-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tenken
őstag
válasz Woodslave #108194 üzenetére
Nem voltam világos szerintem. A te esetedben pont azért kéne a teszt, hogy pontosan tudd mi a jó Neked.
Parázól a baconon, meg a túrón, de lehet pont a rizsben van valami olyasmi, ami a te konkrét esetedben nagyságrendekkel több kockázatot rejt, mint bármi más amire gondolnál.
A helyedben én tuti megcsináltatnám."Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
nagyúr
válasz Woodslave #108203 üzenetére
Nade ez csak sima tej casein... azért az messze van a finomított, tisztított és szűrt portol amit mi szedünk.
Egyetértek... tejet én sem iszok már... volt már téma itt is hogy az épp nem feltétlen egészséges már.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108185 üzenetére
miert, miket olvastal? erdkel.
habar en meg nem vagyok gyogytornasz, de ket dolgot tudnek hirtelen mondani:
elvileg a mozgaspalya kulso tartomanyaban (segg a foldon) már, vagy még nem tud annyira mukodni a comb izom, tehat igy arra gondolnek, hogy az ATG a quadricepsre kevesbe, inkabb a gluteus maximusra van hipertrof hatassal. magyaran a seggre jobban megy az ATG, de at kene gondolni, lerajzolni, hogy melyik pozicioban mekkora a teherkar/erőkar. es lehet, meg akkor sem lenne ez igaz... dehat ezert van keves jo sport kineziologus itthon nem ilyen egyszeru a dolog.
a masik a terd: szeritem a segg a foldon pillanataban a térd rohadt serulekeny helyzetben van, mert valgusba megy. a kepen nem pont ATG van, de nagyjabol ugyanez jatszodik le, szimmetrikusan akkor is.
aztan meg ki tudja mi tortenik a meniscusokal meg a terdkalaccsal, amikor olyan oriasi kompresszio alatt vannak, ami ATG-kor keletkezik.
mindettol fuggetlenul szerintem ha valaki gradualis fejlodes utan, nagy de nem agyament sulyokkal, sok tapasztalattal a hata mogott ATG-t csinal, szerintem 60 evesen job alapotban lesz a terde, mint aki lof*szt nem csinalt egeszeleteben.
[ Szerkesztve ]
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108233 üzenetére
Akkor olyan 70 a maxod, hány kiló vagy most?
nincs az azért olyan messzeMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108246 üzenetére
én a rajtam kívül álló ételektől tudom tartani.
Azoktól nem tudom, amik végül rajtam belül állnak meg.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #108278 üzenetére
Gondolom csak akkor van értelme, ha valakinek tényleg alacsony a teszto szintje. Én meg ezt nem érzem magamon. De majd a labor megmondja.
Vagy ilyen esetben is feleslegesnek tartod?Lehet, hogy rosszul emlékszem, de mintha a GH termelés függne a teszto szinttől.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
troller
senior tag
válasz Woodslave #108281 üzenetére
Valahol olvastam (sajna most nem találom hol), hogy eleinte tudományosan nem is igazolták a tesztoszteron izomtömeg növelő hatását, mert a kísérletekben a normál szint kb. 50-100×-osáig mentek el. Az izomnövelő hatás pedig a normál szint kb. 1000×-esétől kezdődik. Ez mutatja jól, hogy mennyire illúzió a természetes teszto növeléstől komoly izomtömeg növekedést várni.
[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #108281 üzenetére
Értem. Köszi a kifejtést!
Zola és a Te véleményed alapján, akkor most kihagyom ezt az MP-s akciót.
Ettől függetlenül megcsináltatom majd azt a kurva labort, ha egyszer eljutok végre a háziorvosomig, de ez megint nem ma lesz, ahogy nézem.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
addikt
válasz Woodslave #108315 üzenetére
A military press az egy olyan gyakorlat, amit nem szabad csinálnom, mert mindig szétbassza a vállam. Néhány évente teszek vele egy próbát, de mnidig az a vége, hogy 2-3 hónap után szétbassza a vállam és le kell vele állni. Legutóbb most év elején volt ez a ciklus. Amúgy ilyen 70-be 6-okat beletoltam.
(#108319) Zola007
Ezen elgondolkozok. -
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108339 üzenetére
miért jó az valakinek, ha átáll a pain-is másik oldalára?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108348 üzenetére
ja, hogy akkor már olyan "úgyis mindegy" alapon.....
Vannak páran akiknek tehetségesebbek az ellenkező nem feladataiban :[link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #108377 üzenetére
Hagyd a picsába
Egyél csirkecsecst rizst 1/3
2/3 meg gyümölcs és zöldség orrvérzésig
Én nem tudnék vegan lenni Szeretem a disznótort szeretem a grillezést a szalonna sütést.
Ha megkívánom a kakas pörköltet akkor ha úgyvan lebököm a kakast azt megfőzömÉn nem vagyok állatvédő. Azért van, hogy megegyem.
Az állatmenhelyeket se szeretem. Szerintem nincs értelme. Felesleges pénzkidobás. Bár e nézetem miatt nem vagyok szeretett az állatvédők között.
Ettől eltekintve imádom az állatokat, reális és fenntartható körülmények között.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108430 üzenetére
#108434) Woodslave: jól sejtem, négyen indultak?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108437 üzenetére
100 ezer dollár?
Az szép pénz.
Napi 1 kilóval számolva is kijön belőle 60 évre való csirkemell élete végéig.
Ha így halad a srác, Mr. O induló lesz 1-2 éven belül[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108442 üzenetére
ja, főleg, hogy Kuwaitban legális a szterkó
bemész a gyógyszertárba és kérsz a hashajtó mellé kis kóstolónak sustanon meg dianaboltMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #108441 üzenetére
Elvileg megkereste vmi szponzor h ifbb profit szeretne csinálni belőle. Ő meg kért 1 év haladékot h amatőrben van pár cím amitszeretne megnyerni. By bbtvflash. De ha ilyen nyeremények is lesznek még akkor nem sok értelme lesz 212be menni. Kb az olympián se biztos h kapna ennyit. A szponzor meg valszeg a fekészülést és az utazást fizeti. Meglátjuk. Remélem lesz annyi esze h nem m4et vesz belőle. Bár ha minden igaz most is e92 meg valami 6os van neki.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #108451 üzenetére
tudatosan nem készült ifbb pro-nak eddig. amíg nincs akkora neve addig nem igazán éri meg annak lenni. elég sokan vegetálnak ifbb pro-ként, míg ő azért hosszú évek óta tündökölt és húzta be a szezonokat sorra. szerintem jól csinálja, okosan felépíti magát, persze olyan emberekkel vette körbe magát akik jó hatással vannak rá és sokat tanult tőlük. párszor beszéltem vele faxbúkon, ismeretlenül is nagyon közvetlen és normalis fickó
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108454 üzenetére
azért azt nem olyan nehéz sztem. belső fej combod elülső, belső részén fáj a térdedhez közel, felfelé húzódva, a külső fej kívül-oldalt, a rectus femoris rész csípődtől lefelé vékony sávban. egyedül a középső, mélyebb fejet nehéz szerintem elkülöníteni. de talán még azt sem annyira.
viszont érezhetően más a feeling a lábtolótól. sztem egy csomó adductor izomerőt is igényel, a hamstringről nem is beszélve. lehet, ezért érezhető jobban az egész combombra inkább
de nem szoktam különösebben figyelni rá, hogy "úh, most melyik izomrost dolgozik vajon". elég ha edzés után a megfellő helyen érzem az izomlázat
amúgy guggolásnak azért vagyok nagyobb híve, mert mindíg rendberakja a derekam. 1-1.5 hétig nem fáj egy rendes guggoló-session után. sajna nekem a sok számítógép előtt kockulás miatt eleve bajos a derekam, meg a munkám is betett neki, de most, hogy az egyetemen kell ülni hosszú előadásokon a valami hihetetlen szar iskolai székeken + a sok seggelés a könyvtárban és otthon, odavezetett, hogy kifejezetten fájdalmas tud lenni az ülés, állás.
nade attól, hogy a lábtoló nem egy derékfájós rehab gyakorlat, a comb alap tömegének a növelésére még jó lehet... szóval lehet el fogom kezdeni csinálni
mondjuk miután majd lesz időm a rendes edzéseimet megcsinálni...
[ Szerkesztve ]
-
gaborn1
tag
válasz Woodslave #108532 üzenetére
Azt hittem John Cena csinál felhúzásokat. Bár ha ő lett volna, őt nem látjuk. ([u cant see me])
-
YM
senior tag
válasz Woodslave #108574 üzenetére
Lehet nem fogtok egyetérteni, de szerintem pont nem az a vonzó egy nő számára egy férfiban ha fel van "meserségesen" pumpálva. Jó testarányok, tónusos, szálkás izmok többet érnek.
Shingen ettől függetlenül az edzési módszereit érdemes szerintem átvenni, a fejlődésre szánt idő senkinek se ingyen van.
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108531 üzenetére
tabletrol nem lehet felnagyitani a bcaa-s cikket.
mit ir?
jo, meg lusta is vagyok olvasnidemitol extra ez a kutatas?
ok meg azt hoztak ki, h nem jo dietazasra a bcaa?más: ma meglett a tornatermi mozgástan szigorlatom.örömésbódottá.mostantól, elvileg ciki lenne nem tudni egy gyakorlattol, h mire jo vagy nem jo.. de mondjuk az embr ho,taig tanul... jobb esetben
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Woodslave #108607 üzenetére
Eddig is max. sütéshez használtam egy kicsit. Kb. annyi mennyiséget, hogy tök mindegy is lenne, hogy milyen olajból adnék hozzá annyit. Az MCT azért csak nem lehet olyan rossz. Na mindegy, régen nekem működött a fehér rizs. Mikor kijött, hogy az rossz és barna rizst kell tolni, onnantól átálltam arra és működöttt az is. Amikor kijött ,hogy a barna rizs mégiscsak szar, azóta felváltva használom a kettőt, mikor melyikhez van kedvem.
Ugyanez lesz most is. Ha úgy van kedvem, akkor lehet napraforgó olajjal sütök, vagy disznó vagy kacsazsírban, amikor meg úgy lesz kedvem, kókuszolajban. Az a kevés, amit használok, úgyis max ízesítést ad a kajának.Felesleges ezekkel ennyit törődni, mert csak finomhangolások. Mintha azon menne a nagy vita, hogy elég a kínai gumi a kocsira, vagy Michelin kell rá. Nyilván az utóbbival némileg biztonságosabb, talán még komfortosabb lesz az autó, de csak marginálisan. Ha az 1.4-es szívóbenzinest biturbós V6-ra cseréled, na az lesz minőségbeli különbség.
Ennyi a lényeg: egyél keveset, akkor úgyis lefogysz.
-
addikt
válasz Woodslave #108647 üzenetére
Olyan pólót pedig én is szeretnék, csak aztán végiggondoltam, hogy nyáron mennyit szokott lenni rajtam póló és rájöttem, hogy nem érné meg
Na elfogyott a Scitec-es kalcium-magnézium-om és mivel sok embertől azt hallottam, hogy az oxid formája nem véletlenül a legolcsóbb, mert a leggyengébb a hasznosulás szempontjából. Na gondoltam egyet, bementem a gyógyszertárba, hogy adjanak nekem valami magnézium készítményt (Ca annyira nem érdekelt, a sciteceset is csak az Mg miatt vettem). Először MagneB6-on gondolkoztam, de csak mert reklámokból egyedül annak volt ismerős a neve. Aztán a gyógyszertáros ajánlott egy magnerot nevű tablettát. Nem volt olcsó, de legalább jó drága volt. Na jól van, ide vele, had épüljön be minden mikrogramm a kis habtestyembe
5ezer valahányszázat fizettem 100 tablettásért. Gyorsan megnéztem az adagolást: napi minimum 2. Mi van? Nem lesz az sok? Scitecesre ránéztem, napi 1 tabletta volt az adag és abban 250 mg magnézium volt, ebben meg van 500 mg tablettánként. Oké, adagolás megoldva, napi 1 elég lesz. Majd beszámolok, hogy miylen izmos lettem a magnéziumtól(#108651) YM
És mi bajod a csapvízzel? Én is mindent azzal iszok.[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz Woodslave #108663 üzenetére
Edzes napon tolom csak. Edzes elött 5g beta alanine + 5g kreatin de nekem semmi gondom nincs töle, talan egyszer volt fejfajas de akkor keveset ittam. Amugy kb 1,5 liter vizet iszok meg egy edzesen. Probald meg, h több vizet iszol vagy pihenö napon nem nyomod a beta alaninet. (mondjuk akkor minek is?)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen TV-t vegyek?
- DIGI műholdas TV
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- TCL LCD és LED TV-k
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- OTP Bank topic
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest