Új hozzászólás Aktív témák

• #199624 Vitee aktív tag Dorian #199612

  Új Válasz 2025-10-04 03:29:36 #199624

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz Dorian #199612 üzenetére

  Nemtudom melyik gepet hasznalod, en a hammer strength gepet amire te pakolod a sulyt, nem a csigas, lapsulyos.
  Itt erdekes, mert kezkezzel kicsit szelesebben huzom, szejjelebb rakom a konyokom, igy csak 97kg-t rakok ra.

  Egykezzel viszont szuken huzom es 75 kg oldalankent. Szoval boven tobbet birok ha oldalankent csinalom, mintha egyszerre ketkezzel. Szerintem egyszerre ezt a 150-et meg se birnam mozditani.

  A masik, hogy tenyleg ahany videot nezek/neztem, annyi info a huzasokra.

  Pl szuken huzas, csigas evezo gepen:

  - egyenes hat, nem dolsz hatra, behuzod hashoz, majd a negativ szakasznal egy picit beleengedsz.

  - egyenes hat, nem dolsz hatra, behuzod hashoz, negativ szakasznal durva beengedes, teljesen eloredolve nyujtani a hatat.

  - eloredolve kezdes, majd ugyan ebbe a pozicioba a negativ szakasz is

  - hatradolve kezdes, behuzod, nem engedsz bele a negativnal.

  - hatradolve kezdes, behuzod, beleengedsz negativnal.

  Es akkor most csak egy gyakorlatot irtam le, annyifele variaciot lattam mar es hallottam, hogy fogalmam sincs melyik a helyes es mi lenne a jo.

Új hozzászólás Aktív témák