-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
-
őstag
Jah az igazán vicces amikor egy leg-alapabb fehérje, vagy vitamin mellé benyom egy hegyomlás képet... a fehérje még csak csak, de abból is hány hordóval kéne azokhoz a képekhez de ilyet egy vitamin mellé betenni sztem is meredek. De a marketing az már csak ilyen, az elsődleges szempont hogy minél többet vegyenek. Bizonyos szintig sztem bármi használ vagy nem
Ugyanakkor érdekes tény hogy ez év elején a saját növekedési ütemek valamennyi izmomnál felgyorsultak, a duplán adagolt fehérje miatt. Nem tudom meddig tartott volna ez az állapot mert közbejött egy nyár, de amióta újra edzek fele annyi vödrös fehérjét viszek be, mégis lassan elérem ugyanazt a növekedési tempót. Persze az edzés technológia azóta egy kicsit finomodott, és most úgy látom ha valakit megnyugtatnak az extra dolog akkor vegyen néha ezt azt, vitamint mindenképp legalább télre, de valódi eredményt az optimális edzésrendszer+kaja hozhat.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Silverr #69591 üzenetére
Bőrt a kutya ette meg,maga a hús fullra nem zsíros. Habár marhára nem érdekel,lényeg,hogy sokkal jobb,úgy elfogyott 400g,mint a sicc és éhes is vagyok,400g csirkét "100 évig" eszegetek. Ha nem lenne 1,5k 400g kacsa talán ezt enném minden nap,habár lehet ezt is fogom igaz most ákciós vót
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Valaki aki okos és ért hozzá! ( basszus itt mindenki az?! ) Megvan a kimért húsadag,megeszem,de nem bírok ch-ból annyit megenni hozzá amit kellene. Inkább vegyem le a hús mennyiségét és legyen a ch több vagy
hagyjam a picsába és menjek el erobikozni?Előre is köszönöm az értelmes és kedves válaszokat!Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Silverr
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #69604 üzenetére
Engem meg aztán végképp nem érdekel. Én megeszem a disznót is hetente egyszer Csak gondoltam szólok hátha nem tudod Pontosan négyszer annyi zsir van benne mint a csirkében és nem a bőrében
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #69605 üzenetére
xarul készíted el a mellet. Egyáltalán nem száraz. Én kockára vágom, olivaolajat öntök rá, meg lidl csirkefűszert, majd forró serpenyőben addig sütöm amíg minden oldala megsült, majd rakok rá fedőt és párolom még. Finom szaftos, 200 grammot észre se veszek... Mondjuk én délben csak répa-brokkoli-karfiol combót eszek hozzá. Szóval valójában nem érzem át a problémád
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Koppanyvezer
tag
Minden szóval egyetértek (sajnos)!
Zola007: Gurtni nélkül nincs hátedzés... nekem is kb akkor lett az első komolyabb izomlázam, amikor elkezdtem használni.
FIREBLADE78: Ezt sosem értettem... én napi ~ 400g rizst eszek meg + 100g zabpehely (+ edzésnapon 50 carb-f), de ezeknek simán be tudnám nyomni a dupláját is... mondjuk szerintem minden megszokás kérdése... diéta idején nincs gond azzal, hogy a harmadát eszem (óó dehogy nem). Szóval szerintem te is hozzá tudnád magad szoktatni, hogy több ch menjen be a bendőbe.Steamen: xxxpaulxxx
-
Woodslave
nagyúr
[link] fő az önbizalom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Koppanyvezer #69609 üzenetére
Rizsből 200g-ot sem vagyok képes megenni. Ahhoz állandóan eszegetnem kéne amit nem tehetek meg. Főzelék és társai jobban csúsznak, csak ugye az nem olyan jó ch forrás, habár nem is rossz, jobb mint a sült krumpli
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
válasz Zola007 #69597 üzenetére
Uhhh, a gatyámba élveztem!
Ja, meg a csaj sem rossz(#69610) Woodslave
Ez egyszer meg kétszer vicces volt, de már nem az. Miért engedik fel egyáltalán a színpadra az ilyeneket, akik nyilvánvalóan trollkodnak?Ma lábnapom volt. Gondolkoztam, hogy mit csináljak. Aztán kezdtem azzal, hogy leguggoltam 10x(!) saját testsúllyal (értsd: súly nélkül). Durva volt éreztem, hogy ebből már túledzés lesz. Aztán elkezdtem a combfeszítőt, 20 kilóval csináltam először 10-et. Tuti halál, ha meglett volna Nightmare száma, azonnal felhívtam volna, hogy mondjon egy jó levezető gyakorlatot, mert holnap végem lesz az izomláztól. De sajnos nincs meg. Így folytattam inkább az edzést, de azt már el sem merem mesélni...
-
őstag
-
őstag
-
Dazsar
aktív tag
Üdv,
ez egy kicsit fura lesz, de meg próbálom el magyarázni a gondom. lassan egy éve edzek nagyon sokat fejlődtem magamhoz képest, viszont azt vettem észre hogy 65kg ról el kezdtem lefelé mászni, 64-63-62 között ingadozok. ez vajon miért lehet?"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
userxy
őstag
válasz SchumiBácsi #69629 üzenetére
Ehhez mi a bánatnak 50 oldal műszaki rajz ?
-
őstag
-
őstag
-
Rivaul
addikt
válasz SchumiBácsi #69633 üzenetére
Ez egy kozepkori kinzogep. Akkoriba meg nem kellett muszaki rajz... Mennyibe fog fajni ez a szornyeteg?
Mod: amugy a mezon fogod napnyugtakor hasznalni? (hatter)
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
őstag
válasz Rivaul #69635 üzenetére
Ha kitenném a mezőre állandóan esne az eső
Az ár várhatóan a bolti ár fele.Az Everest lehetőségei jelen állás szerint:
-tolódzkodó
-huzódzkodó
-hasprés
-önsúllyal végezhető vádlizás állva
-univerzális pad -15° 0° +15/30/45° alap dőléstartományban, másodikban a sor folytatódik 80°-ig
-combhajlító és feszítő gép
-guggolóállvány, de ehhez növelnem kéne a villa és tolódzkodóállvány közötti távolságot csak már így is elég hosszú a cucc, és mivel 90% hogy Schmidt gépet is csináltatok így ez a funkció nem fontos ebben.Ülő vádligépet már csináltattam, az 70k-ból jött ki mindennel ugyanakkor a bolti megfelelője 110k volt akkor. Azért drágult be mert "rossz" helye vittem kivitelezni, de ha azt nézzük hogy egy 50k-s súlytartót is beleterveztem, és passzív módon véd a vádli sérülése/leszakadása ellen, mindjárt másképp fekszik az ára
Meg azért is lehetett drága mert van anyagvastagság, 5mm zártszelvény mindenhol, nem tudom a termi gépek mennyire vastagok, de a vádligép csúcsa elbír 200kilót is, csak a lábam nem bírjaAz Everestbe is lesz anyag, szinte mindenütt 5mm falvastagság, csomólemezek ahol több zárszelvény fut össze, stb. Egy életre szóló alkotás lesz remélhetőleg
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Rivaul
addikt
válasz SchumiBácsi #69636 üzenetére
Az biztos hogy iszonyat sok szennyes ruha es torolkozo el fog ferni rajta Kivancsi vagyok valodi kepekre ha elkeszul maj, es egy vegso arra
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
na gyerünk Nightmare jöhet a napindító
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
őstag
válasz Rivaul #69637 üzenetére
Lehet hogy ruhaszárítónak használod, de én inkább edzek velük
Lesz kép és ár, addig érdekességképpen kiszámoltam a termem órabérét: 1000 forint körüli és csökken, minnél többet edzek annál olcsóbb lesz. Persze a konditerembérlet még olcsóbb, de itthon van, katasztrófahelyzetben is elérhető, nincs sorbaállás, egyedüli hátránya hogy teljesen single gym, de hát valamit valamiért
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
brownus
veterán
azok a fejek!!
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz Koppanyvezer #69581 üzenetére
Tegnap egész este a világhálóba voltam belegabalyodva, és meg kell mondjam, felnyitottad a szemem. Teljesen igazad volt, mindennel kapcsolatban. Elkezdtem böjtölni, de nem tudom miért. Azt mondták, hogy jó diéta lesz, de úgy látszik tévedtek, pedig én nagyon bíztam benne. Tömegeléshez is ezt akartam használni, de ezek után nem tudom mi legyen. Ezek szerint alkalmatlan a célra. Egy világ dőlt össze bennem, nem is tudom mit fogok ezek után csinálni. Gyanítom, hogy szépen visszatérek a reggelire, mert eddig is reggeliztem ( akkor sem esett jól ), és most sem fog, de megteszem, hogy jobb eredményt érjek el. A legjobb lenne ilyenkor egy kis cukros tömegnövelő, mert katabolikus állapotban vagyok, ilyenkor jót tesz a magas kortizol a magas inzulinnal, attól fogyni is fogok. Alig várom már, hogy kicsit betömegeljek, ne legyek ilyen giliszta, de már 64 kg vagyok, úgy örülök, mert feljött 3 hét alatt 3 kiló, diéta után. Biztos a fehérje amit szedek, Scitec forever. De akkor is boldog vagyok, mert tudom mit kell tennem. Igazad van, nem nagy szám a 90 kilós fekvenyomás ( nem mintha én mondtam volna, senki nem hiszi el ), felmegyek 120 kilóra, addig meg sem állok. Guggolni is mostantól hetente egyszer fogok, és szétkapom az izmot, hadd sírjon, velem együtt. Tényleg nagyon sok hülyeséget írtam, kérlek, ne is haragudj rám ezért, így helyesbítek, és a következőt fogom tenni:
-reggeli! Kötelező (zab vízzel, és fehérje, tej tilos)
-naponta 6-szor fogok enni. Hiszek abban, ha elosztom minimum 6 részre, de inkább 9-re, akkor jobban pörög az anyagcsere
-este 6 után már csak fehérje, semmi ch
-telített zsír minimum, nem is eszek tojást sem
-csirke rizs zöldség lenmagolaj+monster pak
-edzés után tejsavó hidrozolátum+vitargo
-izmonként legalább 3 izolációs gyakorlat, hogy minden szögből meg legyen támadva
-edzés előtti ch betöltés nagyon fontos!ha legközelebb bármi kérdésem lenne, csakis Hozzád fogok fordulni, mert úgy érzem Te vagy az atyja az egész fórumnak, és szeretnék még többet tanulni. Kérlek, leborulva a lábad előtt, hogy ne hajts el, mert azt már nem bírnám ki. Szeretnék az ifjú Padavan lenni, és taníts Mester!
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69645 üzenetére
Örülök, hogy Te is mellettem vagy. Végre be tudok illeszkedni. Sokmindenen gondolkodom mostanában. Pl a marhafehérje is nagyon érdekel, biztos használna. Csak húsból van, kreatin mellé. Annyi mindent másképpen látok tegnap óta, nem tudom eddig hogyan gondoltam. Össze fogok állítani magamnak ma egy ütős kis koktélt, bedurrantót, fehérjét, vitargót, vitamint. Na, ezt meg is tervezem ma, és jelentkezem.
(#69582) hunoxo válasza : ???
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Zola007 #69648 üzenetére
Lesz, bizony. Megokosodtam tegnap. Ezentúl a sárga kapszula lesz a bibliám, még túrót sem eszem, mert az is telített zsír. Már nézegetem a kiegészítőket. Egy nagyon komoly kiegészítő kúrát csinálok most. Ebben is kérnék segítséget mindenkitől, aki tud segíteni!
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS