-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz Woodslave #169293 üzenetére
én el tudom képzelni, hogy az ókorban is voltak izmos emberek. egyébként sem hiszem, hogy ki lehet faragni egy ilyen szobrot úgy, hogy nem láttál még izmos embert, csak kitalálod, hogy hogy nézne ki, ha izmos lenne.
"egészségesen sportos testalkat": amúgy pont ez benne a csodálatos, hogy ezt a benyomást kelti mai szemmel is. kb. egy ideális ferfitest. nem túl sok, nem túl kevés.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #169352 üzenetére
Pontosan. A legrosszabbat nem a "túlzott" fehérje bevitellel teszik az átlag emberek a veséjüknek. Hanem sokkal inkább azzal, hogy nem isznak elég tiszta vizet. Asszony egyik vendége 25 évesen már vese gondokkal küzd, kezelésre jár. Energiaital megy, kóla, üccsi, tiszta víz egy deci sem.
Nyilván egy sportoló, esetünkben súlyzós edzést végző egyén magasabb fehérje bevitel mellett teljesen más értékeket produkál egy nem edzett emberke.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #169352 üzenetére
azert azt lehet tudni, h a verkepben a normal ertekektol jelentosen elterot kaphatsz akkor is ha edzettel egy jot elozo nap, aki gyur az altalaban 3-5napot edz egy heten. mikor kene normal eredmenyt kapnia? konnyen lehet h akar tobb het kihagyas is kellhet attol fuggoen mire mersz ra. ill szintugy az is h mit es mennyit ettel az elotte levo idoszakban.
tulsagosan persze nem akarok belemenni, mert nem ertek hozza, de en ezzel gyozkodom magam
mondjuk nem edzek tobb mint egy eve, szal akar el is mehetnek vizsgalatra, ha lenne hovayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #169389 üzenetére
Mondjuk senki nem fogott a csaj fejéhez fegyvert, hogy 'márpedig ezt a propit itt te most beszúrod minden nap' szóval ilyen megközelítésből nem helytálló a Vidát hibáztatni.
A testépítés az illúziók sportja és az extremitásé. A női testépítés meg szimplán csak az utóbbi
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Woodslave #169421 üzenetére
ez fura, mert én a reggeli zabomba szoktam tenni, akkor semmi bajom nem volt még tőle, viszont néha, amikor magában ittam, főleg, ha éhgyomorra, akkor nálam is előjött ez a diszkomfort érzés, néha fosás. amúgy egy ideje leszarom a fehérjét, van egy zsák myproteinem, de inkább eszek, aztán cső. most már csak akkor nyúlok hozzá, ha nem tudok eleget enni.
[ Szerkesztve ]
-
Dyraxx
tag
válasz Woodslave #169591 üzenetére
Tavaly cukorbeteg lettem, még nem inzulinos, Szemagluditod lövök heti 1x. Az étkezés ennek megfelelően olyan, amit az orvos felírt. Max 150-200gr. szénhidrát, a lehető legkevesebb kalóriával. Saláták, rizs, csirkemell, tengeri halak, nagyritkán zabkása magokkal / gyümölccsel. Sovány dolgok. Nulla cukor, nulla pékáru! Víz, limonádé cukor nélkül. A kalóriát precízen már nem számolom, csak fejben, annyira, hogy biztosan jóval kevesebb legyen, mint amit elégetek.
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #169693 üzenetére
De ő izmot is szeretne veszíteni.
",csak egy kis izmot+10kg zsírt (kb) ledobni,"
Korábban nagy builderes dogmákban nyomatták, hogy a kaja sokkal fontosabb mint az edzés, meg minden a konyhában dől el, stb stb, ami persze nem igaz.Nyilván deficit nélkül nem fog az ember testsúlya csökkenni, de megfelelő, jól összerakott és megtervezett edzés nélkül fejlődni sem nagyon fog.
Főleg ha már edz pár éve és megakad egy szinten, amikor nautrálban a pumpálgatás, össze-vissza edzés már nem elég. -
laskr99
addikt
válasz Woodslave #169693 üzenetére
Tudom, de kevesebb izom megy, közben azért ráedzek, szóval a zsír is megy. Ismerős nő fehérje nélkül 25 kilót dobott le zsírt, őt az izom nem érdekelte, de így is elég erős.. mondjuk úgy
Úgy értem a fehérjét,hogy ami nem annyira drága hogy nem éri meg, mármint nem nyújt többet csak a "márka"
-
laskr99
addikt
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #169763 üzenetére
Páldi a másik...
Kohári évek óta ugyan úgy néz ki ellentétben Páldival aki csak rosszabb lesz.... Kohárinak se háta se lába. Pont ráferne a rendes súlyos edzés nem ez a pumpálós lósz@r amit csinál...
Kedvencem tőle a derék ízület"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #169766 üzenetére
Persze nem kell guggolni ezt nem csak Kohari mondja. Enélkül is lehet izmos lába valakinek.
Ha versenyzői közegben nézzük akkor kicsit árnyaltabb a kép. Ez akkor állná meg a helyét ha olyan lába lenne mint a magyar élmezőnynek. De nincs. Bob Cicerillo sem guggolt mégis rohadt nagy lábai voltak.anno high volumen Arnold és hihg intensity Mike Mentzer között nem volt akkora nagy különbség hogy azt mondják az egyik full baromságot csinál
Arnold utolsó O győzelme a óriási bunda volt."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Biqci
aktív tag
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #169833 üzenetére
Na ja, fiatalabbak ugyan már nem leszünk, de a webbeteges táblázat szerint épp most vagyunk a csúcson.
Az LH és SHBG-d mennyi volt?
D1Rect
Sima körzeti doki sajnos nem tud ilyet. Urológus vagy endokrinológus.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
félisten
válasz Woodslave #169865 üzenetére
Coronát leszámítva "minden" évben ketoztam pár hónapot, a kezdeti "gyengülés" után semmiféle visszaesést nem tapasztaltam.
Soha nem mértem izomtömeget, csak az erőszintből tudok kiindulni.
Onnantól, hogy visszajött a ch és a creatin szinte pontosan a diéta előtti szinten voltam."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
lionshamlet
senior tag
válasz Woodslave #170385 üzenetére
Szeretnék más nézőpontot is megismerni ilyen egyszerű, ezért bátorkodtam írni.
Tehát egy 180cm-85kg súlyú embernek aki mondjuk heti 2-3 alkalmas masfel órás edzest csinál, mondjuk masfel éve otthoni kornyezetben, nem versenyre készülvén szimplán csak egy egészséges életmódot szem előtt tartva es biztos vannak itt hasonló paraméterű emberkék, náluk mi a menetrend?
Nyilvan aki most kezdi nem fog tobb tíz kiloval elkezdeni, de ha elindul egy kommunikáció ott mar tudunk pontosítani a reszleteken.
-
Janaboy
veterán
válasz Woodslave #170565 üzenetére
De pont erre írom, hogy ha nincs benne a témában, akkor nem tudja, hogy ezeket számolnia kellene, vagy milyen fontos szerepet játszanak és ezért is kér megerősítést.
Ezért javasolnám egy jó öszf írását, ahol ezeket leírnánk és akkor talán kevesebb ilyen kérdés jönne vagy lehetne hivatkozni az ott leírtakra.Amúgy az internet korával az a baj, hogy annyi sok információ van ott, hogy nem mindig könnyű kitalálni hogy mi hasznos és mi nem.
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
félisten
válasz Woodslave #170694 üzenetére
21-ben összesen nem voltam 21x edzeni.
(a cardio nem ér)
A tavalyi max célkitűzésem ~60%-a majdnem beborított, igaz diétázok.
A karomnak még mindig nincsen kar formája.
Mostanában nem igazán mondanám, hogy ki lennék rakva."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #170760 üzenetére
A "blikk rúzs" láttán már évek óta felröhögök, fergeteges.
Halat sose szerettem, tilápiát sose ettem szal passz, hogy az milyen, de pl. a párizsiról miért nem írnak ilyen cikkeket?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Medveidomár
újonc
válasz Woodslave #170760 üzenetére
Akkor ne is foglalkozz vele.
Egyébként máshol is lehet olvasni róla. [link]"Aha mert a Blikk rúzs megírta "
De ha pl Simon Tomi mondja akkor biztosan szuper.
Ne viccelj.Mert azt nem reklámozza egyik testépítő sem,hogy ilyen egészségeges meg olyan hatásos.
De ha évek óta olvasod azt a lapot akkor tudod biztosan
Én csak a tilápia kapcsán akadtam ezekre a cikkekre.
Valami igazság lehet benne.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest