-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz bigmasterg #110504 üzenetére
Balett.
-
nagyúr
válasz bigmasterg #110504 üzenetére
Távgyoglás, maraton, esetleg síugrás.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kolosanyi
veterán
válasz littlelion21 #110499 üzenetére
Igen. A többieknek nem válaszolok, áltassák csak magukat.
Viszont azért az vicces, hogy pont ljk szerint fásultam be. Pedig én sose esztétikai céllal edzettem. Persze ettől még ugyanolyan értelmetlen, egoista dolog amit csinálok, csak én legalább beismerem és nem költök tündérmesét köré az egészséges életmódról és hasonló f@xságokról.
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #110480 üzenetére
nem üldöztök el azért olyan könnyen, de becsülöm az igyekezetet
10 év után voltam ismét McDonaldsban.
Ott is hagytam 1500 Ft-otcsak egy fülhallgatót bizniszeltem érte a managerrel, nem ettem semmit
Bár a fagyiadagolónál álló csaj fenekébe azért beleharaptam volna[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Én eddig nagyon sok olyan dolgot csináltam, ami nem az én célomat szolgálta. Meg is lett az "eredménye"
Ha még egyszer újrakezdhetném tizenévesen, akkor kitöltenék előre 20 évnyi naptárat és beleírnám minden oldalra, hogy "Legyél ma is önző fasz, mert akkor sokra viszed"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz kolosanyi #110507 üzenetére
ljk-val értek egyet.
Minden önzőség.
Az egészséges életmód is. Azért élsz egészségesen, hogy neked jobb legyen.Sőt ha nagyon ki akarom sarkítani, akkor a jótékonykodás és környezetvédelem is önzőség.
Azért segítesz másokon, hogy a lelkiismeretedet rendbe tedd, hogy elmondhasd, hogy tettél valami jót és ettől érzed jól magad.
Környezetvédelem? Azért hogy szebb, tisztább helyen élj.
Meg kell menteni a Földet? Dehogy kell. Ha annyira elszennyeznénk, hogy kipusztulna az emberiség, a föld tök jól ellenne. Pár ezer, vagy millió év és köszi, rendbe rakná magát. A Földnek nincs szüksége az emberiségre, az emberiségnek van a Földre.Az ember önző, bele van kódolva, kell a túléléshez.
-
kolosanyi
veterán
válasz littlelion21 #110508 üzenetére
Igen, közzé fogják tenni.
(#110509) Gainka
Én meg igen, továbbá önámításnak. Nem gondolom, hogy az a mennyiségű fehérje, amit egy átlag gyúrós belapátol, az hosszú távon egészséges lenne, ahogy a tápkiegek sem azok. Sőt, az egész civilizációnk nem egészséges, ha az akarsz lenni, akkor vonulj el Tibetbe.(#110510) Alpachino
De legalább finom.(#110513) bigmasterg
Végülis igen. De ettől még helytálló amit írtam.Továbbá azon csámcsogni, hogy ki mennyire dagadt a strandon semmi más, csak önigazolás keresése. És ez volt a kiindulópont, nem a házikolbászom meg a környezetvédelem. Persze efölött megint sikerült átsiklani a topik jó szokásához híven.
(#110514) Ijk
Olvass vissza, nem írom le még egyszer.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
Hogy jobban tudjon segíteni bajba került embertársain
Én meg gondolkodtan rajta h most szabi alatt beiktassak egy kis aerob edzést mert időmből kitelik. Eddig ugye csak a tiszta kajával operáltam le magamról 21 kilót, és most is úgy látom h valszeg jobban járok ha inkább 2 súlyzós edzést rakok be, francnak sincs kedve unatkozni kalóriákat elvileg az is jól viszi. Brit tudósok kimutatták
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
Izmos éjjelt mindenkinek! A belgák ma atták...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #110490 üzenetére
Most mennyi a súlyod?
Amúgy sosem értettem a gyúrós nép hisztijét az aerob edzésekkel kapcsolatban. Én szeretem. Teljesen ki tudok kapcsolni olyankor, egyfajta meditatív állapotba kerülök - nem tudom jobban megfogalmazni. Igaz most csak minden edzés előtt egy 10 perc aerob és has + nyújtás van bemelegítés gyanánt. De nagyon jól ráhangol az aznapi edzésre. Fejben össze tudom rakni mi az amit és ahogy akarok edzeni.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz rwin5 #110488 üzenetére
Nem értek egyet, a nép túlnyomó része magasról tesz mindenféle sportra, egész nap, egész életében szinte kizárólag mocskot eszik, bár néha biztos becsúszik 1-1 gyümölcs... Ami egy dolog, de a nulla mozgás totál halál, főleg ebben a gép előtt ülős, irodista időkben. Aki akar magával foglalkozni ilyen téren az tud, ha akar.) Persze nem mindenki van tisztában vele hogy kell is.
(#110515) kolosanyi:
Keményen annyit foglalkoztam a témával hogy amit láttam írtam ide egy kommentet.
Önigazolást meg az keres, aki a faxbúkra meg instagramra tölti fel az életét, én ennek nem vagyok része.A nagy mennyiségű fehérje meg vitamin amit a hobbigyúrós belapátol arra szükség van. Valószínűleg kevésbé terhel oda, mint az örökös hétvégi hullarészegre beivás. Meg nem éppen az egészségre törekvő emberekkel vannak tele az orvosi rendelők meg kórházak
A szteroidos eset meg amúgy elég jól jelzi mennyi fogalma van az embereknek a témáról
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #110519 üzenetére
Én általában gyalog járok mindenhova a városban is. Nyilván nagyobb távra ott a BKV vagy a kocsi.
Plusz ott a kutya akit 3x kiviszek napjában fél órákra kb. Mondtam, hogy szeretem Esőben szar meg ha nagyon fúj a szél szóval nem tudlak sajnálni[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #110519 üzenetére
Akkor olyat érdemes csinálni, amit szeretsz.
Bár ahogy látom, nálunk is sokaknak nem logikus a dolog.Nem kötelező futógépezni meg szobabringázni.
Ki lehet menni biciklizni a hegyekbe, tempósan túrázni az erdőben, tollaslabdázni a családdal, kosarazni a haverokkal.#110522) Woodslave:
10 perc gyaloglás
10 perc bicikli
10 perc elliptikus
100 jumping jack
Már nem olyan unalmas ugyanaz a 45 perc[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #110526 üzenetére
Azzal sokra nem mennél.
Hetente 5 aerobról volt szó, nem évente 5-ről[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz kolosanyi #110466 üzenetére
bocs, h bele okosolok,
szerintem a front squat rendben van - lehet a megfelelő súly miatt, de a felhuzás tényleg nagyon szét van esve.
először beletolsz lábbal aztán derékból felegyenesedsz.
miert gondolod, hogy a combfeszito es a vadli a szűk keresztmetszet?
ahogy elnezem sztem ezzel a kivitelezessel a nagy farizmot hagyod ki a legjobban a mozgásláncból. de lehet, h. tevedek.
szerinted, ha a combod a felhuzas elejen tovabb maradna parhuzamos a talajjal, akkor az nehezebb lenne a combfeszitodnek es a vadlidnak?es szerezz mar egy normalis sulyemeleo cipot! en 60kg-nal erzem, h szar az egesz, ha nem az a csuka van rajtam, nem is tudom, mi lenne 100+ kg-nal.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Hát a franc tudja, én a combot éreztem leginkább. Érdekes, a múltkori 160-as felhúzásom meg szerintem szép volt, ott nem is éreztem, hogy elfogyna a combom: link. Igaz, akkor csak pause squat volt előtte 6*3 ismétlés, az nem vett ki annyit, mint az 5 sorozat front squat.
Ja, és köszönöm a hozzászólást.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #110531 üzenetére
Ha a csípőd felfelé mozdul azonnal, akkor nem vagy elég feszes
Illetve sokat mozog a rúd induláskor és lendületből húzol, ezzel elveszted a feszességet.
Ne rángass bele, hanem "előhúzást" csinálj
húzd ki a lötyögést/mozgást ("pull the slack out of the bar") a rúdból feszesre, míg nem stabil az egész.Véleményem szerint túl sok agressziót próbálsz belevinni a gyakorlatokba
Van elég erőd anélkül is hozzá, higgadtan is meg tudod csinálni, nem kell hirtelenkedni, nem vagy Benedikt Magnusson.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz szuszinho #110532 üzenetére
nem is láttam eddig milyen csúnya anyajegye van a térdénél
ezek visznek magukkal mindig magassarkút a strandra?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #110533 üzenetére
Az szép. Bicód elég furán ered/tapad. De genetika ellen nagyon nem lehet tenni sajnos.
(#110535) Zola007
Ha fotózás van, jóhogy
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gaborn1
tag
Magyar myprotkón ma ingyen szállítás van, ha érint valakit.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #110540 üzenetére
Ja így más.
Tömegelni nekem sem ártana amúgy.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #110540 üzenetére
ha leszednéd a téli bundát a hasadról, nem tűnne még ennyire sem pocosnak
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Reebok Crossfit Nano 5.0 elég jó áron van (28e Ft) 43-45 méretben
[link]
[link]
Nem súlyemelő cipő, de átlag edzéshez megfelel[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #110544 üzenetére
nem
azért mert viszonylag merev, erős, jól tapadó sarka van, de rugalmas orral.
Annak linkeltem, aki kiadna érte ennyitMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Dani82
senior tag
Hasznal valaki FEJhallgatot edzeshez? A legutobbi red rock reallizyben a voros zolin van egy jbl e50bt es elgondolkoztam rajta, mert jol l nez ki. De nem tudom mennyire zavaro, nem csuszkal e a fejen pl lehajolasnal, az izzadsag mennyire tesz jot a szivacs resznek stb
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Android szakmai topik
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- eGPU tapasztalatok
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- DIGI Mobil
- További aktív témák...