-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
gaborn1
#107850
üzenetére
én használom néha, de nekem ilyen 1-max 2g bőven elég, taurinból 0,5-0,6,
3g már sok, meglehet, hogy csak nekem. Viszont sose kávéztam, így elég érzékeny vagyok rájukMivel ilyen 3-5g -okat írogattak mostanság a srácok, nem akartam csak a saját szubjektív véleményen hajtani a dozírozásról, ezért gondoltam, hogy legyen objektívebb a dolog
Ezért is jó, hogy ők ketten tesztelik, mert Wood régen edz, használt már sokféle ilyen tápkieget, aleister viszont olyan mint én, nem kávézik, nem edzéselőttizik.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Eagl3
#107851
üzenetére
Pfú, a régi szép emlékek, mikor hashajtót kevertünk kolis szobatársunk teájába és bereteszeltük belülről a földszinten az összes WC-t
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Eagl3
#107854
üzenetére
Azóta felnőttünk
Az eredeti koncepció az lett volna, hogy ugyanilyen metódussal a menza konyhán 2 liter hashajtót beleöntünk a kiadott reggeli tea 60-80 literes edényébe.
Az úgy 100 embernek szerzett volna kellemes napot
de végül letettünk róla, mert azért garantáltan kirúgtak volna mindenki, aki érintettMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
LanyUs
senior tag
válasz
Woodslave
#107740
üzenetére
Tökéletesen fogalmaztad meg az emberi-anyagi ráfordítás / pár százalékkal kevesebb testzsír arányainak témáját !!! Egy egész életen át a rizs-csirkemell brokival egészségükre
Sokan beleunnak és még fosabb kaját esznek, mint az "életmód váltás" előtt. Nem szabad drasztikusan belekényszerítenie magát az embernek semmi olyanba, amit nagyon nem szeretne, mert az előbb-utóbb game over Komproszzium. Persze ha valaki címlapra készül, akkor hajrá 
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zola007
#107829
üzenetére
aakg: ha jól emlékszem Argipower 1500-ban van és 3 szemtől sem érzek semmit, eltekintve azt, hogy futás alatt begörcsölnek az izmaim. Használt ez valakinek valaha is? Nekem kicsit vakítás. Nem veszek többet.
beta-alanin: ez egy nagyon hasznos kieg., mert nekem valóban csökkenti az izom kifáradását és az izomlázat is. Könnyű felismerni, mert pezseg a borosta a beszedése után rendesen
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#107820
üzenetére
hát ez nagyon optimista hozzaallas
de igaz kb.
azert sztem nem 90% az elso 3 ev. ez azt feltetelezne h egy kezdo full profin tud mindent az elejetol kezdve es maximalisan odarakja magat.
sztem inkabb 4 ev 75%
de tenyleg az edzesert magaert jo a mugy edzeni.csontsuruseghez: nem az extrem dolgokra kell gondolni, h hozzaernek es eltorik a csontja (mamókák), az is eleg, h idosebb korban kis baleset es nagy tores. egyszeruen csak kell a csontsuruseg. ennyi.
uszas egyebkent meg az ami, ami nem ad semmit. meg szarabb mint a klasszikus bodybuildinga csontnak kell az axialis terheles. ez a novekedes ingere.
budybuilding szerintem izom eredeseke es a tapadasok helyen erositic csontot. kiveve az osszetett sajat testsulyos gyakorlatok.
de a robbanekony kivitelezes megint egy nagyon eros inger lehet, ami jo hatassal lehet a csontokra.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
na egy 100 grammos zacskó mogyoróval tervezett vacsora nélkül már most 1700 kalória lesz a teljes napi bevitelem. (elég érthetetlen, nem ennyit ettem, hanem ennyi vacsora nélkül) Egy másik topicban feljött hogy valakinek mennyire megterhelő volt 3000 kalórián tömegelnie nem értette miért mondom hogy diétában alig tudok 2000 alatt maradni..
Ráadásul még egy kakaóscsiga csalás is be van tervezve, meg asszony főz valamit, szóval ha 2500 környékén maradok az már öröm lesz...
Mondjuk van egy hipertrófiás (buzulós) lábedzés betervezve mára...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
más magánedző nem végeztet kezdővel (már ha tényleg kezdő) direkt bicepszgyakorlatot.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
félisten
-
gaborn1
tag
válasz
Woodslave
#107867
üzenetére
Engem ha kicsit komolyabban bekajálok elötte, meg ledobok egy nagy adag kávét, még mindig bepörget, de a legjobban akkor megy, ha reggel éhgyomorra kávézok aztán megyek edzeni. (vagy véletlenül félórával elötte bezabbantok fél kiló nutellát mely tökéletes makrókkal rendelkezik asszem ennyibe kb 150gr zsir és 250gr cukor van, és nagyjából ugyan ennyi kilóméterre az ajánlott kaják listájától
)[ Szerkesztve ]
-
#107874
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#107872
Shingen
addikt
-
gaborn1
tag
válasz
FIREBLADE78
#107872
üzenetére
Hát éves szinten egy 4-5 kilót megeszek, de ezt úgy, hogy 1 hónapba egyszer vagy kétszer rámjön az édességvágy és akkor megeszek egy 20-50 dekát egybe (attol függően van-e kontroll).
-
Woodslave
félisten
na beszéltünk itt motivációról meg miért csinálom. Igazából bár szeretném de persze nyilvánvaló, hogy durván izmos nem leszek ezzel a genetikával meg hozzáállással. (nem nyavajgok ténymegállapítok
)De igazából én azért csinálom és azért csinálom nagyjából így, mert tudom mi van akkor ha nem illetve nem így csinálom. Készítettem egy montázst, a - remélhetőleg egyértelműen - xarabb
forma 2006-os legalábbis a képnevek és a cd szerint amin találtam. A némiképp jobb forma meg mostanában (ebben a hónapban) Igazából már a korábbi képek idején is edzettem, meg valszeg azt gondoltam hogy izmos vagyok mert különben nem csináltam volna képeket. Az edzés nem folyamatos, mert most 2009 júniusan óta edzek kihagyás nélkül, szóval nem az a lényeg hogy 10 év alatt mit értem el, mert az nem nagy szám, inkább hogy mit nem akarok persze mások a fények meg szögek stb. de asszem a lényeg érthető... [link]
igen sikerült 10 év alatt venni egy nagy tv-t is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gaborn1
tag
válasz
Woodslave
#107876
üzenetére
Így hogy mindig a kép közepén állsz, fölösleges volt a házfelújításról/berendezésről képeket felrakni.
Amúgy nem tudom mi a bajod magaddal, nem olyan szar ez a forma. (mármint ahhoz képest mintha mondjuk 10x ilyen szar lenne ) Én tök elfogadnám ezt a te korodba (bár a felsőtest szőrt inkább a fejemre kérném haj formájába)Vagy a fényképeződ jobb amúgy, vagy a kevesebb zsírtól van, de olyan mintha a tetkód sokkal jobban nézne most ki. Élesebbnek tűnik v nemtom.
[ Szerkesztve ]
-
#107878
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#107876
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#107876
üzenetére
Szerintem elég látványos a különbség, és jól érzed magad az edzéssel, megtaláltad önmagad benne, és ez a lényeg. Én is régen rájöttem már arra hogy gecinagy nem leszek (max kövéren), se értékelhetően szálkás se, mert nem dobja a genetika, illetve nem éri meg a belefektetett munka. Viszont jól érzem magam a bőrömben, imádok edzeni, és így lassan 40 évesen már más a prioritás.
Sokkal jobb most mint régebben volt, mások a célok, emberibbek, és testhezállóbbak. Nem akarok úgy kinézni mint egy átlag 40-es és ennyi
-
#107879
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#107878
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#107878
üzenetére
ha legalább ennyi motivációm lett volna 15 évesen már nem itt tartanék, de kellett a kapuzárási pánik. Szerintem nálam is enyhítő körülmény hogy 40-hez közel jobban nézek ki mint 30-hoz. Ha 50 évesen is el tudom ezt mondani akkor még büszkébb leszek.
gabor: a lakás se ugyanaz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
celf
őstag
válasz
gaborn1
#107883
üzenetére
tul jo volt...
nem. amugy megfeletkeztem rola kb.
annyi, h kicsit ossze van mar tapadva. gondolom megszivta magat kis nedvesseggel. tehat ossze sem lehet keverni, ki tudja h egy mérőkanallal epp 50mg vagy 5000mg koffeint stbt tolsz bewood ja asszem dmaa-s. miert dmaa lejar, lebomlik magatol, v. mi?
na megyek megnezem a cimket. ha jol emlekszem ez mar egy masodik doboz. lehet mar masik kiadas.
[ Szerkesztve ]
-
#107889
Yushchenko
őstag
Yushchenko
őstag
Sziasztok!
Nem tudtok olyan fehérjét, ami teljesen oldódik a vízben, mint pl. a Whey2o, csak nem horror áron. Még a Biotech Protein Fuel-t próbáltam, az bejött, de az is kicsit drága minden nap 2x.
Igazából a tejes ízt nem szeretem a whey porokban, ezért kellene valami alternatíva.Köszi:
Yush -
#107891
HussarF
addikt
Yushchenko
#107889
válasz
Yushchenko
#107889
üzenetére
Táplálkozz rendesen és ne használj tápkiegeket. Ha a biotech drága meg ilyen problémáid vannak ,hogy nem szereted az ízét, akkor valószínűleg nem nyomod olyan szinten ezt a sportot, hogy szükséges legyen ilyesmire áldozni a pénzed.
-
#107895
Alpachino
veterán
Yushchenko
#107894
Alpachino
veterán
válasz
Yushchenko
#107894
üzenetére
Csak annyi, hogy az olcsó fehérjék mind rosszul oldódnak, nem véletlen kerülnek annyiba
nem beszélve az élvezeti értékeikről......tehát ha biztosra akarsz menni akkor sajna egy kicsit többet kell áldozni rá."Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz
Alpachino
#107895
üzenetére
nekem a 2.800 Ft/kilós natúr MP teljesen jól oldódik.
Mondjuk sokan először a fehérjét rakják a shakerbe, utána a vizet, úgy nem csoda ha csomós még a drágább is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#107897
Yushchenko
őstag
Alpachino
#107895
Yushchenko
őstag
válasz
Alpachino
#107895
üzenetére
Értem, gondolom feltűnt már nektek is, hogy nem vagyok profi a témában
A történet egyébként csak annyi, hogy Scitec 100% Whey Proteint próbáltam, de annyira tejes íze volt, hogy alig bírtam meginni. Ezért tűnik jó alternatívának a Whey2o vagy a Fuel Protein. Ezt a szerény listát bővíteném még tovább, hogy ki tudjak mást is próbálni, amit meg tudok inni. Most az ár, akkor legyen másodlagos. -
Alpachino
veterán
válasz
Zola007
#107896
üzenetére
Na igen....nagy kiszerelésben és akcióban tényleg lehet a minőségibb fehérjéket is ólcsósítani
0.5L vizet a shakerbe, majd mehet a 60g tejsavó protein bele
Most per pill. a Biotech Nitro pure whey teljesen jól és habzásmentesen oldódik."Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
troller
senior tag
válasz
Zola007
#107896
üzenetére
Szerintem érdemesebb séker helyett turmixot használni, abban sokkal 1×űbb oldott állapotba vinni a makacskodóbb fehérjéket is.
Mondjuk én anno a sportrobin szocializálódtam, azt nem nagyon hatotta meg a sima rázogatás.[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
#107900
bigmasterg
addikt
Zola007
#107896
bigmasterg
addikt
válasz
Zola007
#107896
üzenetére
Még reggel össze szoktam rakni az edzés utánit és bedobom a táskába. Szóval előbb kerülnek a porok a shakerbe és mégsem csomós. Szintén MP.
Erőszint témához pedig:
Debrecenben két terembe szoktam járni, az egyikben gyerekeknek van súlyemelő edzés, versenyezni is járnak.
Egyik tizenéves sráccal beszélgettem kicsit. Rendes fa talpú súlyemelő cipőjük van, Nyíregyházán csináltatták. (Mintha Zola korábban már linkelte volna ezeket.)
70kg-os a srác, most amikor edzettem, 100kg-al szakított mellettem. (ő az).
Mondta, hogy 150el gugol és 160kg fölött húz fel.
Iskola mellett heti hét edzésük van, nyári szünetben pedig 14.
Szóval srácok, van még hova fejlődni
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de végül letettünk róla, mert azért garantáltan kirúgtak volna mindenki, aki érintett
neki sajnos több haja van. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs