-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Újragondoltam az időszakos böjtölés dolgot, nekifutok harmadszorra is. Az első nap sikerrel vettem az akadályokat, nem lőttem túlzottan alá a napi elégetett kalóriamennyiségnek. Most az órám szerint 3478-nál járok egyébként. Az első étkezés 12:30-kor volt, előtte az utolsó meg 23:00-kor. Igaz, még nincs meg a 16/8-as rendszer, de legalább a szükséges kalóriamennyiséget be tudtam vinni, igaz ehhez meg kellett emelnem a zsírbevitelt. A böjt időszakban minimális éhségérzet volt csak és az edzés is jól ment, erős voltam. Viszont utána rettenetes zabarohamom támadt és alig bírtam/bírom teleenni magam annyira, hogy ne érezzem úgy, még tudnék enni. Mindegy, kipróbálom pár hétig, hátha át tudom lépni a jelenlegi korlátaim és le tudok menni 13-as testzsír alá. Itt a napi összesítés:
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen