Új hozzászólás Aktív témák

  • Jhonny06

    veterán

    Sziasztok!

    A 7-minute workouttal van valakinek tapasztalata? Ez alapján csinálom kb. 1-1,5 hónapja, már látható az eredmény. Sokan bullshitnek tartják, nekem működik a dolog. Gondolom nem lehet olyan eredményt elérni vele, mintha terembe járna az ember, de egyelőre nekem elég. A kérdésem, hogy a terhelést hogy érdemes elosztani? Ennek elvileg az a filozófiája, hogy minden nap csinálod. Én az izmok pihentetése miatt 2 naponta csinálom, viszont nem 1 sorozatot, hanem 3-at. Van ennek hatékonyabb módja, vagy ez így nagyjából jó?

    Illetve mik a gyenge pontjai ennek a workout-nak? Kicsit olvastam a témában, sokan azt a részét kritizálják, hogy nincs súlyzózás nincs benne. Nálam a tömegnöveléssel lehet probléma (viszonylag vékony vagyok), erre valami tanács? THX!

Új hozzászólás Aktív témák