Új hozzászólás Aktív témák

• #45363 BÁ Nutrition addikt shteer #45362

  Új Válasz 2014-02-16 09:18:26 #45363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz shteer #45362 üzenetére

  nekem az 5 perces pihi attól függ milyen gyakszikat csinálok
  pl fekvenyomás, military press, felhúzás ilyesmiknél kell idő mire helyreállok és normálisan tudok újra nyomni.
  de pl karedzésen mondjuk max5-10 másodperces pihi van, mert váltva csinálom a bic-tric gyakorlatokat, és annyi a pihenő míg egyiktől a másikig odamegyek. hamar meg is van
  oldalemelésnél ha 1 percen kívül esik akkor már nem jó az egész. akkor szinte kezdhetem előről.
  vagy dupla ismétlésszámmal azt a sorozatot.
  hasat ha csinálok akkor az ilyen lábemelés és "harangozás" szokott lenni, azt is pihi nélkül nyomom.

  lábra egyetlen gyakorlatot vagyok képes csinálni ami nem cseszi a térdem az a merev lábas felhúzás. amivel a négyfejűre semmi nem megy ojjjé kitörést még képes vagyok balesetveszély nélkül megcsinálni, viszont recseg ropog mint az állat.
  lábnyújtógép ugye max bemelegíteni jó. de mindentől amivel terhelés megy a térdemre 2 edzés után bedagad. feszül és érzem hogy egy rossz mozdulat és kiugrik, egész nap így járkálni meg elég szar.
  persze még majd 50szer megkapom miért nem lábazok, hát mert szar vagyok

Új hozzászólás Aktív témák