-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #120007 üzenetére
Pénteki viszont nem ment.
Guggolás: 120-10/3*
Fekve nyomás: 100-12, 105-10, 110-8
Felhúzás 120-12, 130-10, 140-8
Húzóckodás/tolóckodás 10-16/3*
D. törzsű evezés 60-12, 70-12, 80-12
Vállból nyomás k.s: 30-12, 30-10, 30-8
Bicepsz: 38-12, 38-10, 42-8
Homlokra engedés 38-12, 38-10, 42-8Lehet most jött el egy deload ideje. Guggolásnál a 120-at nagyon nehéznek éreztem már. Vagy csak a hét vége felé voltam fáradt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)