-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
-
FIREBLADE78
addikt
válasz
Woodslave #101927 üzenetére
Hacket lábtolón szoktam,mert Árpádnál le lehet kapni a támlát. Ugorj dobozra vagy padot át és vissza 50x,meglesz a lábedzés. Wallball ? Habár az is guggolás csak nem akkora a súly,ha nincs labda akkor így jártál
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101937 üzenetére
Ez mind igaz. Járj normális terembe.
Én azóta szeretem megint, mióta nem lepukkant szarba járok, hanem modern, klímás, jól felszerelt termekbe. Lehet, hogy drágább, de egyrészt megtehetem, hogy magamra költök, mert nincs család, másrészt legalább jól érzem magam.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #101937 üzenetére
"Biciklim nincs de az meg nem jó a prosztatának"
Van 2 gyereked, ráadásul kopasz vagy és csúnya, szóval a térded egészsége aktuálisan fontosabbSzalagjaid kellene megerősíteni, arra pedig egylábas gyakorlatok és valami ugrálós sport (mondjuk fallabda, tenisz) jó
Egyébként meg próbáld ki ezt mondjuk kézit vagy kettlebellt (egy 20-24 kg-os elég bőven) magad előtt fogva
Ez egy szett, gyakorlatok között 30 másodperc, egy kör után 3 perc pihenővel:
20 sumo guggolás / gobblet guggolás
20 merevlábas
20-20 kitörés előrelépéssel
izometrikus guggolás falnál ameddig bírodEbből 4 kör elég jól átdolgozza a lábat.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101944 üzenetére
Szeretek vidéken lenni, de ez valóban hátrány. Ilyen szempontból baromi jó Kaposvár, elég nagy város ahhoz, hogy csomó lehetőség legyen, de még elég kicsi ahhoz, hogy ne kapjak agyfaszt, mint a fővárosban.
Nincs más hátra, el kell költöznöd.
(#101945) Shingen
Kifizetném a 12 ezret is.(#101955) aleister
Nézd meg mi a reakció arra, hogy valaki - jellemzően Wood és Zola, esetleg még egy-két tag, én már nem próbálkozom - beír valami tényleg szakmait. Semmi. Senki le se szarja. Az meg nem szakmaiság már meg ne haragudj, hogy a hatvanharmadik kezdő kérdezi meg ugyanazt a baromságot, amit körülbelül öt perc guglizással, vagy legalább a kikúrt topik összefoglaló elolvasásával kinyomozhatna. És a haszontalan táplálékkiegészítőkről folytatott magasröptű eszmecsere csak tetézi a mélyenszántó szakmaiságot. -
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #101992 üzenetére
Tekintve, hogy a "ripped" eredetileg szakadtat jelent, annyira nem túlzás
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #102017 üzenetére
Ahogy a beszédstílusát elnézem, a vegánság csak az egyik tétel a "másságai" közül
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
válasz
Woodslave #102017 üzenetére
Szerintem meg a zöldségektől pont ami tele van vegyszerrel, abból megnő a csirke/disznócska is ami csupa vegyszeres szar + még tápot is kap. Nekünk rokon biogazdálkodó annyi mindent mesél a többi gazdálkodóról, hogy kiráz a hideg, bár nem hivatalosan, mert asszem ahhoz, hogy biogazda legyél (fogalmam sincs de kb) vmi 3km-en belül senki sem használhat a környezetedben semmilyen vegyszert. Múltkor volt a pennyről valami cikk, hogy a megengedett 3x-osa volt kb a növényvédőszer a salátán rajta, aztán visszarendelték az összeset, aki megette véletlen hamarabb annak jóétvágyat
justvegalife
-
válasz
Woodslave #101990 üzenetére
Szóval, mit is akartam?
Ja, igen, térdfájdalom. Az a legalapabb, hogy vegyél rá egy jó bandázst és különösen azoknál a gyakorlatoknál, melyeknél fáj, jó erősen tekerd be. Ez mindenképp fontos. Aztán evidenciának tűnhet még, de szintén fontos, hogy sokkal lassabban, kontrolláltabban csinált a gyakorlatot ilyenkor és figyeld, hogy hogy reagál a fájós rész.
Több, mint 10 év tapasztalata szerint a következő stratégia segített akkor, ha valamilyen ízületem fájni kezdett. Először is meg kellett keresni, hogy melyek azok a gyakorlatok, amiktől a legjobban fáj. Azt nyilván elhagyni egyből. Utána megnézni, hogy a többi gyakorlatra, amiben részt vesz az ízület, arra hogy reagál. Nyilván azoktól is fáj valamennyire, de itt kell azt figyelni, hogy gyakorlat után azt érzed, hogy egyre élesebb-e a fájdalom vagy ahogy abbahagyod a gyakorlatot, eltompul-e?
Mindenképp azokat alkalmazd, amelyektől nem rosszabbodik. Aztán eltelik mondjuk 2-3 hét és egyre enyhébb lesz a fájdalom. Akkor elkezdheted fokozatosan visszahozni azokat a gyakorlatokat is, amelyektől még az elején jobban fájt az ízületed. Ha azt érzed, hogy azok újra visszahozzák a fájdalmat, akkor még hanyagolni kell őket. Viszont, ha azoktól sem kezd jobban fájni, akkor visszatérhetsz a régi kerékvágásba és kész is a gyógyulás.
Pl. ha a vállam fáj, akkor a fekvenyomás, döntött nyomás rúddal és egykezessel is kilőve. Ezeket csak regeneráció után hozhatom vissza. Vannak viszont olyan gyakorlatok, amiket teljesen el kell felejteni, mert azok viszont kimondottan kihozzák a fájdalmat, akkor is, ha amúgy nincs bajom, mint pl. tolódzkodás vagy military press.
Amikor a térdem fájt, akkor a lábtolót sokkal lassabban, folyamatosan a térdemet figyelve csináltam. Az pont ilyen határeset volt. Fájt tőle, meg utána sem nagyon akart csillapodni, de nem is lett rosszabb sem. A hack guggolótól jobban fájt, így azt elhagytam. De pl. érdekes módon, van egy ilyen belefekvős lábgép, ami ugyanolyan mozgást igényel, mint a hack guggolás, mégis azon soha a legkisebb mértékben sem éreztem a térdem. Ki kell ezt tapasztalni. -
válasz
Woodslave #102032 üzenetére
De betekered jó erősen bandázzsal?
Egyébként ha nem fáj hétről hétre jobban és erősebben, akkor nem feltétlenül kell túlságosan visszavenni miatta. Én legalábbis van, hogy csak kicsit jobban odafigyelek, ha előjön valami és különösebb változtatás nélkül is elmúlik. De egyébknét nyugodtan próbálj más gyakorlatokat. Azt gondolod, hogy nem más, én is ezt a következtetést vonnám le elméletileg, mégis, ahogy meséltem is, két tök hasonló gyakorlatnál nálam az egyik angyon bántotta a térdem, a másiknál meg nem is éreztem egyáltalán. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #102075 üzenetére
Egyik ismerősöm 30 körüli srác, nagyon jómódú, még férfiszemmel is azt mondom jóképű.
Egyetem alatt is voltak nagyon szép barátnői, az egyik csaj hivatásos fehérneműmodell volt, szóval tényleg 10/11-es testtel.
De mégis azt mondta, hogy
sem mentálisan, sem szexben semmi kreativitás, változatosság, csak fekszik mint egy darab kő, mert azt hiszik, hogy mivel szépek, azzal az ő részüket letudták a kapcsolatban.
Csorgatjuk itt a nyálunkat, de lehet, hogy valamelyik az alábbi kettő közül olyat buta pic$@, hogy sikítva menekülnél mellőleMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Diablo IV
- Alkoholista nevelde
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- iPad topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- EA Sports WRC '23
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen