-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#82799
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#82797
-
#82798
FollowTheORI
nagyúr
GoTReX
#82792
-
Dicker
őstag
-
GoTReX
őstag
-
Debesq
tag
Sziasztok!
Erről mi a véleményetek? Valamelyik nap rakta ki a fészbúk oldalára az egyik Scitec Fitnesspont. Emellett reklámozzák a saját fehérjéjüket természetesen. Ez igaz, vagy csak így akarnak még több vásárlót? A szöveg ami mellette van:"Ismét egy bevizsgálási eredmény, ahol 60% fehérjét árulnak az ígért 82% helyett.
A termék jelen esetben a MYPROTEIN Impact Whey Protein 82% fehérje.
A MYPROTEIN amit csinál az lol….. becsapja a vásárlóit.A SCITEC NUTRITION minden egyes adagra protein garanciát vállal. Nem véletlen , hogy hosszú ideje VILÁG egyik legkomolyabb fehérjéje.
A Scitec Nutrition a Magyar Olimpiai Csapat Arany fokozatú támogatója!"
-
python1
veterán
válasz
sutyesz96
#82780
üzenetére
Kb én is ezt az időt futom. Viszont észrevettem azt,hogy lábedzés után nem savasodok de lehet,hogy a napi banán oldotta meg. Napi 1-2 banán tejjel,proteinnel,zabpeheyliszttel összeturmixolva,nekem ez a csodaszerem. Ja igen,futás előtt egy jó pörgető kávé,hogy ne aludjak el.
-
#82779
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#82777
válasz
BÁ Nutrition
#82777
üzenetére
xar poén volt valamiért azt "olvastam" Ronnieval, de valszeg a fejed zavart meg
-
t1
veterán
válasz
kolosanyi
#82771
üzenetére
Én is hobbi futó vagyok, a legjobb 10km-em 90kg-osan 49:19, ezen még faragni akarok, 1 hónapja futottam le a félmaratont 2:03:00 idővel, most hétvégén megyek versenyre szeretnék 2 óra alatti idővel beérni, 1 hónap alatt 16km-en sikerült 6 percet javulnom ha sikerül most is és még tovább tudok gyorsulni akkor sikerül
Sajnos itt tényleg minden kg számít. -
#82774
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#82773
válasz
BÁ Nutrition
#82773
üzenetére
akkor hagyta abba a testépítést nem?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#82773
BÁ Nutrition
addikt
aelod
#82723
BÁ Nutrition
addikt
Nekem nincs helyem testépítőként színpadon. De legalább tudom magamról. Tóth Danival van közös képem (be volt rakva ide régebben) ill lehet idén kijutok a Mr Olympiára. (Nézőként mielőtt deszar megkérdezné) Ha az expóra is megyünk akkor valszeg lesz lehetőség pár komolyabb fickóval lefényképeződni.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
sutyesz96
#82759
üzenetére
Átlag hobbifutó eredmény, jó ez. Nekem pár hete volt 10 km-en, dimbes-dombos terepen 54:59 a rekordom, végig a felsőbb tartományokban volt a pulzusom. Egy komolyabb versenyző 40 perc alatt futja a 10 km-t, viszont ők általában 60 kilós, vékony emberkék. Ahhoz, hogy az ilyen hobbi szintű, 5:30-as, 6 perces km-eket tartósan le tudd szorítani egy komolyabb, 4:30-as, 4:00-s szintre, radikális mértékben meg kéne növelni a heti km számot és izmot leadni minimum a felsőtestről. Valamit valamiért.
Viszont közepes és rövid távokon (3000 m, 2000 m, 1 mérföld, 800-400-200-100 m-en) egy nagyobb darab futó is tud jobb eredményeket elérni, akár tartani is a tempót a kevésbé komoly szinten lévő, kisebb hobbifutókkal. A legutóbbi 2000 ezres felmérőnkön pl 7:19-et futottam, amivel benne voltam a 10 legjobban az évfolyamunkból (200 ember). Igaz, hogy ez a nagyobb tömegű embereket nagyon megviseli, 199-es max és 193-as átlag pulzust mértem akkor.
Tolj magnéziumot, nem fogsz görcsölni.
-
Dani82
senior tag
válasz
Dicker
#82755
üzenetére
nem bírom a kábszit, füvet se. Csak a vodka
Ja meg most 7végén asszony családjánal. ott meg rose... fakk.ma elkezdtem útifű maghéjat tolni, reggel beszámolok mily selymes és szép lesz a székletem ha gondoljátok
Ijk: Köszi
, régen volt hogy mák készen, amikor már járni nem bírtam hazaesve betoltam a szokásos glutamin bcaa kombót lefekvés előtt, just for sure. Persze csak mesélték, mert nem emlékszem -
aelod
veterán
-
sutyesz96
őstag
Egyet betoltam múltkor én is. Egyedül. Ja nem, 2 kockát adtam a szobatársamnak!4!!44
Múltkor téma volt itt a futás. Ez milyen eredménynek számít? (kicsit lejjebb görgettek ott van a statisztika)
Másik kérdésem: Az mitől lehet hogy minden egyes alkalommal olyan 5-6 km között elkezd görcsölni a bal lábam, és olyan mintha szabályosan a levegőben futnék. Persze a jobb lábam vádlija ugyanúgy feszül (keveset nyújtok
), mindig csak a bal ami görcsölni kezd. -
Dicker
őstag
válasz
Dani82
#82752
üzenetére
Ne igyál, lebontja az izmokat. 5-6 adag edzés előttit szívj fel orrba, az felpörget egész hétvégére.
Aztán így lövöldözöd a csajokat tánc közben. -
Radnix
senior tag
válasz
Woodslave
#82747
üzenetére
De azért hallgat rám, tegnap este felhívott, hogy mozi előtt a nachos belefér-e mert hagyott 370 kalóriát rá
Én meg mondtam, hogy természetesen nem tudom fejből, mennyi kcal zsír ch prot(#82748) pocokxx: Belefér a limitbe mára?
Azért rosszak ezek a sütik, mert meg kell enni belőle vagy 300 grammot, hogy kellemeset érezz tőle, és a margarin miatt brutál zsírosak, meg persze tengernyi ch
De nincsen finom süti 20/100 zsír alatt
-
#82745
Radnix
senior tag
szőröscica
#82744
Radnix
senior tag
válasz
szőröscica
#82744
üzenetére
Akkor nem gyilkoltad nagyon le magadat?
-
#82744
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Váll-has volt, egynek elment.
-
Radnix
senior tag
Előző héten csak 3-szor voltam edzeni, ezért most vezeklem, eddig a héten 4-nél tartok
Ja és a legjobb, hogy egyik régi ismerősömet inspiráltam, hogy diétázzon, nekikezdett, és már 2 hete grammra ki van mérve a kajája, nézem myfitnesspalen, meg sokat konzultálunk, nagyon lelkes, bírom a srácot, oda tudja tenni magát, ha valamit a fejébe vesz. Megígértem neki, hogy 10 hét múlva milliószor jobb formában lesz, ha hallgat rám
rögtön 2300 kalóriát írtam elő neki, 180 fehérjével, de ragaszkodik a 200-hoz, ami mondjuk nem rossz, eltelíti legalább Szóval edző lettem, csak ingyen ba+ -
kolosanyi
veterán
-
sutyesz96
őstag
válasz
Rexcor
#82726
üzenetére
szia!
Igen, és isteni finom! Én benyomtam belőle egy 2,5 kilós pakkot, végére sem untam még az ízét, tényleg nagyon finom. Más kérdés, mennyire jó ár/érték arányú a Scitec, tekintve hogy itt a fél topik Myprotein-ből él, és valószínűleg jóval kevesebbe jön ki mint te vagy én. Főleg hosszútávon.
-
Zola007
veterán
nesztek': American Sniper Workout
-
kolosanyi
veterán
-
#82723
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#82712
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#82712
üzenetére
Igazad van. Az a baj, hogy senki nem mondja meg ezeknek, hogy figyelj öcsém láttad ezt és ezt a srácot? Na és szerinted te megállnád a helyed mellette a színpadon.
Nekem van egy közös képem a Csuhai Jancsival. Hát igen... van különbség...Amúgy meg nincs olyan sportág a nehéz atletikában ahol ne használnának dopping szereket az élsportolók.
Kiss Jenő is szépen lövi magának a növit inzulinnal de ez csak egy példa volt. -
kolosanyi
veterán
Én annak is örülni fogok, ha végre önálló háztartást vezetek és mindenkitől függetlenül oldom meg az étkezésem. Nagyon szeretem a családomat, de azzal nem tudok mit kezdeni, hogy a húst drágálljuk, viszont tepsi süteményre, csokira meg nápolyira van pénz. Nem őket hibáztatom, én is gyenge vagyok, ha ott van előttem, felfalom a sok vackot, aztán persze, hogy nem tudok leszálkásodni. Nem tagadom, annyira engem is érdekel az esztétikum, hogy egy alap, sportos testzsírszázalékot elérjek, de leginkább azért érdekel, mert egy jó 8-10 kilót feleslegesen mozgatok az erőgyakorlatoknál, ami hatalmas hátrányt jelent. Annyi mínusszal már meglenne terpeszben a mellső függőmérleg például, mert egy ideje elakadtam a gyakorlatban. Sőt, abból kiindulva, hogy már a rávezetőit csinálom, szerintem minimum a negatív szakasza menne az egykezes húzódzkodásnak. Ok, ez itt senkit nem érdekel, szóval a lényegre szorítkozva, önállóan könnyebb lesz kajára költeni a pénzem, meg ezzel foglalkoznom.
-
-
#82717
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#82710
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#82710
üzenetére
Azért naturálban nem igazán lesz nagydarab versenyző a színpadon, ez várható. A fizík meg ugyanúgy tele van koxosokkal, csak a többsége pár éves edzésmúlttal rendelkező fiatal gyerek (ecsethajjal). Ha én le tudnám diétázni magam ennyire, semmivel nem lennék vastagabb. A magasságom meg a széles csípőm miatt meg pláne nem néznék ki jól. Most vagyok 113 körül, így leszálkásodva lennék vagy 95-100 kiló, de erős a gyanúm, hogy ez nagyon optimista becslés. Egyszerűen kox nélkül nem lesz nagyobb az ember, hiába.
-
#82711
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#82710
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#82710
üzenetére
A booziqe kategória is ugyan olyan felkészülést követel meg mint bármelyik más verseny. Vannak nagyon kemény "fizikesek". A pózokkal van a baj és a strand gatyával.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#82706
üzenetére
Nincs ilyen. A zab amúgy is felfúj. Pláne ha ráküldöd még a tojást
Két espumisan kell oda aztán jó lesz az.
Fehérjét én is most akarok venni. Kreatin értelmetlen szerintem.Ja csak nehogy akkor üssön be az edzés előtti amikor épp a kocsiban vagy de még nem értél le a terembe
-
nekem a szokásos reggelim ugyanezekből van csak külön
tojást megsütöm, a zabot mikrózom. Most raktam bele egy teáskanál mézet, meg ezt a fagyasztott erdei gyümölcsöt, de rájöttem qrvára savasít érdekes módon, szóval ha elfogy visszatértek arra hogy bekeverem kefírrel a zabot.Kicsit kezdek tartani hogy kialakul valami intolerancia a tojásra, van ennek szerintetek valóságalapja? Nem azt mondom hogy puffaszt, de már néha mintha éreznék némi diszkomfort érzést...
Amúgy kiegben egyetértek. Nagy ritkán veszek fehérjét (most felbuzdultam, de mire megvettem már le is pukkant a lelkesedésem
) meg kreatint aztán ennyi. Mondjuk én szeretem az edzés előttiket megadják a rituálét, csak akkor idegbajt kapok ha pontban 30 perccel a bevétel után nem edzek -
Zola007
veterán
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#82701
üzenetére
Jó tény. De az is amit mond. Egy kezdő ne azzal zaklassa az edző válaszol rovatot mielőtt még súlyzót fogna a kezébe, hogy mit kéne szednie. (Sok krumplit legalább attól lenne alsó hátad ecsém.
)Amúgy kipróbálnám ezt a kotyvalékot:
Most minden reggel zab+tejjel indítok némi fahéjjal, hogy valami íze is legyen a masszának. Csak annyi tejet teszek hozzá amennyit felvesz a zab. Azon gondolkodtam, hogy lökök mellé 2-3 tojást nyersen és turmixba be. Csak félek a nyers tojás fogyasztástól
-
[link] nézegettem ez aztán már kezdtem örülni hogy nem is ez van mert egy csomó tünetet nem érzékelek, kivéve ezt, de ezt nagyon:
"Olyan tüneteket is ismerünk, amikor a tenyér le és felfelé forgatásakor jelentkezik a fájdalom, és a felkar felső harmadába is kisugárzik. "
Azt hiszem a bicepszezést qrvára vissza kell fognom. kalapács fogásnál gyakorlatilag nem tudok ráfeszíteni, forgatás is fáj, egyedül még a felső fogásnál nem érzem...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(2:30)
Ja meg most 7végén asszony családjánal. ott meg rose... fakk.
), mindig csak a bal ami görcsölni kezd.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Spórolós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Filmgyűjtés
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Meghalt a Windows 10, éljen a Windows 10!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Rocksztár lehet a ChatGPT-ből
- További aktív témák...
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 8400F / RTX 3070Ti / 32GB DDR5 / 1TB SSD!
- Dell G15 DDR5 Gamer laptop // i5 12. gen. // RTX 3050 Ti // Számla+Garancia //
- MacBook, Apple M1 / M2 kompatibilis dokkolók, DisplayLink 4K, USB-C, Type-C
- Intel Processzorok sok db : Xeon E5-1620V3, Pentium G4400T, i3 6100, i3-4130, i3-2140T
- Honor 90 /12/512GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő