Új hozzászólás Aktív témák

• #199421 kiskaloz csendes tag Woodslave #199389

  Új Válasz 2025-09-29 13:25:20 #199421

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kiskaloz

  csendes tag

  válasz Woodslave #199389 üzenetére

  Köszi a tippeket, hát akkor marad a kísérletezgetés, kipróbálom majd amiket mondtál. Szeretek edzeni, de fejlődni is szeretek, engem ez motivál. Teljesen mindegy hogy egy ismétléssel nyomok többet vagy tízzel de valami féle fejlődést jó látni, motiváló. Én is gondolkoztam hogy lehet hogy elértem a genetikai "maxom", de erőben úgy érzem ez egyálalán nem igaz. 100-105kg körüli fekvenyomás PR én úgy gondlom, hogy még lehetne bőven feljebb hozni, de nem tudom lehet hogy tényleg ennyi lenne a maxom? Mert már két éve megakadta mennél a súlynál. Előtte 3 éven keresztül folyton fejlődtem, igaz akkor nagyjából bármit csinálhattam fejlődtem, fele ennyire nem értettem az edzéshez, volt hogy nem is számoltam a sorozatokat, ismétléseket. És amikor kezdtem a sima rudat alig tudtam kinyomni 5-6x. Aztán az évek alatt rá került 5 kilós tárcsa a szélére, aztán 10, 15, 20, stb. és most 2 éve megakadtam azt vettem észre hogy nem megy tovább, ekkor kezdtem el edzésnaplót vezetni, pontosan figyelni miből mennyit mikor csinálok és ezekből is az látszott hogy egyszerűen nem tudok kihozni magamból többet, ez miatt kezdtem el próbálgatni különböző edzés felosztást, edzésmódszereket, szett számokat, stb. De sehogy nem tudom áttörni ezt a határt.

Új hozzászólás Aktív témák