Új hozzászólás Aktív témák

• #81069 kolosanyi veterán

  Új Válasz 2015-05-22 21:18:37 #81069

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  Újragondoltam az időszakos böjtölés dolgot, nekifutok harmadszorra is. Az első nap sikerrel vettem az akadályokat, nem lőttem túlzottan alá a napi elégetett kalóriamennyiségnek. Most az órám szerint 3478-nál járok egyébként. Az első étkezés 12:30-kor volt, előtte az utolsó meg 23:00-kor. Igaz, még nincs meg a 16/8-as rendszer, de legalább a szükséges kalóriamennyiséget be tudtam vinni, igaz ehhez meg kellett emelnem a zsírbevitelt. A böjt időszakban minimális éhségérzet volt csak és az edzés is jól ment, erős voltam. Viszont utána rettenetes zabarohamom támadt és alig bírtam/bírom teleenni magam annyira, hogy ne érezzem úgy, még tudnék enni. Mindegy, kipróbálom pár hétig, hátha át tudom lépni a jelenlegi korlátaim és le tudok menni 13-as testzsír alá. Itt a napi összesítés:

  

Új hozzászólás Aktív témák