-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Zola007
#82998
üzenetére
a karedzést nagyon hikomatosra kell vennem. A teniszkönyököm gyakorlatilag olyan szintre fejlődött, hogy nem tudom megfeszíteni a bicepszemet mondjuk egy dupla bicepsz pózban. Más gyakinál nem fáj, de másnap igen. Érdekes amikor bemelegedik akkor is tudok olyan dolgokat csinálni súlyzóval mint máskor nélküli se.
Bassza meg tényleg
-
Dicker
őstag
Tudtam én, hogy ismerős ez a gyerek valahonnan. Aztán beugrott. Kolosanyi, le sem tagadhatná.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Sanyika ülőtartás.
[Sanyika játszótéri edzés.]
Véletlenek nincsenek.(ha ennyi tesztoszteron lesz bennem egyszer valami miatt, akkor lőjetek le.)
Ráadásnak itt egy zene edzéshez.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#82981
üzenetére
Nem. Úgy értem, hogy olyant csináltam ami nem szokványos a mell/bicepsz only fószereknél. Ülve vagy állva megfogod a kézi súlyzót páros karral magad elé tartod és egészen lentről a fej magassáágáig felemeled a súlyzót. Úgy, hogy a tenyeredben úgy tartod mintha egy tálca lenne. Ez eléggé megdolgoztatja szeparáltan a vállak elülső fejét. Nem én találtam ki természetesen. Egy kiscsajtól láttam még régebben és tőle lestem el.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#82979
üzenetére
Köszi, meg Bának is.
Hazaértem megnézem.
Hogy valami pozitív dolgot is említsen az ember. Tegnap hát és váll edzés volt. Odajön egy srác és elnézést kér és megkérdi, hogy csinálhatja e azt a gyakorlatot amit én. Nem is tudtam hirtelen hova rakni a dolgot. Rávágtam, hogy persze.
De a legjobb érzés amikor a te gyakorlatodat csinálja a teremben egy nálad sokkal nagyobb személyi edző
-
Gsx-rr
veterán
Azt tudom mondani ami velem történet. Alapban én szeretem a gyenge bemelegítésemet bármilyen felsőben elkezdeni. Ha fekve nyomás volt akkor az első 2-3 szériára magamon is hagytam.
Lett egy lehetőség ,hogy el tudtuk csalni reggelente edzést tartani a Magyar Box válogatott erőnléti edzőjét.
Ismerősön keresztül el is vállalta. Gondoltam reggeli kardiónak jó lesz!
Az első szava ,hozzám miikor meglátott melegítőfelsőben az volt ,hogy az minek ,vegyem le ,fölöslegesen terhelem a szíven. -
-
KoVee84
senior tag
válasz
HussarF
#82951
üzenetére
aha, elég jó anyaguk van és nagyon jó szabások, passzentosak, én jobban szeretem, mint az eredeti ua pólómat, mert ezek egyáltalán nem büdösödnek, az viszont miután leveszem és ha nem dobom azonnal a mosógépbe vagy öblítős vízbe, akkor irdatlanul bebüdösödik a szennyeskosárban.
Dani: nebassz, hazamegyek felgyújtom az összeset, bár ezek valszeg pont az avengers nézték így moziban, szóval mégse
-
Már régóta szeretnék egy piros alapon fekete pajzsos Superman pólót venni, de nem egyszerű ilyet találni. Netről max amerikából tudnék rendelni, de úgy elég zsákbamacska. Van valami tippetek, hogy Pesten hol találnék iylet? Vagy hol tudnék csináltatni megbízható helyen?
Ehhez hasonlóra gondoltam:
-
_NCT
addikt
válasz
Woodslave
#82933
üzenetére
Azt mondod a masina csal?
Nem tulajdonítottam neki nagy feneket, bementem c vitaminért, ott volt, mondták lehet mérni, mondom 1.5 hónapja mértem durván megnézem... Lehet hogy nem pontos, otthon majd lebohóckodom...
Amúgy meg 1.5 hónapja is 88kg voltam, most is annyi vagyok... Viszont derekamról ment le a cucc, hasam is laposabb lett. Sose leszek shredded, de ha alul nem feszül a póló és találkozok az ezredessel, már boldog vagyok
-
mióta foglalkozol már ezzel a sporttal?
1. gyógyszertári masina
2. nem változott a testsúlyod diéta alatt de csökkent 5% a testzsírod... Ha 80 kiló voltál 20%-al most meg 15%-al akkor 4 kg sovány testtömeg növekedést értél el. Lehet mondjuk víz meg glikogén. Az szokott diétában maradni -
_NCT
addikt
Most regelek májprotkóra, referrer code-ja van valakinek?
Lassan véget ér az 5 hetes DAA és Erase Pro kúra, hát azon kívül h az asszonyt többször kellett megraknom, nagy különbséget nem vettem észre. Talán 5%-al csökkent a tzs, bár ez inkább diétának tudható be, testsúlyom nem változott.
Azt kell mondjam egy kreatinnak jobban éreztem a hatását
Céges kereteken belül ingyenes az ilyen TB-s általános kivizsgálás (urológia meg minden szar), nemsokára megtudom mekkora a teszto szintem.
-
Tenken
őstag
válasz
Dani82
#82904
üzenetére
Nálam maradt anno minden, csak a makrót ch helyett zsírral töltöttem fel. Ha gyorsítani akarsz, akkor néhány résztávos, vagy kardió edzéssel glikogén leürítéssel után elvileg hamarabb kialakul.
Másrészt meg, írnak itt sokan sokfélét, de a kiegeket is bele kellene számolni a napba, nem?
Ahogy a savót beírod, a glutamin, bcaa, omega3 mind-mind ugyanúgy rendelkezik kalorikus értékekkel.
Ha letolsz egy nap 50g bcaa-t az nem azt jelenti, hogy annyi izmod megmented a pusztulástól, hanem az emésztés szempontjából 200kcal plussz. Ugyanígy omega 3 kapszula is 1g zsír darabja.
Ha valaki számolatlanul tolja, azzal nem kicsit lehet meglőni a makrót sunyiba.
De javítson ki valami szaki, ha tévedek. -
#82924
korcsillio
addikt
darkarthur
#72138
korcsillio
addikt
válasz
darkarthur
#72138
üzenetére
Valaki jelentkezett már erre?
-
Dani82
senior tag
válasz
Radnix
#82918
üzenetére
ajjaj, nincs senki aki konkrétan csinálta, ilyen hoxa forumokat meg nem veszek alapul
Na mind1, megprobalom. Elso lepeskent megprobalok ketozisba kerulni szerdara vagy csutortokre. Elvileg ma nem volt tobb mint 30g ch.
Mondjuk ez a brutálsok 200-250g zsir/nap nem tudom hogy fog osszejonni. ma 2x belekortyoltam az oliva olajba biztos ami biztos
-
Gsx-rr
veterán
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
teljesen más a fogás is.
nagyon tetszik, új motivésön mjúzik 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Tatabánya és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hobby rádiós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Google Pixel topik
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Spórolós topik
- Letisztult külsejű és helytakarékos MSI VGA az NVIDIA Blackwell platformon
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R5 5600X 16GB DDR4 1TB SSD RTX 2080 8GB NZXT S340 CHIEFTEC 700W
- Lenovo E490 Notebook i7/16/500
- Samsung Galaxy A80 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy S25 Ultra Titanium Jetblack Titán dizájn, 120 Hz AMOLED, AI Pro kamera
- TP-LINK TL-WA850RE 300M vezeték nélküli jelerősítő / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő