-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#16886
BÁ Nutrition
addikt
4ron
#16878
BÁ Nutrition
addikt
semmi lekezelő nincs ebben.
ha nagyon jó a genetikád akkor rossz kaja mellett is fejlődhetsz
ha testépítő mércével mérjük akkor viszont esélytelen bármit elérned nem megfelelő kajával
lehet ha eljársz futni, focizni, kosarazni azzal pont eléred amit szeretnél..
de hogy az mi azt mi nem tudhatjuk.ha csak fogyni szeretnél akkor egyél kevesebbet
-
spammer
veterán
Mindent meg lehet oldani, csak akarni kell. Persze mindig a lehetőseidhez mérten kell gondolkodni és ehhez mérten is kell elvárásokat támasztani magad felé.
Edzéstervet és étrendet kompletten senki nem fog írni neked, mert ki kell kísérletezgetned magadnak, hogy mi hogyan válik be, olvasd el az alapokat (sárga kapszula pdf) és próbáld meg a lehetőségeidhez igazítani.A kajálás nagyon fontos, ott dől el minden, nem a teremben, bár erre már te magad is rájöttél
Edzéssel kapcsolatban annyi, hogy átmozgató, teljes testes edzéseket csinálj egy darabig, szokjad a terhelést, ízületeknek is szoknia kell stb. Majd idővel lehet osztott edzéstervet (pl. három napost), de nem muszáj.
De nem tudom, konkrétan mire vagy kíváncsi, te tudod, hogy mennyi pénzed és időd van.
-
#16868
Coccolino_O
őstag
4ron
#16864
Coccolino_O
őstag
"Nem azt várom el, hogy valaki kész edzéstervvel rukkoljon elő (habár az se lenne rossz), csak érdekelne, hogy kitől/honnan tudnék olyan infókat kapni az általam leírt dolgokkal kapcsolatban? Nagyobb hatásfokkal akarom csinálni ezt az egészet, ha már nekifogtam."
Első hozzászólás például.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EAFC 26
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen házat vegyek?
- PlayStation 1 / 2
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Interactive Brokers társalgó
- További aktív témák...
- Apple iPhone 13 Pro Max Graphite ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 128 GB-100%-3hó gari!
- Panasonic CF-XZ6 AIO all-in-one laptop tablet 2k touch i5-7300u speciális ütésálló rugged
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3852, 100% Akksi
- Lenovo ThinkPad P15 Gen 1 Intel i7-10875H 32GB 1000GB Nvidia Quadro RTX 3000 1 év garancia
- 174 - Lenovo Legion Pro 7 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5070Ti (ELKELT)
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest