-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz hunoxo #69401 üzenetére
én jóhiszemű vagyok. Nem gondolok senkit olyan szánalom arcnak akinek egy fórumon kell hazudoznia. Ha bebizonyosodik valakiről az ellenkezője akkor már más.
Assdak: az irigységet ne értsd félre, jelen esetben (mint ahogy nálam mindig) abszolúte pozitív
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
azt hittem nagyon odafigyelsz,nem eszel semmi olyan zsíros kaját. mondani akartam,hogy lehet úgy élni... ennyire nem kell komolyan venni,hisz nem vagy versenyző. hála istennek az én gyomrom bírja a hurka-kolbászt. nagyon jó izom tömegnövelő!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
userxy
őstag
Sikeresen meghúztam a derekam. Felhuzasnal. Geci mérges vagyok.
-
nagyúr
válasz Zola007 #69419 üzenetére
Irány egy laza buli akkor... ha már izmosak nem leszünk, legyen buxánk.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #69420 üzenetére
ez beteg
de tetszik
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
senior tag
Megvolt az első guggolás tegnap. Egyszer 6 saját súllyal, és egyszer 6 +16 kg.
Mint kiderült nagyon jól tettem az alulról indulást, mert fáj a lábam.
Innentől fogva óvatosan hetente 2 kilót emelek a súlyon, ameddig megy.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69424 üzenetére
Annak semmi értelme, hogy alá álljak mondjuk 50 kilónak. Az biztos út az 5 napos izomláz felé, aminek szintúgy nincs. Ha heti 2 kilót emelek, az 1 év múlva + 100 kiló. Inkább sok kicsi mint egy nagy.
De jónak magyarázok, érted Te! Vagy nem? Sőt arra gondoltam, hogy kéne 4 féle izolációs gyakorlat már az elején, hogy legyen formája.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Nightmare #69425 üzenetére
Nem akarok ünneprontó lenni, de a jellemző progresszió az nem úgy szokott kinézni, hogy minden héten +2kg tartható életed végéig
Nagyon óvatosan csináld az elején, ha kell, akkor hetekig a legkisebb súly, mert elsősorban az izmaid nincsenek hozzászokva, hanem az ízületeid. És először azoknak és a szalagoknak kell megerősödni, mert az izomzat nagyon hamar képes fejlődésben lehagyni az ízületeket.
Másrészt a technika: ha a legelején sz.r technikával tanulod meg, akkor nehezen vagy soha nem fogod kijavítani és ahogy nő a súly, egyre nagyobb jelentősége lesz. Szóval elcsépelt szöveg, de a súly eszköz, nem cél.
Nyomassad az egyhelyben kitörést és a goblet-guggolást, elég "fun" lesz az hidd el a következő pár hónapra
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #69424 üzenetére
Én annak idején csak a 20-as tárcsát ismertem, nem pazarolták a "gyárba" ilyen kettesre a vasat, meg így hogy edzenék "odabaxósat" két kilókkal? 3 hétig tudtam is rajta emelni folyamatosan, aztán erős szünet. Utána ismétlést lehet emelni, 8-12-nél meg jöhetett az újabb súly. Akkor még poweres voltam, tokára is.
-
-
mayday00
őstag
2014.11.21. péntek éjféltől 2014.11.23. vasárnap éjfélig a SZÁLLÍTÁS INGYENES MINDEN EGYES RENDELÉSNÉL!!!
http://hu.stillmass.eu/
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
LLam
senior tag
válasz Rivaul #69441 üzenetére
feltett a rúdra a 64 kg mellé 16-ot ami a saját súlyának a 25%-a. gondolom azért 16 hogy kerek legyen a százalék 125%-kal guggolt ami nála 64+16=80kg.
kíváncsi vagyok, hogy meddig lesz izomláza.
betegség miatt kihagytam sokat most alig megy a 2x10x110kg a végén (ez nálam
csakhöh most számolom majdnem 30% plussz a súlyomhoz képest) óóóóóóje!Stay hungry!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!