-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
aktív tag
Nem az igazi az élet 90 kiló alatt!
Ezzel a csilkelizs diétával lementem 97-ről 89 kilóra, de nem éreztem jól magam.
Összecsoffadtam, a fogyás centikben volt mérhető. Február elsejétől, április végéig toltam a diétát, már most 92 kiló körül vagyok. De a rokonok még mindig azzal b@sztatnak, hogy a lábaim szörnyű ropik lettek!
-
GoTReX
őstag
Esti művelődés. Nehéz a szövege ,de ha sokat hallgatod,meg lehet jegyezni
-
kolosanyi
veterán
válasz
-Mike-
#81787
üzenetére
A crossfit nem lenne rossz egyébként. Én szeretem benne, hogy mindenből csinálnak egy kicsit, ez pont az, amit én is megcélzok. Viszont azt nagyon nem szeretem, hogy csak a minél több ismétlés végrehajtása a cél, ennek érdekében a szép kontrollált mozdulatokat beáldozzák és lesz belőle ilyen izé. Egyébként ügyesek, erősek, és nagyon edzettek a profi crossfitesek, de ezt az egy dolgot nem tudom tolerálni a sportjukban.
(#81788) Radnix
Nem is ezt akarom megvenni, ne aggódj.
Egy normális állványt szeretnék otthonra, hogy ha szar idő van kint, akkor is tudjak edzeni, illetve ha nem tudok elmenni olyan terembe, ahol a gyakorlataimat végezhetném nyugodtan, akkor se legyen gond. Itt most nem is arra gondolok, hogy hülyének néznek, mert az nem zavar, csak a legtöbb konditeremben nincs olyan húzódzkodó, amin a statikus tartásokat meg lehet csinálni normálisan. Vagy például a terem, ahova szoktam járni itthon, rendelkezik frankó állványzattal, még kötél is van meg minden, de olyan ostobán van elrendezve az egész, hogy mellé pakoltak egy csomó kondigépet, aztán az meg zavar a mozgásban. Viszont csak 3 ezer a havi bérlet és ismerek egy csomó arcot onnan.
-
kolosanyi
veterán
válasz
python1
#81766
üzenetére
Valami olyasmi kéne, mint ez a húzódzkodó, ezt se bonyolult szétszedni.
(#81768) Zola007
Igen, valami ilyesmire gondoltam legelőször. Az egy gépes, hajlított rudas, háttámlás gépek nekem azért nem jók, mert akadályoznak a statikus tartásokban. Ez a két támasztó oszlop, felül egy rúd koncepció a legjobb azokhoz.(#81769) Ijk
Húzódzkodáshoz meg tolódzkodáshoz. Jelenleg sehol nem tudok súllyal nehezített variációkat csinálni, pedig azok is nagyon jók. Egy ilyesmi állvány megoldaná a dolgot.(#81770) -Mike-
Barátnőm is azt mondta, hogy majd azon szárítjuk a ruhákat, amikor nem edzek rajta.(#81771) Radnix
Fasza!
-
Radnix
senior tag
Engedjétek meg, hogy töltsek fel egy kis before - work in progress képet kicsit csalós, az elsőn egyáltalán nem feszítek a másikon meg igen
3,5 hónap 4,5 kg a különbség kb.
Lassan talán elérem a régebbi legjobb formámatNa és akkor egyelőre ennyi, mert folyton csak én nyomok képet
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#81764
üzenetére
Azért nem ilyen egyszerű. Állítható magasságút szeretnék, pont olyat, mint a linken. Illetve nem értek a hegesztéshez, de ha megcsináltatom egy lakatossal (nem cigóval), még akkor is olcsóbbra jön ki, ez tény.
Már csak azt kell megoldanom, hogy mégis hova a búsba teszem...
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#81762
üzenetére
Persze, a mikulás dagadt, itt meg mindenki strandfazonra gyúr...
Egyébként drága cuccok, de masszívnak, minőséginek tűnnek. Egy ajtókeretre rögzíthető, elvileg 140 kiló terhelhetőségű - húzódzkodó már kettétört alattam, több olcsó szart nem veszek. Inkább kiadok érte többet, de akkor az legyen normális.
-
#81761
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#81752
válasz
God Vazzeg
#81752
üzenetére
Ja 5 gramm 3 deci vízben tökéletesen feloldódik. Az oké hogy mikronizált de a múltkorinál is sercegett de most semmi. Nembaj mondjuk
-
kolosanyi
veterán
Ezt a hármat kérném szépen:
A tárcsák már megvannak hozzájuk, meg a gyűrű is.
-
#81759
HussarF
addikt
Blood Mage
#81757
válasz
Blood Mage
#81757
üzenetére
Most még könnyen mondod, de majd ha csinálni kell, akkor lesz majd "most pofázzál Jóskagyerek"
Ha valaki már tömegelésnél is odafigyel, akkor sok kínlódást megspórolhat.
-
#81758
FollowTheORI
nagyúr
Blood Mage
#81757
válasz
Blood Mage
#81757
üzenetére
Szerintem kurvaszar diéta tömegelésre is.
Persze igen zsír az fog felmenni. -
#81757
Blood Mage
senior tag
Radnix
#81756
Blood Mage
senior tag
válasz
Radnix
#81756
üzenetére
egy szép szelet lángos, sok sajttal, sok tejföllel
sztem itt pont ez a lényeg h nem kell grammra kimérni mert bármi ami tömeget növel (zsír vagy izom, mind jó). és nem heti 1 hanem ugye minden edzés napon és rendes többszöri étkezéssel mellé egész nap.hát igen nem a keresztszálkákra van kitalálva...
de a zsír majd ledolgozható utólag -
#81756
Radnix
senior tag
Blood Mage
#81754
Radnix
senior tag
válasz
Blood Mage
#81754
üzenetére
Ez mint egész napi kaja? Mégis mennyi fehérje, mekkora lángos, mennyi sajttal?
Konkrétumok nélkül nincsen értelme ennek a kérdésnek. (Amúgy se sok mondjuk)
Ha belefér a napi kalórialimitbe, illetve a makrókba, akkor simán jó, de nem minden nap, mondjuk heti egyszer, mert a lángosban levő zsírok nem a "legbarátságosabbak" közül valók.
Na tessék azért csak megválaszoltam neked -
#81755
HussarF
addikt
Blood Mage
#81754
válasz
Blood Mage
#81754
üzenetére
Hát a keresztszálkák nem fognak tőle előbújni az biztos....
-
#81754
Blood Mage
senior tag
Blood Mage
senior tag
Sajtos tejfölös lángos edzés után + reggel és este fehérje. - jó kombó tömegelésre? (zsír és izom tömeg egyszerre)
Csak kialakult egy vita erről és gondoltam rákérdezek, én ezt az álláspontot támogatom. -
#81753
Radnix
senior tag
God Vazzeg
#81748
Radnix
senior tag
válasz
God Vazzeg
#81748
üzenetére
Tuti valami optikai csalódás, de már látszik a hasad!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meddig akarsz lemenni? Van valami konkrét cél kitűzve?
-
#81750
Zola007
veterán
God Vazzeg
#81748
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#81748
üzenetére
sokba fognak kerülni az új ruhák
-
#81749
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#81748
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#81748
üzenetére
Leszel az apukam?
-
#81748
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
100,5kg
De legalább már be bírom húzni... 
-
artiny
őstag
válasz
Zola007
#81742
üzenetére
Helo
Mar probaltam merev fajtát és jobban esik rajta a fekvo pontossan olyat amit te linkeltel és egy iylet is : [link] Ezen a vasalo formajun jobban tetszett. (talan stabilabnak ereztem )
A forgosat meg nem probaltam,en is hasznaltak kozott nezegettem es volt mar 10€ ez a forgos. Nem vagyok pesti, szlovakiai vagyok -
Zola007
veterán
válasz
artiny
#81738
üzenetére
Neked van merev fajta?
Azon én is gondolkodtam, mert tenyéren nem jól esik a fekvőtámasz, fáj a csuklóm és a könyökön is tőle
Most a sima 2500 a decában, érdemes venni olyat? ilyenre gondolokEgyébként ha pesti vagy, hirdetnek használtan egész jó áron, küldök linket ha érdekel
-
artiny
őstag
Helotok
Van valakinek ilyen forgós fekvötámasz fogantyúja? Szeretnék venni ilyen fekvő "fogantyút" csak nem tudom milyen fajtát nézzek. Láttam ilyen forgósat,szerintetek jobb,mint a merev fajta ?
Ez a video talán jobban bemutatja [link]
-
#81711
sutyesz96
őstag
FIREBLADE78
#81710
sutyesz96
őstag
válasz
FIREBLADE78
#81710
üzenetére
Dede, nézd csak meg a linkem.
Milyen súly, magasság, kor amit látunk amúgy?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- John Carmack csalódott a DGX Sparkban
- Vezetékes FEJhallgatók
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Path of Exile (ARPG)
- További aktív témák...
- AKCIÓ! DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2660v4 (28c/56t, 2.0/3.2GHz), 96GB RAM, 4x1G, áfás
- 159 - Lenovo LOQ (15APH8) - AMD Ryzen 7 7840HS, RTX 4060
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3534
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Black Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3004
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R5 5600X 16GB DDR4 1TB SSD RTX 2080 8GB NZXT S340 CHIEFTEC 700W
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest