- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
YM
senior tag
válasz gaborn1 #108605 üzenetére
Délben edzettem, étvágyam nem sok volt utána, uh kértem egy shaket. Csaj fogja a pultnál, belebaxxa a csapvizet, aztán igyad! És hát mi tudtam tenni
Egyébként az előbb ettem még egy kis tésztát, mert úgy érzem liszt hiányom van
Jah, amúgy az úszás simán ment, komótosan de leúsztam a megszokott adagot Nincs semmi izomfájdalom Kíváncsi vagyok holnap mennyire lesz jou. Most mindenesetre lefekszem egy órára aludni.
[ Szerkesztve ]
-
válasz Woodslave #108647 üzenetére
Olyan pólót pedig én is szeretnék, csak aztán végiggondoltam, hogy nyáron mennyit szokott lenni rajtam póló és rájöttem, hogy nem érné meg
Na elfogyott a Scitec-es kalcium-magnézium-om és mivel sok embertől azt hallottam, hogy az oxid formája nem véletlenül a legolcsóbb, mert a leggyengébb a hasznosulás szempontjából. Na gondoltam egyet, bementem a gyógyszertárba, hogy adjanak nekem valami magnézium készítményt (Ca annyira nem érdekelt, a sciteceset is csak az Mg miatt vettem). Először MagneB6-on gondolkoztam, de csak mert reklámokból egyedül annak volt ismerős a neve. Aztán a gyógyszertáros ajánlott egy magnerot nevű tablettát. Nem volt olcsó, de legalább jó drága volt. Na jól van, ide vele, had épüljön be minden mikrogramm a kis habtestyembe
5ezer valahányszázat fizettem 100 tablettásért. Gyorsan megnéztem az adagolást: napi minimum 2. Mi van? Nem lesz az sok? Scitecesre ránéztem, napi 1 tabletta volt az adag és abban 250 mg magnézium volt, ebben meg van 500 mg tablettánként. Oké, adagolás megoldva, napi 1 elég lesz. Majd beszámolok, hogy miylen izmos lettem a magnéziumtól(#108651) YM
És mi bajod a csapvízzel? Én is mindent azzal iszok.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
Fájhat a fejem a beta-alanintől?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Voltál te már közüzemi vízműtelepnél? Én voltam, több település vízellátását is volt szerencsém ellenőrizni, nagyon szigorú előírásoknak kell megfelelni. A rosszabb íz a csatorna/vezetékrendszer esetleges lerakódásai miatt alakul ki, de minden esetben igen tiszta a víz. Nem kell elhinni mindent, amit a Blikkben írnak.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #108660 üzenetére
Jaja, azok szerintem is szarok.
Mondjuk én s csirkés pizzáért sem vagyok oda. Szerintem túl száraz.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
zzz03
őstag
válasz Woodslave #108663 üzenetére
Edzes napon tolom csak. Edzes elött 5g beta alanine + 5g kreatin de nekem semmi gondom nincs töle, talan egyszer volt fejfajas de akkor keveset ittam. Amugy kb 1,5 liter vizet iszok meg egy edzesen. Probald meg, h több vizet iszol vagy pihenö napon nem nyomod a beta alaninet. (mondjuk akkor minek is?)
-
FIREBLADE78
addikt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz zzz03 #108664 üzenetére
azért mert a beta-alanin nem kimondottan edzés előtti cucc. Akkor hat igazán ha gyakorlatilag betöltődik vele az izomzatod.
Beta-alanine can provide an acute stimulant response and is therefore a good candidate for being consumed pre-workout. If you take a pre-workout supplement, you might already be taking it this way. However, the performance benefits from beta-alanine are based upon raising muscle carnosine concentrations over time. Thus, the time of day you consume beta-alanine isn't nearly as important as consistently consuming beta-alanine each day.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
sikerült egy borzalmat alkotnom holnap edzés utánra. 150 gramm zab, kakaó és meggy. Eddig jó volna, de gondoltam 3 tojással megsütöm süteménynek. Hussarf ihletet adott és reszeltem bele egy répát. Muffin formát nem találtam deqrva xar lett
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
aleister
veterán
Srácok, korábban már kérdeztem, és akkor nem kaptam rá választ. Gyanúsan elkerülte mindenki a témát, pedig máskülönben jót szokott csámcsogni a nagyérdemű a hasonló témákon. Alapvetően nem nagy dologról van szó, de tekintve a furcsa körülményeket, nem hagy nyugodni a dolog. Szóval csak megkérdem...hol a f@szban van Aelod?
Jöhet privátban is, ha nem publikus.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
KisDoc
csendes tag
válasz HussarF #108652 üzenetére
Én is váltottam magnézium oxidról, mert állítólag gyengén szívódik fel.
Magnerot iszonyatosan túl van árazva, mert 500mg-ban 32mg elemi magnézium van. A Scitec Ca-Mg-on az elemi magnézium van feltüntetve, ami 250mg. Tehát a Magnerotból napi kb. 8db kell a 250mg-hoz, ami kb. 400Ft.
Legjobban a Mg-citrát por éri meg, annak is kiváló a felszívódása, néhány tanulmány szerint a legjobb. Ma vettem a gyógyszertárban 200g-ot, 760ft volt. 2g 278mg elemi magnéziumot tartalmaz. Ilyen adagolással 100 napig elég a 200g, ami 7,6Ft/nap-ra jön ki. -
kolosanyi
veterán
-
szőröscica
addikt
Váll-láb volt, elment.
-
celf
őstag
válasz KisDoc #108672 üzenetére
ez a qrva magnézium amúgy...
egyik nem szívódik állítólag, másik kevés Mg iont tartalmaz...amúgy kíváncsi vagyok erre a citrát porra. hasmenést vajon okoz-e. ZMA (levédett, márkás, többféle is) nálam pl. ha betartom az éhgyomorra kitételt, hasmenést okoz. nem véletlenül: a Mg ozmotikus hatása miatt magához vonzza a vizet a belekben. meg elvileg simaizom kontrakciós hatása is van, tehát a bélfal izomzatát is összehúzza. gyakorlatilag egy igazi hashajtó.
de ennek rohadtul nem így kéne lennie. mármint abból kiindulva, h a ZMA az egyik legjobb Mg kieg kéne legyen. de ha kifossa az ember, azért nem annyira tud érvényesülni ez a jó tulajdonsága, valljuk meg.
(#108607) Woodslave: igen, ezt akartam én is mondani, mint a sutyesz96, hogy alapvetően a ti álláspontotoktól eltérő ez de abban azért nem értek egyet a cikkíróval, hogy a telített zsírsav azért kell az is. csak más kérdés, hogy az általa felsoroltatott pro-kokuszolaj kutatások tényleg szarok.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Megy az aerob. Vettem be zsírégetőt, hallom, ahogy serceg.
-
válasz Zola007 #108653 üzenetére
Jaja, ezt benéztem. Remélem abból viszont az utolsó kurva milligramm is felszívódik
(#108654) YM
Pesten a 11. és a 7. kerületben is laktam, mindkét helyen kiváló volt a csapvíz.(#108672) KisDoc
Következőleg próbát teszek akkor mással. Vagy a citráttal vagy szimpatikus ez a Magnosolv is.(#108673) bigmasterg
Jól. 72. Szerintem egy hónappal előrébb vagyok, mnit tavaly ilyenkor voltam. -
bigmasterg
addikt
válasz HussarF #108681 üzenetére
Az nem rossz, és gondolom két hónapja sem voltál zsírdisznó.
-
válasz bigmasterg #108682 üzenetére
Valahol ott vagyok kinézetileg, mint tavaly decemberben. Talán kicsit jobb most. Kell még egy hónap ilyen jó low ch-n. Ha az megvan és a zsír lepucolódott, utána meg kell emelni vagy 20%-al, hogy az izmok visszatöltődjenek egy kicsit és ne legyenek laposak. Akkor megvan a forma és onnantól kezdődik az igazi móka
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
-
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #108689 üzenetére
Kíváncsi leszek, hogy nálam a napi aerob mit fog érni, meddig jutok.
-
válasz kolosanyi #108686 üzenetére
Áh, van most barátnő. Bár mondtam neki, hogy attól nekem még a nyár az exhibicionizmus jegyében fog telni. Aztán valami nyúzókést meg a heréimet emlegette egy mondatban, de nem tudom mire gondolt, nem figyeltem annyira
(#108689) BÁ Nutrition
Akkor mit tervezel csinálni? Visszaveszel a makrókból?(#108693) kolosanyi
Nem biztos, hogy sok értelme van, ha tényleg jól van belőve az étrend és amúgy is kell felszereléssel lépcsőn szaladgálni meg ilyesmik. De ha van erőd csináld és meglátod. Én a mostani étrendem mellett is már kezdem elhagyogatni, ritkítani az aerobot mert már alig van energiám. -
kk831228
addikt
válasz HussarF #108694 üzenetére
Neki nem kell felszerelésben szaladgálni.. Max. öltönybe... Az csak szórakozás volt, kikapcsolódás...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
PcForCe
tag
Valakinek van barmi otlete mit ronthatok el? Egyszeruen nem tudok "tomegelni"... A kaja teljes mertekig rendben van. 600gramm rizs(nyersen), 500+ gramm csirke, Feherje turmixok, 200gramm tojas, 1g/tsk zsír, 1-2banán, több mint fél kilo zoldseg,gyumolcs... jelenleg 186/86kg vagyok elviekben ektomorf mert mindig is nagyon vekony voltam es meg most is annak tartom magamat, viszont 1 minimalis zsir igyis van rajtam. Furcsa szamomra az is hogy barmilyen kis terhelestol izomlazam van ezt sajnos senki nem tudta nekem megmondani ez mitol lehet,mert vitaminokat,asvanyi anyagokat szedek... Jelenleg a MADCOW eronovelo edzes tervet kovetem kisebb valtoztatasokkal. Nem tudom mi lehet a gond sajnos tanacstalan vagyok mert en beleadok mindent de megsem jonnek az eredmenyek.
Bocsi,hogy ilyen hosszura sikeredettSamsung Galaxy S9+
-
celf
őstag
válasz sutyesz96 #108678 üzenetére
azokat bírom, akik lejönnek ilyen szürke pamut póloban edzeni, egész normálisan néznek ki, és ilyen közepes súlyokkal bicepsezgetnek, vállazgatnak, de semmi lihegés, semmi grimaszoló-erölködő, bevörösödött fej. szépen 35 percet "leedzenek", és mennek az öltözőbe.... pólón egy pötty izzadságfolt nélkül.
-
PcForCe
tag
Nem tudok felszedni kilokat es izmot sem sikerul felpakolni... masfel eve voltam 92kg az volt a rekord utana lementem 83ra...(dehogy?) Es mostmar lassan 1 eve stagnalok 85-86 -nál.. 1evet street workoutoztam es mostmar tobb mint 2 eve vegzek sulyzos,konditermi edzest.
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy S9+
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest