-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Zola007 #70050 üzenetére
Most nem néztem végig Schumi videóját, nem tudom, hogy benne van-e, amit most akarok mondani, de azt is a sárga oldalon olvastam régen asszem, úgyhogy lehet.
Szóval ha félre tudod tenni az önérzetet és kisebb súlyt raksz fel (nekem nem mindig megy), akkor ha kimondottan sarokból tolod, az durván megdolgoztatja a combot. Én is ha már nagy súlynál vagyok és nagyon erőlködök, hajlamos vagyok kicsit elemelni a sarkam (mint mindenki). De ha koncentrálsz rá, hogy sarok lent maradjon, azzal nagyon ki tudod nyírni. Nekem legalábbis kimondottan új élmény volt a lábtolózás, mikor ezt így kipróbáltam.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #70051 üzenetére
Sarokból tolom azzal nincs gond, tulajdonképpen nem azért kérdeztem, hogy hogy kell csinálni, csak ki hogy csinálja. Mert látni millióféle kivitelezést, nem is tudom elképzelni hogy egyik-másik egyáltalán kényelmes mozgást takar.
A normál sportcipőm [link] helyett lábtolóhoz direkt felveszem a gagyi kínai tornacipőt, mert annak sima a talpa, nem olyan instabil és tudom közvetlenül sarokból tolni. Az Adidas az nagyon rugalmas, főleg futáshoz, ugráláshoz lett kitalálva, azon keresztül nem érezni hol megy át az erő.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #70054 üzenetére
nyugi, hiába próbálkozol, téged nem fognak randira hívni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Valamilyen súlyzós edzéshez való kényelmes, de masszív cipőt kellene egyébként vennem, mert a tornacipő nem az igazi
Többen járnak box-cipőben lábazni (mondjuk van aki bicepszezni is abba jár ), de én valami kevésbé flancolósra gondoltam.
Birkózó cipőket néztem neten (pl. Adidas HVC), talán az megfelelő lenne a célra, de ebben a putri Debrecenben nem kapni semmi ilyesmit.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
boost
addikt
Sziasztok. Tanácsot szeretnék kérni.
33 vagyok, 99kiló, 187 centi (szóval 10 kg túlsúly) és pont két hónapja járok heti 3szor konditerembe. Izomzatom konvergált a nullához (programozó vagyok) mikor elkezdtem. Tíz éve napi 100km-eket lebicajoztam, de 8 éve bicajra se ültem.
Eddig a következo"képpzen edzettem (ne röhögjetek az elnevezéseken ):
10 perc gyaloglás 6kmh-val
fekvenyomás
mell, géppel (amikor összezárod magad elott a kezed)
döntött háttal lehúzás, szembo"l, géppel
ugyanez háttal
láb géppel
bicepsz kétkezes francia rúddal
15 perc futás 7.5kmhvalez átlagosan, 5-6 ismétléssel 75 perc volt.
Úgy olvastam, hogy két hónap bevezetés után érdemes elkezdeni egy rendes edzéstervvel. Szeretném kérdezni, hogy ti milyen tervet javasolnátok? heti 4 napot tudok eljárni, itt van az utcában a konditerem, és nagyon megtetszett ez a sport.
-
sutyesz96
őstag
Sziasztok
Tojásfehérjét ti hogy szoktátok elkészíteni?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
gghrtz
őstag
Eddig erre jutottam a ketogén diétás étrenddel:
100kg | 27% BF | ~73kg zsírmentes
visszatöltés (2 nap)
150 gramm fehérje
440 gramm szénhidrát
30 gramm zsír
Kaja
1 adag fehérje| 20 gramm lenmag | 22+20
20 dkg csirke | 20 gramm lenmag | 40+20
20 dkg diszno | | 32+40
20 dkg diszno | | 32+40
20 dkg túró | 20 gramm lenmag | 32+20
-------------------------------------------------
Fehérje: 160 gramm
Zsír: 140 gramm
640+1260 = 1900 kcal[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
-
kukinyo
addikt
Sziasztok
Erről mi a véleményetek?
Estleg személyes tapasztalatok? -
sutyesz96
őstag
válasz FIREBLADE78 #70063 üzenetére
Az addig oké. A sütés folyamatára lennék kíváncsi. Tükörtojást készítetek sárgája nélkül? Vagy nem értem ti hogy tudjátok kivitelezni ezt a sárgája-kerülést. Meg mit csináltok utána vele? Mind kidobáljátok?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #70067 üzenetére
ver.1: megfőzöm és megeszem egyben
ver.2: megfőzöm és egy gáláns mozdulattal kidobom a pcsába a sárgáját
ver.3: ha a kutya a közelben van, a ver.2 lép életbe némi módosítással#70072) kukinyo: kóstoltál már hígra kevert palacsintatésztát? olyasmi
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
BÁ Nutrition
addikt
olckúl móccer bénázva[link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
turbobusa
senior tag
Sziasztok!
Szeretném a segítségetek kérni, keresek egy konditermet hosszabb időre.
Fontos lenne, hogy délután s este ne legyen nagy tumultus. Ebből adódóan a budaörsi két terem, ami szóba jöhetne felejtős, bár az áruk elég kedvező lenne. Diáknak 5-6 ezer.
Budapesten mit tudtok ajánlani? Tudom drágább a diák is a fővárosban, de akkor legyen értelme. -
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #70075 üzenetére
Mi kérünk. Akkor tudom elképzelni hogy van értelme kidobni ha ingyen van és 10-nél többet eszel. Amugy 4 bőven elég jobb ha feldobod sajttal baconnel. Árban sárgájával együtt van partiban a csirkemellel ha kidobod a fehérjét is tartalmazó sárgáját már bukó.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
vagy az ízlelésünk tér el ennyire vagy a palacsintareceptünk
Impact Wheyem van, azt azért nem mondom hogy díjnyertes, de iható magában
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
turbobusa
senior tag
Budapesten jár valaki terembe?
-
válasz Zola007 #70091 üzenetére
Én anno whey isolate-et vettem tőlük, de valamiért nem tudtam ízesítetlent. Talán mert 5 kg-sból nem volt vagy nem tudom, de így lemaradtam erről az ízélményről. De egyébként milyen? Valakitől azt hallottam, hogy olyan, mintha másfeles tejet innál.
(#70081) turbobusa
Schönherz kondi
Bár ide csak a félévek elején, vagy nyár elején tudsz bérletet szerezni.
Vagy azt hiszem még, hogy a Sportközpont-ban is vannak kondigépek, de arról nincs első kézből tapasztalatom.[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #70092 üzenetére
"Valakitől azt hallottam, hogy olyan, mintha másfeles tejet innál."
Azért az erős túlzás!
Másfeles tejnek sokkal jobb az íze.
Olyan ázott, híg fűrészpor íze van, de engem tényleg nem érdekel, olcsóbb volt és nincs is tele mindenféle ki tudja milyen ízesítőszarokkalszerekkel.
Most jobb lennék egy csokival vagy ananásszal, ami tudom, hogy se csoki,se ananászt nem látott még képről se?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz turbobusa #70095 üzenetére
meg lehet azt csinálni jóra, azt mondjuk nem tudom hogy a magyar tejüzemek technológiai fejlettsége üti-e az osztrák szintet...
Én szoktam venni, a Riska 0,1-es annyira nem sz.r, bár főzni nem lehet vele
múltkor úgy égett oda a palacsinta, amit azzal kevertünk, hogy ki kellett önteni a tésztátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz turbobusa #70097 üzenetére
én 10%-ot vagyok hajlandó magyar termékre ráfizetni, legyen az bármi. (oké, nem autó)
Aminél nagyobb az árkülönbözet, abból az olcsóbbat veszemMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Koppanyvezer
tag
válasz kukinyo #70072 üzenetére
Az említett Impact Whey mondhatni egészen iható magában is... viszont ez.... nah ezt meg ne próbáld magában inni Fel tudod dobni bolero-val, cukormentes cappuccino-val és hasonlókkal, de magában hányinger.
Amúgy én akkor már inkább ilyet vennék és valszeg fogok is, miután a scitecshop.hu-n is "megemelt" a termékek árát.Steamen: xxxpaulxxx
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti játékok OFF topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Fujifilm X
- Óra topik
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Merida összteleszkópos kerékpár
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz