Új hozzászólás Aktív témák

• #989 JackFeryll őstag Klemens #985

  Új Válasz 2012-12-05 19:55:10 #989

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  JackFeryll

  őstag

  válasz Klemens #985 üzenetére

  Egy jó étrenddel elég sokat lehet fogyni 12 hét alatt.
  Szálkásító diétában 3g/tskg fehérje mehetne CH meg 2.5-1.5g/tskg úgy, hogy 2.5-ről kezded és megnézed, hogy reagálsz rá és csökkented ha kell. Egy hét alatt 0.5-1kg fogyás az oké ha ennél több akkor már nagyon sok izom is lemegy. A ciklikus ketogén diéta is jó, talán a leghatásosabb, de kellenek hozzá idegek és lehet kezdőként durva lenne. (mivel nem kezdőként is az)
  A cigi és az alkohol az ellenséged ebben a sportban.

Új hozzászólás Aktív témák