-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #115499 üzenetére
Majd meglátjuk
pl. Amerikában a 30-40 éves sportolók többet költenek táplálékkiegészítőkre mint ugyanolyan volumben a 15-18 évesek.
És éppen azért, mert nekik van fizetésük és megtehetik, de közöttük még mindig sok a naiv.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #115491 üzenetére
hát én el tudom képzelni hogy néznénk ki, csak nem a Mr. O színpadán lennénk hanem a proszektúrán
Ez mindent elmond a testépítésről... Kox genetika aztán ennyi.. Emellett szinte qrvára mindegy hogy mit evett meg mit edzett...
De annyiban nem arcul csapás a többieknek, mert kb. azok is ilyen "erőbedobással" ügyködnek egész évben, max a koxhasználatban van agyalás hogy azért ne haljanak bele.
Shawn Rhoden nyomokban nem hasonlít magára, Big Ramy pár hónap kihagyás után képeken úgy néz ki mint aki életében nem edzett, aztán 3 hónap múlva meg 300 font izom..
örömteli, hogy a pózolás egyre nagyobb súllyal esik latba mert azt legalább kell gyakorolni
Levrone amúgy már csinált egy ilyesmi átalakulást, csak akkor "naturál" volt mert éppen betört a tápkieg piacra. Kainak is fontosabb a tápkieg vállalkozása mint a versenyzés..Rohadt sok reklám lesz én is így gondolom.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #115504 üzenetére
ja aztán lehet az a vicc hogy nem nyom többet mint aki egy bodysport-ra készül
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
"Big Ramy pár hónap kihagyás után képeken úgy néz ki mint aki életében nem edzett, aztán 3 hónap múlva meg 300 font izom.." Ez azért elgondolkodtató,hogy hány százalékban sport akkor.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #115506 üzenetére
ezen egyáltalán nem kell gondolkoznod Mondjuk én azon a véleményen vagyok - persze tisztában vagyok vele hogy sem ez, se maga a csúcs testépítés nem érdekel gyakorlatilag senkit - hogy Levrone ilyen fajta visszatérésének nincs jó üzenete és még jobban ledegradálja az egészet.
Persze show meg akiket érdekel az egész azok nem ezt gondolják többségében hanem éljen visszatért valaki az aranykorból (vagy inkább már ezüst) és megmutatja.
Amúgy meg nekünk sport meg életforma szerintem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Shadowbull
addikt
válasz Zola007 #115491 üzenetére
egy komoly orvosi hatterrel, megfelelo ellenorzessel es igazi hatoanyagokkal szerintem itt a topikban mindenkibol egy eleg fotogen, komoly izomtomeggel rendelkezo állatot lehetne faragni.
Es meg az is lehet hogy az egeszsegunk sem menne ra, es utana is maradna valami, amikor tisztak lennenk.
Szerintem erre sokan be is neveznenk, mert azert az egeszsegugyi kockazatok jelentos resze abbol jon hogy az egyszeri koxer azt sem tudja mit csinal es mit nyom magaba.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
GoTReX
őstag
válasz Shadowbull #115510 üzenetére
Sokaknak unszimpatikus Bunny mondása jutott erről eszembe:
"Ez már csak arról szól ,hogy ki szed be több gyógyszert."
Aztán fene tudja....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #115510 üzenetére
nem tudom. Azért ha elolvasod mondjuk a bodybuilder-en a szteroidok mellékhatását azok a tuti cucchoz kötődnek nem a hamisítotthoz. HA van hatás akkor van mellékhatás, (többnyire) persze ennek kockázatát csökkenti az orvosi felügyelet megfelelő dózis stb, de szerintem attól még a kockázata megvan
persze egy 6 hónapos kuwait Oxigen Gym edzőtáborban részt vennék all inclusive
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #115506 üzenetére
A testépítés egészét én nem tekintem sportnak.
Amíg bemegy a terembe és amíg kijön, a kettő között sport.
A többi 22 óra az már csak vegyészkurzus.#115510) Shadowbull: Ismertek, én nagyon kémia ellenes vagyok, de tudok olyanról, aki orvosi és labor szempontból egészségesebb volt a kox után, mint mikor elkezdett edzeni.
Nnehezen mérhető, de nem tartom kizártnak, hogy amatőr szinten a "heti egyszer b.sszuk szét magunkat a teremben halálig" fajta edzés, emellé a kispénzű kajálás, munka és kevés pihenés kombinációja hosszú távon egészségtelenebb mint egy kényelmes, bevált és orvosilag beállított 1 éves feltápolás heti 4-5 közepes edzéssel.
Persze lehet hülyén is csinálni, mint bármi mást.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #115514 üzenetére
Nem teljesen értek egyet. A kox gyógyszer, a gyógyszer pedig akut betegség kezelésére való (ill. krónikushoz a tudomány jelenlegi állása szerin), gyógyszertől tehát meggyógyulni kellene, illetve csökkenteni a betegség szenvedést okozó tüneteit. Gyógyszertől nem lesz senki egészségesebb. Legfeljebb beteg vagy és segít hogy egészségesebb legyél, de egy egészséges embernek nincs szüksége gyógyszerre.
Az sem feltétlen jó érv hogy orvosilag ellenőrzött koxolás egészségesebb mint a hülye edzés és életmód szerek nélkül. A tudatos életmódot kell a tudatos életmód + tudatos koxolással összevetni, ilyen esetben pedig mindig a naturálság nyer, mindig az a fenntartható./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
olvasd el újra, amit írtam
De mondom egyszerűbben:
Az asztali só 1g-ja egészséges, ha megeszel belőle egy ültő helyedben 10 dekát, akkor beledöglesz.Te tanultál egy ideig gyógyszerésznek, gondolom meg van még a "Sola dosis facit venenum" frázis?
az a baj, hogy kox alatt a legeslegdurvább hormonkészítményeket és dózisokat értitek.Lehet azt intelligensen csinálni, ha nem a Mr. Olimpia a cél. Van gyúrósjóska és Phil Heath között fél úton még pár árnyalat.
Van ennek olyan anyag és dóziskombinációja, ami nem teszi taccsra a szervezetet, ugyanis a stresszt éppen káros hatásként kezeli a szervezet és ha önmagától naturál módon nem képes regenerálódni, akkor baszhatod a naturál elveidet, sérülések és fizikális leépülés következik.
Lehet példát találni rá a fórumban is, nem is kell messze menni.A következő felmerülő kérdés, hogy mi számít egészségesnek?
Rengetegen tudatosnak (azt hiszitek) tartjátok az életmódotokat, aztán mégis 5 év edzés után vakarod a fejed, hogy miért nem fogysz 80g szénhidráton vagy miért fáj a hátad a felhúzástól.
Mindegy, erről könyveket írtak nálunk okosabb emberek.
Egy ép hormonrendszerbe csak az izomtömeg miatt nem érdemes belenyúlni. De ha már belenyúltak, akkor lehet azt úgy csinálni kellő szakértelmű és gyakoriságú kontrollal és módosítással, hogy végeredményben nem mennek el sem az értékek, sem a tapasztalható közérzet jobban az ideálistól mintha valaki a nagy "tudatosságban" internetes cikkek és fórumok alapján edz, eszik, stb.Mert itt cikkeket mindenki tud linkelgetni, de valahogy orvosi szakkkönyvekre és folyóiratokra Woodslaven kívül nem igazán látok senkit sem hivatkozni. De ő is variál hetente, így cseszheti az értékes információkat, ha nem alkalmazza őket.
Szóval ennyit az általánosan fellelhető kibaszott nagy naturál "tudatosságról"[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nem értem mit bonyolítjátok túl. A szteroidok gyógyszerek, a gyógyszerek meg azért vannak, hogy egészségesek legyünk. Kox = egészség
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #115516 üzenetére
Azt mondtam hogy egészséges szervezetnek, kiegyensúlyozott életmóddal nincs szüksége gyógyszerre, semmilyen dózisban. Biztos hogy van számos eset amikor kis dózisú koxszal egészségesebb valaki, mint még egy viszonylag kiegyensúlyozott naturál, sportos életmóddal. Csak te azt felejted ki a képletből hogy két különböző szervezetet és különböző életmódot hasonlítasz össze. Innentől kezdve irreleváns az összehasonlítás, hacsak nem egy nagy számú mintával végzel statisztikát, de biztos vagyok benne hogy ott a naturálság nyer.
Egészséges hormonrendszerbe semmiért nem kell belenyúlni. A rosszul működőbe is csak végső esetben, az elsődleges cél mindig az hogy a tested saját fiziológiáját fenntartható állapotban tartsa.
A stressz pedig káros, de szükséges dolog a szervezetednek. Stressztől képes önmagát erősíteni, ugyanakkor pontosan jelezni mi az amit már nem bírsz el. Ha a beérkező stresszre külső segítséggel válaszolsz, akkor vagy nem lesz képes a szervezeted egésze egyensúlyban alkalmazkodni hozzá, vagy pedig nem lesz képes jelezni a túlterhelést és egyzser csak összeomlik, kis százalékban ugyan de ez az összeomlás végzetes (nyilván itt már a dózis az elsődleges tényező). Tehát attól hogy a túlzott stressz ellen gyógyszerhez nyúlsz nem valódi egészséges állapotot eredményez, pusztán egy időszakosan egészségesnek mérhető állapotot, a valóságban pedig a tested kifáradása nő, gyorsabban öregszik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
"Azt mondtam hogy egészséges szervezetnek, kiegyensúlyozott életmóddal nincs szüksége gyógyszerre, semmilyen dózisban. "
Ezzel egyetértek.
Azonban sokkal kevesebb a teljesen egészséges szervezet, mint azt gondolnánk.
Volt balesetem, cigiztem, kövér voltam, stb. Ezek nem múlnak el nyom nélkül, még ha éppen egészségesnek is érzem magam.Az egészséges orvosi definíciója is ingatag. Statisztikai alapon vannak megállapítva a labor határértékek.
Nem találod viccesnek, hogy ugyanazt a 10-28 nmol/L értéket találják optimális sávnak a 19 éves fejlődésben lévő, normál alkatú srác és a 60 éves, dohányzó, kövér pasi számára?Arra még emlékszel, hogy mi választja el a gyógyszernek minősülő készítményt a nem gyógyszertől?
2005. évi XCV. törvény
1. § 1. pontja
gyógyszer: bármely anyag vagy azok keveréke, amelyet emberi betegségek megelőzésére vagy kezelésére alkalmazható termékként jelenítenek meg, vagy azok az anyagok vagy keverékei, amelyek farmakológiai, immunológiai vagy metabolikus hatások kiváltása révén az ember valamely élettani funkciójának helyreállítása, javítása vagy módosítása, illetve az orvosi diagnózis felállítása érdekében az emberi szervezetben vagy emberi szervezeten alkalmazhatók;Gyógyszert az orvoslásban nem csak akkor alkalmaznak, mikor már megvan a baj.
Vegyül pl a homeopátiás készítményeket.Vegyük pl. a Condrosulf kapszulát.
Receptköteles, gyógyszernek minősül.
Kondroitin-szulfátot tartalmaz.Tessék, itt vannak kondroitin tartalmú készítmények, legalább vagy 100 féle. Ebből szerintem a topikban legalább mindenki használt 1-et. Van akik többet is.
Most akkor gyógyszert szedtek vagy sem?
Betegségre vagy megelőzésre?Sokkal árnyaltabb ez a kép, mint amilyennek gondolod.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #115516 üzenetére
Mert itt cikkeket mindenki tud linkelgetni, de valahogy orvosi szakkkönyvekre és folyóiratokra Woodslaven kívül nem igazán látok senkit sem hivatkozni jó de én nem értem amúgy se azokat amiket linkelek, különösen ha még angolul is vannak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
(#115513) Woodslave ,Zola: Jólvan tudom, csak ez nekem mindig el tudja kicsit venni a kedvem. Érdekes hogy Forma 1-nél leszarom hogy hány milliárdos az autó és mennyire közöm sincs nekem ahhoz a Japán kis autómmal,de testépítésnél máshogy csapódik le.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #115522 üzenetére
Én valamelyik női személyiedzővel kezdeném
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #115521 üzenetére
ne vegye el semmi közünk ahhoz a szinthez nem releváns. Inkább azon keseredj el, amiket én naturálként linkelek és mások szerint meg tele van. Bár az még a jobbik eset mert ha koxal érik el a formát akkor legalább az elvi lehetősége benne van, nem úgy ha naturál mert akkor genetika.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #115519 üzenetére
Nem az a lényeg mi az abszolút egészséges állapot. Hanem az hogy tudatosan mit érsz el az életmódoddal és az mennyire felel meg a komfortérzetednek.
Magyarul ha tudod hogy valamivel ártasz magadnak, illetve hogy bizonyos dolgokkal lendíthetsz az életszínvonaladon akkor ezeket kell meglépni, progresszív módon felépíteni a hasznos dolgokat és leépíteni a károsakat.
Ha úgy érzed elérted a számodra megtehető maximumot akkor kell megvizsgálni magad. És ha nincs orvosilag értelmezett problémád, mint például jelentős hormonális hipofunkció amelyen életmóddal nem lehet javítani, orvosilag nem lehet beavatkozással permanensen javítani, és folyamatos diszkomfortot okoz számodra, akkor jönnek a gyógyszerek mint krónikus betegség kezelési eszköz.De ha nem áll fenn ilyen, akkor el kell gondolkozni mit akarsz az élettől (pl. versenyszintű sportolás, mert már jobb vagy mint a 99,9% és nem érdekel a kockázat), ha nem vagy képes megelégedni magaddal akkor annak milyen lelki okai vannak. A lényeg az hogy ha úgymond egészséges vagy nincs szükséged gyógyszerre, minden más dolog bemagyarázás. Akkor vallja be hogy faszán akarok kinézni 2 hónapig és ezért szerekhez nyúlok, de hogy kurvára nem lesz egészségesebb, miközben jelentős kockázatot vállal, belepiszkál egy jó hormonháztartásba amiért rengeteg genetikailag hormonbeteg a két kezét összetenné.
A lényeg hogy semmilyen gyógyszer szedésétől nem leszel egészségesebb. Ha mégis javít az életminőségeden akkor azt az árat fizeted hogy ezt az állapotot folyamatos gyógyszer szedésével kell fenntartanod, és vállalni a biztos mellékhatások következményeit hosszútávon./人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
A testépítés egy nagyon nem normális dolog semmilyen értelemben, és ha kiemelkedő teljesítményt akarsz a testedtől, akkor a normálistól eltérő dolgok fognak kelleni. Komolyabb anyagcsere, pörgessük fel, nyomjuk le a kortizolt, emeljünk a tesztón, jöhetnek az inzulin utánzók, és a növekedési faktorok. Kell ez? Nem.
Nagy akarok lenni. Kellenek a fentiek? IGEN. Minden más bullshit. Hatás KELL, és rengeteg tápanyag. Ennél egyszerűbben nem lehet leírni.
-
GoTReX
őstag
válasz God Vazzeg #115527 üzenetére
Ha nyernék a lottón, és egy komoly 1év Charles Glass szárnyai alatt. Komoly világ lenne
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #115527 üzenetére
Ez nyilvánvaló. Én csak az egészségi vonatkozásáról beszéltem, amit Zola felhozott.
Én inkább megálltam az egészséges szinten. Pontosabban fogalmazva a saját filozófiámnak megfelelő egészség/teljesítmény arányszinten, ami persze mindenkinél más. De a hormonrendszerbe piszkálást én már egy határ átlépésének tartom, ahol az egészség már nem tényező, csak a teljesítmény.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #115531 üzenetére
Mindent azért én se vállalok.
-
Zola007
veterán
Más oldalról közelítjük.
Egészségesség szempontjából az a fajta súlyzós izolációs edzés, amit a testépítők vagy te is végzel, teljesen rossz és a mindennapokban milyen valós hasznát látod a kockahasnak?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #115534 üzenetére
Miért káros izoláltan edzeni? Nem kötözködöm, ugyanis nem rég én is így gondoltam még. Viszont azt látom, hogy a nagy funkcionális divathullám legalább annyira, vagy még jobban káros, mint az izolációs, testépítő jellegű edzés. Mert amíg egy átlag gyúrós beül egy peckdeck gépbe és 30-40 kilóval tárogat (jobb esetben kontrolláltan, a mellizmokat nem túlnyújtva, nem rotátorköpeny gyilkos technikával), addig egy kettlebell edzésen 5 perceket swingeltetnek olyan súllyal, amit egyébként nem bírna el a delikvens, csak ha lendületből lóbálja. Melyik roncsol jobban?
Mert ennyiből minden káros, ami kívül esik az otthoni fekvőzgetésen meg a heti néhány alkalom úszáson, kerékpározáson.
-
Shadowbull
addikt
válasz Zola007 #115534 üzenetére
szemely szerint en is valahogy igy latom: amit mi csinalunk az nem egeszseges. A magam reszerol tudom hogy az izuleteket is tulterhelem, a szervezetet is*, es pl. a nagymerteku feherjefogyasztas sem feltetlenul tesz jot.
A koxolas a kovetkezo lepes lenne, amit en szemely szerint meglepnek, a fent leirt korulmenyek kozott, es persze ha nem lenne csaladom. Mivel van igy rajuk is gondolnom kell.*kuzdosport edzeseket is csinalok, rendszeresen van olyan hogy egy kemenyebb edzes utan egyszeruen nem tudok aludni este. Annyira tulporget, annyira megterheli az idegrendszerem hogy csak forgolodok orakig. Az se egeszseges...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
Egyébként brutál mell-hát volt. Elég hülyén jött ki a hetem az éjszakázás miatt, úgyhogy ez lett belőle. De nem is baj, régen a mell-hát volt a kedvencem. Az első edzéstervem egy régimódi gyúrós figura írta nekem, mell-hát, váll-kar, láb-törzs felosztásban. A mell-hát végén pedig mindig áthúzás volt, az volt a kedvenc gyakorlatom. Most is csináltam, nem is tudom miért hagytam abba. Nagyon szeretem.
Mai nap:
- fekvenyomás kézikkel / széles lehúzás szuperszettben
- Hoist melltoló gép / ülő alsó csigás evezés szuperszettben
- felső csigás tárogatás / egykezes evezés szuperszettben
- áthúzás kézivelUtolsó sorozatok ejtve mindegyik gyakorlatnál. Ja és még volt 20 perc interval lépcsőzés is. Atta.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #115535 üzenetére
.
Ne egy jól végzett edzést vess össze egy technikailag hibással.
Arról nem a kettlebell tehet, hogy minden nyomorék edzőnek vallja magát és az embereknek sincs önkritikájuk.
A funkcioánlis edzés alapelve nem butaság, csak crossfit, trx, kettlebell és egyéb specializációkkal kicsavarták a fogalmat.
Lehet úgy edzeni valakt, hogy egészséges terhelést kapjon, csak ehhez jó étrend és egy tapasztalt, előrelátó és egyszerre sok körülményt figyelembe venni képes edző szükséges személyre és adott napra szabott megfelelő intenzitás- és volumenmanagementtel.A prioritásnak így kellene kinéznie:
1, kardiovaszkuláris egészség
2, ízületi
3, mobilitás
4, motorika
5, erő
6, kinézetCsak általában mindenki a vége felől akarja kezdeni
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #115538 üzenetére
Ebben az esetben tényleg el kell menni úszni, mert az nagyjából ebben a sorrendben fejleszti az ember testét. Egyébként viccen kívül az egyik legjobb rekreációs tevékenységnek gondolom. Be akarom iktatni rendszeresen, csak tényleg kevés idő van már arra is. Na meg ugye nem olcsó dolog.
Egyébként nem technikailag hibás edzésről beszéltem. A felhozott példában a kettlebelles Karcsi és a gyurma Gyuri is jó technikával, szépen hajtja végre a gyakorlatokat. Inkább edzéstervezésileg szar, de ugye nincs tökéletes edzésterv. Illetve de, egy teljesen személyre szabott anyag profik felügyelete mellett a tökéletes.
[ Szerkesztve ]
-
do3om
addikt
válasz God Vazzeg #115496 üzenetére
Sok éve amikor még jártam edzeni volt egy srác, jó ideje nyomta már a vasat.
Külföldi meló nuku edzés -20Kg, majd hazajött, kemény edzés+anyag két hónap és a topik 95%-a nem állna mellé szégyenében. Évekig nyomta így nyárra két hónap alatt úgy feljött mint aki évek óta ki sem jön a teremből. Amikor elkezdett edzeni úgy nézett ki mindig mint akinek nem sok köze van a sporthoz, de mindenki tudta pár hónap (nem több magam láttam ahogy hetente nőtt egyre nagyobbra) és az a 20kg vissza is jön rá. Mindez eres kar-váll és kockás has mellett, így a változás drámai volt. Na ilyenkor nyúlnak sokan a cucchoz, de még azzal is egy kezdőnek esély sem volt vele szemben a fejlődés terén. Persze azt is tudtuk hogy jövő nyár elején újra látjuk egy, termet sosem látott ember testében.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Woodslave
nagyúr
vótam brutálisan jót edzettem, sajnos Zola listáján csak a 6-os pontot tudom behúzni rá
OHP 62,5kg 6x -10%+1 ism -10% +1 majd AMPRAP 10 ismétlés (akiknek nincs kedve számolni 50kg)
félig-meddig szuperszett Chinup +17,5kg 6 +8kg 7, simán 8, 10
Ferdepad 32,5kg 11, 8, 6, - elbaxtam mert nem néztem meg hogy a múltkor csak 8-akat nyomtam, így az elsőnél kinyomtam magam nagyon
Evezés ülveSkull - nyomás 2 sor
bicepsz ferdepadon ülve 2 sorvállvonogatás - hátsó delta
némi has.
Durva durranás aztán alig bírtam magam a szaunában... Próbálgattam úszni pár hosszot is atta.. Mondjuk ez volt vagy 20 m amit tudtam Nagyon ki voltam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
valakinek van valami a Mr. O streamen?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zin
senior tag
Remelem Levron nyeri
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
GoTReX
őstag
Most értem haza,van működő stream srácok?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #115539 üzenetére
"Egyébként nem technikailag hibás edzésről beszéltem."
Én csak azt látom, amit leírsz
5 percig swingeltetni túl nagy súllyal az technikailag hibás edzésAz nagyjából 120-150 ismétlés
Ha egy edző vagy maga az edzett nem veszi észre 150 ismétlés alatt , hogy túl nehéz a súly, akkor ott nem a kettlebellel van baj, hanem a fejekben
De felteszem, költői túlzás volt, az 5 pec és tegyük fel csak 30 ismétlésre gondoltál, akkor is ki kell buknia, hogy nehéz a súly, mert rángatás lesz az egészből, nem folyamatos lendületes súlyvezetés.Egyébként én se tudok swingelni, egyik barátom kettlebell oktató, próbált tanítani, nem jó a ritmusérzékem (ugrálókötélről ne is beszéljünk )
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #115545 üzenetére
Eleve a swing egy baromság nagy ismétlésszámmal, feleslegesen nagy terhelésnek van kitéve a lumbális gerincszakasz. Felvételhez jó dolog megtanulni, mert megérzi az ember, hogy hogy lendítse a súlyt, de erre alapozni egy programot (lásd a legtöbb kettlebelles program) egy hibás dolog. Nekem az b@xta el először a derekam, a súly pedig nem volt nagy, 32-essel csináltam annó (nyilván nem azzal kezdtem).
Tovább megyek. A kettlebell úgy baromság, ahogy van.
Szerk.: nem, tényleg csináltunk 5 percres kihívásokat, persze azt nem 32-essel, azzal nem bírtam volna.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #115544 üzenetére
amerikai keleti parton még csak délután 5 óra van, este 7-kor kezdődik az állatkerti bemutató a Fitness és Bikin kategóriában a pávákkal, utána jön csak a gorilla-kiállítás
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #115546 üzenetére
A swing a klasszikus formájában minden szinten baromság.
A felsőtest és törzs az atlasz-csigolyától a farokcsontig tart és a kettő közti szakasznak nem az a dolga, hogy folyamatosan mozogjon, hanem hogy stabilan átvigye a láb erejét a karokra vagy a fejre. Minél stabilabb (ez nem feltétlenül jelent egyenes!) a törzs, annál nagyobb ennek a hatásfoka.
Főleg egy láb között hátralendített súly csillapítása nem feladata.Általános erősítésre szerintem az egykezes sumo felhúzás (mindkét kéz elöl) vagy a snatch sokkal jobb.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #115548 üzenetére
Nos én egy idióta edző idióta instrukciói okán bekövetkezett maradandó sérüléssel tapasztaltam meg, hogy mennyire így van ez. Ha akkor nem járok oda egy évig, akkor lehet, hogy most minden probléma nélkül húznék fel 200-akat szériában, nem lennék rokkant utána két hétig. A technikám hiába jó, ha egy komoly sérülés miatt b@xhatom az összes olyan gyakorlatot, ahol növekszik a kompresszió az adott területen.
De egyébként a 200-as felhúzás munkasorozatoknak sincs sok értelme, azon kívül, hogy elmondhatom magamról, hogy erős vagyok. A hátsó mozgási láncot meg lehet edzeni más gyakorlatokkal is biztonságosan, nem kell kockáztatni a gerinc épségét ésszerűtlenül nagy súllyal.
Azért csak tanulok valamit én is a hülye makacs fejemmel...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Videó stream letöltése
- Honor 90 - modellalkat
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Fűnyíró topik
- Melyik tápegységet vegyem?
- Opera böngésző
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen