-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Apollyon #178765 üzenetére
Bio tojás szinte mindenütt van.
30 alatti darált húsok is vannak bőven, nem lehetetlen. Pl lidlben daralt marha 5% zsír, darált pulyka 7%. De van gmo mentes karaj, és csirkemell is.
Pl ezek osanban is vannak, sőt ott még npk marha is ami 2% zsírral van.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Qtya123
őstag
válasz Apollyon #178765 üzenetére
Pennyben is úgy van a darálthús felhozatal, hogy 30%-os egy csomó, 20%-os is van bőven, de a 7%-ost meg úgy kell vadászni. Mondjuk általában azért szokott lenni belőle annyi, amennyi nekünk kell.
De gondolom úgy vannak vele, hogy a 30%-os a legolcsóbb, úgyis azt viszik a legtöbben, így abból rendel a bolt a legtöbbet.
persil: "Amikor meg megkerdezi az arufeltolto trombita, hogy minek olvasgatom, az a hab a tortan."
Ilyen van? Ingyen pofont akart a némber, vagy csak szimplán bolond volt? Na ilyet se hallottam még, de biztos nagyot néztem volna.
(Ja amúgy voltam az általad ajánlott masszőr/manuálterapeutánál. Szerintem jó lesz. Bár most amúgy is egész rendben van a vállam.)[ Szerkesztve ]
-
ztoldy
senior tag
válasz Apollyon #179343 üzenetére
Úgy emlékszem, hogy volt valami bünti ilyen miatt már GHV részéről, mert ha engedik az értékelést, akkor nem válogathatnak, hogy mit tesznek ki. Szóval, ha ezt valaki bejelenti és nem tudják bizonyítani, hogy ők nem csináltak ilyet, akkor lehet fizetni.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
Atomgeszi
veterán
válasz Apollyon #179408 üzenetére
Londonban nem. Viszont Amszterdamban nagyon durva, hogy miket látni az utcán.
Persze tudom, sokakat nem zavar.. Amolyan témának dobtam fel, mert szembejott velem, és párom is nehezen talál olyan ruhát, ami kiemeli az alakját, nem pedig elcsúfítja.A szőrös láb is egyfajta új hóbort akkor, hogy kimutathassak a valódi belső énjük?
-
IntelKiller7
veterán
válasz Apollyon #179589 üzenetére
7 eve vettem eloszor Myprotein cuccokat. Feherjet, BCAA-t. Akkor a 2.5kg-os feherje 10.000Ft volt.
Azota perszr dragabb lett az alapanyag, meg, hat megy a bolt ugyhogy miert ne lehetne arat emelni.
Kar, hogy mar nem akciozzak a feherjet, tuti toluk vennem.
Igy marad a tejberizses Biotech.
azt sajnalom, hogy itthon minden szar infuenszerrel osszeallnak, akinek van legalabb 1000 kovetoje instan. Katasztrofa mennyi barom reklamozza oket.Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K
-
bigmasterg
addikt
válasz Apollyon #179609 üzenetére
Semmi baj nincs a teljes testes edzéssel.
Ha ugyanazt az edzésmunkát osztod szét teljes testes napokra, nem fogsz kevésbé fejlődni.
Sőt jó eséllyel nagyobb lesz az össz heti végezhető munka, mivel nem ugyanarra az izomra végzed már a 3., 4. gyakorlatot.
Kevésbé fáradt izommal pedig több munkát (nagyobb súly vagy több ismétlés) tudsz végezni.
Igaz így az idegrendszert könnyebben túl tudod terhelni. -
Darren
lelkes újonc
válasz Apollyon #179609 üzenetére
Igen,ahogy írod is,elértem egy szintet és stagnálok.
Ezért is szeretnék segítséget kérni a továbbiakhoz.
Megpróbálnám szétbontani az edzéseim izomcsoportokra,de sajnos fogalmam sincsen hogy csináljam.
Milyen gyakorlatokat,milyen ismétlésekkel kellene próbálkoznom és heti hányszor?
Sajnos teljesen tanácstalan vagyok. -
bigmasterg
addikt
válasz Apollyon #179611 üzenetére
Neki lehet nem megfelelő, valóban több idő.
Általánosságban próbáltam megvédeni a teljes testes edzést. Lehet azzal is fejlődni .Amúgy nem a teljes lábedzést kellene 3x megcsinalni, hanem amit amúgy egy lábedzesen csinálnál, azokat osztod szét. De lehet 2x guggolni egy héten, akkor tuti többet kap a láb. Viszont az időben tényleg sok lesz.
-
IntelKiller7
veterán
válasz Apollyon #179619 üzenetére
Én is így vagyok most.
Hétfő: nemzetközi mell + tricepsz(max 2 gyakorlat, 1 nagyobb súllyal meg 1 pump)
Kedd: Hát + bicepsz(max 2 gyakorlat, 1 nagyobb súllyal meg 1 pump)
Szerda: pihi
Csütörtök: váll, allkar, csuklya
Péntek: Tricepsz, bicepsz
Hétvége: off.1-1,5 óra alatt megvagyok mindig mindennel, kényelmesen.
Lábazni nem szoktam. Párszor csináltam még amikor kezdtem edzeni, de lemondtam róla. 105kg-ról fogytam le 85-re. álltalános iskola eleje óta kezdtem a hízást. Aztán ez ki is tartott a középiskola befejezéséig. Akkor voltam 105. Ez idő alatt volt idejük elég húst felszedni feszítő, hajlító, vádlira.[ Szerkesztve ]
Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K
-
IntelKiller7
veterán
válasz Apollyon #179627 üzenetére
Szerencsére nem hurkapálcikákon élek. Suliban azért tesi órán, meg utána focizással elég aktív voltam. Biciklivel jártam iskolába is, meg azért haverokkal is sokat tekertünk, Főleg hétvégén. Ha betudtam volna húzni a számon a cipzárt(Ahogy Tibi mondaná. ) akkor nem lett volna ilyen gáz az egész. De hát számítógép előtt rohadás meg a mértéktelen zabálással ezt hoztam össze.
Cs1csó néha egyébként elkap a hév, hogy lemennék lábazni. Egyszer talán össze is jön újra. az fix, hogy 3 éve nem voltak megjáratva.
[ Szerkesztve ]
Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #179777 üzenetére
Nem feltétlenül. Nálam volt már váll sérülés bemelegítő súllyal is. Ez a mostani mell húzódás bemelegítés után volt azzal a súllyal amivel mindig szoktam kezdeni a döntött pados rudas fekve nyomást. 8 tervezett ismétlés volt 6. után éreztem némi kellemetlenséget és egyből le is raktam már tudtam, hogy ez nem jelenthet jót.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
python1
veterán
válasz Apollyon #180083 üzenetére
Mèg van belőle, aztán lehet bepróbálok mást is, az ízzel kicsit játszadozom, kis fahèjat dobok hozzá így finomabb az íze, ès pozitívum mèg, hogy nem leszek a fahèj miatt èhes, annyira. Szerencsère a gyomromat nem bántja, a Myproteint vagy 8 ève próbáltam utoljára, akkor mèg nem volt magyar forgalmazó, talán 20kilós zsákkal rendeltem, csokis ízben, nem volt rossz mondjuk
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Apollyon #180114 üzenetére
Nézhetnék ki így is, ha napi nem 1,5 órát edzenék.
Sokan tartanak oda még ahonnan én jöttem, ezt úgy loptam , de jó szöveg, aki már járt ezen az úton annak nem kell magyarázni.
Most jöttem egy családi hamburgeres partiról, kb fél kiló marhát toltam be hamburger formájában.
Én azt vallom, hogy a bevitelt mérlegbe kall tenni a munkával, volt, hogy 4-órát is edzettem egy extrém bevitel után, ez soha nem vitt félre.
Soha nem dekáztam semmit, de nem volt olyan, hogy szégyenkeznem kellet volna, mindig volt bennem tartás, egyenes gerinccel döngettem végig bárhol, csak a puhányok rogynak meg, vagy csúsznak a sz@rban.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Apollyon #180276 üzenetére
Tulajdonképpen, nekem ez a fajta étrend a megfelelő, nem tudom egyszerűen helyettesíteni semmivel, mentálisan is frusztrál ha nem ehetek húst hússal.
Van még néhány oka, de ez nálam már 30-éve így alakult ki, próbáltam mindenféle étrendet, de a fő alkotóeleme, fókusza akkor is a hús.
Most ne azt képzeld el, hogy kilószámra tolom le, de azért valamivel több mint egy átlagos embernél a húsbevitelem, szükségletem.
Elég rövid ez az élet ahhoz, hogy ilyeneken rugózzak, mármint, hogy mit vegyek el a szervezettől egészséges keretek között, most alapozzak olyan véleményekre, tanácsokra amiket olvasgatok, 90%-ban agyrém ami mostanában folyik.
Nagyapámat vagy anyai ágon az őseim, nagyapám apai ágon 98 évet élt, anyai ágon nagynéném 104, tanyán éltek, húst hússal filozófiát követték világ életükben, mint a bivaly akkora erővel bírtak.
Ha valaki pl próbálták volna eltéríteni ettől az étrendtől, mindkettőt ismerve, elküldték volna a Qu....anyjukba.
Nem vagyok olyan típus, hogy ha valami nem megy azt erőltetem.
Mindenki várta a véreredményem, hogy cukros vagyok, van mikor 0,5L akácmézet iszok meg, mert imádom és a többi extrém cukorfogyasztásomról már nem is beszélve, de mivel tudom, hogy rám ezek "hatástalanok", így nem is fosztom meg magam az élvezetektől, de tudni kell azt is, hogy vannak időszakok, mikor 1 deka cukrot nem fogyasztok, akár évekig is.[ Szerkesztve ]
-
JoolsNOS
veterán
válasz Apollyon #180514 üzenetére
Nekem is nagy barátom az airfryer. Fél kiló csirke 16 perc alatt elkészül benne. 2 kajára elég is. (igaz kb 350 gramm lesz belőle sütés után)
Iváshoz annyit: C-Bum napi 7 liter vizet iszik (de legyen igaz akár a fele), szerintem nem igazán férne be ennyi csak két kaja közé ismerve mennyit eszik.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #181179 üzenetére
Valaki leél egy életet egy szar melóhelyen amit utál egy szar kapcsolatban és megkeseredett öregemberként távozik. Valaki meg azt csinalja amit szeret. Ezért nem lehet elítélni. Hú most nagyon pc vagyok de ezt gondolom erről. És mindenek előtt nem vagyok álszent nekem sem tetszik mint nő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz Apollyon #181323 üzenetére
Mint amikor írják hogy "nem akarok fehérjeport inni, ne szokjon hozzá a szervezetem". Mihez? A kajához?... De tényleg. Évezredek óta az étrendünk részét képezik a fűszerek, gyógynövények, gyümölcsök. Az ashwa nálunk újkeletű. Indiában hagyományos a gyógyászatban. Rendesen körbe kutatott. Mindenhol azt írják hogy biztonságos a hosszútávú alkalmazása. A tongkat már kevésbé de azért arról is van elég sok cikk, eddig nem futottam olyanba ami negatívat is említene.
Amit kihagytam hogy az alvásom javult jelentősen. Eddig folyamatosak voltak a megébredések. Most max egyszer kimegyek slozira és legközelebb az ébresztő ver fel. Azért mert gyúrás témában került elő a dolog, még nem a koxal kell azonosítani. Mert sajnos izmosabb marhára nem lettem. Viszont sok pozitív hatást tapasztalok, ami miatt örülök hogy itt rátaláltam. Ezek pedig közvetve de az edzéseimre/mindennapjaimra is kihatnak.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Agyrák666
aktív tag
válasz Apollyon #181339 üzenetére
Sajat magad is rakereshetsz, nem egy helyen irnak a mellekhatasairol. Ami tokre termeszetes, mivel drogokrol beszelunk. DEHAT EGY TAPLALEKKIEGESZITO NEM IS LEHET DRÓÓÓG. Ajanlom figyelmedbe a daath.hu-t.
,,I tried it for a few months. And after a few weeks it really helped me. My social anxiety was gone. And I felt great. My mind seemed to work better then ever. And I was so totally relaxed. It was like a miracle in many ways !
Then some negative things started coming out. I kind of started losing most of my feelings. Nothing bothered me and I started not to worry about anything. But I also lost my sex drive and wasn’t very affectionate at all. Then I started having problems in the bedroom. So that was it, I slowly stopped taking it. And had about a week of hard and heavy withdrawals.
I would not recommend it for anyone. Much more negatives then positives." -
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #182401 üzenetére
Hát itt a hatóanyag van korlátozva. De ez is olyan mint anno amikor nem lehetett venni algoflexet csak vényre de a kisebb hatóanyagút meg simán vehetted. Kettőt bedobtál ugyan ott voltál mint a másikkal. Szerintem itt sem okoz gondot az az 5mg hatóanyag difi.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
perempe
addikt
válasz Apollyon #182626 üzenetére
Lehet, hogy elindulok DIY csiga irányba. Van valaki itt, aki csinált hasonlót?
neophyte79:
Kapok unokatestvéremtől húzódzkodó rudat. Minek menjek ezek után kondiparkba?Beszéltem tornatanár barátommal, nem vállalt el egyelőre, arra hivatkozott, hogy
kijött a gyakorlatból.[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
fogkefe21
kezdő
válasz Apollyon #182740 üzenetére
Érdekes én is kipróbáltam kb az összes létezőt az olcsóbbak közül és egyedül a gymbeames volt olyan, hogy soha többé, pedig ízekkel is bőven variálok. Most a builder proteint szeretném majd kipróbálni. Puregolddal sincs bajom, csak ha mást is szeretne az ember akkor kicsi a választék.
-
Sdmv8
tag
válasz Apollyon #184107 üzenetére
Konkrétan ami ebben a csoportban megy attól csak az lehet...
Az egyik desztillált vizet iszik, a másik villamoson bohóckodik edzés néven, a harmadik meg a protein túrókészítményt fikázza (igaz lehet enni jogobellát is biztos jobb...).
Részemről belehet szüntetni a csoportot.
Értelmetlen hozzászólások tömkelege van csak. Időpazarlás minden hozzászólás elolvasása.[ Szerkesztve ]
-
Lajmund
senior tag
válasz Apollyon #184388 üzenetére
😂😂😂 Az vagy te lakatos. Látom az oltás nagyon megy biztos sokat gyakoroltad edzés előtt. Vagy van oltási könyved abbol tanultad? Amúgy szép volt. Te legalább be tudsz rendesen szólni. Nem kell swiftkey samsung billen is be lehet allitani hogy javitson automatikusan csak eppen haladni nem lehet vele mert nem mindig elég preciz es szokszor mást ir mint amit szeretnél és ki kell javitani ami sok ideig tart.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!