-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz
myckey
#167399
üzenetére
A probléma a két kezemmel van, nem tudom hova tenni, nincs rá itthon jó dolog, a konyhapult s az étkezőasztal között elég nagy magasságkülönbség van, két székkel meg inkább nem kísérletezek mert az borulás lenne
ezért volt eddig a pad hát mögötti kézzel, de az most kerülendő... maradt a szabadsúlyos tricepsz gyakorlat meg a lehúzás, vagy a közeli szabadtéri konditerem, szerencsére csak 300m tőlem -
myckey
veterán
válasz
Madwe
#167398
üzenetére
Hja, másikban írtam,topicba.
"Nem. De spec. teremben, sok stabilizáló gyakorlatot csináltam(lok), funkcionális stb, ami igénybe veszi az idegrendszert eléggé. Egyensúly párnán, gimnasztika labdán, koordinációs félgömbön, egyensúly hengeren-deszkával a tetején, corepad, stb...trx, meg mindenféle súlyzóval, szalagokkal -kötelekkel., core stix- ezt is szeretem, olyan ellenállása van, hogy beszarás. Csoportosra is bemegyek néha, csak mobilizációs koordinációs és egyensúlyos/core feladatok vannak, leginkább csajok társaságában. Az összes edzésem közül, ez a legtutibb, innen mindig egy darabban távozom. mosolygósan"Itthoni holmim az meg itt van megírva. [link]
Rengeteget dolgoztam egyensúlyos, stabilizációs koordinációs funkcionális stb blabla...eszközökkel, az egész terem erre volt/van hangolva, klasszik erőemelő-súlyemelő-testépítő dolgok mellett.
Nekem igazából mindegy, minek hívjuk a mozgást, meg milyen felszerelés és gyakorlat. Manapság frankón szét van már minden bontva, az ember azt sem tudja miféle...crossfit meg kettlebell meg ilyen edzés meg olyan fajta...mozogjak, csináljam, érezzem jól magam és ha valami eredmény is társul az egész mellé, meg élmények, hab a tortán.....TOLÓDZKODÓ alkalmatosság?
Nem mondok sztm nagyot, de ha van tárcsád, rakd az öledbe/lábadra/akárhova.....tedd fel valami stabilra a két kezed,(lábad is , akár ) és háttal a "valaminek", mehet a tricepsz gyakorlat. nyomások. Én ezt teremben is szoktam, nem számít mennyi ketyere van, meg milyen dolgok, ezzel akkor is ki lehet készíteni a nagy felkar izmot.
vagy valami ilyesmi. -
Madwe
nagyúr
válasz
myckey
#167396
üzenetére
Nálam egyébként az otthoni szett:
súlyzó, 2 féle rúd, 0.5 1 2 5 10 20 kilós tárcsák a szabad súlyos edzésekhez + deadlift. Guggolni jelenleg sérülés miatt nem tudok, de ahhoz amúgy se ártana egy keret
súlymellény 1-20kg-ig moduláris súlyokkal
fentebb említett húzódzkodó rúd
egy moduláris pad amin lehet döntött felülni, scott padként is működik valamint back extension-t is lehet vele csinálni, összecsukható, kis helyen elfér
mindenféle ellenállású resistance band (ha utazik az ember ez nagyon hasznos, de otthon is lehet gépi gyakorlatokat helyettesíteni, nyújtani, illetve eleve hasznos néha ezzel gyakorlatokat csinálni szabadsúlyosak helyett a folyamatosan változó ellenállás miatt (szabad súlyoknál állandó, így más a stimulus kicsit) - ha valakinek nincs gépi rendszerre pénze/helye, ez otthonra olcsó s jó alternatíva.
ugyanilyen resistance bandekből a lábra való kisebb átmérősből mindenféle ellenállás comb, fenék gyakorlatokhoz
haskerék (abwheel)
Felvőtámasz keret felszerelhető csúszópaddal (kezed tudod oldalra kitolni, lábad alá tudod tenni, kicsit kényelmesebb mint földön húzni ezekhez a gyakorlatokhoz illetve több stabilizáló izmot erősít)illetve mostanában a stabilizáló izmaimra jobban kell figyeljek, de ez nyilván senkinek nem árt. A szokásos deadbug, birddog, plank, sideplank, csipőtolás gyakorlatokat fel lehet dobni egy fitnesslabdával, sokkal jobban terhelhetőek ezek az izmok így - kb ez foglalja a legtöbb helyet, de egy szék is kiváltható vele
igazából ami hiányzik az valami tolódzkodó alkalmatosság de sehol nem látok készleten illetve az elég sok helyet igényel, tricepszet jelenleg fent rögzített resistance banddel terhelem csak illetve padon csináltam súlymellénnyel (de sérülésem miatt jelenleg ezt a gyakorlatot nem tudom csinálni míg tolódzkodás menne, uh maradt a lehúzás...)
-
S e t h
nagyúr
válasz
benfolds
#167365
üzenetére
Én november közepén kaptam el, azóta félember vagyok, sürgősségin is voltam kórházban, mert a dokik megijedtek, hogy egy éjjel alatt rosszabbodhat annyit az állapotom, hogy kakukk, de szerencsére itt vagyok, most szívok a szövődményekkel, nem tudom hol a vége, de ez nagyságrendekkel szivatósabb mint az influenza.
Szerk: ja és igen, amint lesz rá lehetőségem és a feltételek adottak akkor oltás, pedig mindig kerültem őket, de az hogy évente akár több alkalommal is több hétre, hónapra rottyon legyek, kösz, nem.
-
myckey
veterán
válasz
attiati
#167393
üzenetére
Nekem komplett keretem van, amin tudok minden jóságot művelni, ja írtam is.
De látom Madwe írt, ez a rögzíthető teljesen jó megoldás, más ismerős is használja. Nem szükségszerű átugrani egy fémműveshez ( mint én ), vagy átalakítani a házat. Lehet rá mindent aggatni.Minimum?
Nem tudom, én a dolgaimat javarészt ismeretség alapján szereztem be, az meg mák, hogy a "vasmunkás" cimborám kéznél van. Nekem olyan 6-9nm helyem van, ahol szoktam mozgolódni, ha úgy adódik.
Sokféle módon le lehet edzeni, erre irkáltam ilyen olyan eszközöket, ebből neked kellene kigondolni, mit szeretnél, és mihez tudsz hozzájutni, mi fér el.
Tárcsákat cserélgetni sztm megoldható, én is cseréltem, mikor olyan minőségű edzőteremben voltam....igazából örültem, hogy volt súly meg rúd
Idehaza is pakolászok gyakorlatok közben, ez sztm teljesen rendben van.HA pad és egykezes elfér, lehet azokkal is frankón gyakorlatozni, komplett testre. Csak szerezz hozzá súlyt. Padon meg szépen támasztod magad, HA a gyakorlat igényli. Vehetsz gimnasztika labdát is-Theraband vagy más, de nekem ez elég jó minőségű. Ezen is lehet támaszkodni,( pl.: háton, nyomáskor ) egykezes közben, és sok másra is jó. Spec. teremben, ahol megfordulok és tanultam egész sokat ( Olimpikonok,profi sportolóknak az erőnléti edzőjétől ) ezt szoktuk erőltetni, nem is mindig találkozom paddal, de kell hozzá jártasság, stabilizáló/core "dolgokat" meg kell szokni, elsajátítani. Ezek mellé, Madwe amit ajánlott, az frankó ! Ehhez is szerezhetsz ellenállásokat, írta is. ( trx vagy ilyen olyan gumi kötél szalag stb...rajtad áll csak ) Esetleg egy olimpiai rudat is beszerezhetsz, súlyokkal, változatosságnak. ( fekvenyomás persze kiesik ) Súlymellény, talán.Meg egyensúly párna ( pl: gyakorlat közben, egy lábon rajta állni, gumis ellenállások mellett, funkcionális edzéshez ) persze ez megint igényel bizonyos képességeket, amiket el kell sajátítani ). Simán le lehet zongorázni ennyi holmival. De ott egy teljes lista, én csak ötleteket adok. Sok fajta okosságot ki lehet még találni.
-
M-63
tag
Sziasztok, soul fogadd őszinte részvétem.
Nekem otthon van fekpadom labazoval egybe (hajlito feszito) egy sima rudam ket egykezes rudam egy francia rudam + most csinaltam lehuzo evezos csigás gépet...
Azon gondolkoztam, hogy a fekpadot kidobom/eladom csinalok masikat vastagabb vasbol, mert elég vekony anyagbol van es nem hiszem hogy elbirna olyan sokat foleg mikor elkezdek SARMsozni :D már így is félek mikor a 80kg rajta vanszoval ugy vagyok vele, hogy csinalok masikat és még erokeretetis hozzá. Meg olyan csigás keret (amivel tudok tarogatni meg egyeb dolgokat "muvelni") van meg tervbe hogy keszitek, aztan anyammal osszedobjuk amink van (neki spinnig gep futopad meg valami hasazoja van) es kesz is a terem :DAmi egy ket eve 60-70ert be fudtam volna szerezni azt most 180tol indulnak, legalabb elfoglalom magam es csinalgatom
-
Madwe
nagyúr
válasz
attiati
#167393
üzenetére
Van fúrás nélkül is felszerelhető stabil rúd. Én pl ezt használom, stabil, jó: [link]
try, gyűrű, húzódzkodás illetve mindenféle resistance bandekkel még néhány gépi gyakorlatra is alternatívát ad (lehúzás, tricepsz lehúzás stb, magyarul nem nagyon tudom a gyakorlatneveket, elnézést )a cserélhető súlyok macerásak kétségtelen, de a két szett közötti pihenőben van rá idő cserélgetni
-
attiati
veterán
válasz
myckey
#167352
üzenetére
Kösz a tippeket.
Fúrni nem fúrnék a falba. Így a TRX és húzódzkodás kilőve?
Mi lenne a minimum, amivel végig tudnál edzeni nagyjából minden fő izomcsoportot?
100-150k keret
2-3 nm tárolásraPad és néhány súlyzó elférne. Fekpad már sok lenne, így a fekvenyomásra is kell alternatív edzésprogram.
Ma elővettem a régi otthoni súlyzókat. Nem tudom hogyan bírtam régen ezeken edzeni
.
Egy rémálom cserélgetni a tárcsákat. Megszépültek a serdülőkori otthoni edzések emlékei. -
#167391
Angel2014
addikt
Elektrosokk
#167387
Angel2014
addikt
válasz
Elektrosokk
#167387
üzenetére
Részvétem!
Ez egyértelmű ha így leírtad orvosi mulasztás volt.
Tüdőembólia tüdőben nem alakul ki.
Inkább láb, főleg vádli, kar vagy máshol és a tüdőig jut a vérrög. Ezért is írtam korábban veszélyes az edzés is a szövődmények miatt, ebbe bele tartozik az antibiotikum ami a szívizmot küldheti meg, lehet tüdő betegség ami a hörgők gyulladását és elhalását okozták ezért is van a légszomj, és az egész testet érintő érrendszer itt lehet gyulladás, elzáródás, vagy embólia is.
Nekem ezért lehet a 3-4 naponta visszatérő fejfájás és a vérnyomás ingadozás. Ilyenkor napi 3 kataflánt is szedek.
Ki kell pihenni ezt akkor ha idős vagy fiatal, edz vagy nem az ember! Nem játék nem vagyunk egyformák!
-
-
Dare2Live
félisten
válasz
benfolds
#167385
üzenetére
"az enyhe tünetekkel átesetteknél nem alakul ki megfelelő védelem"
Legyőzte a betegséget vagy nem? Ha igen akkor kialakult nála a megfelelő "védelem".
Jelenleg az a félsz van, hogy a koronavírus sokszoros mutálódása esetén "inflenza szerű" vírussá válhat. Ez baromi nagy gond lenne de ebben az esetben az se segít ha vki nem könnyen győzte le. És ebben az esetben az oltás is lehet annyit fog érni mint inflenzánál."tehát szerintem kár egy lassú átfertőződéssel történő nyájimmunitásra játszani"
Összekevered. A lassú átfertöződésre azért játszanak mert ha rászakad napi 10-20K új kovidos az EÜre akkor nem lesz aki kezelje őket. (Igazából már most is durva gondok vannak lássuk be egy pl ortopéd szakorvos nem infektologus, nem pullmanologus.) És ha nincs aki kezelje őket exponenciálisan elszáll a halálozás.
A nyájimmunitás a dolgok jelenlegi állapota alapján a folyamatos átfertöződés és az oltás miatt elöbb utobb megtörténik. Mivel nem a Kínai/ROK/Tajvani... lezárunk mindent, gyár megáll, ha egy kovidost találunk 10.000embert tesztelünk... vonal van így ha tetszik a világ "90%" a nyájimmunitásra játszik.
@Agyrák666: 50év alatt 0.3-0.4% körül van a halálozás. Statisztikailag elhiszem ez kevés, de ha a te apád/anyád/feleséged/gyereked hal bele nem segít sokat a "csak 0.4%".
@Soul: Részvétem. Sajnos tömegeket nem kezelnek megfelelően. Nincs hely és nincs orvos. Ezért kerülhet kovidos nem kovidos mellé. Ezért nincs kiszúrva egy perforált vakbél amibe gyerekek, fiatalok halnak meg hogy egy emboliánál talán mégegyszerübb rutin dolgot mondjak. Rutin dolgokba hallnak meg emberek és az elmaradt szűrések, nem akut műtétek... elhalasztása miatt ha vége is lesz még évekig nyögni fogjuk a hatásait. És ez is úgy jön össze, hogy emberfeletti amit az EÜben dolgozók nagyja mentöstől ápolón át az orvosokig leraknak az asztalra.
---
A témából én kiszálltam, csak azért írtam le mert olyanok akik ebben dolgoznak sokat meséltek családi körben az elmúlt 1+hétben aztán gondoltam hamár téma leírom. -
#167387
Elektrosokk
veterán
Agyrák666
#167382
Elektrosokk
veterán
válasz
Agyrák666
#167382
üzenetére
megtamádta a vírus a tüdejét, tüdőembóliát kapott, de mivel fel sem merült nála a covid ezért nem kapott covid terápiát. . . Nem tudom mi lett volna ha... de elég elszomorító hogy covidos beteget nem kezelnek megfelelően, sőt betolják más betegek mellé intenzív osztályra.
köszönöm mindenkinek.
-
-
benfolds
őstag
válasz
Dare2Live
#167380
üzenetére
ezzel a gondolatmenettel csak az a gond, hogy az enyhe tünetekkel átesetteknél nem alakul ki megfelelő védelem, szóval rövid időn belül újra elkaphatják és a második alkalommal akár súlyosabban is megbetegedhetnek (plusz fertőzhetnek tovább másokat). tehát szerintem kár egy lassú átfertőződéssel történő nyájimmunitásra játszani, mert egyrészt nem fog működni, másrészt nagyon sok ember életébe kerül. az oltásra azt mondják, hogy legalább fél évig védelmet nyújt, szerintem most már csak az az egyetlen lehetőség maradt, hogy viszonylag rövid idő alatt (max. fél év) be kell oltani azt a bizonyos 60-70%-ot.
-
#167384
benfolds
őstag
Elektrosokk
#167377
benfolds
őstag
válasz
Elektrosokk
#167377
üzenetére
részvétem. részben az ilyen esetek miatt is vagyok "rendpárti" oltás ügyben. én kötelezővé tenném, ha nyár végéig nem jönnek elő mellékhatások a most beoltottaknál, illetve ha addigra nem érjük el minimum az 50-60%-os átoltottságot. közegészségügyi szempontból szerintem nem indokolható a választás lehetősége. és azt sem értem, hogy az "egyéni szabadságjog" miért erősebb a közérdeknél. szerintem ez (egyelőre) csak amiatt van, mert a kormányoknak politikailag jobban megéri nem kötelezővé tenni, mivel be van mérve, hogy 85% fél és/vagy hülye. (meg persze elég oltóanyag sem áll még rendelkezésre.) asszem erre szokták mondani, hogy idiokráciában élünk.
-
#167383
stratova
veterán
Elektrosokk
#167377
stratova
veterán
válasz
Elektrosokk
#167377
üzenetére
Részvétem.
-
#167382
Agyrák666
aktív tag
Elektrosokk
#167377
Agyrák666
aktív tag
válasz
Elektrosokk
#167377
üzenetére
Ebbol semmi nem derult ki. Szo szerint barmi baja lehetett.
Csak most mar aki autobalesetben hal meg, az is covidosnak szamit ha talalnak benne valamit.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Havernak is pozitiv lett a tesztje, de olyan fals pozitiv mint a haz
-
Dare2Live
félisten
válasz
Madwe
#167375
üzenetére
"az oltás fél évig jó"
Ez honnan? Szerintem még idő se volt rá, hogy ez kibukjon, lényegében összel idultak a klinikai tesztelések azóta nem telt el fél év.
"ha a hajlandóság már meglenne"
Ezt a politika bármikor rendezheti. MOon is vannak a kötelező védőoltások ami után erősen növekszik a hajlandóság. gyereknél ez a pl nem mehet bölcsibe, oviba. Másnál meg a nem mehet közösségi térbe. Szoktál menni konditerembe gyúrni?
Amúgy most az a terv, hogy őszig EÜ+veszélyeztettek+65év felettiek nagyja megkapa. Ha nem tartozol ebbe a csoportba akut nem kell félned. -
Dare2Live
félisten
válasz
benfolds
#167373
üzenetére
Erről elmélkedtünk nemrég "kis" összefoglaló:
Jelenlegi tudásunk szerint:
-A koronavírus a fertőzések 80%ban nem produkál orrfolyásnál komolyabb tüneteket.
-Ez a vírus ahogy sok másik erősen szezonális.
-Megfelelő immunrendszer esetén aki egyszer elkapta az vagy újra nem kapja el vagy sokkal enyhébb tünetekkel átvészeli.Én a magyar adatokból indulok ki azokra van nem csak szám szerint vmi rálátásom. Az arányok gondolom Német/US/Frben is hasonlóak.
MO eddig volt 317K igazolt fertőzöttünk. MOon csak a komoly tüneteseket szűrik tehát pl egy sima orrfojásos hacsak nincs mellette direkt kontakt covidos nem. Az év első felében ráadásul erre se volt kapacitás. A 80%ból minimum 5*317K=1.5millió akik eddig már elkapták a koronavírust. Ez minimum szám a valóságban ennél sokkal többen lehetnek MOon ld a fenti egy orrfojásra nem kapsz kovid tesztet. Merkely 3hete 2millió+ra tette. [link]Ha május közepéig nem ül el a járvány és marad a napi 4K új kiszűrt fertőzött az 600K kiszűrt fertőzöttet jelent. A fenti 80%al ez azt jelenti, hogy még 3millióan kapták el május közepéig a fertőzést. Ekkora MOon minimum 4.5millióan estek már át rajta. Lakosságra minimum 45%. Ez a minimum 45% már nincs olyan nagyon messze a 60-80% közöttire tippelt nyájimmunitástól. Ha nyáron a kovid nem szívódik fel őszre oltással együtt már a lakosság arányosan ~75%nál járunk. Ha szezonális ami erősen valószínű akkor viszont nyárra felszívódik. Ekkor szeptemberre az idősek = 65év felettiek 100% valószínű beoltásra kerül. Itt fontos, hogy ők a legkevésbé átfertőzödött csoport viszont messze ők a legveszélyeztetebbek. Ebben a pillanatban ott vagyunk, hogy a nyájimmunistás minimuma lényegében megvan (60%) másrészt nyár vége van nincs aktív fertőzöttünk és a legveszélyztetettebb réteg 100% oltott. Ez alapján ha ahol nem gond megy a HO, maszk marad, megy egy nagyon komoly kontakt kutatás... szerintem túllehetünk ezen az egész horroron.
Szóval ha megfelelően kezeljük őszre vége vagy minimális korlátozások mellett vége lehet a horrornak.
A fenti gondolatmenet nem vette figyelembe, hogy ahogy az átfertőzöttség egyre emelkedik úgy egyre kevesebben kaphatják el így április max májusra már szerintem nem lesz a jelenlegi őrület. Ez nagyon fontos lenne mert baromi gyorsan be kéne indítani az EÜ normális működését mert rengetegen meg amiatt fognak meghallni mert nem volt "mamográfia". Meg amúgy se bírja már senki, hogy heti 100h+kat dolgozik.
Aztán lehet nem lesz igazam. Itt van az új szuperfertöző covid törzs. Ha az beüt már nyárra meglehet a nyájimmunitás és vége. Persze közben rengetegen fognak meghallni. Meg az is lehet inflenza szerű lesz és mégmagasabb halálozási arányokaat produkál egy új törzs. Hiába estél át rajta vagy kaptál oltást jön újabb törzs és indul 0ról az egész. Ebben az esetben isten óvjon minket mert a jelenlegi szigorú vonalon "soha" nem lesz vége.
Kicsit összecsapott lett, egy fél este beszélgetését foglaltam össze és végülis off is.
-
#167378
aelod
veterán
Elektrosokk
#167377
aelod
veterán
válasz
Elektrosokk
#167377
üzenetére
🕯️🕯️🕯️ részvétem
-
#167377
Elektrosokk
veterán
Agyrák666
#167376
Elektrosokk
veterán
válasz
Agyrák666
#167376
üzenetére
Apám pl egy vasárnapi napon rosszul lett, bevitték a kórházba csináltak neki egy szívkatézerezést, viszont nem találtak semmiféle infarktusra utaló jelet, másnap csináltak neki egy koponya ct-t is, akkor már lázas volt. Szerda reggel már el is ment, nem tudták hogy mitől lázas... alap dolgokat kapott, dormicum , algopyrin, seduxen stb. (sima intenzíven volt, mire megcsinálták neki a covid tesztet már elhunyt, semmiféle betegsége nem volt, és tünetei sem azon a hétvégén.) A kórház annyit tud mondani hogy sajnálják hogy ilyen szerencsétlenül alakult, ha tudták volna hogy covidos akkor a covidos osztályra viszik... (59 éves volt)
-
Madwe
nagyúr
válasz
lacos001
#167374
üzenetére
S ebbe érdemes még hozzátenni, hogy az oltás fél évig jó, szóval rengeteg oltásra lenne szükség, ha a hajlandóság már meglenne arra egyáltalán hogy a 60-70% oltott+megbetegedett arányt elérjük akkor se jönne ez össze, szerintem. Sajnos jövőre se lesz ennek a szarnak vége úgy sejtem, rengeteg halott + gazdasági csőd, munkanélküli hullám lesz továbbra is...
részemről én nem kérek oltást, egyébként.
-
lacos001
senior tag
válasz
benfolds
#167373
üzenetére
2021 Január-Április
- idősotthonok lakói (számuk: 1 millió)
- 80 év feletti emberek (számuk: 5,4 millió)
- különös fertőzési veszélynek kitett egészségügyi személyzet (ide tartoznak: a sürgősségi osztályokon, a COVID állomásokon dolgozók, a veszélyeztetett betegcsoportokkal szoros kapcsolatban álló (pl. az onkológiai vagy a transzplantációs osztályokon dolgozó) klinikai személyzet, az ambuláns vagy bennfekvő idősgondozás ápolói (számuk: 1,2 millió)
Összesen: 8,6 millió ember ebben a csoportban2021Május-Július
- a 75-80 év közöttiek (számuk: 4,1 millió)
- fertőzési veszélynek kitett egészségügyi személyzet (számuk: 1 millió)
- otthonokban elhelyezett demenciás és szellemi fogyatékos betegek és gondozóik
Összesen: 6,7 millió ember ebben a csoportban2021 Augusztus-Szeptember
- a 65-70 év közöttiek (számuk: 4,8 millió)
- előzetes megbetegedésekből eredő mérsékelt kockázattal rendelkező emberek és a velük nagyon szoros kapcsolatban állók, a fent még nem említett egészségügyi személyzet (300 000)
- pedagógusok (800 000)
- nevelők, óvónők (600 000)
- kényes területeken foglalkoztatottak (szezonális munkások, postai vagy áruelosztóhelyeken, a húsfeldolgozókban foglalkoztatott dolgozók) (400 000)
Összesen: 6,9 millió ember ebben a csoportban2021 Október-November
- a 60-65 év közöttiek (számuk: 5,5 millió)
- az országos, ill. tartományi kormányzatok személyzete, a kiskereskedelemben dolgozók (számuk: 3,1 millió)
- a közélet infrastruktúrájának működését biztosító dolgozók (rendőrség, tűzoltók, a katonaság, a tömegközlekedés, a szemétszállítás, stb. dolgozói, összesen 800.000 személy)
Összesen: 9 millió ember ebben a csoportban2021 Decembertől!....
Valamennyi, Németországban élő, 60 évnél fiatalabb személy
Összesen: 45 millió ember ebben a csoportbanSzóval ez a terv. 2021 is kuka, nem csak itt. Sok helyen.
Az meg, hogy mekkora itt az oltáskedv...nyilván láttam a magyar bohócmédia irományait is erről a 2/3ról...szeretnék ha annyi lenne. Közelében sincs.
Majd változik...Mindenki vár.
Vár, hogy aki kérte és be is döfték neki, mit mutat a szitu..Én leszaromaz egészet, csak beirtam (bemásoltam részben) neked.
Németül is bedobjam? Jaaaaaa. itt élek azé... -
benfolds
őstag
válasz
Dare2Live
#167372
üzenetére
nem tudom, hogy nálunk mi az ütemterv, de a németek úgy számolnak, hogy márciusra tudják beoltani az eü dolgozókat és a legveszélyeztetettebbeket, szóval minimum addig még ők sem lesznek kint a szarból. utána jön a "lakosság", ott a megkérdezetteknek a 2/3-a oltatna, nálunk ez valami 15%, ha jól emlékszem. ez alapján mi még nagyon messze vagyunk a győzelemtől, de a nyár biztos hoz majd javulást, meg közben változhat az emberek hozzáállása is. én is őszre tippelem, hogy addigra kint leszünk belőle, jó esetben.
-
Dare2Live
félisten
válasz
benfolds
#167367
üzenetére
ho megyeszékhely egyik körzetében ~3-4% kapta el úgy hogy tpre kell venni, ebből a 3-4%ból 30+% kórházba is kerül. Azok fullon pörögnek, már mindenhol pl bőrklinika helyén is kovidosok vannak legtöbb dolog ami tényleg nem akut lényegében leállt, az orptoédusok is infektologusok lettek. Orvosok, mentősök, ápolók rotyon vannak nem ritka, hogy 10napokat bent vannak napi 12hban vagy, hogy egyhuzamban tolnak 36ht.
Ahol a családban egy vki elkapja ott azonnal szeparálni kell különben nagyon könnyen végigmegy a családon. 65+ különösen veszélyeztetett de fiataloknál is csúnyán beüthet.
Én azt mondom aki teheti ne kapja el. HO, maszk, otthoni edzés, parkban futás... Nyárra sztem visszaszorul, és őszre az oltás+nyájimmunitás miatt 99%/remélem vége ennek a horrornak. -
-
benfolds
őstag
válasz
aelod
#167366
üzenetére
nyilván nem lélegeztetőgépre gondoltam, de van pár 30-as ismerősöm, akik bár nem kerültek kórházba, kurva szarul voltak. pl. két hétig tartó 39 fokos láz, gyengeség, -6 kg. van olyan, amelyik szeptemberben kapta el, volt, hogy 41 fokig felment a láza és azóta is gyenge (ráadásul ő szinte elmebaj szinten "vigyáz az egészségére", csak "nagyon egészséges" kajákat eszik). 23-án eltöltöttem egy jó fél órát egy covidossal egy szobában, most várom, hogy mi történik. ő is elég beteg lett azóta, én csak torokkaparást éreztem, de lehet, hogy csak bebeszélem magamnak, szerintem nem kaptam el. nem tudom, hogy ti hogy viszonyultok az oltáshoz, de amint engedélyezik a korosztályomnak, én beoltatom magamat (a szovjet vakcinát kivéve), mert azért fosok.
-
bbdzyx
senior tag
Ha volt szájherpesze az embernek, akkor az AAKG szedését nem ajánlom tápkiegben. Mivel koffeint én sem szedek, így vettem valami edzés előttit, amit még tavaly nyár végétől toltam februárig és szinte havonta kiujultak a számon a sebek. Mivel előtte mást nem toltam, elkezdtem gyanakodni a preworkout cuccra, majd rövid guglizás az összetevők után be is igazolódott a gyanúm. Mióta abba hagytam semmi.
-
dybo
tag
válasz
attiati
#167351
üzenetére
Attól függ mennyit szánsz rá, és mekkora helyed van. Egy állítható paddal + 2 combos kézi súllyal már szinte teljesen le tudsz edzeni.
Ezután meg már rajtad áll mennyire szeretnéd bővíteni: huzodzkodo, egyenes rúd, rúdtartó állvány, kombinált padok.
Most amúgy ezeknek is bőven felment az ára, főleg a tarcsáké.
-
myckey
veterán
válasz
attiati
#167351
üzenetére
Ahány ember....
Nekem van itthon, rúd, tárcsa, kézi súly, pad, keret amin lehet hasazni- fekvőzni- tolódzkodni-húzódzkodni ilyen olyan formában, súlymellény, zsák, egyensúly párnák, theraband gimnasztika labda, gumiszalagok, gumikötél, henger, kislabdák fasciára és szőnyeg, is. de sztm boka és csuklósúlyt is találok, meg kettlebellt.
Testépítő, súlyemelő, erőemelő, önsúlyos, stabilizáló, core, funkcionális és gerinctorna gyakorlatokat is tudok végezni, ésatöbbi.....
A keretet az csináltattam, ismerőssel. Padot meg tárcsákat, terembontásnál szereztem be stb....Lehet venni akár TRX-et is ( teremben nagyon szeretem, itthon nincs ), cimborámnak kalapácsot csináltattam és szervált hozzá jókora abroncsot, illetve van neki kettlebell is, meg TRX.
Számít a hely, a cél, eszközök új árait nem ismerem jelenleg ( de én mindig is próbáltam okosban beszerezni, amit lehet, sőt, van hogy nekem szóltak lehetőségről )....de fenti felsorolásomból talán tudsz okoskodni, ki lehet gondolni, mit szeretne az ember.
Szerintem, ezt meg lehet oldani, nagyon egyszerűen is. Rudat valahova felszerelni, amin lehet húzódzkodni/hasazni, tolódzkodást akár berendezéssel is meg lehet oldani, esetleg szerzel be testsúlyt/mellényt/övet-kampót és tárcsákat....így mehetnek alapgyakorlatok, önsúlyos dolgok ellenállással is. De egy rúd, meg valamennyi tárcsa is sokat dobhat a lehetőségeken ( esetleg egykezes ), talán az egyensúlyozó eszközök sem annyira drágák....illetve a fekvő-felülés-guggolás is variálható, szépen.
Passzolom...akár nulla pénzből is meg lehet oldani, meg a világmindenséget is össze lehet vásárolni, és variálni a végtelenig, mindenféle csilivili meg hangzatos dolgokkal, amik manapság a divatot képezik. Jobb nem jut szembe
-
attiati
veterán
Jövőre úgysem veszek AYCM éves bérletet, úgyhogy berendezkednék otthoni edzésre. Egyelőre nem túl nagy öszegben fektetnék ebbe.
Mit vennétek otthonra?
súlyzó?
gumiszalag?
saját testsúlyos edzés 100%-ban?Nincsenek hatalmas céljaim, csak szintet lépnék a fekvőtámasz, felülés, guggolás szintjéről.
-
aelod
veterán
válasz
Apollyon
#167339
üzenetére
Abszolút joggal. Brandon jó volt de egyszerűen Rami dominálta az egész mezőnyt. Phil vicsorgásai, kemenykedve ordító fej vágásai egyszerűen nem állnak jól pózolásnál. Ramy higgadt volt, magabiztos. Nálam Hadi ütötte most Philt de egy ponttal lemaradt a dobogóról. Ramy lett a közönség díjas is. Az érte járó díjat a mens mentis adta át Rómeó személyében. Jövőre sokat nyomhat a latban Petiéknél.
-
#167345
myckey
veterán
tibcsi0407
#167341
myckey
veterán
válasz
tibcsi0407
#167341
üzenetére
A kondit a tegnapi predjudging, és a mai napra értettem, majd megnézem, hogy voltak -e változások, amit észre is lehet venni, innen a világ másik feléről. Összességében, a top 6 versenyzők között.
Ramy hátban, Brandon alsótestben javulhat,( meg amiben éppen... profi sportolók, ők nagyon jól tudják ezt, jobban mint én ) aztán remélem mindketten a legjobb formájukban tudnak majd később kiállni, egymásnak "esni" . Ez az igazi élmény nekünk, meg a sportnak is ez a legjobb. sztm.
Jó hogy betévedtem ide, aztán elcsíptem a rendezvényt, gondoltam, nem is lesz a mai helyzetben.....
-
#167342
HussarF
addikt
tibcsi0407
#167341
válasz
tibcsi0407
#167341
üzenetére
Nekem mindig is favorit volt, de régebben, még ha a kondíciója nem is volt ilyen, a törzse nem szaladt el ennyire, az összkép nekem akkor jobban bejött.
-
myckey
veterán
válasz
aelod
#167338
üzenetére
Lemaradtam róla !
Őszintén szólva, nem lepődtem volna meg, ha Phil lecsúszik dobogóról, ezek szerint más sem, mármint pontozók. Szerintem Brandon jó lehet még, csupán fejlődnie kell, bár ez a része Ramy előtt is adott. Érdekes lesz, vajon a tömeget vagy az esztétikát fogják többre értékelni, ha ők elkezdenek majd egymással csatározni a színpadon. Lesz-e belőle klasszikus párharc, mint volt máskor
Milyenek voltak a kondíciók, volt szemmel látható változás?
Majd megnézem videókat is.....Flexatron még jót tenne a sportágnak, meg az irányoknak .......
-
myckey
veterán
válasz
aelod
#167336
üzenetére
Nem tudom mi lesz Rodennel, hátha....
Kai ról rég nem hallottam, de nem is követtem, mivel foglalkozik manapság.
A Predatornak valóban nagy volt a bele, kellemetlenül festet, mikor nem fogta a színpadon, és hát volt ilyen....de ez már csak ilyen, ebben a sportágban, ilyen magasságokban.
...sajnos, ilyen szintű tömegnél, az a rengeteg tápanyag, a gyomrot igencsak feszíti, az meg enged, próbál engedni. ( én is észre vettem magamon, annak idején... pedig hozzájuk képest, világon sem vagyok )Kíváncsi leszek a top 3 -ra.
-
aelod
veterán
válasz
myckey
#167331
üzenetére
Neki már biztos nem. Ahogy Kainak sem ha versenyzői szempontból nézzük. Az arányok szörnyűek nála egy bél az egész ember hiába jó a többi rész. Nem hiába nem versenyez már ő. Sokkal több pénzt keres most azokkal a dolkokkal amiket csinál. Redcon, comic books, filmek stb. Ő rájött arra amire Phil még nem. Brandon szerintem címet fog védeni idén és akkor elkussoltatja azokat akik szerint csak egy gyenge (értsd úgy, hogy Phil nélküli) mezőnyben tudott győzni.
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#167333
üzenetére
Amit te keresel az a classic phisique. Amúgy elég egyértelműen ki lehetne zárni az ilyen látványbeli negatívumokat. Le kell egész egyszerűen pontozni azt a versenyzőt akinek van palumboims. Ennyi a történet.
Ez nem csak a koksz. Gondolj bele egy ekkora fizikumot ami színpadon vízhajtva lediétázva betöltve 120 kiló vagy több etetni is kell. Nem feltétlenül csak a szerek hanem egész egyszerűen kitágul a gyomor ekkora mennyiségű táplálékbevitelnél. Nyilván közrejátszik a kémia is és igazad van borzalmalmas az összkép ha nem figyel valaki és nem fogja a hasfalat akkor pregnant lesz egyből. Phil most valamit csiszolt raita de így is látszódik.
-
Engem az érdekelne, hogy mikor fejleszteneke már ki olyan kokszot, amitől nem lesz iylen undorító nagy belük. Felesleges esztétikáról beszélni addig, amíg úgy néz ki a dolog, hogy ha befeszítik, akkor faszajó, amikor meg elengedik, akkor minden tónus eltűnik, és úgy néz ki a középrész, mint egy nagy sörbél. Legyen már alapból egy keskeny, tónusos középrészük. Vagy ha az ebben a kategróiában nem megvalósítható, akkor ne ez legyen az etalon
-
#167332
tibcsi0407
félisten
BÁ Nutrition
#167326
tibcsi0407
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#167326
üzenetére
Nálam Ramy a befutó.
-
myckey
veterán
válasz
aelod
#167330
üzenetére
Pedig de jó volt ránézni a fizikumára....magasság, esztétika. Nem gondoltam volna, de hátha pozitívan alakulnak a dolgok.
A másik illető, akiért "oda voltam ", Victor Martinez, a dominikai dominátor !
Neki is volt, igen nehéz időszaka az életben, de utána még felállt ! Kai Predator is eltűnt, bár lehet csak az én szemem elől. Nem figyeltem.
Ramy, háta....igen, adottság.
-
aelod
veterán
válasz
myckey
#167329
üzenetére
Meg 'meetoo'zták. Ennyi is volt neki szerintem. Elvileg elvették a pro kártyáját is. Nincs bírósági ítélet vagy én nem tudok róla az erőszakkal kapcsolatban. Mindenesetre egy karrier vége hiába vagy ártatlan a billog már ott a fejeden egy életre. Szép új világ...
Igen Ramy háta nem annyira részletgazdag mint mondjuk Philnek. De az gentika javarészt, hogy feljebb tapad.
-
myckey
veterán
válasz
aelod
#167328
üzenetére
Ramy hátpózát ,vagyis hátát kellene majd tornázni. Gerincmerevítő( bár ez olyan, amilyen ) / alsó hát részeket, meg úgy összességében.
De ez mondjuk genetika is, mi, hol tapad stb....Másnapi forma még változhat, voltak már érdekességek a formákat illetően. Shawnnal mi a helyzet, abszolút nem követtem manapság. Csodálkoztam is, hogy nem látom.
Mi történt vele? -
#167328
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#167326
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#167326
üzenetére
Phil egyértelműen rosszabb mint korábban. 41 éves 7 cím után már csak lejjebb van neki. Nálam nincs a top 3ban. Egyetlen ember tudott győzni hosszabb kihagyás után ismét (és az is elég ellentmondásos volt) az Arnold. Azóta soha senki. Címet visszavenni pedig ismételten csak egy ember tudott és az Cutler volt a legendás (quad stomp)
Ramy élete formályában van és a kondíció is nagyon rendben van. Jót tett neki Dennis James. Oldalról és szemből dominálja a mezőnyt. Hadi jó mint mindig. Brandon lába még mindig gyenge de mivel címvédő ezért nagyon meg kell verni ahhoz, hogy új cím tulajdonos legyen valaki. Phil szemből és hátulról sem domináns. Mintha tömegben is kisebb lenne mint szokott. A közép része még mindig borzalmas főleg amikor nem figyel rá akkor látszik nagyon. Nálam Ramy, Brandon és Hadi a top 3. Brandon is csak azért mert címvédő. Bonac tömzsi és nem adja ki az x tape. Akim üde színfolt az első kihívásban. Dex utolsó versenyén 51 évesen is hozott egy vállalható fazont. Viszont nagyon nagy kár, hogy Flexatron nem indulhat (többé?). Flex Lewis is érdekes lehetett volna a nagyok között. Mindenesetre ez csak a prejudging volt. Volt már rá példa, hogy valaki rontott és megint más javult másnapra. -
#167327
myckey
veterán
BÁ Nutrition
#167326
myckey
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#167326
üzenetére
Eszemben sem volt....
De figyelve az összevetést Mr Olympia Open (2020) - Prejudging -
Én sztm Ramy lesz a befutó.Viszont Brandon későbbiekben jó lehet, ő nagy kedvencem, régóta követem, jó pár éve.
Alsótestre kell még, és patent ! -
#167326
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
olympiahoz mit szoltok? ami videokat lattam abban Ramyt istenitik, most is qrva izmos, es sokkal szarazabb mint szokott, Brandon szerintem rohadt jol nez ki, kb neki van meg az igazi szobor alkata, Phil fizikuma szerintem harmonikus(inkabb gnom), csomo pozban handycap a szuk vallove
Ramy jo de hatpozokat nagyon furan fogja, vagy legalabbis olyan szinten xarabbul nez ki Brandonnal mintha 10 hellyel hatrebb lenne. egy baxott nagy tomb. meglatjuk, lenyeg h ne Phil nyerjen a tobbi masodlagos
nem felkeszuletlen mint ahogy Ronnie josolta, csak mar kicsit egy roncsnak nez ki -
#167325
f(x)=exp(x)
őstag
f(x)=exp(x)
őstag
Sziasztok!
Beszereztem egy ilyen típusú r.b.-et (annyi hogy az ellenállások 10-20-30-40-50lb) [innen ajánlotta valaki egyébként még régebben]:
Kép link.Eddig ilyen hagyományos gyakorlatokat csinálgattam itthon (fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, felülés, plank, ilyesmik), de csak ahogy esik úgy puffan alapon.
Az elmúlt időszakban gyomorproblémákkal küzdöttem, nagyon keveset tudtam enni (nagyon vékony is vagyok), viszont most biztos hogy meg fogok indulni felfelé. Ezt csak így adalékként írtam le, nem tudom számít-e (vagy érdekel-e bárkit innen ).
Lényeg a lényeg, hogy induljak el? Úgy akartam először, hogy 2 napra felosztva (pl. tricepsz-mell-váll-has, bicepsz-hát-láb), de ahogy így rákerestem itt, nem nagyon láttam ilyen felosztásokat, gondolom nem véletlen.
Tehát ha valaki leírná, hogy ő a helyemben milyen felosztást csinálna, azt megköszönném. Gyakorlatokat a Youtube-on nézegettem, azzal talán nem lesz probléma. -
#167323
Elektrosokk
veterán
BÁ Nutrition
#167310
Elektrosokk
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#167310
üzenetére
neem, svájc.
-
myckey
veterán
válasz
_stick_
#167308
üzenetére
Szia.
Nem ismerem egyik tápkieget sem ( sok mást használtam, BSN fehérje volt nekem a legjobb reggelire, palacsintaként. Edzés után pedig Muscletech, iso vagy hydro )
De ami fontos lenne, hogy a táplálékkiegészítő, egy jól és következetesen összeállított étrendet egészítsen ki, ide legyen beillesztve, és legyen kihasználva pl. edzés után a pozitív tulajdonsága.
Fontos lenne a célod, milyen irányba akarsz mozdulni a fizikumoddal, ehhez kellene igazítani a tápanyagbevitelt, mikro makro tápanyagokat stb...
Látatlanba, nagyot mondani tudok, sokkal okosabbat nem, tehát ugyan ott tartasz, mint a leírásokkal, amiket már át is olvastál.
Edzés után sztm 30-40g fehérjénél nem kell több neked, a tényleges protein tartalomról szólva, ami abban van. ( nem az adag mérete )
Szénhidrátból, gondolom a carbox az lenne....abból is menjen 1 adag. ( 30g fölötti CH mehet ilyen alkatra bőven )
Ezeket kiegészítheted aminosavakkal, pluszban. A szénhidrátot pedig, én a fehérje előtt fogyasztanám el, edzés után rögtön.Ezek után egy minőségi, teljes étkezés menjen, ez nagyon fontos, lehetőleg 1 órán belül ( van ilyen , anabolikus kiskapu blabla stb ) De a rostokat és zsírokat ne ide erőltesd be, természetesen a megfelelő zsírsavak és rostbevitel, szintén nagyon lényeges.
Gyakorlatok?
Jó kérdés, ahány ember van itt, sztm annyiféle variációt kapnál....az egészségedre vigyázzál, csak addig emeld a súlyt, ameddig kontrolláltan megy a gyakorlatnak a kivitelezése, nyomásnál ( pozitív szakaszban ) dinamikusabban, engedésnél ( negatív szakasz ) lassabban. Próbálj az agy izom kapcsolatra is figyelni, adott ponton, feszíteni az izomzatra, lehetőleg más izomcsoportokat ne vonj be, szabályos legyen.
Inkább legyen eggyel több sorozat, vagy 2-4 plusz ismétlés....csak a súlyt ne lődd túl, nehogy az ízületek kárát lássák. Elég ösztönzés lesz így is a szervezetnek, majd éjszaka szépen fejlődsz.De sztm ezt bárhol megtalálod, a neten. Sőt itt is volt már róla szó, biztos.
-
medica
senior tag
válasz
Angel2014
#167311
üzenetére
Gyuri kb25 évig volt a barátom, neki többször lengetett a kaszás pl vérmérgezés a tolószékes életmódja miatt (amit annak köszönhetett hogy egy gyáva rendőr sértettségből hátulról gerincen lőtte), egy rendkívül igaz szívű, bátor ember volt a szó legnemesebb értelmében.
-
Angel2014
addikt
Kemény ez a 2020 év..
Koronában nincs egy hete sem meghalt a kézilabdázó Termány Rita édesapja a házunkban 46 évesen.
Tegnap esete jött a hír a pittbul teamos kikboxvilágbajnok Sándor Gyuri is.
Erre felhívjuk Gönciéket nyiregyen mi lett gyurival mert rokonok, erre mondja,hogy gönci Jani a fiatal 28 évesen rákos és leukémiás lett egy hónapja fekszik a szentlászlóba és még 3 hónapig lesz ott kemozzák.
Exatlont már leforgatták vele indult volna benne de ez utána derült ki.
Vége lehetne már ennek az átkozott évnek!
-
#167310
BÁ Nutrition
addikt
Elektrosokk
#167293
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Elektrosokk
#167293
üzenetére
Rlanyokon hirdet vagy mi?
-
#167309
myckey
veterán
tibcsi0407
#167305
myckey
veterán
válasz
tibcsi0407
#167305
üzenetére
Manapság nem versenyzek, testépítésben. Más van a terítéken, aminek néha köze van az edzőteremhez is. ( trx, cf, önsúlyos, stabilizáló-mobilizáló, core...de akad testépítő,erőemelő és súlyemelő gyak. is...de mostanság erre kevesebb a figyelem a részemről )
Képet? Van képem a sufniban, bár akkor sem fényképezgettem magam sűrűn, pedig nem ártott volna sűrűbben, szakmaiság miatt is. De én leginkább a terem tükrére hagyatkoztam.
#167301gyuri860213
Egyébként pedig..mindig, minden körülmények között, a legokosabb,legügyesebb,legerősebb, legszebb leg leg stb...
Mindig.Topik átlagról meg gőzöm sincs, de nem is kell hogy legyen. Meg ne mis érdekel.
Az viszont kva élet, hogy abból a szertornász csapatból, rajtam maradt/lett a legtöbb hús.
Másra nem emlékszem hogy mondtam volna, ja nem is mondtam ilyet. Csak hogy mennyire hitetlenkednek az emberek, de ez azért van, mert a pofa megy, ismeretek nélkül.Ez ilyen buli, az embereket megszólják, ha valami szokatlan, ha már nem mindennapi, és megy a duma, holott semmit nem tudnak adott egyénről. De szöveg az van. -
_stick_
őstag
Sziasztok!
Táplálék kiegészítés és kondi gyakorlatokban kérek tőletek segítséget. Ektomorf alkat vagyok, ugyan 40-hez közel már könnyebben rakódik rám a súly(felesleg), de ha mozgásba kezdek, legyen az kondi, vagy kardió, -5kg instant lejön és fogyok is tovább.
Év elején elkezdtem konditerembe járni, házilag összerakott edzéstervvel. A második korona hullám miatt, beruháztam két egykezes súlyzóra és amit tudok, azt csinálom otthon. (1. nap bic/tric/mell, 2. nap váll/hát/has). Az ízületeim elég szarok, emiatt nem tudom a súlyokat kimaxolni.
Biotech pure whey fehérjét és carboxot szedek. Ahány hely annyi leírás az adagolást illetően, most épp az 1 adag fehérje 1/2 adag szénhidrát edzés utáni adagot tartom (3x edzek egy héten) Változtassak szerintetek az adagolás arányán és a napi mennyiségen?
Másik kérdés a gyakorlatok ismétlés száma. 4x12 vagy 5x10 -et szoktam a lehető legnagyobb súllyal, amit még szabályosan csinálok. Jónak látjátok, vagy ezen is változtassak?
köszi -
#167307
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#167306
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#167306
üzenetére
Hát attól függ, honnan nézed.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#167304
üzenetére
A topik átlag szerintem még nem tartozik a kifejezetten izmos kategóriába
Inkább sportosnak mondanám 
De lehet csak a testkép zavarom beszél belőlem -
#167305
tibcsi0407
félisten
marked one94
#167304
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#167304
üzenetére
Ha versenyző, akkor ez nem is kérdés, de azért kíváncsi lennék.
-
#167304
marked one94
őstag
tibcsi0407
#167303
marked one94
őstag
válasz
tibcsi0407
#167303
üzenetére
Én ismerem Mikit a topic átlagot bőven hozzá
-
#167302
myckey
veterán
gyuri860213
#167301
myckey
veterán
válasz
gyuri860213
#167301
üzenetére
Jó lenne, ha ez így lett volna..... már valamelyik Goldban csapatnám IFBB Proként. Csapattam, Volna ! Ebben a "team"-ben, voltunk kb. 10 en. Egyedül én indultam "gyúrós" irányba, így nem lett/volt nehéz dolgom.
Egyébként meg "véremben van." Fatert sok-sok évvel ezelőtt, vitte volna versenyezni Fekete Ferenc ( Isten Nyugosztalja... utána lehet olvasni, ki és mi volt Ő a magyar testépítés számára, stb ) mikor még "Sportrobi" volt a divat, a hőskorszakban. Munka is lett volna a fővárosban, csak legyen edzés meg versenyzés meg stb...de nem így alakult, van ez így, sajnos.
Örökletes, meg kb mióta eszemet tudom, mindenfélét űzök, mozgok blablaésatöbbi...
De egyébként meg....már megszoktam. Mikor futós társaságba keveredem " minek fut, nem futóalkat, úgy se bírja, kifullad " Bunyósok között " azé mer izmos, azé má keménynek hiszi magát " Edzőteremben " tuti koxol, mert nem is úgy edz meg nem is úgy eszik azt mégis húsos, ez tuti nem lehet " De uszodában is megszóltak már, egy igen igen magas testzsírszázalékos hölgy ( finom voltam ) " ne az órát nézzem, úgy se jó az, meg ilyen izmosan nem lehet, azért mert gyúrsz stb....." Muszáj volt órát nézni, mert készültem valahova, időre De aki már húsosabb mint az átlag, az tróger ! De van sok sok pozitív is, akinek nem a
pofájajár, hanem gondolkodik, és próbál a másik ember szemén keresztül látni.
ezért volt eddig a pad hát mögötti kézzel, de az most kerülendő... maradt a szabadsúlyos tricepsz gyakorlat meg a lehúzás, vagy a közeli szabadtéri konditerem, szerencsére csak 300m tőlem 
Idehaza is pakolászok gyakorlatok közben, ez sztm teljesen rendben van.
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
pedig mennyivel könnyebb lenne az életem... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OpenMediaVault
- Máris limitálja egy európai disztribútor a GeForce-ok szállítását
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Allegro vélemények - tapasztalatok
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Gyúrósok ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Subaru topik
- A legrosszabb CPU-k – az ExtremeTech szerint
- További aktív témák...
- Apple iPhone 13 Pro Alpine Green ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 128 GB-100%
- BESZÁMÍTÁS! Acer Predator Helios Neo 18 Ai - Ultra 9 275HX 32GB DDR5 1TB SSD RTX 5070Ti 12GB W11
- Keresünk iPhone 16/16e/16 Plus/16 Pro/16 Pro Max
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 3600 / RTX 2060 6GB / 16GB DDR4 / 480GB SSD
- Bomba ár! HP EliteBook 845 G7 - Ryzen 5 4650U I 8GB I 256SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Gari
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest