tavasszal veszek új cipőt, a régit meg kukázom, aztán meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs