-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Unsign
tag
válasz kolosanyi #56420 üzenetére
Ha fejben ott vagy magadat is tudod motiválni. Koncentráció kell meg, hogy minden feltétel adott legyen és akkor lehet a határokat kitolni.
Nagyon régen volt edzotarsam. A régi szép idők, nagy beszélgetések, egymás szivatasaLehet rossz helyre járok, de a személyi edzők nem motiválnak az biztos. Megy a life coaching meg az eszosztas, néha egy-egy gyakorlatot bemutatnak, de a hibákat nem javítják ki.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #56434 üzenetére
(#56435) Dani82: nálunk 20 rugó a személyi edzés /hó + 9k a bérlet
havi 45ezret költök kajára + átlag 5ezret vitaminokra, sportcuccokra (kesztyű, stb). Nekem a perszonyál trénying már nem fér bele, de hogy még sz.rt is kapjak cserébe.....[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #56440 üzenetére
először azt hittem hogy benne van már a bérlet is a 20k-ban, de mikor mondták hogy akkor az még külön 9k ,akkor elment a kedvem tőle
#56441) FIREBLADE78: én 3 dolgot tudnék javasolni ami praktikus, ha úgy indulsz el, hogy lehet hogy nem lesz időd/alkalmad rendeset enni:
- 100g zab 20g fehérjével elkeverve dobozkában + 1 műanyag kanál (felöntöd 2 deci vízzel és 10 perc múlva ehető az utca közepén is)
- korpovit keksz + Rossmanos energiaszelet (200ft 45gramm)
- 2 körte + zacskó mogyoró
egyik sem foglal sok helyet, táskába behajintod és gó'
Nekem szokott kikészítve lenni, mert belefutottam már többször abba, hogy nem úgy alakul a nap ahogy terveztem aztán vagy ehettem volna mekis kaját vagy éhen döglökMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #56486 üzenetére
azt hittem magasabb, 180 körül
miért ilyen alacsonyak az emberek testépítő körökben?
alig vannak 180 fölött[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #56486 üzenetére
[link]
legyen akkor videjó úgyis ezt az egész növi dolgot azért csinálta hogy eladja magát anno mert ezzel a mai formájával alapból teliberöhögték volna. és jól is csinálta mert a ránézésre 40-42es bicó 75 kilósan elég ahhoz hogy lassan 10 éve még mindig ezen lovagoljanak a scitek kémeksőt izmosabb is ám mint a dicker. meg a topicban szinte mindenkinél... ennyit számít az ha letolod magadról a zsírt növivel, meg odafigyelsz 3-4 hónapot az edzésre. aztán tolod magad a neten
és igaza is van, mert megél belőle ill lexarja hogy utálja mindenki lassan már
meg ez a csak a scitec vonal se zavar mert csak a gyökerek hiszik el h csak azt lehet venni, minden más szar.
nem csak a body vonalon van ez, az élet más területein is, szal nem értem mit furcsáltok annyira.a tvben is csak a győzike szintű okádék műsor megy. nem muszáj nézni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
xcds
őstag
válasz kolosanyi #56486 üzenetére
175 vagyok pont, 1-2 kilóval kevesebb, mint amit bá mondott bunny-ra a képeden, de kurvára nem úgy nézek ki. Pedig, ha zsírosabb vagyok, akkor vastagabbnak kéne lennem, de én vékonyabb is vagyok meg zsírosabb is. Akkor hogy van ez?
(#56490) BÁ Nutrition: A videón vékonyabb, mint sanyi képén.
Ja, dexar linkelte a képet.
[ Szerkesztve ]
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #56505 üzenetére
én sem tudok koncentrálni éhesen
ha jól emlékszem, akkor monoton mentális tevékenységhez 5,2-5,6 közötti vércukor az ideális, ezt sajnos már a glukoneogenezis fizikai munka nélkül nem tudja pótolni, így enni muszáj.
Ha a finishben vagy, akkor szerintem nem most kellene diétázniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
-
-
nagyúr
válasz kolosanyi #56645 üzenetére
Nos igen, meg az egésszel az a baj, hogy a legtöbb ember igazán csak fogyni akar, meg relative sportosan kinézni. Ehhez meg tényleg elég egy ilyen sport is... és talán jobb is mert az intezitása miatt jobb lesz az anyagcsere... nem csak az izmaid lesznek "nagyobbak", vagy inkább sportosabbak (maradjunk ennyiben), hanem állóképességed is lesz hozzá.
Elmehetsz vele futni, biciklizni úszni... hegyetmászni akármi.Ellenben ha meg csak kondizással fogysz le, persze jobb lehet a fizikumod (több izom tömeg), de nem biztos hogy annyival erősebb leszel... az állóképességed meg a többi meg sehol sem lesz az emlegetett sportokhoz képest.
Az anyagcsere se...Ha meg köredzéseket meg egyebeket csinálsz, akkor nem testépítessz klasszikus értelemben. Az már majdnem ugyanaz mint a crossfit meg a saját súlyos... még a mozgatott súlyok tekintetében is.
Szóval ez a baj számomra ezzel a "kirohanás" cikkel.
Pontosan azt csinálja ami ellen felszól, összehasonlít "vizilabdásokat" "kézilabdásokkal", de ha a többség csak vizilabdázni akar, miért kézilabdázna?[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #56649 üzenetére
Oldalsó delta, hátsó váll, mellizom, combhajlító. De például ott a széles hátizom, amire neked ugye a húzódzkodás. Csak az a baj hogy te is magadból indulsz ki, legtöbb ember nem tud saját súlyával húzódzkodni, de hányszor láttam én már húzódzkodó embereket lófax háttal.
Meg ugye jó hogy neked a vastag csontozatodhoz fasza vastag ízületek tartoznak, illetve még messze vagy a 30-tól is, de a legtöbb ember sérülékeny, aztán egy idő után az sem mindegy milyen súlyokat válogat meg, nem hogy még a saját testsúlyával csináljon aerobk mutatványokat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #56645 üzenetére
a problema nem a crossfittel meg a tobbi divatsporttal van, hanem a moge tett ideologiaval, ami a testepites es a testepitok lenezesere es degradalasara alapszik, ez a marketingjuk es a vilagkepuk resze.
Az ilyen cikkek egyszeruen normalis immunreakciok, ha valaki pofanvag, akkor nem azt kezdem el vizsgalgatni, hogy amugy az eletben mennyire normalis ficko, es milyen sok pozitiv tulajdonsaga van, hanem gondolkodas nelkul olyat leverek neki hogy meg annak is fajni fog akinek elmeseli.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #56663 üzenetére
Édesapám kétszeres Európa bajnok birkózó. Ilyen majomkodást sosem csinált.
Értem én, hogy vannak alternatív módszerek mindenre. De ha A pontból B pontba akarok eljutni, akkor megkeresem a leggyorsabb, és legcélravezetőbb utat. Ha valaki kidolgozott izmokat akar, akkor a legcélravezetőbb ha lemegy az edzőterembe, ha valaki állóképességet akar, arra is megvannak a legcélszerűbb edzésfajták. Ezek a hibrid megoldások olyanok mint a négy-évszakos gumi, tudsz vele haladni, de igazából semmire sem jó.[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #56672 üzenetére
Kíváncsi lennék, a te genetikáddal, ha azt a lelkesedést, és energiát, amit ebbe a fajta edzésbe fektettél, edzőterembe "vitted volna", egy normálisan összerakott edzés tervel megtámogatva, most milyen lenne a forma. Gyanítom sokan irigykednének =)
Ettől függetlenül a mozgás mindenképp jó. Az, hogy az ember ehhez köteleken egyensúlyoz, vasgolyót pörget a töke alatt, vagy csak kimegy futni teljesen mindegy. A lényeg, hogy kinek mi a célja. Mert a célnak kellene meghatároznia az "eszközt", és az eléréshez szükséges utat. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #56689 üzenetére
legkomolyabb állóképességem kosaras korszakomban volt. durván sokat kellett futni de az akkori komoly 80 kilós tömegemmel ment volt vagy 39es karom és az összhatás penene szintjét nem biztos hogy megütötte
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mesterséges intelligencia topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Rárepültek a gyártók a Snapdragon X-re
- Politika
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Linux kezdőknek
- Motoros topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs