2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #166697 Madwe nagyúr benfolds #166695
    Új Válasz #166697
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Madwe

    nagyúr

    válasz benfolds #166695 üzenetére

    A böjt s az autofágia jó dolog, de nem feltétlen gyúrós topikban a helye :) ugyanakkor sok edző is javasolja (pl a mindpump-osok is előszeretettel ajánlják) s én is évi 1-2 alkalommal egy legalább 3 napos böjtöt tartok, de elsősorban mentális okok miatt, elég érdekes “belső” utazás, s egész más megvilágításba helyezi az embert az élelemmel, étkezéssel, éhséggel s saját magával kapcsolatban.
    nem véletlen van sok vallásban is böjt
    (egyébként sok vallási hagyomány ezeréves bölcsesség amit tudomány manapság igazol. Pl a magas kortizolszint étkezés közben növeli a zsírosodás, elhízás kockázatát, valószínű nem véletlen van sok vallásban mindfullness, meditáció - vallások esetén imádkozás - étkezések elött, az is csökkenti a kortizol szintet. Ugyanúgy napi fél óra mindfull/meditatív/imádkozás szintén elég sok pozitív élettani hatással bír. De nagyon elkalandoztam, elnézést :) )

    reggeli éhség ha valaki kalóriatöbbletre hajt természetes h nincs, deficitben azért elő tud az fordulni sokaknál :) energiaszint egy valamennyire diverz metabolismus esetén érthető, hogy rendben van, mert gyk. Ketózisba lép az ember a mini böjtöléstől alvás alatt, s ekkor energiaszint, éhségérzet, fókuszálás javul. Aztán ahogy a biológiai óra közbeszól h enni kéne jön az éhség, de ezzel is lehet játszani ahogy tolja kijjebb s kijjebb az ember, elkezd az új időpontra szokni :) de megintcsak, gyúrós topikban azért érdemes inkább a gyakori, legalább 20-30g-os fehérjét tartalmazó étkezésre törekedni, bár az időszakos böjt se feltétlen ürdügtől való, szerintem :)

Új hozzászólás Aktív témák