-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
Dexar007
veterán
válasz kolosanyi #80898 üzenetére
Miert nezzen ki valahogy? Mert mindenkinek szep-buzinak kell a mai vilagban lennie? Nem ertek egyet az aputest lobbival,mint ahogy a ,,dagadt no is jo no " lobbival sem,de ez azert mar tenyleg vicces.
Nem jott at Bunny ertekrend..csalodtam benned.Give me your cum,bull!
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #80908 üzenetére
Nem értem hogy hova kellene szarni az ilyen átalakulásoktól. Mindig azon megy a nyálverés hogy ha egy dagadtból viszonylag sportos ember lesz. Mert hát ő milyen keményen dolgozott.
Az életed során mindig tartani egy sportos alkatot, nem elhízni na az a teljesítmény, Csak az ugye nem olyan látványos, nincs before-after kép./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #80916 üzenetére
Úhh most láttam 53km 4:30 as kilóméterekkel...
Na ez a teljesítmény... Aki néha futkározik és netalán leméri az idejét, azt hiszem tudja miről van szó...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
addikt
válasz kolosanyi #80916 üzenetére
De igen. Viszlát
(#80856) God Vazzeg
Azért ha nem vágtázott rajta, mint egy csatamén, csak sétált, akkor nem szabad, hogy baja legyen. Ha 125 kg-ra van méretezve, az azt jelenti, hogy mindent ki kell bírnia, amit egy 125 kg-s ember csinál rajta, azaz a 20 km/h-s dübörgős rohanást is. Ahhoz képest a séta alig jelent igénybevételt a gépnek, még ha 25 kg-val több is, mint ami rá van írva.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #80934 üzenetére
Egyébként az írásokat főleg Zola007 mesternek ajánlom, mivel - ezt nem is tudtam - erdoke is valami biológus féle vagy mi. Ha jól emlékszem, Zola te abszolút nem vagy a híve ennek a böjtölősdinek, ketogén diétázósdinak. A korábbi hozzászólásaidban összefüggésbe hoztad ezt az inzulin érzékenységgel, illetve esetlegesen a cukorbetegséggel is. Ha nem jól emlékszem, akkor bocsánat.
Na most akkor hogy is van ez? Böjtölni kell és akkor lesz mindenki kigyúrt meg szupererős, vagy oldschool kajálást kell csinálni, mert az a jó?
Vagy koxolni kell és mellette mekit zabálni, mert úgyis mindegy?Természetesen Woodnak is, mert szereti az ilyet, meg a böjt híve volt sokáig.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #81120 üzenetére
Vagy mert rájönnek h senkit nem érdekel ha utánozni tudod a majmokat a fán. Vagy pl észrevetted-e h ha kiderül h egy maratoni futó kokszolt akkor senkit nem érdekel... vajon miért?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #81127 üzenetére
nem tom mikor voltam torrente fazon. meg most is csak azért nyomok ennyit mert 2x annyit dolgozok mint te valaha fogsz. meglátjuk h csupán 3 hét pihenés mennyit változtat
ráadásul pont nem sértegettelek téged, a torbnászből lett gyúrás okát próbáltam találgatni, te meg pont a fordítottját csinálod.továbbá qrvára nem érdekeltem eddig se senkit, meg ezután is így lesz, független attól mennyivel nyomok fekve.
a telekokszolásra lentebb volt példa lentebb a képeken, ne hasinlíts hozzájuk, ennyi erővel te is tele vagy kokszolvayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #81159 üzenetére
nem akarok én programot követni
Felhúzás, guggolást akarom a lehető legjobban technikailag elsajátítani.
Súly nem lényeg, a kivitelezést akarom tökéletesre és úgy látom, elég jó alapot ad a könyve hozzá.Bár arra még mindig nincs lövésem se, hogyan tudnék megszabadulni az alsó pozícióban az alsóháti begörbüléstől (nem tudom mi a magyar kifejezés rá, angolul "butt wink")
Nyújtok rendszeresen combra és csípőizmokra is, de nem igazán veszek észre javulást. Párhuzamosnál erősen megindul a görbület súly nélkül leguggolva is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #81200 üzenetére
Jajj nem vagyok én hittérítő
Majd rájön mindenki magától.
Viszont magamon és haveromon látom, hogy a torna az alapvető tartóizmokat sokkal jobban megedzi mint a kondi. Szerintem a legjobb ha a szépségért edzel kondiba nagy súlyokkal és mellette kiegészíted tornával, hogy szabályosan és biztonságosan tudd alkalmazni a nagy súlyokat.
Meg alapvető logkai sorrendeket célszerű követni. Minek vegyek a nyakamba súlyt mikor egylábbal nem tudok leguggolni és felállni. Mert a segédizmok olyan gyengék, hogy nem tudok egyensúlyozni. Ha ez megy jöhet a guggolás. És láss csodát sokkal nagyobb súlyokkal tudsz kezdeni sokkal biztonságosabban és ez igaz sok gyakorlatra.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #81247 üzenetére
Én kitartom egykézzel is a zászlót
Van benne gyakorlatom, mindig rám sózták a dolgot március 15-i ünnepélyen áltsulibanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #81322 üzenetére
Másik szerintem nagyon jó és gyilkos módszer ha nincs időd a sok lassításra a myo -reps.
Lábazásnál pörgős és nagyon hányatós.Szerintem egy jó lábedzés része egy lassított gyakszi guggolás és mondjuk egy myo-reps módszer lábtoló.
Utána már nem lesz képes normál edzéssel se akkora súllyal dolgozni, hogy az ízület gyilkos legyen.
-
troller
senior tag
válasz kolosanyi #81396 üzenetére
Baromira megértelek, nekem is az összes gatya a combomon akad meg, hasban meg eláll. Mondjuk nekem genetikailag ilyen, arra edzek a legkevesebbet, olyan a felépítésem mintha 1-el nagyobb futóművet tettek volna alám a gyárban. Most rámértem kíváncsiságból, 86cm , persze messze nem full szálka.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Dicker
őstag
-
nagyúr
-
Snoop-y
veterán
válasz kolosanyi #81485 üzenetére
Ez a konyv netto baromsag.
Sajat sulyos gyakorlatoktol te minden leszel csak nagydarab nem.
A topicban talan en vagyok az egyetlen aki csak ezeket csinalja ( 74-79Kg kozott mozog a sulyom).
Igaz hogy az allokepessegem egy sivatagi hangyaeval vetekszik es meglepo gyakorlatokra es agyament ismetles szamokra vagyok kepes de ez mas tortenet.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz kolosanyi #81503 üzenetére
Gyurni csak sullyal lehet
Meg a masik topic kicsit kihalt ( lehet nem veletlenul? )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Diablo IV
- Synology NAS
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Háztartási gépek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen