-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gianni85
veterán
-
-
Zola007
veterán
nem akarok én senkit se meggyőzni
kiskanál fahéjat dobok bele, ha nagyon édesszájú hangulatban van valaki, akkor 5-10g glükóz bele vagy xilit (1500-2000/kg)(#80788) Zola007: nem hardcore-ság miatt írtam, csak akkor legalább tudod ténylegesen mi került bele
És ha veszel külön aromát, akkor 5 kilóból kipróbálhatsz 10-20 féle ízt is
Másodsorban nem jársz úgy mint néhány, hogy megvesznek egy ízesített 5kg-ot, utána meg várják, hogy elfogyjon, mert sajnos nem jött be az ízvilág. Természetesen ha a jól beváltat veszed, akkor nincs meglepetés
-
#80785
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#80783
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#80783
üzenetére
nem azért éri meg mert sokkal több benne a cucc, hanem mert 2500 Ft-al olcsóbb mint az ízesített.
annyit nekem nem ér egy mesterséges ízesítő -
#80784
madle
őstag
FIREBLADE78
#80783
madle
őstag
válasz
FIREBLADE78
#80783
üzenetére
2g-al több az izesítetlenben a protein??? Ezt nem is tudtam, és olcsóbb is, dehogynem éri meg, nekem nem számított soha az íz. Lehúzom gyors aztán ennyi
-
#80783
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Egy vödröm még van. Lassan kiürül,abba akarom összekeverni. Amúgy marhára nem éri meg az ízesítetlen,mert 2g-al több benne a protkó csak!!!
-
#80782
madle
őstag
FIREBLADE78
#80779
madle
őstag
válasz
FIREBLADE78
#80779
üzenetére
Vagy veszel egy Diszperzitest, kimeszeled ami benne van aztán jó lesz az annak.
-
#80781
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#80779
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#80779
üzenetére
kérj valakitől kiürült proteines bödönt vagy a piacon vegyél 10 literes savanyúságos vödröt
-
#80780
shteer
titán
FIREBLADE78
#80779
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#80779
üzenetére
Kinyitom, kiontom, kidobom. Irj nekik panaszt
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#80779
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Nálatok is ilyen szar a májprotkós tasakok? 3-ból egyiket sem lehet össze zárni. Le kellett kapocsoznom. Hitvány 9 ezres full force is különb
-
#80778
-Mike-
addikt
FIREBLADE78
#80777
-Mike-
addikt
válasz
FIREBLADE78
#80777
üzenetére
Eddig is lehetett.
-
Dicker
őstag
válasz
Zola007
#80773
üzenetére
Ja stresszmentes életmód.
Amúgy nem kell ebből regenerálódni. Nem megy bukásig, és nem lesz másnap izomláz sem igazán. Legalábbis haladóknál. Kezdőknek úgysem ajánlott. Meg két hetente egy szünet, akkor az alap edzés megy, és ott a regenerálódás.
Más kérdés, hogy nekem a fekve nyomás bármilyen formája (súlyban) jobban megy enyhe izomlázzal(érzettel), mint kipihenve, harmad-negyednapos izomlázra kell gondolni, amikor már alig érezhető.
Nincs rá valami tudományotok, hogy miért lehet?
-
#80774
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#80772
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#80772
üzenetére
Állitólag enyhén ittasan később fáradsz és erősebb is vagy. Még nem próbáltam, de akkor a következő edzésemhez a bemelegítést a kocsmában kezdem.
(#80773) Zola007
Én a hogyan kérdést arra értettem, hogy mit szúr, nem a kamu dumára. -
#80772
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#80771
-
-
kolosanyi
veterán
A köredzést egyébként én nem szeretem. Az a bajom vele, hogy mindent akar egyszerre, időhatékonyság szempontjából jó, ha épp pörgős időszak van, és heti 2-3 gyors edzéssel le akar tudni mindent az ember, de kicsit olyan, mint a svájci bicska. Egyszerre akar erőt, állóképességet növelni, zsírt égetni stb...
A 3 órás edzés annyit ér, hogy rettenetesen sok kalóriát el lehet így égetni. A "zsírégető tartomány" is csak addig hasznos, amíg a kalóriadeficit fennáll, ellenkező esetben tök mindegy, hogy milyen arányban veszi a szervezet az energiát szénhidrátból vagy zsírból.
(#80766) python1
Tudom én, milyen ez. A félmaraton is ilyen kihívás volt nekem (meg az időeredmény majdani javítása), illetve a saját súlyos erőgyakorlatok is ide tartoznak. Azért edzek rá, mert meg akarom csinálni, erős akarok lenni. -
kolosanyi
veterán
válasz
python1
#80759
üzenetére
Az kicsit túlzás, 3 gyakorlattal az egész tested le tudod fedni.
Military press, döntött törzsű evezés, guggolás, vagy tolódzkodás, húzódzkodás, felhúzás, de van egy rakás egyéb lehetőség. Nem kell ide 3 óra, egy köredzést nem a gyúrós, mindent szénné izolálunk szemlélettel kell megközelíteni, mert nem lesz hatékony.
-
Zola007
veterán
válasz
deniro2
#80762
üzenetére
nálunk rogyásig volt tegnap is
És még akad 1-2 pofátlan is köztük.
Múltkor ezt már kitárgyaltuk, hogy logikusan nem 5 percre hagyja ott a gépet az ember 1 szál törülközővel, de hogy elmegyek 2db tárcsáért és mire visszaérek már ülnek rajta az azért kiba$$za a biztosítékot nálam.
Mikor ránézek akkor azt mondja, hogy "jaj, azt hittem nincs itt senki".
..vaanyádat, rajta egy törülköző, mellette egy táska, előtte egy kulacs meg egy pár cipő.
Hinni a templomban kell, itt meg körülnézni 'bro.Épp ezért már biszettben sem gondolkodom
Nem hogy triszett, meg köredzés....
-
-
Dicker
őstag
válasz
Woodslave
#80757
üzenetére
Jól van.
Egész testes köredzést csinált már valaki? (nyugdíjasoknak nem ajánlott
)Fekvenyomás
Felhúzás/Evezés
Vállból nyomás/Oldalemelés
Guggolás
Kitörés
Bicepsz-Tricepsz gyakorlat bármi
Has
5 perc HIIT futópadon, vagy kerékpáron, de csak a HI része.
Pihenésnek meg vádli, rá 3 percre elölről.Súly kb. 60-70%, ismétlés bukás előtt eggyel megállni, közte persze nincs pihenő. 4 kör.
Ajánlott az üres terem is felszereltségként.
Ez ilyen kardió jellegű edzés, birigli, meg futópad helyett csinálom néha.Akit érdekel próbálja ki, de vigyen magával zacskót, vagy vödröt, mert a második szett hajlamos meglepni pár embert.
Akkor karácsonyra küldöm majd postán, ahogy privátban kérted.
-
#80756
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#80726
válasz
Zola007
#80726
üzenetére
Én már megszoktam, mert későn (9-10 között) kelek általában így a késő esti után is van még időm enni meg emészteni pár órát lefekvés előtt (éjfél-1 előtt ritkán fekszek, általában akkor ha valamiért korán kell kelni.).
Szóval nekem ez már elétmódbeli kialakult bioritmus... cserébe reggel/délelőtt egy dekát nem tudnék normálisan edzeni... már próbáltam és kész kín az egész, akkor van a fizikai mélypontom. Főleg hogy nem kajálok sokat sem délelőtt.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#80730
üzenetére
Eleinte én is próbálkoztam vele, aztán egyszer láttam, hogy egy elég jókötésű gyereknek is majdnem beletört a bicskája (értsd: válla), mert egyedül csinálta és olyan gyorsan eljött a bukás, hogy alig tudott mit kezdeni a súllyal.
Akkor eldöntöttem, hogy ilyenbe se kezdek bele egyedül sose ,mert veszélyes a vállra.Én csak csigán csinálom, kissé hajlított rövid rúddal. Ha gond, akkor csak leülök és kész.
-
Cassidey
senior tag
Benne volt Radnix az álmomban mint mellékszereplő! Egy öltözőben voltunk (valamiért koedukált volt, de ne eresszétek el a fantáziát, senki nem öltözött), én rosszul lettem, szédültem, és Radnix nekem adta a vaníliás krémtúróját. (A bolti, dobozos.
) Ja, és nem volt már szakálla, ezen csodálkoztam, de felháborodott, hogy miért ne vághatná le, de mondtam, persze, miért ne?! Ezután megnyugodott és adott vizet is.
-
kar volt eléggé adta, a jobb oldali kezemen a teniszkönyök (?) kezd xarabb lenni. Gyakorlatilag a kétkezes álló bicnél már érzem hogy gyengébb..Edzés végére bemelegedik annyira hogy nem fáj, de már a tököm kivan vele... Fej feletti tricepsz megint érdekes 35kg-s egykezest bepozicionálni..
Rájöttem nem szeretek karozni lehet ezért is xar a karom 
-
#80726
Zola007
veterán
FollowTheORI
#80717
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#80717
üzenetére
Nekem már elegem van a késő esti edzésből.
Pontosabban abból, hogy még utána muszáj valamit enni, teli bendővel fekszek le aludni és jó s.arul alszok emiatt -
#80722
aelod
veterán
FollowTheORI
#80718
aelod
veterán
válasz
FollowTheORI
#80718
üzenetére
Ronda
-
aelod
veterán
válasz
Radnix
#80701
üzenetére
Kulisszatitok. Azért megy a fűtés (gondolom régi ikarus volt) mert a rendszer vízköves mint a szar és járatni kell, hogy ne tömődjön el. Decváj megy a fűtés...tudod olcsóbb fűteni mint kitisztítattni.
Én is lábaztam. Mert lábazni kell. Szeretek ilyen melegben edzeni mivel üres a terem a sok hobby gyúrós nem edz mert meleg van. Jobb is nem kell megvárni a facebook postokat a gépeken.
A guggolás nem ment apró fájdalom a jobb térdben így nem eröltettem. Lábtolóra már jól volt. -
#80719
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#80718
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#80718
üzenetére
Eleg nagy a pinatarto izma.
-
#80718
FollowTheORI
nagyúr
-
#80717
FollowTheORI
nagyúr
BÁ Nutrition
#80697
válasz
BÁ Nutrition
#80697
üzenetére
Minden héten háború.
Nekem is láb volt, de csak késő este... szóval jól ment meleg ide vagy oda.
Még szaunáztam is. -
-
#80712
python1
veterán
szőröscica
#80699
python1
veterán
válasz
szőröscica
#80699
üzenetére
Vagy az exemre voltam allergiás,2 hónapja váltunk el.
De tényleg lényeg a lényeg,hogy most szinte tünetmentes vagyok. Ez számomra is érdekes,de mostanában elég fúrcsa dolgok történnek körülöttem. Mit mondhatnék,fasza na. -
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#80706
üzenetére
én 2x veselkedtem neki eddig vonaton beakadt ablaknak, mindkétszer égés lett a vége.
Egyik alkalommal lecsúszott a kezem és olyan belebsztam a felső ablakkeretbe mint annak a rendje
Másik alkalommal meg én győztem, de letört a fogantyú. Hála az égnek nem járt arra a kalauz, mert került volna legalább 8000 ft-ba rongálás címén -
#80702
GoTReX
őstag
szőröscica
#80695
GoTReX
őstag
válasz
szőröscica
#80695
üzenetére
Ha reggel azzal kezdem ,hogy 3-4 tüsszögés stb akkor gyanakodhatok?
Amúgy meg Dillon!
-
Radnix
senior tag
Lesz még ennél melegebb is, ideje felkötni a nadrágszíjat!
Egyébként inkább egy jó lábazás 30 fokban, mint ma a buszon, miközben süt a nap rám, az ablakot csak félig lehet kinyitni, mert szorul mint a... ******* és ráadásul a fűtés ment ezerrel a fűtőtesthez nem lehetett hozzáérni olyan forró volt!!! (Vajon túlmelegedne a busz, ha nem baxatnák maxon a fűtést 28 fokban???)
Akkora volt a fejem, hogy jó volt most este guggolni, és levezetni a stresszt
Nem mondom, ha lenne fehérje brassói vagy sült kolbász ízben megfontolnám, de így kell a tökömnek ez a sok édes szar... 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- Gumi és felni topik
- Battlefield 6
- Anime filmek és sorozatok
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Windows 10
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Autós topik
- Óvodások homokozója
- Subaru topik
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S23 / 8/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Lenovo ThinkPad X1 Active Noise Cancellation fejhallgató
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5060Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Asus X370 R5 2600 8GB DDR4 250GB SSD 1TB HDD GTX 1650 4GB Zalman T7 Chieftec 400W
- 3db apró szépséghibás DELL WD19S dokkolók (csak kábel résznél)
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest