Új hozzászólás Aktív témák

• #118435 Woodslave félisten Angel2014 #118431

  Új Válasz 2016-11-02 14:07:32 #118435

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Angel2014 #118431 üzenetére

  de hogy lásd nem az én hülyeségem ez:

  [link]

  [link]

  Here are the take home points:

  Post-workout carbohydrates aren’t necessary and they don’t further increase protein synthesis.
  This doesn’t mean that you can’t use them in the PWO environment. If you train fasted or carb-less, they will be beneficial post-workout.
  If you’re in a mass gain phase, post-workout is a nice place to try and increase carbohydrate intake.
  If you’re an athlete who trains two times a day, it is necessary to refill glycogen stores so that you’re ready to compete again.
  If you’re using intra-workout carbohydrates, there isn’t any need to rush for extra carbohydrates immediately post-workout.

Új hozzászólás Aktív témák