-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #109710 üzenetére
35 éves barátom és mellettem lakott évekig amíg ki nem költözött Érdre nálla kezdtem az edzést 15 évesen...[link] [link]
Beszéltem már vele telefonon mindig mondja mennyek ki hozzá ....valami peptinekeket emlegetett nekem azt kéne elkezdenem ami jót tenne.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
GoTReX
őstag
Láttam már párszor ezt a videót,de mindig hihetetlen ez a bicepsz-tricepsz szeparáció ekkora dorong karon bakker...
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
nagyúr
válasz Zola007 #109747 üzenetére
A kérdés jogos, de az én koromban már lassabban mennek ezek a dolgok, érted, nem lehet mindenki tűzpenge.
Mai két kajálásra ezt a két szelet marharostélyost sütöm meg mindjárt, mellé némi zöld saláta pár csepp balzsamecettel.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
-
nagyúr
válasz Angel2014 #109751 üzenetére
Érden az a dombos rész kilátás szempontjából nagyon rendben van, de a kert használhatatlan sajnos. Persze kinek mi a szempont. Azt lehet tudni, hol edz most Zolibá? Már ha Érden. Én két termet ismerek itt, az egyik relatíve közel van, oda járok, de hátha van vmi tuti tippje.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Angel2014 #109760 üzenetére
Ja, ja, ezt ismerem, köszönöm, csak ez nekem nagyon belváros már.
kolosanyi: tűtől elájulok, szal ez a veszély nem fenyeget. Peak Testo Stack-et szoktam tolni néha. Mármint betolok egy dobozzal, aztán pár hónap szünet. Nem mintha éreznék tőle bármit is. Asszony szokott panaszkodni, hogy a királydinnye kivonattól hogyismondjamcsak, penetráns "illatú" a vizeletem, és ilyenkor kénytelen tripla öblítőillatosítót akasztani az én fürdőszobám klotyócsészéjébe.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
Cassidey
senior tag
Kolosanyi, szerintem jo volt az a melyseg guggolasnal! Nekem is melyebbre kellene mennem, de bizonytalan vagyok nagyobb suly alatt meg, szerintem ahogy jon az ero/gyakorlat/magabiztossag fog az meg lejjebb is menni.
-
celf
őstag
válasz kolosanyi #109766 üzenetére
cipő nélkül nincs értelme szerintem. csak hogy megint témánál legyünk
más:
ismeri valaki ezt a termet Budapesten, vagy az ezdőket?
Crossfit Trafo -
Woodslave
nagyúr
Agyalok miert fáj az alkarom qmikor szombaton edzettem felsőtestre utoljára. Aztán Rájöttem attól hogy tegnap legyeztem egy lapáttal a parazsat...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #109771 üzenetére
én meg abból, hogy lusta vagyok felhúzni a redőnyt, inkább felkapcsolom a villanyt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #109771 üzenetére
Hehe ,akkor gyorsan megvan a diagnózis.
Csomószor érzem azt mostanában ,hogy vagy a kaja vagy a jobb edzés mennyire jól jön ki,egyből látom/érzem a haladást(nyilván az ember tanul és tapasztal),előtte meg volt hogy helyben topogás volt mert máshogy csináltam. Szerinted/tetek ezek elbaszott hónapok/évek voltak akkor előtte?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
-
FIREBLADE78
addikt
-
Cassidey
senior tag
Igen, a sulyemelo edzok nagyon jok, es a crossfitesek is kifejezetten, nem az orultkodes a jellemzo ott sem. Sulyemelesen egyenileg figyelnek a kezdokre, extra penz nelkul, ha ugy van ott maradmak veled tovabb gyakorolni stb. A kornyek nem a legjobb, de en telen (sotetben) jartam egyedul, soha nem volt gondom. (Pedig nem latszik rajtam, hogy gyurok. ).
Egyebkent epp most voltam bent, hoztak sok uj sulyt, uj rudakat, pedig korabban sem tunt fel, hogy hiany lenne. Nagyom csaladias, barati hely egyebkent, normalis, jo fej emberek jarnak oda, szoval en jo szivvel ajanlom. Eroemelok is edzenek, arra is ra lehet menni ha az is erdekel.
-
celf
őstag
válasz Cassidey #109780 üzenetére
Kircsi.
Klinikák felől jártál be, vagy a Kálvária tér felől?
A Kálvária még mélyebben va az indián territóriumban sajna. Nem lenne kedvem búcsút inteni az edzőtáskámnak, benne a lifting gearrel....Ige, amúgyn em olcsó. Gondolom nem fogadnak el sportkártyát, stb-t.... ezt még megkérdem majd tőlük.
Jajj, annyira faxa lenne, ha a belvárosban létezne egy normális crossfit/weghtlifting terem
-
szőröscica
addikt
Láb-has volt, adta.
Vállazni is akartam, de még úgy fáj a tricepszem a hétfői edzéstől, hogy az első vállból nyomásnál úgy döntöttem, ezt inkább nem erőltetem.
-
PcForCe
tag
Kinek mi a tapasztalata a tomegeles alatti aerob edzesrol? 2db 45 perces (max pulzus 60-70%os intenzitas) kerekparozast iktatnek be piheno napokra! Elonyok/Hatranyok tomegeles szempontjabol?
Samsung Galaxy S9+
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Nem tudom hogy Zola edzés előttije (mondjuk ebben nem éreztem a bizsergést) vagy attól hogy későn mentem és ettől felbaxtam az agyam de jót edzettem.
OHP volt a fő műsorszám 6x4 60kg-val. Ment simán. Azért agyalok a 8x3-on de halálra fogom unni azt a volument... Szuperszetteztem chinup-al, fekvenyomás-t-rúd, egykezes nyomás ülve, oldalemelés, kar... tolódzkodás levezetésnek kis has..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #109788 üzenetére
Én még egyiktől sem éreztem semmi extrát.
A 4. ment le kedden. Lehet, hogy a másik 6-ban van a Zanyag.(#109787) PcForCe
A kettő kicsit üti egymást.
Én sokáig nem csináltam sem kardiót, sem aerobot. Az eredmény az lett, hogy kb 0 állóképességem lett. Azóta futok, gyalogolok (heti 1 max 2 alkalommal 3-5 órát menhelyi kutyát sétáltatok) meg cangázok. Le is ment pár kiló, ami nem kellett volna, de ettől még jobb megoldásnak tartom a kiegyensúlyozott (értsd, nem csak súlyzós) edzésterveket.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #109788 üzenetére
8x3 sima ügy
múltkor 25 x 2 -őt nyomtam 1 perc pihenőkkel. Na azt már egy kicsit untam a végéreTapasztalatokat meg írjátok szorgosan táblázatba, ne ide a sok hülyeség közé
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Graphics
Jómunkásember
Üdv Nektek
Eltelt 3 év aktív mozgás nélkül és ideje volt újrakezdeni a konditermet is.
Tudni kell sose voltam egy kigyúrt állat, nem is tervezem, erőnlét, kis fogyás hasról, és jó közérzet.
Tervbe van egy kis kocogás is, hogy a tüdőkapacitás is meglegyen.Régebben néhanapján szedtem étrendkiegészítőt is, jelenleg a C vitamint tolom nagy dózisban, meg magnéziumot, illetve ArthroGuard-ot
Régebben leginkább kreatin, és tömegnövelő. Utóbbit nem nagyon akarnám erőltetni, mert hasra sikerült felszedni.
Inkább valami kreatinban és amino/fehérje kombóban gondolkozok.
Amit tudok a kaja legyen rendbe, nos ez most megoldott szerencsére.Általában délután tudok edzeni, ami után már nem tervezek be étkezést, viszont a fehérjét kéne pótolni, hogy ne szakadjak össze, erre is kéne valami jó ár-értékű megoldás
Ki mit javasol, ötlet, tapasztalat jöhet
[ Szerkesztve ]
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Zola007
veterán
válasz aleister #109789 üzenetére
Már a 4. és még mindig semmi hatás?
Tudtam én, hogy régi, de azt hittem korlátlan ideig megőrzi a szavatosságát
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #109790 üzenetére
Aham.
Először fotózni voltunk az egyesületünkkel a kutyusokat, hátha a jobb kép miatt nő az örökbefogadási kedv. Aztán -mivel már korábban is akartam ilyet, de az akkor megkeresett egyesület nem állt túl pozitívan a dologhoz- megkérdeztem tőlük, hogy mehetek-e szimplán sétáltatni, mert lenne kedvem. Mondták, hogy persze.
De, ha simán odamész hozzájuk, akkor is kiviheted a kutyusokat sétálni.Állati jó dolog egyébként. Nagyon hálásak a kis dögök, és ez eléggé feltölti az embert lelkileg.
Pár fotó, ha érdekel:
(#109793) Zola007
Dede, vannak pozitívumok, de egyszer sem éreztem azt amire számítottam. Úgy értem, nem éreztem hirtelen energikusnak, erőtől duzzadónak magam. De olyan volt, hogy később fáradtam pl, meg az elején érezhetően kicsit jobban ment.
A 3.-ban nem tudom mi volt, de attól meg viszketett a testyem pár helyen.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
celf
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- OLED TV topic
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...